Nõrk kõhupartner on naistel üsna tavaline, kuid paljud eelistavad seda vaimu pidada ja arsti juurde ei pööra. Ja see on asjatu, kuna inkontinents võib põhjustada palju probleeme ja probleeme ning pädev spetsialist suudab neid lahendada. Selle patoloogia tõttu kannatavad mehed, kui neil on probleeme eesnäärmega, kuid see on viis korda vähem.

Probleemi põhjused

Tavaliselt põiekupp täidetakse tavaliselt algul teatud kogusega uriiniga, mille järel lihaskihis asuvad retseptorid saadavad ajule spetsiifilise signaali. See avaldub alakõhu erilise rõhu kujul ja inimene läheb tualetti. Elundi ja sulgurliha lihaste tühjendamise ajal. Haiguste puhul, mis võivad esineda urineerimisprotsessi mis tahes etapis, esineb kusepidamatust või põie nõrkust.

Keha nõrkuse põhjuseks on vanuselistest muutustest või sünnitusest tingitud lihastoonus. Fakt on see, et raske tööjõu tase võib oluliselt nõrgestada ja venitada vaagna lihaseid, seega pole üllatav, et paljud naised ütlevad, et nad on seda probleemi kogenud pärast sündi. Ja menopausi ajal toimub detruororis pöördumatuid muutusi. Sellisel juhul esineb väikseima koormuse korral ureetra avanemine ja uriin voolab vabalt.

Selle nõrkuse põhjuseks võib olla kehavigastuse ja põletiku (tsüstiidi) tekke rikkumine.

Sümptomid

Põie nõrkus avaldub mõnel naisel püsiva tungi kujul tühjendada, kui see ei ole isegi täis. Muudel juhtudel hakkab köha või naerma hakkama uriin eristuma. Selline nähtus on mööduv, sel juhul on köha külmetuse ajal kusepidamatus ja pärast ägedaid hingamisteede nakkusi kõike läheb normaalne. Kuid järgmises haiguses esineb retsidiiv ja köha ajal hakkab uriin uuesti välja paistma.

Pole üllatav, et elundi nõrkus ja võimetus uriini kinni pidada raskendab naise elu ja vähendab tema kvaliteeti. Samuti tekib stressist tingitud olukorras või seksuaalvahekordade ajal vedeliku tilgad.

Mida teha

Mida kannatab kinnipidamiskoht patsient? Kõigepealt on vaja minna uroloogile ja määrata selle nähtuse põhjus. Selle põhjal määrab arst ravi, määrates selle kindlaks iga patsiendi kohta eraldi.

Mida saate ise teha

Ravi ajal peaks olema:

  1. Järgige teatavaid piiranguid toidus. Te ei tohiks alkoholi, tugevat teed ja teisi jooke, kus on suur kofeiini sisaldus. Peaksite hoiduma suitsutatud liha, marineeritud marinaatide, praetud ja vürtsikate maitseainete tarbimisest, kuna see toit halvendab elundi sisekesta seisundit, ärritab seda ja põhjustab järgmise tungi.
  2. Mõned toidud, mille elemendi kõrge sisaldus, näiteks tsink, mõjutab väga hästi põie seisundit. Nende hulka kuuluvad mereannid, seemned, teravili. Kasulik on ka E-vitamiin, seda leidub roheliste köögiviljade, taimeõli, nisu idude, pähklite puhul. Kutsu esile kõrvitsaseemned, kalatoidud. Nagu jookide puhul, on soovitatav kasutada sidrunipalmi, neerudraiete nuum, horsetail.
  3. Sa peaksid juua rohkelt vedelikke (1,5 kuni 2,5 liitrit päevas), kuna kontsentreeritud uriin põhjustab kivide ja liiva moodustumist, põhjustades põletikku ja raskendades olukorda.
  4. On vaja luua tualettruumi kasutamise ajakava, näiteks mitte rohkem kui üks kord tunnis ja pool.
  5. Kui uriinipidamatus on vajalik väljastpoolt või tööle minemiseks, on soovitatav kasutada spetsiaalseid uroloogilisi salve.
  6. Põletikuliste protsesside esinemise korral kuse- ja paljunemisvõimega organites on vaja läbi viia kogu ravikuur ja vältida patogeensete mikroorganismide põlemist.

Harjutused vaagna lihaste tugevdamiseks

On olemas teatud harjutused, mis aitavad mitte ainult toime tulla kusepidamatusega, vaid ka sisemise suguelundite seisundi parandamiseks. Kõige tähtsam on nende korrapärane läbiviimine.

  1. On väga efektiivne, et pingutada lihaseid kogu neljakordse eluviisiga ja seejärel lõõgastuda samal ajal. Tehke seda ühe minuti jooksul. Seda harjutust on võimalik korrata mitte ainult kodus, vaid ka väljas, kõndides või seades reas. See võimaldab mitte ainult tugevdada, vaid ka vältida vaagnaluu langemist.
  2. Sõltuvalt seljast vahelduvalt tõstke üks ja teine ​​jalg täisnurga all, hoidke seda asendit viie sekundi jooksul. Järk-järgult suurendame iga päev koormust, tõstes alaeaid ja samal ajal vähendades nurka. Lõpuks, kaugus põrandast jalgeni ei tohiks olla üle 30 sentimeetri. See aitab oluliselt tugevdada vaagna ja kõhu lihaseid.
  3. Algpositsioon on sama mis teises treeningus. Ühendage jalg ja laiendage põlved lahti. Hoidke postitamiseks kümme sekundit.
  4. Tee alla kõverad, kusjuures jalad peavad samal ajal olema õlgade laiusega. Püüame põrandale jõuda. Kallutades võite kergelt pahkluude käes sinu käest kinni hoida.

Selline kompleks ei ole vajalik täielikuks teostamiseks. Võite seda jagada kaheks ja veeta hommikul ja õhtul. Tuleb märkida, et naistel, kellel on hiljuti operatsiooni vaagnärrad, tuleks käsitleda alles pärast arstiga konsulteerimist ja valu kõrvaldamist.

Rahvatervis

Kusepõie nõrkuse raviks on soovitatav kasutada rahvuslikke retsepte, mis koosnevad looduslikest koostisosadest. Kuid need võivad olla ainult abivahendid ja enne nende kasutamist soovitatakse konsulteerida arstiga.

  1. On vaja võtta kaks osast kaspalu ja üks osa rue. Õlle peaks olema üks teelusikatäis sellist segu ühe klaasi keeva veega. Mõne tunni pärast saate pingutada ja võtta küpsetamiseks kaks korda päevas kümme päeva. Siis peate kahepäevase pausi võtma ja vajaduse korral korrigeerima seda ravi.
  2. Järgmise toote puhul tuleks võtta 100 grammi sigurit ja salvei. Sega supilusikatäis segu võetakse üks tass keeva veega. Jätke termoseni kuni hommikuni. Jooge ¾ tassi pool tundi enne iga sööki. Selle kursuse jätkamiseks peate kestma vähemalt kolm kuud.
  3. Tõsise kusepõletiku korral võib ööseks tarbida värsket piima koos poole tl sooda. Juba pärast hommikuse esimese annuse manustamist, seisund vabaneb.

Ennetamine

Esimeste inkontinentsusnähtude kõrvaldamiseks või selle nähtuse arengu ennetamiseks peate järgima mõnda soovitust:

  • on vaja sooja jalgu ja alanemist, vältides hüpotermiat;
  • Soovitatav on järgida hügieenitingimusi;
  • Kõhukinnisus põhjustab sageli nõrga põie tekkimist, nii et peate süüa nii palju toite kui võimalik, mis sisaldab kiudaineid.
  • kaalutu jälgimiseks, kuna suurenenud koormuse tõttu võivad vaagna lihased nõrgendada;
  • Ärge tõstke raskusi ja ülekoormage füüsilise tööga.

Nõrgest põie sümptomid ja ravi naistel

Nõrk põis - tavaline nähtus. Juhuslik urineerimine (või inkontinentsus) tekib, kui üks osa kuseteede süsteemist ei tööta. Sageli on need lihased ise. Uriine eritub füüsilise koormuse, köhimise, soo või naeru ajal.

Enne uriinipidamatuse ravi alustamist peab arst kindlaks määrama haiguse põhjuse. Sageli tunnevad naised seda menopausi või günekoloogilise kirurgia ajal (tsüsti eemaldamine, pahaloomulised kasvajad). Lihaste nõrkus on võimalik pärast rasedust või raseduse ajal. Kui lootel kasvab kehas, hakkavad elundid taastuma ja avaldavad survet kusepõletikule, põhjustades tahtmatut tühjenemist. Kui nõrkus põhjustab kroonilist tsüstiiti, võivad ebameeldivad sümptomid ilmneda iseenesest. Sama kehtib ka põie tõsise ärrituse kohta. Paljudele tüdrukutele põhjustab keha nõrkust ülekaalulisus.

On mitmeid selgeid märke, mille abil saab kindlaks määrata põie nõrkust. Need hõlmavad järgmist:

  • sageli soov minna tualetti;
  • urineerimine urineerida isegi öösel;
  • meelevaldne uriinistumine.

Paljud naised, keda probleemid häirivad, eelistavad hoida vaikust, ostes spetsiaalseid uroloogilisi salve, kuid see on vale lähenemine. Kui haigus on tekkinud, peate sellest enne seda, kui seda ignoreeritakse, vabaneda.

Kui põhjus on kindlaks tehtud, võib raviarst määrata haiguse vältimiseks vajalikud meetmed. See on oluline, sest kui suguelundite infektsioonis esineb inkontinentsi põhjus, siis pole lihaste harjutustega tegemist.

Mitteoperatiivsed protseduurid hõlmavad järgmist:

  • põie tugevdamiseks;
  • kehakoolitus;
  • füsioteraapia.

Füüsiline teraapia parandab hästi verevarustust vaagna lihastes, muutes sidemete elastsemaks. Arstid kasutavad sageli järgmisi meetodeid:

  • soojenemine;
  • mikrokujud;
  • elektromagnetilised impulsid.

Juhul kui arst otsustab patsiendile välja kirjutada pilli, määratakse sagedamini spasmolüütikumid ja antidepressandid. Narkootikumide ravi on efektiivne, kui haiguse peamine põhjus on põie liigne aktiivsus (oluline infektsioonide ja vigastuste korral). Näiteks arstid määravad sageli ravimit Driptaani - see aitab vaagnapõhja lihaseid lõõgastuda ja vähendab urineerimise vajadust, mis esineb väga sageli. Ravi kestus kestab tavaliselt kuus, kuid te ei tohiks annust ise määrata.

Operatsiooni tehakse sagedamini juhtudel, kui füüsilise koormuse tõttu tekib tahtmatu urineerimine (intraabdominaalse rõhu suurenemise tõttu), kuid mõnel juhul on tegemist nakkusliku põletikuga. Enamik tehnikatest ei tähenda suurt sisselõikamist: näiteks on olemas minimaalselt invasiivne tehnika, näiteks sünteetilise silmuse viskamine. Operatsioon on nii lihtne, et patsiendil saab järgmisel päeval haiglasse haigestuda.

85% naistest, kes on läbinud operatsiooni, ei seisa silmitsi nõrga põie probleemiga. Ainus asi, mis võib juhtuda, on tsüstiit, mis tekib pärast hüpotermiat.

Naiste põie tugevdamine leevendab paljusid probleeme

Nõrk kusepõie on nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt naistele suur probleem. Kõige sagedamini esineb põie nõrkus vanematel naistel kui meestel, kuid keskajal paljud naised kannatavad selle haiguse all. Kusepidamatus on tõsine haigus, mis vajab kiiret ravi. Lõppude lõpuks on naistel oht minna ebameeldivateks olukordadeks, mine tänavalt välja. Soovimatu urineerimine väljaspool kodu võib mitte ainult põhjustada naistele palju ebamugavusi, vaid põhjustada ka ebasoodsaid ja psühholoogilisi traume. Isegi pärast täielikku ravi, võib naine olla piinlik, et külastada rahvarohke kohti, seega on parem alustada ravi õigeaegselt ja vältida selliseid juhtumeid.

Meeste seas on vähem kusepidamatus, kuid on veel. Tavaliselt nõrgeneb põie lihaste toon meestel 65 aasta pärast. Samuti on eesnäärme adenoomiga meestel kõige sagedasem nõrk põie lihas toon.

Põieprobleemide põhjused

Nõrk spfikster ei hoia

Enne põie tugevdamist peab naine teadma rikkumise põhjust. Tavaliselt, kui keha on tervislik, täidetakse täielikult uriiniga, pärast mida aju tunneb signaale urineerimiseks. Samal ajal omab põieküst vett. Kui inimene on tervislik, siis urineerib urineerivat tungi, tekib alakõhu suhtes veidi survet. Alamakna lihased on pingelised ja uriin ei vabane uriinist. Kui kusepõie lihase toon väheneb, nimetatakse seda haigust urinaha spfiksteriks, mis tähendab ladina "põie sulgurliha".

Pärast põie tühjenemist, selle lihaseid ja spfiksteri lepingut. Teatud närvilõpmed põhjustavad lihaste kontraktsioone. Kui esineb vähemalt ühe detaili rikkeid, põis häirub ja lihaste toon nõrgeneb. Selle tagajärjed on kusepidamatus. Sphincteri toonuse nõrgenemisel on järgmised sümptomid: urineerimine köhimise ja aevastamise ajal, naerates, raskete esemete tõstmisel, spordi või spordi ajal, kui hirmutati jne. Lisaks võivad mõned naised raseduse ajal sarnaseid sümptomeid esineda menopausi tekkimine. Kere hormonaalse muutuse ajal võib ilmneda põie kehapuudulikkus.

Mõned ravimid ja pillid võivad põhjustada ka inkontinentsi. Seega, kui naine peab teatud ravimeid või tablette regulaarselt võtma, võivad esineda sellised kõrvaltoimed nagu kusepidamatus.

Kuidas tugevdada põie lihaseid

Urineerimisprobleemide korral, nimelt inkontinents, tuleb teha kõik võimaliku, et tugevdada elundi lihaseid. See aitab meditsiinilist võimlemist. On vaja teha harjutusi, mille eesmärk on tugevdada vaagnapiirkonna lihaseid ja lihaseid. Iga inimene tunneb lülisammaste lihaseid, neid urineeritakse, eriti kui põie on täis. Harjutusi jäseme tugevate lihaste jaoks saab teha ükskõik kus. Niisiis, kui külastate tualetti, peaksite mõne sekundi jooksul uriini voolamist viivitada, seejärel lõõgastuda oma lihaseid. Samuti on võimalik kõhukinnisuse lihaseid treenida mitte ainult urineerimise ajal. See üsna lihtne harjutus aitab haigusest vabaneda, kuid see võtab palju aega, et oma lihaseid hästi tõhustada. Umbes 3 nädala pärast on tulemuseks tuntav, kui teete harjutusi regulaarselt ja iga päev.

Harjutused vaagnapõhja lihaste tugevdamiseks

  1. Peate valetama oma selja ja venitada oma jalgu. Iga jala tuleb kummaski alaosa alla suruda. Selline harjutus mõjutab elundit tulemuslikult.
  2. On vaja võtta kaldenurka, kuid põlved peaksid olema painutatud. Sellise treeningu teostamiseks on vaja palli, mis tuleb põlvede vahele kinnitada ja kindlalt kinni hoida. Põlvedega kinnitatud pallid peavad tõstma üles. Seda treeningut on vaja mitmes lähenemisviisis.
  3. Sa pead istuma toolil, kuid ärge istuge, ilma tugideta tooli taga. Jalade alla tuleb panna rätik ja käed tuleb asetada lõdvestunud puusadesse. Järgnevalt peate tungima kõhukelme lihaseid ja kui need on pinges, tuleb nende jalad tõmmata rätikurattale nagu rätikut põrandale. Treeningut soovitatakse teha mitmes lähenemisviisis, kuid vahemikus 10-15 sekundit on vaja jääda.

Vaagnapõhja lihaste tugevdamine muude meetoditega

Naistel tekib sageli küsimus: "Kuidas tugevdada põie?" Vastus on lihtne: harjutus on parim põie tugevdamise meetod. Kuid harjutus ja füsioteraapia - see ei ole kõik ravi. Olulist rolli mängib õige toitumine ja spetsiaalne dieet, mille eesmärk on normaliseerida põie tööd. Et keha saaks töötada rikkumisteta, peate süüa toitu, mis sisaldab suures koguses tsinki (seemned, punased kalad, teraviljad, mereannid). Samuti vajate E-vitamiini, mis sisaldub pähklites ja rohelises köögiviljas.

Kui on tegemist tahtmatu urineerimisega, siis on vaja piirata vürtsikate toitude tarbimist, kuna selline toit on diureetikum. Kehavedelike säilimine aitab kaasa soola. Seega, kui ravi alustatakse, kuid probleem on endiselt olemas, on enne söögikorda söömiseks paremini süüa.

Rahvapärased haigusvastased vahendid

Rahvuskaupade ravi saab läbi viia alles siis, kui selgub haiguse põhjus. Kui arst on heaks kiitnud rahvatervise ravivõimalused, siis saate tegutseda. Rahvapäraste ravimite ravi on täiesti ohutu, kui vastunäidustusi pole.

Kusepõie tugevdamiseks võite kasutada järgmisi retsepte:

On vaja võtta kuivatatud juur ja usnupuu suhtega 2: 1, pärast mida ravimtaimed segatakse. Võtke ühe teelusikatäit segu ja valage klaasi keeva veega. Puljongi tuleb infundeerida, seejärel tuleb see tühjendada. Saadud vedelikku tuleb joob kaks korda päevas, 1/4 tassi. Selline ravikuur tuleb läbi viia 10 päeva ja pärast kahepäevast pausi võib ravi alustada uuesti. Lisaks põie tugevdamisele leevendab keetmine elundi põletiku sümptomeid, kui sellised sümptomid esinevad.

Sajand ja sigur peab võtma 100 grammi ja maitsestama. Saadud segu (3 supilusikatäit) tuleb valada 3 tassi keeva veega ja lase puljongil pruulida. On soovitav, et puljong nõudis kogu öö ja hommikul võite hakata puljongi võtma. Puljong peab olema purjus koguses 4 klaasi päevas, pool tundi enne sööki.

Nõrk kusepõie naistel ja meestel: rahvatervise ravimeetodid

Kui nõrk põie naistel tekitab probleeme ja ebamugavusi, aitab ravimine rahvapäraste abinõudega. Samuti ei pea spetsialisti külastust edasi lükkama. See on õigeaegne diagnoositud haigus ja ettenähtud kompleksne ravi, mis aitab kiiresti kõrvaldada ebamugavusi ja vältida tüsistuste tekkimist.

Kusepõie probleemide peamised põhjused

Selleks, et kohaldatav ravi oleks efektiivne, on kõigepealt vaja teada, mis põhjustas uurea probleeme. Kui kuseteede organid töötavad korralikult, põletik, mis on täidetud uriiniga seintes asuvate arvukate sensoorsete retseptorite kaudu, saadab signaale ajju, nii et inimene külastab tualettruumi. Sel hetkel on alakõhus kerge surve.

Pärast urineerimist suureneb karbamiid suuruselt ja läheb tagasi esialgse välimusega. See protsess on võimalik lihaskoe ja õhukeste närvilõpmete vähenemise tõttu, mis põhjustavad õhukeste lihaste regulaarset kontraktsiooni. Kui üks selle harmoonilise süsteemi mehhanismidest ei suuda talle määratud ülesandeid täita, tekivad probleemid urineerimisel ja kusepidamatuses.

Inkontinentsi areng naistel

Kusepõie lihaste nõrkus põhjustab asjaolu, et naisest võib perioodiliselt vabaneda vähese uriiniga. Eriti sageli täheldatakse seda nähtust köhimise, aevastamise, raskuste tõstmisega. Menopausi ajal on naisorganism eriti tundlik selliste nähtuste suhtes. Haiguse raskendamise vältimiseks tuleb ravi viivitamatult läbi viia.

Raseduse ja sünnituse ajal pikendatakse kõhukelme lihaseid nii, et laps läbib sünnikadanooli. Vastavalt lapse vajadustele hakkab keha taastuma, mistõttu muud siseorganid võivad karbamiidile veidi rohkem survet avaldada, tekitades ebaolulise uriini.

Meeste urineerimisprobleemid

Meeste puhul esineb urineerimisprobleeme nii sageli kui naistel. Selle põhjuseks on suguelundite ja kuseteede organite struktuurilised tunnused. See probleem esineb tihti eesnäärme adenoomiga meestel vanaduspõlves, samuti genitaar-süsteemi haiguste esinemises. Teatud harjutuste, ravimite ja dieedi läbiviimine annab häid tulemusi nõrga uriini probleemide kõrvaldamiseks.

Isegi põie uriini puudumisel võib patsient tungivalt külastada tualettruumi, mis sageli on ebaselge. Kui uriinipuudulikkusega kaasneb seljavalu, on see kindel sümptom tsüstiidiga. See põletikuline haigus nõuab kohustuslikku ravi, muidu võib see krooniliseks muutuda ja sellest vabaneda on palju raskem. Peate külastama uroloogi, günekoloogi ja nefroloogiga konsulteerimist.

Nõrk kusepõie naistel ja meestel: rahvatervise ravimite efektiivne ravi

Kusepõie nõrgenenud lihaste tõttu muutuvad suvalised uriiniekstraktid sagedased. Tänu populaarsetele retseptidele ja erinevate looduslike abinõude kasutamisele saab olukorda toime tulla ja oma heaolu parandada, et kaotada valu, ebamugavustunne ja võidelda põletikulise protsessiga.

Kõige populaarsemad retseptid on järgmised:

  • kuivatatud tilluseemnete infusioon. Seente supilusikatäis valatakse klaasi keeva veega ja kaetud tiheda kaanega. Kui infusioon on jahtunud soojas ja meeldivas seisundis, on see täielikult purjus. Infusiooni esimesel nädalal soovitatakse iga päev juua. Alates ravimi teisest nädalast tarbitakse jooki igal teisel päeval kuus;
  • jõhvikamahl. Krooniline tsüstiit põdevatele inimestele on eriti tähtis toitumiseks mõeldud jõhvikamahl. See kasulik juur on põletikuvastane toime ja aitab tugevdada ka keha kaitsefunktsioone;
  • sibulakarja. Keskmise suurusega pirn koorida, pesta ja kuivatada põhjalikult paberrätikuga. Lõigake sibul segajasse ja pange see 250 ml kuuma vett. Kui saadud segu temperatuur on mugav, peaks see olema purjus. Selle koostise kasutamine peaks toimuma nädalas iga päev. Paljude patsientide kogemus näitab, et see tööriist aitab pikka aega vabaneda kusepidamatusest;
  • maisi kiu. Väiksesse kogusesse kiud valatakse 200 ml keeva veega, kaetakse kaanega ja segu infundeeritakse üleöö. Hommikul filtreeritakse saadud infusioon ja soojendatakse veidi. Soovitatav on tarbida seda hommikul. Joog aitab uriinsüsteemi elundeid loputada;
  • tee noori puu kirsilõikestest. Tee aitab koos meega kaasa selliste probleemide lahendamisele nagu sagedane urineerimine;
  • liblikas niiskus. 2 tl. kuivatatud lilled pannakse emaili pott ja valatakse klaasi puhta veega. Segu keedetakse ja jäetakse tulele veel 5 minutiks, pärast mida eemaldatakse ahjust keetav puljong ja jäetakse seisma veel 1 tund. Valmis jooki filter ja võtke kolm korda päevas ½ tassi;
  • Värske kartuli lehti pestakse põhjalikult, valatakse keeva veega (250 ml) ja lastakse infundeerida tund aega. Valmis infusioonfilter ja juua supilusikatäit kolm korda päevas;
  • kuivatatud roosi marjad. Puuvilla toorainet saab osta apteegist. Puljong on valmistatud vastavalt pakendi juhistele. Tükeldatud ja jahutatud puljong juua klaasi kaks korda päevas. Rosehip on suurepärane C-vitamiini allikas, tugevdab immuunsüsteemi ja suurendab selle kaitsvaid omadusi;
  • põletamise infusioon. Põllukultuuride taim aitab uriinipidamatust öösel toime tulla. 15 g kuiva tooraine infusiooni ettevalmistamiseks valage selle peale klaasi keeva veega. Pärast jahutamist filtreerige jook ja joomad ¼ tassi teelusikatäis mee 4 korda päevas;
  • salvei ürdi. Salvaku infusioon aitab kiiresti vabaneda ebameeldivatest, ebamugavatest tundetest ja ärritunud põie taandumisest. 50 g kuiva toorainet tuleb valada ühe liitri keeva veega ja infundeerida 60 minutit. Selleks on kõige parem kasutada termosi.

Ravi ajal ja pärast taastumist on patsiendil soovitatav vältida raskuste tõstmist ja füüsiliselt raske töö tegemist. Selleks, et vältida keha üleküllastumist koos järgneva põletikuliste protsesside arenguga, peaksite kleidi vastavalt ilmastikutingimustele ja hoidke ka talje ja jalgade soojaks. Erinevate diureetikumide infusioonide regulaarne kasutamine aitab säilitada kuseteede organisme suurepärases seisundis. Kui pole aega või võimalust kasutada infusioonide ja keedutööde ettevalmistamist, piisaks, kui kasutate hommikusööja teelusikatäit enne magamaminekut. See on suurepärane tõhus meetod põie tugevdamiseks naistel ja meestel.

Kõik ülalkirjeldatud rahvatervisega seotud abinõud on aidanud paljudel inimestel taastada normaalse kuseteede ja kuseteede organite tervikliku toimimise. Lisaks infusioonide ja keediste kasutamisele peate tegema harjutusi kusepõie lihaskoe pumpamiseks.

Kuidas tugevdada põie naise ja mehe lihaseid

Kegeli treeningu abil on võimalik taastada lihaste toon ja toime tulla nõrga põie probleemiga. Pärast kuut regulaarset klassi saate vabaneda ebameeldivast uriini lekke probleemist. Lihaste koolituse edukuse peamine tingimus on nende korrektsus. Sellele küsimusele tuleks pöörata erilist tähelepanu ja vältida koolituste vältimiseks lainet või lihtsalt soovi lamada diivanil.

Igapäevaselt soovitati teha 200 harjutust, et tugevdada vaagna lihaseid. Igapäevane kiirus jagatakse kahte lähenemisviisi: pool toimub kohe pärast ärkamist, teine ​​pool on enne magamaminekut.

Harjutuste leiutajaks on Arnold Kegel, kellele pärast harjutusi nimetati. Nende peamine eesmärk on ühendada vaagnapõhja, pärasoole ja põie lihased pidevaks ühisteks tööks lihaste kokkutõmbumisel. Need harjutused naiste põie tugevdamiseks on kasulikud mitte ainult neile, kes kannatavad kusepidamatuses, vaid ka rasedate naiste jaoks, kes soovivad oma keha sünnitust valmistada nii palju kui võimalik.

Naistel on mõnikord raskusi Kegeli harjutustega. Nad ei saa aru, millist lihasrühma tuleks vähendada. Ainult õigete lihaste kasutamiseks on vajalik urineerimise ajal hõõru lihaste vahel, et katkestada uriini vool. Sel hetkel on uriinipeetus tunda õigeid lihaseid. Lisaks toimub lihaste kontraktsioon ilma urineerimisprotsessi katkestamata. Lõikude olemus võib olla erinev. Te võite teostada lühiajalisi lihaste kontraktsioone, kombineerides neid pingeajal olevate lihaste pikema säilivusega. Mõlemat tüüpi harjutused on inimese jaoks väga kasulikud ja olemasolev uriinipidamatuse probleem.

Kuna põie seinad koosnevad lihaskoest, on patsiendil suurepärane võimalus koolitada teda ja vabaneda nõrga põie ja inkontinentsi probleemist igavesti.

Lisaks folk retseptide ja Kegeli harjutuste kasutamisele on piisava hulga kiu kasutamine olulise tähtsusega põie toimimise parandamisel. Suured kiudained on köögiviljad ja puuviljad. Tänu dieetkiududele reguleeritakse tooli ja kaob kõhukinnisus, mis on inkontinentsi korral äärmiselt ebasoovitav. Samuti peaksite piirama vürtsikate toitude tarbimist, kuna neil on tugev diureetilist toimet.

Sulle Meeldib Maitsetaimed

Sotsiaalsed Võrgustikud

Dermatoloogia