Üldiselt on probleemiks märkimisväärne seisukoht, et valu ise peidab erinevaid keha muutusi, sageli kõrvalekaldeid normist.

Mis on valu ääres?

Koktsiks valu meditsiinilises terminoloogias nimetatakse coccygodynia. See on sündroom, mida ei ole täielikult uuritud, mis ilmneb selgroo alaserva ebameeldivatest tunnetest. Valu lokaliseerimine mõjutab sabaosa ja tagumise ja vaagnapiirkonna lähedust.

Sabaosa on lülisamba alumine osa, mis moodustub sulatatud rudermõõsastega koguses kolm kuni viis. Sabaibu esindavad selgroolülid, mis on kokku ühendatud, kuid nende piiratud mobiilsus on säilinud - sabaosa komponentide vahele jääb kiuliste ühendite ja sidemete tõttu liikumine, aga kaheküa ja ristluuli vahele jääb jäljendusruumi ja sidemete olemasolu tõttu piiratud liikumisvõime.

Ehkki tailbone on algupärane, ei tohiks selle funktsiooni inimkehas alahinnata: sabaosa esiosad toimivad kusejõuna kusejõuliste süsteemide organite lihaste ja sidemete ning jämesoole teatud osade, gluteus maximus'i osa, osadeks; see jagab osaliselt ka koormuse vaagna anatoomilistesse struktuuridesse ja toetab mõnda torso. Ühel või teisel viisil, kuid kofitsiini valu ei ole ainult selle luu valu, see juhtub mitmel viisil.

Tähelepanekud näitavad, et tavaliselt suureneb sabaosa valu istumisasendis või kui alumine selg on stressi all. See sündroom on naispatsientide jaoks rohkem iseloomulik, mida seletatakse vaagna suurema pöörlemise ja suurema mahuga, mis suurendab kautsipiiskamise ohtu.

Miks sabaloon haiget teeb?

Siiski on raske üheselt öelda koepiini valu iseloomu kohta, mistõttu eelistataval arvul on koktsidogiin defineeritud kui idiopaatiline, st põhjuseta. Peale selle valitseb tihtipeale täiesti arusaadavatel põhjustel äärmiselt arusaadavatel põhjustel - vigastuse või liigse koormuse tõttu, mille tagajärjel tekib põletik ja millega kaasneb valu.

Üksikasjalikumalt määratletakse koksiksi valu tegurid järgmiselt:

  • trauma, mis selles piirkonnas on lokaliseeritud - see võib olla langus või löök, kahjustades nii koksiksi enda sidemeid või selle ristsoolega ühendatud tsooni; lühikese aja jooksul pärast vigastust võib tujukas ja nõrk valu püsida ja trauma võib iseenesest vabaneda aeglasena;
  • liigne surve tailboonile - teatud tüüpi tegevuste tõttu (näiteks pikema istutamise korral kõval pinnal või ratsamas hobusel) on pikk ja raske koormus tailboonile, tavaliselt kaob valu pärast tegevuse peatumist, kuid kui seda regulaarselt korrata, võib valu muutuda krooniliseks sümbol;
  • tööjõud - tüsistused sünnituse ajal, samuti loote suur suurus, määravad sideme vigastused ja mõnikord ka õlavarreluu murd;

Kopsuvalu valulikkus ei ole tihti nii iseseisev kui keha areneva patoloogilise protsessi sümptom.

Tagaosaga kaasnevad haigused koosnevad mitmest kategooriast ja pealkirjadest:

  • lülisambahaigused koos neuroloogiliste sümptomitega, näiteks isheialgia - istmikunärvi neuralgia;
  • vaagnaelundite põletikulised haigused, näiteks adnexiit - emaka põletik, munasarjad, munajuhad;
  • pärasoole haigused, ka pärast nende ravi, näiteks proktiit, hemorroidid või anaalse lõhe;
  • soola sadestumine või põletik ristluuli ja kotikli vahelises ühenduses;
  • neuromuskulaarsüsteemi häired või tagajärje analgeesia või vaagnapõhja üldised muutused;
  • perifeersed prolapsed;
  • neis piirkondades paiknevad tuumorid ja surve otse õlavarrele ja sidemetele;
  • kõhukinnisus, kõhulahtisus (samuti tuppa kulutamise harjumus);
  • anatoomilised operatsioonid koos pärakude rütmihäirete edasise arenguga;
  • raskekujuline sünnitus koos järgneva liigesepikendusega ja ahast väljapoole;
  • psühhoemotional stress.

Koksüüsi valu sümptomid?

Kopenhaagise valu, nagu on selgitatud eespool toodud informatsioonist, on iseenesest teatud haiguste sümptom. Ja sel juhul ja kui see areneb ebasoodsate tegurite, kuid mitte haiguste tõttu, ilmneb koktsigodünaamikas mitme erilise tundega.

Valu sündroomi iseloomustavad kaks tüüpi:

  • valu otse tailbone - tõeline coccygodynamy;
  • üldjuhul on valu anankaalses ja pärasoole valu anorektaalne valu.

Sääreluuvalu teatab ennast järsult ebameeldivana pärasooles, mis võib olla sekundaarne lumbago, ja võib kesta kuni ½-1 tund. Kopenhaavil on järgmised tunnused:

  • erineb kestusest sekunditest tunnini;
  • see esineb täiesti äkki, kaasa arvatud öösel ja vastupidi, võib see olla paljude aastate jooksul püsiv või krooniline;
  • varieerub aistingutes - alates igavast ja valjast kuni järsku järsu lambaga;
  • paiknevad analkanali lähedal või rektaalses piirkonnas, mõnikord on valu punkt selgelt peatunud ja ebaõnnestub;
  • kiirgub tuharate, reide, kõhukelme, vagiina, ristluuli pindala;
  • suureneb liikumisel või surve all valulikul pinnal, pikaajalise kinnisasjaga, kõhu- ja vaagnavalu kõndimisel või pingetest;
  • millele lisandub raskustunne ja kubise lähedal põletamine;
  • koos spastiline valu;
  • koos valulik erektsioon;
  • koos veresoonte häiretega - higistamine, naha lööve jne.

Kui saba jääb rasestumise ajal raskemaks

Kopsuvalu valus partiis, mis määratakse raseduse perioodil ja tulevasel sünnil. Nagu varem mainitud, tekitatakse töö ajal naiste jaoks ohutegureid, kui looteks on suur ja raske või kui muudel põhjustel toimuvad tarneprotsessid komplikatsioonidega.

Sageli ei esine kofitsiini valu pärast sünnitust, vaid raseduse ajal iseenesest. Sellised valud on mõlemad läbitungivad ja tuimad, mis kiirguvad peamiselt kõhukelme, alakeha, tuharade ja reied. Valu täpne paiknemine ei ole tavaliselt võimalik kindlaks määrata, kuna naised kurdavad ebamugavust nii kiiritust põdevatel aladel, pärasooles kui ka otse kotikeses, mis põleb ja kallutab.

Raseduse ajal võib teile ka meelde tuletada traumaatiline koktsigodünaamia, see tähendab pikaaegne kotsiksi kahjustus, mille tõttu tekkis valu raseduse arengu tõttu.

Raseduse ajal kofossis esinevad valu põhjused arvutatakse nii ülalt kui ka mitmel konkreetsel:

  • muutused hormoonide korrigeerimise, vaagna konfiguratsiooni, elundi ümberpaiknemise ja raskuskeskme tõttu, millega kaasneb loote kasv; vaagnapiirkonna luud on valu ilmumisel piisavad;
  • emaka suuruse suurenemine põhjustab vaagna luude, ristluuli, õlavarreli, sidemete pinget; eriti tõenäoliselt esineb valu krooniliste vigastuste esinemise korral;
  • magneesium ja / või kaaliumisisaldus;
  • pingutatud närv tailobuumi väljumisel - mis on taas tingitud anatoomilistest muutustest vaagnapõhja piirkonnas;
  • enneaegse tööjõu tekkimise tõenäosus ja isegi raseduse katkestamine.

Rasedatel naistel soovitatakse viivitamatult oma arstile teatada valu esinemisest ja läbida tema määratud diagnoos. Coccyxi valu võib olla seotud valdkonna spetsialistide juhtumiuuringute teema. Kui kõik ülaltoodud põhjused on välja jäetud, võetakse valusündroomiks normaalne variant, mis eemaldatakse iseseisvalt pärast sünnitust.

Kuidas katsetada, kui tailbone valutab?

Esimene asi, mida tuleb silmas pidada, on vale mõtlemine, et kaelaosa valu kannab iseenesest. Selline areng ei ole haruldane, kuid konsultatsioon arstiga pole endiselt üleliigne. Professionaal määrab diagnostilise protseduuri, hindab areneva haigusseisundi potentsiaalseid riske ja selgitab teile, kuidas ja kuidas ravi peaks olema kiire.

Selles suunas eksamiteks mõtlemine on vajalik, kui on täheldatud kopsu või isegi alaselja ja vaagna valu, kuid seda ei saa selgitada günekoloogiliste või uroloogiliste haiguste, osteokondroosi või spondüloosi esinemisega.

Kutsikodünaamia diagnoosimine algab patsiendi kaebuste tutvustamisega, anamneesi andmete kogumisega, informatsiooniga varasematest haigustest, vigastustest, patoloogiatest ja keha ebanormaalsetest seisunditest. Seejärel tehakse füüsiline läbivaatus. Muude tõenäoliste valu põhjuste kõrvaldamiseks on vaja rohkem instrumentide uurimise meetodeid. Kui kasutatakse instrumentaalseid meetodeid, siis on see:

  • koksiksi ja ristluima röntgenograafia, et määrata pragude ja luumurdude, suurte kasvajate olemasolu;
  • magnetresonantstomograafia, et kinnitada või eitada nakkusprotsessi või kasvajate tõenäosust.

Kombineeritud tomograafia ja stsintigraafia on vähem populaarsed, nende madal efektiivsus on märgitud.

Füüsikaliste uuringute hulka kuuluvad rektaalsed ja vaginaalsed uuringud, et kõrvaldada kasvaja ja palpulatsiooni tõenäosus lokaalse kotsiksi valu suhtes. Võimalik, et kui see nurga all vasakul on vajutatud, siis puudub see valu, mis tähendab, et ebamugavustunne on a priori erinev, näiteks seljaosa seljaosa osteokondroos või seljaaju ketas.

Kuidas ravida, kui saba jääb haigetesse?

Täpne kofitsiini valu ravi on valdavalt konservatiivne ravi. Varem tehti katsepatokoloogia raviks kirurgilisi meetodeid, kuid need ei õigusta ennast, sest täna kasutatakse neid ainult äärmiselt tähelepanuta jäetud ja eluohtlikes tingimustes, kui teisi meetodeid on proovitud absoluutselt.

Kui koktsigodünaamia põhineb looduslikul haigusel, siis on tema ravi puhul peamised jõupingutused suunatud. Koktsigodüünia ravi on määratud vastavalt uuringu tulemustele.

  • Koksüüsi valu raviks kasutatakse mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (nSAID-d), sealhulgas ibuprofeen, naprokseen, COX-2 inhibiitorid. Ravimite peamine ülesanne on vähendada põletikulist protsessi kotsiksi valdkonnas ja seega leevendada valu. Teine sobivate ravimite kategooria võib olla lahtistav, kui kutsügodüniat põhjustab kõhukinnisus.
  • Kohalik anesteesia - blokaad. Coccyxi tsooni anesteezia koos samaaegse põletikuvastase toimega, näiteks anesteetikumi ja steroidi kombinatsioon. Mõju kestab kuni üks kuu, kuid ei ole soovitatav protseduuridega osaleda.
  • Spetsiaalsed padjad, mille kasutamine pikaajalisel istumisajal (näiteks töökohal) vabastab valulikku pinda, takistab kotikli kokkupuudet kõva pinnaga.
  • Füsioteraapia - ultraheli ja elektroforeesi mõju valuulemusele on positiivne, eriti kui see tekitab põletikku.
  • Manuaalne teraapia eesmärk on valu ja selle põhjuste kõrvaldamine, samuti lülisamba lülisamba aktiivsuse normaliseerimine. Kasutatakse mobilisatsioonimeetodeid (lihased ja pehmete kudede lõdvestumised) ja manipulatsioonid (kotsiksi vähendamine kohas, selle looduslikus ja normaalses asendis).
  • Harjutusravi aitab parandada vereringet kofitsiini piirkonnas ja endorfiini tootmist. Harjutused peaks valima kvalifitseeritud spetsialist, aga seda tuleks teha korrapäraselt ja mõningate eranditega (jooksmine, hüppamine, kiikkäik jerkimine), tuleb neid teha aeglaselt, puhata korduste vahel, eelistatult mitme kompleksi päevas.

Kooki kirurgiline ravi

Kopenhaagide luumurdu kirurgiline ravi on ette nähtud äärmuslikel juhtudel, näiteks valu pärast luumurdu tõttu luumurdude ebaõige sünteesi. Tuleb märkida, et isegi selline ebasoodne diagnoos nagu katiküüriline murd ei näita kirurgiat - patsiendil on ette nähtud voodit ja konservatiivset ravi.

Lülisamba osaline eemaldamine on määratud:

  • segmentide vales segmendis;
  • kusjuures fragmendi tugev nihkumine;
  • pikaajalise valu sündroomiga;
  • kui teil on probleeme defekatsiooniga, mis tekib vaagnaelundite liigset kokkusurumist.

Kirurgiline sekkumine on mõeldud ägeda seisundi leevendamiseks, millele järgnevad taastusravi protseduurid:

  • massaaž;
  • füsioteraapia;
  • hirudoteraapia;
  • elektroanalgiisiya;
  • füsioteraapia teostus keeruline.

Kõige kiiremini taastumist soodustab spetsiaalsete preparaatide ja kaltsiumi, vitamiinide ja kollageeni sisaldavate bioloogiliste lisandite kasutamine, kiirendades luukoe kasvu. Patsiendil on näidatud täielik ja tasakaalustatud toitumine, eriti kiudude ja kaltsiumi sisaldavate toitude puhul.

Aktiivsed spordialad, massaaž ja jalgrattasõit, ratsutamine on vastunäidustatud. Istumisprotsessi hõlbustamiseks kasutatakse istmeid või väikseid padjoneid. Sellisel juhul tuleks keha kehakaal üle kanda ühele, seejärel teisele tuharale. Liiga pehme pinna külg on vastunäidustatud.

Koktsüümiravi ravi rahvatervisega

Koffiksi ravi ei ole lihtne ja kiire protsess, sest erinevatel etappidel on lubatud kasutada nii traditsioonilisi ravimeid, füsioteraapia harjutusi kui ka rahvapäraseid ravimeid, mis on juba ammu oma tõhusust tõestanud. Paljude nende mehhanism ei ole täielikult välja kujunenud, see on peamiselt anesteesia, kuid enne selle või selle tööriista kasutamist soovitatakse seda arutada pädeva spetsialistiga ja mitte rakendada seda enesehoolitsuse osana. Soovitatav on võtta arvesse järgmisi huvitavaid retsepte:

  • anesteetilised kompressid - 1 spl. värsked lehtsa lehed vala ühe liitri veega, keetmisega keedetakse, keedetakse väikese kuumusega kuni 5 minutit, tüvi, jahtuda; koormata valulikul alal 21 päeva jooksul, seejärel võtta 10-päevane paus ja vajadusel korrata seda;
  • anesteetiline vann - 2 spl. värsked lehtsa lehed vala ühe liitri veega, keetmisega keedetakse, keedetakse väikese kuumusega kuni 5 minutit, puljong pingutatakse, lisatakse soojas vannis (umbes 40 °), võetakse 15-20 minuti jooksul;
  • Arnica anesteetiline Tinktuura - saate osta alkohol Tinktuura igal apteekris, võtta 30 tilka kolm korda päevas; Valeriin võib olla alternatiivne, seda võib kasutada ka lapi niiskamiseks ja selle rakendamiseks kompressori külge;
  • Valgusevastaste ravimite pühkimine - klaasnõus, kombineeritakse kuni 300 ml meditsiinilise alkoholini, 10 ml kamphoralkoholist, 10 ml joodist, 10 tableti analginist, pulbrina kokku pandud; Pingutage 21 päeva pimedas jahedas kohas, seejärel kasutage iga päev pühkimiseks sabaosa.
  • põletikuvastast salvi - ühendatud vahekorras 1: 2 äädikat ja mett, segu pesti valus selg ja vaagnapiirkonna portsjoni tunniste intervallidega määrimiseks õndraluuni taimeõli; tavaliselt on 8-10 protseduuri juba käegakatsutava tulemuse saavutamiseks piisav, kuid ravi tuleb lõpetada alles pärast lõplikku taastumist;
  • anti-wrap - ühendada võrdsetes osades juustu, jogurtit, vask piiritust, kohaldatakse segu vahel kihid marli külge õndraluu öösel peal tsellofaani wrap või toidukiledel ja jäta kuni hommikul.

Kuidas kodus vabaneda valu tailbone

Kombineeritud nime "coccygodia" taga varjatakse väga valu sabaosas, mis tekitab nii palju ebamugavusi, kui istub, valib ja kõnnib. Valu süvendab tõus ja see võib põhjustada kõhukinnisuse lihaste spasme. Selliste alajäsemete rikkumisega patsientide puhul muutub istuv töö põrguks.

Kuidas kodus vabaneda valu tailbone

Coccygodynia avaldab negatiivset mõju kehas, põhjustades inimese kummutamist ja kudede põletikuline protsess levib tervele sakraalsele piirkonnale. Jõu rikkumine, kõhukinnisus, impotentsus, südametegevuse häired - kõik see võib käivitada kotikoogia. Seetõttu peaks haiguse esimeste sümptomite puhul alustama ravi.

Koktsigodüni ravimisel on kõikehõlmavad meetmed

Loomulikult on kõige parem ravida haiglas, kus lülisambaid saab uurida röntgenikiirtega. Laser ja ultraheliravi on arstide käsutuses, ja kaugelearenenud juhtudel võib selle seljaosa eemaldamisel vajada kirurgiat.

Kuid kui koktsigodünia esineb esimest korda või harva, võite proovida vabaneda sellest kodus.

Seista poos!

Seista poos!

Koktsigodiniya - juhtum, kus suurepärane mõju annab terapeutilise kasutamise. Igapäevane valguse venitamine, jooga ja pilastega aitab selgroolüliti seista õiges kohas. Koorus peaks olema väike - kofitsiidi ajal kudede ümbruses esineb põletikuline protsess ja rasked koormused võivad põhjustada lihaste puhanguid.

Õmble endale pehme iste

Õmble endale pehme iste

Kui hoolimata valuväärtusest ääres, olete sunnitud istungi ajal töötama, muutke istekoht nii mugavalt, kui võimalik. Kontserdid soovitavad rätikujulisi padju - nii et rõhk jagatakse tuharate külge ja kaela jääb puhata.

Hankige spetsiaalset pesu Niisiis, kui on tegemist kookiõõnde, on tihtipeale vajalik kookiõli ala õli ja losjonid, sel ajal on mõistlik loobuda kallist siidist ja pitsist aluspesu ja osta lihtsaid puuvillaseid, võimalikult mugavaks.

Rõõsk õli ja sepistama saba

Rõõsk õli ja sepistama saba

  1. Lavendliõli. Lilles olevatel eeterlikel õlidel on rahustav toime, seega võib seda ravimit kasutada õhtul õliks, kui valu rasvkoes ei lase sul magada. Lavendelilled peavad valama taimeõli vahekorras 1: 5 ja nõudma pimedas kohas vähemalt poolteist kuud. Lavendliõli saab igapäevaselt hõõruda sabaossi.
  2. Eeter õli. Kõhunääve nihutamisega kaasneb sidekoe kahjustus ja õunaõli aitab neid taastada.
  3. Kartulipõrsad. Pange mõni kartul soojas kohas. Kui kapsas ulatub 2 cm, lõigake need, valage viina või alkoholi (klaas kapsas 2 tassi alkoholi) ja suruge 10 päeva tihedalt suletuna kappi. Hõõruge õlavarrega segu enne magamaminekut ja kindlasti peske kätega seebiga ja siis - kapsasemürk on mürgine.
  4. Valu tagajal aitab kopsu piirkonnal olev joodavõrk.
  5. Küünlad. Koktsigodiniyu ei tohi segamini ajada hemorroidid, vaid eemaldada valu vigastatud kahekõbe aitab ka rektaalsed küünlad koos valu valulikkus. Selliseid küünlaid saate ise valmistada ise. Sulata propolaat ja vaseliin veevannis võrdsetes kogustes. Kui segu on jahtunud, tehke väikesed küünlad (võite kasutada farmaküünlaid sisaldavaid valuvorme) ja hoidke need külmikusse.
  6. Segada ühe osa äädikat kahe osaga mett ja kasutada seeläbi.
  7. Vürtsikas puuviljamahl. Küpseta 5 minutit kergeid geraani lehti, jahtuda toatemperatuurini, võtta seitsvanni. Puljongi võib kasutada kompressina.
  8. Parafiinirakendused. See on professionaalne protseduur, kuid teatud oskustega ja sugulaste abiga saate neid ennast juhtida. Lahustatud parafiini küünal tuleb valada haavale kohale, mis on kaetud õhukese paksuga lapiga. See on võidukas - mõne sekundi pärast on see väga kuum! Kuid parafiin jahtub kiiresti ja samal ajal on suurepärane terapeutiline toime.

Koktsigodiniyu nimetatakse mõnikord kotsiksi osteokondroosi. Seetõttu saab selle raviks kasutada palju ravimeid, mida on soovitatav osteokondroosi raviks. Odavamad farmatseutilised ravimid, nagu näiteks Vishnevski liniment, on kotsiksi probleemiga tegelemisel väga tõhusad. Saate neid osta peaaegu igas apteekis ilma retseptita.

Tähelepanu! Tagaosa terav valu, mida ei saa mingil moel üles tõsta, võib näidata selle luumurdu või lüli selgroolülke - sellisel juhul on võimatu ise ravida, on vajalik arsti abi.

Ravivõimlemine koktsigodüünia raviks

Seda kompleksi iseloomustab asjaolu, et lülisamba minimaalne osa treeningu ajal on minimaalne ja samal ajal tugevneb järk-järgult. Osa harjutustest viiakse läbi kalduvas asendis, nii et veenduge, et teie all on õhuke sportmatt, matt või vaht.

Ravivõimlemine koktsigodüünia raviks

Kui mõne harjutuse ajal vastab tailbone terava valuga - lülitage see ajutiselt välja kompleksist või kontrollige tulemuslikkuse õigsust.

  1. Pange oma selga, tõmmake põlved rinnale. Venitada ja levida jalad. Tehke 10-12 korda.
  2. Pange pall kinni põlvede vahele samas asendis ja lükake seda umbes 15-20 sekundiks.
  3. Me kinnita pall jalgade vahel alt ülespoole jalgadega. Püüame jalgu pigistada.
  4. Kalduvuspõlves painutage põlved ja tõstke vaagnapiirkonda, pange see õrnalt põrandale. Ärge lubage moonutusi ja survet seljale - tuharalihased peaksid töötama.
  5. Rullige kõhuga. Tõmmake oma käed ja jalad üles ja hoidke selles asendis nii palju kui võimalik. Siis viie sekundi pikkune puhkepaus ja veel paar lähenemist.
  6. Seisake, pane oma käed külgedele ja sujuvalt pöörake ühte ja teist külge. Pöörake edasi ja tagasi, kallutades 30-40 kraadi.

Võite lõõgastuda koos kobarate osade kerge massaaži abil. Järk-järgult saab koormust suurendada.

Koktsigodüni ägenemise ajal on harjutus, hüpped ja jerkimine harjutused vastunäidustatud!

Kui teete treeneriga jõusaali, teavitage kindlasti oma haigusest - individuaalset koolitusprogrammi tuleb mõnda aega muuta või katkestada.

Ravi ajal peate hoolikalt kaaluma keha puhtust. Puhastage terapeutiliste ainete jäänused hoolikalt - see on parem seda teha duširuumis ja seistes.

Koksüüsi valu põhjustajaks võib olla mitte ainult kutsügoodineemia, vaid ka luumurrud, fistul, jämesool, tsüst, verevalumid. Seepärast on parem enne ravi alustamist arstiga külastada. Lülisamba on üks meie keha kõige haavatavamaid kohti ja pealegi puuduvad koktsigodünia välistest ilmingutest.

Kutsühhogodünaamikas korralik toitumine kõrvaldab retsidiivi võimaluse ja kiirendab ravi. Toidus peaks olema vähem soola - sageli on haigus põhjustatud nende ladestumisest. Püüdke puhastada toksiinide kogust mõne päeva jooksul, mis tarbib kõrge kiudaine sisaldusega tooteid. Jooge puuviljakartulite jäätmed - see "eliksiir" aitab mitmesugustest haigustest, on tõhus immuunsüsteemi tugevdamiseks ja see on kasulik koktsigodüüniale.

Soovime, et oleksid terve ja võitksid kõik ründavaid haigusi!

Sulle Meeldib Maitsetaimed

Sotsiaalsed Võrgustikud

Dermatoloogia