Puhke puhkemine võib tekkida mitte ainult pideva stressi tõttu. Selle tulemusena võib inimene jätkata letargiat, unisust, apaatia kogu päeva.

Et teada saada öösel oleva unetuse põhjuseks, peate konsulteerima arstiga. Saate hinnata patsiendi seisundit pärast eksami sooritamist.

Põhjused

Naistel

Uimastitegevus

Mittekontrollitav antidepressantide ja trankvillisaatorite tarbimine põhjustab kroonilist unetust. Tugevate ravimite (phenazepam, Donormil) ravis tuleb olla ettevaatlik.

Patsiendil võib tekkida suur hulk kõrvaltoimeid. Ravi käigus ilmneb patsientidel unisus. Naine hakkab kaebama tõhususe ja väsimuse kaotamise pärast.

Hormoonravimid

Soovimatu raseduse vältimiseks võtavad tüdrukud hormoonid. Mõnel patsiendil võib pärast selle võtmist olla unehäired.

Püsi viibida pimedas toas

Püsiv väsimus ja letargia tekivad ka melatoniini puudumise taustal. Selle hormooni tootmine sõltub otseselt päikesevalguse olemasolust.

Aneemia

Urootiline päev hoiatab tõsist haigust. Paljud naised on raua puudulikud. Selle puudus põhjustab elujõulisuse vähenemist. Raud on seotud oksüdatiivsete protsessidega organismis.

Hemoglobiini vähenemine toob kaasa hapniku vähenemise veres. Arstid saavad pärast laborikatsete läbiviimist tuvastada aneemiat.

Hemoglobiinisisaldus tervisliku naise juures ei tohiks langeda alla 115 g / l.

Rõhk langeb

Väga sageli on noortel tüdrukudel hüpotensioon. Püsiv uimasus ja väsimus võivad näidata vererõhu langust. Et parandada veresoonte toonust, võite kasutada ženšenni ja lemongrassiga põhinevaid ravimeid.

Haigust põhjustavad mitmed tegurid:

  • rikkalik menstruatsioon;
  • pikaajaline stress;
  • krooniline väsimus.

Madal vererõhk juhtub sageli raseduse algul.

Kuidas toibumine mõjutab une funktsiooni

Obstruktiivse uneapnoe olemasolu tuvastatakse mitte ainult meestel. Patoloogilised muutused ilmnevad ilusas inimkonna poolel.

Naistel esineb hingamise täielik lõpetamine, mis tekib magamise ajal. Haigusega kaasnevad ebameeldivad heliefektid. Närimine põhjustab letargiat ja uimasust.

Patoloogiat põhjustab krooniline hapniku puudumine. See mõjutab aju toimimist.

Kilpnäärmehaigus

Hüpotüreoosi sümptomitega patsiendid kurdavad lihaste nõrkust, uimasust ja apaatia.

Hormonaalse ainevahetuse häire mõjutab emotsionaalset seisundit. Liiges on palavik ja turse.

Diabeet

Insuliinipuudulikkusega patsientidel on raske glükoosi seedimist. Suhkrut sisaldavate toodete kasutamine põhjustab naistel hüpoglükeemiat.

Patoloogial on pidev unisus. Ioba rünnakud hakkavad tekkima. Sellisel juhul on vajalik endokrinoloogi abi.

Narkolepsia

Haigus esineb äkilise une kujul, mis võib igal ajal tekkida. Narkolepsia on ohtlik, kuna see võib põhjustada tõsiseid vigastusi.

Haiguse esinemist näitavad järgmised tunnused:

Enne magamaminekut ilmnevad kehas sageli jäsemete halvatus ja nõrkus. Arstid määravad psühhoteraapia ravimid.

Meestel

Füsioloogilise seisundi mõjutavad mitmed peamised põhjused:

  • magamise puudumine;
  • ülemäärast tööd elutingimuste muutumise tõttu;
  • stressi all kannatavad mehed unetust põevad;
  • une häired võivad olla seotud hapnikupuudusega;
  • mõne mehe kehas on suur meteotundlikkus;
  • vitamiinide ja mineraalide puudus;
  • seisund pärast ravimi võtmist.
  • Proovivaks teguriks võib olla hüpoandrogeenia, mis häirib testosterooni tootmist. Inimene tunneb end ära ja hakkab kurnama seksuaalset düsfunktsiooni. Haigusnähtuseks on apaatia ja isutus.
  • Aneemia taustal võib esineda krooniline unetus. Raud puudus avaldab negatiivset mõju meeste immuunsusele. Haiguse iseloomulik tunnus on habras küüned ja kahvatu nahk.
  • Sageli esineb patsiendil närvisüsteemi häired. Ebamugavust võib põhjustada depressioon või neuroos.
  • Onkoloogilised haigused mõjutavad ka unehäireid. Patsiendil tekib krooniline valu, unisus ja väsimus.

Kuidas vabaneda väsimusest ja unisusest

Väsimus ja unisus on tingimus, mis ei pruugi tingimata osutuda haiguse arenguks. Me eristame füüsilise ja vaimse väsimuse tundeid, kuigi paljudel juhtudel tekivad need kaks tüüpi üheaegselt.

Teil peaks olema mures, kui teil on püsiv (krooniline) unisus, apaatia ja väsimus, mis vähendab otseselt igapäevast füüsilist aktiivsust, kahjustab taju, mälu ja kontsentratsiooni. Selle põhjused võivad olla paljudes haigustes peidetud.

Flaccidity on tavaline probleem, mis võib mõjutada igas vanuses inimestele sõltumata soost või elukutsest. Hoolimata asjaolust, et me kohtume temaga üsna tihti, ei pööra tavaliselt tavaliselt tähelepanu sellele, lihtsalt ignoreerides nende seisundit. Väsimus on enamasti tavaliste elulaadsete nähtuste, nagu ülekatmine, unetu öö, vajadus töötada pikka aega ilma puhata, tõsine stress. Sellistel juhtudel ei näita väsimustunne tavaliselt haiguse arengut. Kuid see võib viia tervisega seotud tagajärgedeni nagu südame-veresoonkonna haigused, depressioon, neurootilised häired või unetus.

Kuidas ületada seda seisundit? Selleks peate looma korrektse elustiili, kõrvaldama riknemise põhjused ning kasutama närvisüsteemi aktiivsust normaliseerivaid rahvapäraseid abinõusid. Samuti on kasulik juua vitamiine.

Võimalikud põhjused

Kroonilise unisuse / väsimuse põhjused tuleb otsida keha ebaõigest toimest või mis tahes haigustest. Ei ole tõsi, et iga täiskasvanu peaks puhkeks olema 8 tundi. Seal on palju inimesi, kes magavad 5-6 tundi ja samal ajal kaebavad letargia tunnet. Kuid juhtub, et isegi pärast pikka puhkajat me ei tunne end ära. Siin on kõige levinumad põhjused.

  1. Krooniline stress. Sellises olukorras vabastab keha märkimisväärses koguses kortisooli, hormooni, mis liigsega annab väsimuse või isegi ammendumise tunne.
  2. C. hepatiit
  3. Suur kofeiini kogus. Üks või kaks tassi kohvi ei kahjusta kedagi, kuid selle joogi pidev liigne tarbimine võib omada vastupidist mõju.
  4. Varjatud südamehaigused. Väsimus, mis tekib pärast lihtsat tööd või kõndimist, võib näidata tõsist südamepuudulikkust, müokardiiti või muid südamehaigusi.
  5. Uneapnoe. Hingamise püsiv lõpetamine une ajal väljendub kroonilise hommikuse väsimuse tõttu. Võib isegi kahtlustada, et teil on apnoe.
  6. Hüpotüreoidism. Kilpnäärme eest vastutavad kõik kehas esinevad protsessid, sealhulgas närvisüsteemi seisund, veri, lihased, luud ja kehatemperatuur. Kui tekib hüpotüreoidism, ilmnevad väsimus, letargia ja meeleolu kõikumine.
  7. Kopsuhaigus (eriti COPD - krooniline obstruktiivne kopsuhaigus).
  8. Kuseteede infektsioon. Prostatsiooni põhjused võivad olla peidetud tsüstiidi, uretriidi, püelonefriidi ja teiste kuseteede infektsioonide korral.
  9. Teatud toodetele sallimatus.
  10. Vitamiinipuudus. Vitamiinid vastutavad meie energia taseme eest, nii et kui neid ei piisa, võime end väsimust tunda.
  11. Aneemia See võib taas tuleneda vitamiinide (täpsemalt nende halva imendumise), raske menstruatsiooni verejooksu või hiljutise tarvitamise tõttu.

Oleme loetletud vaid letargia ja halva tervise peamised põhjused. Kuid iga organism on individuaalne, seega peate ise mõistma probleemide mehhanismi.

Üldised näpunäited

Mõnikord väsimuse ja hüpokeemiate eemaldamiseks peate veidi eluviisi ja toitumist muutma. Kuulake järgmisi nõuandeid.

  1. Jooge rohkesti vett, nii et keha ei kannataks dehüdratsioonist.
  2. Kui olete füüsiliselt ammendunud, näiteks pärast rasket tööd või väljaõpet, peate elektrolüütide tasakaalu täiendama. Proovige tööriista aminohapetega.
  3. Harjuta oma energiavarusid pidevalt. Lisaks võite füüsilise koormuse abil kaotada kaalu, mis avaldab positiivset mõju mitte ainult teie heaolule, vaid ka üldisele tervisele.
  4. Külastage arsti ja mõõta hormoonide taset kehas.
  5. Püüa öösel magada vähemalt kaheksa tundi. Samal ajal minema umbes samal ajal.
  6. Võtke vitamiine D ja B12. Selleks võite osta ravimpreparaate või lihtsalt muuta oma dieeti (sisestage menüüsse mereannid, must leib, rohelised, kalaõli). Soovitav on kontrollida vitamiine, läbides vereanalüüsi.
  7. Võimalusel loobuma sigarettidest ja alkoholist.
  8. Hoolitse külmetuse, kuseteede infektsioonide, stressi eest.
  9. Võtke kontrastiga dušš.

Ravi

Lisaks ülaltoodud näpunäidetele soovitame teil erikohtlemist rahvatervisega. Seal on palju ürte, mis aitavad võitluses letargiat üle saada. Paljud taimed sisaldavad väärtuslikke vitamiine, mikroelemente ja aminohappeid, mis suurendavad keha tugevust. Lühidalt öeldes aitab ema loodus taas jõuliselt ja rõõmsaks saada.

Baikali kollektsioon

Baikali kollektsioon on usaldusväärne vahend tugevuse, väsimuse ja letargia kaotamiseks. Selle kasutamiseks peate tegema infusiooni selle taime õisikutelt. Lihtsalt tõmmake toorainetest teelusikatäis keema veega klaasist, 5 minuti pärast tüvega ja juua natuke suhkrut meega. Shlemnik avaldab kesknärvisüsteemile positiivset mõju, vähendab stressi ja pidevat pinget ning mee sisaldab vitamiine, mis on vajalik normaalseks heaoluks.

Valerian

Valerian juurte infusioon aitab luua uinuda, mille tagajärjel saate täiesti lõõgastuda öösel ja ärkate täis energiat hommikul. Taim aitab närvipõletike, värisemise, unetuse ja foobiadega. Soovitame teil võtta 40 tilka tinktuure kolm korda päevas enne sööki.

Võite ka valeriajuure kärpida, segada seda sama kogusega Baikali kolmekarpi lilli ja valmistada sellest segust infusioon (1 klaasi keeva veega, hoida kaane vähemalt 10 minutit, jooma väikestes lõksudes hommikul ja õhtul enne magamaminekut). Selline ravi peaks kesta 1-3 kuud (sõltuvalt üksikindikaatoritest).

Harja

Harja infusioon sisaldab vitamiine, mineraale, samuti bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis reguleerivad adrenaliini sekreteerivate näärmete tööd, millel on närvisüsteemile kasulik mõju. Muide, vanasti lisati see taime lilled ja lehed veini, et tõsta meessoost võimet ja naissoost libiido. Kuid räigus aitab vabaneda mitte ainult seksuaalsest impotentsusest, vaid ka kroonilisest, tugevasti väljendunud väsimusest.

Retsept infusioon: 3 tl taime lehti, valatakse termos, lisatakse 1 liitrit keeva veega, sulgege kaas ja jätke vähemalt 3 tundi (saate terve öö veeta). Saadud infusiooniks on teie päevane kiirus. Ravim tuleb joob vee asemel igal ajal niipea, kui tunnete janu.

Ženšenni

Ženšenni tee peaks juua pärast rasket päeva või pärast rasket haigust. Kuid kui teil on pidev letargia ja kontsentratsiooniprobleemid, soovitame selle taime tinktuure võtta. Selle saavutamiseks laske 2 nädala jooksul 100 g purustatud juurit ühe liitri viina juures, seejärel lisage klaasi meest (need on meie tugevuseks täiendavad vitamiinid). Jooge valmistoote tl sai hommikul ja õhtul üks tund pärast sööki.

Leuzea-safloor

Leuzea ja safloori ravi on soovitatav vaimse ja füüsilise ammendumise tingimustes. Seda saab kasutada ka juhtudel, kui patsiendil on püsiv depressioon ja neuroos. Taimel on kasulik mõju efektiivsusele ja naiste viljakusele.

Siin on suurepärase Tinktuura retsept, mis sisaldab kõiki vajalikke vitamiine, ensüüme, aminohappeid ja mineraale:

  • 100 g Leuzea juur;
  • 50 g kassipiima;
  • 250 ml 70% alkoholi.

Cooking Vala kuivatatud ja tükeldatud Leuzei juured purgidesse, lisage kanep ja alkohol. Sulgege anum tihedalt ja lahkuge soojas kohas 6 nädalat. Selle aja möödudes filtreerige tinktuura ja valage korgidesse pudelidesse.

Annustamine: ravimit võetakse supilusikatäis 2-3 korda päevas umbes kolme nädala jooksul, pärast seda perioodi tuleb teil võtta 12-päevane paus ja korrata ravi.

Liima õisiku infusioon rahulikult, võitleb närvipingete vastu, sisaldab organismi olulisi vitamiine. Soovitame lindi küpsetada termosest ja iga päev jooma seda suurepärast teed.

Kui segate lindenat lavendli abil, siis suurendage taimne ravimit. Need ravimtaimed aitavad tasakaalustada kesknärvisüsteemi aktiivsust ja normaliseerida une. Üks osa tervendava joogi kohta vajab 10 g lubi ja 10 g lavendli. Maitsetaimi tehakse klaasi keeva veega ja infundeeritakse 10 minutit. Jooge tee kolm korda päevas (seda võib magustada suhkruga või meega).

Verbena

Verviini ravi sajandeid tõestab selle tõhusust ja ohutust. Siin on kõige lihtsam retsept, mis põhineb sellel taimel: vala 1 tl maitsetaimi klaasi keeva veega, katke ja jäta 10 minutiks. Jooge filtreeritud jooki üks kord päevas ühe klaasi sisse.

Vervainete põhjal valmistatakse kogum kroonilise väsimuse vastu:

  • Vervaini rohi - 100 g;
  • Hypericum - 50g;
  • Kaer - 50g;
  • Roosmariin - 25 g.

Lase 1 tl segu klaasi keeva veega, katta, oota 10 minutit, piserdada jooki ja juua kaks korda päevas, üks tass.

Kirjutage kommentaare oma kogemustest haiguste ravimisel, aita teisi saidi lugejaid!
Jagage asju sotsiaalsetesse võrgustikesse ja abistage sõpru ja perekonda!

Uimasus: põhjused, haiguste sümptomid, kuidas sellest haigusest vabaneda

"Ma jälle magama minnes", "I sitult loengus ja magan", "tööl, kus ma võin magada nii palju kui suudan" - paljud inimesed kuulevad selliseid väljendeid, aga reeglina tekitavad nad rohkem naljaid kui kaastunne. Uimasus on peamiselt tänu öösel magama jäämisele, ülemäärasele tööle või lihtsalt igavusele ja monotoonsusele elus. Kuid väsimus pärast puhata peaks minema, igavus võib hajutada teiste meetoditega, ja monotoniline saab mitmekesistada. Kuid paljudel inimestel ei võeta vastu võetud meetmetest tingitud unisust, inimene ei saa öösel hästi magada, kuid päevasel ajal hoiab ta pidevalt oma kaarte tagasi, otsides seal, kus oleks "mugavam magada".

Tund, kui magus on vastupandamatu, ja sellist võimalust ei ole ausalt öeldes vastik, mis võib põhjustada agressiooni neile, kes seda takistavad, või üldiselt kogu maailmale. Lisaks sellele ei esine probleeme alati ainult päevaajal. Päevapealsed imperatiivsed (ületamatud) episoodid loovad samad kinnipidavad mõtted: "Kui ma tulen, siis ma lähen kohe magama." Mitte igaüks ei õnnestu, vastupidav soov võib aurustuda pärast lühikest 10-minutilist une, sagedased ärkamised öösel ei anna puhkust, õudusunenäod tulevad sageli. Ja homme - kõik juhtub uuesti algusest peale...

Probleem võib olla nalja teema

Harvade eranditega, jälgides päevast päeva, et inimene, kes püüdleb pidevalt "nõtke", on loogiline ja alatu, keegi tõsiselt arvab, et ta pole tervislik. Kolleegid harjuvad, tajuvad, kui ükskõiksus ja ükskõiksus, ning peavad neid avaldumisi pigem iseloomujoonena kui patoloogiline seisund. Mõnikord muutub pidev unisus ja apaatia üldiselt naljade ja igasuguste "naljade" teemaks.

Meditsiin "mõtleb" erinevalt. Ta kutsub üleüldist une kestust hüpersomniat ja nimetab tema variandid sõltuvalt häiretest, sest mitte alati pidev unineus päeva jooksul tähendab täielikku puhkust, isegi kui voodis oli palju aega.

Spetsialistide vaatenurgast nõuab selline riik uurimistööd, sest päeval esinev unisus, mis tekib inimesel, kes tundus olevat piisavalt ööl maganud, võib olla sümptom patoloogilisest seisundist, mida tavalised inimesed haiguse tõttu ei tunne. Ja kuidas saab seda käitumist pidada, kui inimene ei kaevata, ütleb, et ta ei tee midagi halba, ta saab piisavalt magada ja põhimõtteliselt tervislik - lihtsalt mingil põhjusel pidevalt tõmbab teda magama.

Loomulikult siin olevad kõrvalised kasutajad tõenäoliselt ei aita, pead minema ennast üles ja proovige leida põhjus, ja võib-olla pöörduge spetsialisti poole.

Uimasustunnuseid ennast ei ole raske tuvastada, nad on pigem kõnekas:

  • Väsimus, letargia, väsimus ja pidev obsessiivne kahvutamine - need on halva tervisliku seisundi tunnused, kui midagi ei süvene, ei lase sul töölt järele minna;
  • Teadvus on mõnevõrra nõrk, ümbritsevad sündmused ei ole eriti hoolivad;
  • Limaskestad muutuvad kuivaks;
  • Perifeersete analüsaatorite tundlikkus väheneb;
  • Südame löögisagedus on vähenenud.

Me ei tohiks unustada, et une kiirus - 8 tundi, ei sobi kõigile vanusekategooriatele. Kuni kuue kuu vanuseks lapseks peetakse normaalset seisundit pideva uni. Kuid kui ta kasvab ja jõuab, muutub prioriteedid, ta üha enam tahab mängida, maailma õppida, nii et vähem ja vähem iga päev jääb magama jääma. Vanematel inimestel, vastupidi, seda vanem inimene, seda rohkem peab ta olema diivanile ligipääsetav.

Still parandatav

Kaasaegne elu rütm soodustab neuropsühhiaalseid ülekoormusi, mis võivad suuremal määral kui füüsikalised põhjustada unehäireid. Ajutine väsimus, mis väljendub uimasuses (sama ajutine), kuid kestab kiiresti, kui keha paistab, ja une taastatakse hiljem. Võib öelda, et paljudel juhtudel peidavad inimesed oma keha ülekoormust ise.

Kui päevane unisus ei tekita muret nende tervise pärast? Põhjused võivad olla erinevad, kuid reeglina on need mööduvad isiklikud probleemid, perioodiline "abraham" tööl, külm või haruldane püsimine värskes õhus. Siin on mõned näited, kui soovi korraldada ennast "vaikseks tunniks" ei peeta tõsise haiguse sümptomiks:

  • Ebamubade põhjuseks on tavalised põhjused: isiklikud kogemused, stress, vastsündinu hooldus, üliõpilastega seanss, aastaaruanne, st asjaolud, mida inimene pühendab palju aega ja jõupingutusi puhkuse kahjuks.
  • Krooniline väsimus, millest patsient ise räägib, tähendab alalist tööd (vaimset ja füüsilist), lõputuid majapidamistöid, hobide ajapuudust, sportimist, kõndimist värskes õhus ja meelelahutust. Ühesõnaga rutiini karmistas inimest, ta jäi hetkeks, kui keha paraneb paaril päeval kroonilise väsimusega, kui kõik läks nii kaugele, võib-olla peale puhkeaja, ka pikka aega.
  • Väsimus ilmneb kiiresti, kui kehas on ebapiisav hapnik, mis põhjustab aju nälgimist (hüpoksia). See juhtub, kui inimene töötab pikka aega ventilatsiooniga aladel, vabal ajal on vähe vaba õhku. Ja kui ta ka suitsetab?
  • Päikesevalguse puudumine Pole saladus, et sünge ilmastik, klaasist langevate vihmapihude monotoonne kastmine, lehtede raputamine väljaspool aknat soodustavad väga päeva jooksul unisust, mida on raske toime tulla.
  • Kui "väljad on kokku puutunud, kasvud on alasti", ilmneb letargia, väsimus ja pikema une vajadus, ja loodus ise hakkab pikaks ajaks magama - hiljem sügisel, talvel (see muutub varem tumedaks, päike tõuseb hiljaks).
  • Pärast südamlikku lõunasööki on soov panna oma peaga midagi pehmet ja lahe. See on kogu veres ringlus läbi meie laevade - see kipub seedetraktideks - on palju tööd ja vähem vere voolab aju sel ajal ja sellega - hapnikuga. Nii selgub, et kui kõht on täis, siis aju nälgib. Õnneks see ei kesta kaua, nii et pärastlõunane nap kiiresti möödub.
  • Väsimus ja unisus päeva jooksul võivad psühho-emotsionaalse stressi, stressi, pikaajalise agitatsiooni ajal kehahaiguse tagajärjel ilmneda.
  • Võttes ravimeid, võivad esile kutsuda sarnased sümptomid, eelkõige rahustid, antidepressandid, neuroleptikumid, uinutid, individuaalsed antihistamiinikumid, millel on otsene toime või kõrvaltoimed letargia ja unisus.
  • Kerge külm, mis enamasti kannab jalgu, ilma haiglakirjeta ja ravita (keha ise käib), väljendub väsimuses, mistõttu tööpäeva ajal ei kipu ta magama.
  • Rasedus iseenesest on loomulikult füsioloogiline seisund, kuid ei saa eirata naisorganismis esinevaid muutusi, peamiselt seoses unehäiretega kaasnevate hormoonide suhtega (öösel on raske öösel magada ja sellel päeval pole alati võimalust).
  • Hüpotermia - kehatemperatuuri langus hüpotermia tagajärjel. Ajaloo ajastul teavad inimesed, et ebasoodsates tingimustes (hingetäht, külm) on peamine asi mitte kiusatus puhata ja magada ning külmast väsimusest unis kipub olema uskumatu: tihti tekib sooja tunne; ülekuumenenud tuba ja sooja voodi. See on väga ohtlik sümptom.

Siiski on olemas tingimused, mis on sageli kaasatud mõiste "sündroom". Kuidas neid tajuda? Sellise haiguse esinemise tuvastamiseks on vaja mitte ainult läbida mõned testid ja minna mõnele moes eksamile. Esiteks peab inimene kindlaks tegema oma probleemid ja esitama konkreetseid kaebusi, kuid kahjuks enamikul juhtudel leiavad inimesed, et nad on terved, ja arste, mida tuleb tunnistada, jäetakse sageli kõrvale patsientide vähestest väidetest nende tervisele.

Haigus või norm?

Unisus, unisus, päevane väsimus võib põhjustada mitmesuguseid patoloogilisi seisundeid, isegi kui me neid sellistena ei arva.

  1. Apaatia ja letargia, aga ka soov sureoleval hetkel magada, esinevad neurootiliste häirete ja depressiivsete seisunditega, mis on psühhoterapeutide pädevuses, selliste hämarate asjatundjate pädevuses on parem mitte sekkuda.
  2. Nõrgust ja unisust, ärritatavust ja väsimust, jõu ja puudulikkuse kadumist nimetatakse sageli nende kaebustes, mida inimesed põevad uneapnoe (hingamisprobleemid une ajal).
  3. Väsimus, apaatia, nõrkus ja unisus on kroonilise väsimussündroomi sümptomid, mida arstid ja patsiendid kordavad sageli praegu, kuid vähesed on seda diagnoosinud.
  4. Patsientidel, kellel on ambulatoorse kaardiga "semi-diagnoos", nagu vegetatiivne vaskulaarne düstoonia või neurotsükliline düstoonia, sageli esineb letargia ja soov ööpäevas magada, või seda, mida nimetatakse ka selliseks seisundiks.
  5. Ma tahan jääda voodis pikemaks ajaks magada ja öösel ning päeva jooksul inimesed, kellel on hiljuti infektsioon - äge või kellel on see krooniline vorm. Immuunsüsteem, mis püüab taastada kaitset, vajab puhastamist teistest süsteemidest. Une ajal kontrollib keha pärast sisehaiguste esinemist haigestunud seisundit (kui palju on see kahju põhjustanud?), Et seda võimaluse korral parandada.
  6. Ärge magage öösel ja põhjustage päeva jooksul unisust, "rahutute jalgade sündroomi". Arstid ei leia sellistest patsientidest mingit spetsiifilist patoloogiat ja öösel muutub suur probleem.
  7. Fibromüalgia. Selle haiguse ilmnemise põhjuste ja asjaolude tõttu ei ole see teadusele teada, sest lisaks arstidele kogu keha, mis rikub puhata ja magada, ei leia arstid kannatavale inimesele mingit patoloogiat.
  8. Alkoholism, narkomaania ja muud kuritarvitused "endise" staatuse korral - nendel patsientidel on magamine sageli igavesti häiritud, rääkimata pärast võõrutamist ja "võõrutamist".

Jätkata võib-olla pikka päevase unisuse põhjuseid, mis esinevad inimestel, keda peetakse praktiliselt tervislikeks ja töövõimeks, mida me järgmises osas teeme, viidates kui haigusseisundi põhjused, mis on ametlikult tunnistatud patoloogilisteks.

Unehäire põhjus või somnoloogilised sündroomid

Une funktsioonid ja ülesanded on programmeeritud inimese olemusest ja koosnevad päevaajal toimuvate tegevuste käigus veetavate kehade jõudude taastamisest. Aktiivne elu kestab tavaliselt 2/3 päeva, umbes unes 8 tundi. Tervislik keha, milles kõik on õige ja rahulik, töötavad elutähtsad süsteemid korralikult, see aeg on enam kui piisav - inimene ärkab ärkvel ja puhkab, läheb tööle, et õhtul tagasi sooja pehmesse voodisse tagasi jõuda.

Vahepeal võivad esmapilgul nähtamatud probleemid, mis takistavad inimese öösel magama ja muudavad nad öösel magama, hävitama Maast sündinud sündmuse järgse korra:

  • Öine unetus tekitab väga kiiresti märke, mis näitavad, et inimene ei tee hästi: närvilisus, väsimus, mälu ja tähelepanuhäired, depressioon, huvi kaotamine elus ja loomulikult on letargia ja pidev unisus päevas.
  • Magamiskabiinuse sündroom (Kleine-Levin), mille põhjused pole veel selgitatud. Seda sündroomit peaaegu keegi ei leia haigusest, sest rünnakute ajal ei erine patsiendid teistest inimestest ega sarnane patsientidega. Seda patoloogiat iseloomustavad perioodiliselt (intervallid 3 kuud kuni pool aastat) pikaajalise une episoodid (keskmiselt 2/3 päeva, kuigi see võib olla päev, kaks või isegi pikem). Kõige huvitavam on see, et inimesed ärkavad vannituppa ja söövad. Lisaks laiendatud puhkeperiood ägenemiste patsiendi kohta teateid ja muud veidrusi: nad söövad palju, ei kontrolli seda protsessi, mõned (meestel) näitus hüperseksuaalsus muutuda agressiivseks teiste vastu, kui nad üritavad peatada aplus või talveunest.
  • Idiopaatiline hüpersomnia. See haigus võib kallistada kuni 30-aastaseid inimesi, seega on noorte jaoks sageli vale tervisliku une. Seda iseloomustab päevane unisus, mis esineb isegi olukordades, kus on vaja suurt aktiivsust (näiteks uuringus). Vaatamata pikale ja täisväärtuslikule ööl puhata on ärkamine keeruline, halb tuju ja viha ei jäta pikka aega inimest, "kes on nii vara üles kasvanud".
  • Narkolepsia on suhteliselt raske unehäire, mida on raske ravida. Ta on peaaegu võimatu vabaneda unenäost igavesti, kellel on sarnane patoloogia. Pärast sümptomaatilist ravi jälitab ta ennast uuesti. Kindlasti enamik inimesi isegi ei kuulnud sellist terminit nagu narkolepsia, kuid une spetsialistid peavad seda häiret üheks halvimaks hüpersomnia valikuteks. Asi on selles, et see annab tihti ei puhkepäev, põhjustades tohutu soov magada töö või öösel, luues takistusi katkematu une (seletamatu ärevus, hallutsinatsioonid samas uinumine ärkvel, hirmunud, anda halb tuju ja energia puudus eeloleval päeval).
  • Pickwicki sündroom (eksperdid nimetavad seda ka rasvunud hüpoventilatsiooni sündroomiks). Pickwicki sündroomi kirjeldus on küllaltki hästi kuulus inglise kirjanik Charles Dickens ("Pickwick Club Death Records"). Mõned autorid väidavad, et C. Dickensi poolt kirjeldatud uue sündroomi - somnoloogia esivanemaks sai selle sündroomi. Seega ei ole kirjanik meditsiinilisele seotusele mingit seost selle arenemisega. Pickwick sündroom peamiselt inimestel täheldatud võttes muljetavaldav kaal (aste ülekaalulisus 4), mis annab tohutu koormus süda, see surub vastu diafragma, raske hingamine liikumise, mille - hemoconcentration (polütsüteemia) ja hüpoksia. Patsiendid, kellel sündroomi Pickwick, reeglina kannatavad uneapnoe, nende puhkust välja näeb mitmeid episoode peatus ja taastamise hingamisteede tegevus (näljas aju kui see muutub täiesti väljakannatamatu, teeb hingata, katkestades magada). Muidugi pärastlõunal - väsimus, nõrkus ja obsessiivne soov magada. Muide, mõnikord täheldatakse Pickwicki sündroomi rasvumust vähem kui neljandas astmes. Päritolu see haigus ei ole selge, võib-olla selle arengu mängib rolli geneetilised tegurid, kuid asjaolu, et igasuguseid äärmustesse organismi olukord (traumaatilise ajukahjustuse, stress, rasedus, sünnitus) võib saada tõuke unehäire on üldiselt tõestatud.

Salajane haigus, mis tuleneb ka unehäiretest - hüsteeriline letargia (letargia talveunne) on midagi enamat kui keha kaitsev reageering tugevale šokile, stressile. Muidugi võib uimasus, letargia, aeglus, võite võtta salapärase haiguse, mis väljendub perioodiliste ja lühiajaliste rünnakutega, mis võib päevasel ajal igas kohas püüda. Loomulik uni, mis aeglustab kõiki füsioloogilisi protsesse ja kestab kümneid aastaid, ei vasta loomulikult kategooriale, mida me kirjeldame (päevane unisus).

Uimasus - tõsise haiguse tunnus?

Selline probleem, nagu pidev unisus, kaasneb paljude patoloogiliste seisunditega, mistõttu pole vaja seda edasi lükata hiljem, võib-olla osutub see sümptomiks, mis aitab leida tõrgeteate häire, nimelt konkreetse haiguse. Kaebused nõrkuse ja uimasuse, tugevuse kaotuse ja halva tuju kohta võivad põhjustada kahtlust:

  1. IDA (rauapuuduse aneemia) on raua sisalduse vähenemine kehas, mis põhjustab hemoglobiini taseme languse - valku, mis tarnib hingamist rakkudele hingamise eest. Hapniku puudumine põhjustab hüpoksiat (hapnikurmahaigus), mis avaldub eespool kirjeldatud sümptomite poolt. Toit, värske õhk ja raua preparaadid aitavad vabaneda sellisest unisusest.
  2. B12-defitsiitne aneemia, hemolüütiline aneemia, mõned leukeemia vormid - üldiselt tingimused, mille korral rakud ei saa täielikult funktsioneerimiseks vajalikku hapnikku (peamiselt punavereliblede mingil põhjusel ei jõua sihtkohta).
  3. Normaalväärtustest madalam vererõhu langus (tavaliselt on normi kasutatav vererõhk 120/80 mm Hg). Laiendatud veresoonte aeglane verevool ei aita kaasa ka kudede rikastamisele hapniku ja toitainetega. Eriti sellistes tingimustes aju kannatab. Madala rõhuga patsientidel on tihtipeale märgatud pearinglust, nad ei talu seljasõiteid, nagu kiiged ja karussellid, need kleebivad autosse. Vererõhk hüpotensiooniga inimestel väheneb pärast intelektuaalset, füüsilist ja psühho-emotsionaalset ülitundlikkust, joobeseisundit, vitamiinide puudumist kehas. Sageli on hüpotoonia kaasatud rauapuuduse seisunditesse ja muudesse aneemiatesse, kuid enamasti on inimestel autonoomse düsfunktsiooniga (hüpotoonilise tüübiga IRR) seotud selle all.
  4. Kilpnäärmehaigused koos funktsionaalsete võimete vähenemisega (hüpotüreoidism). Vähene kilpnäärmetalitus kuuluvad iseenesestmõistetavalt tasemele thyritropic hormoonid langeda, mis annab üsna erinevad kliiniline pilt, näiteks: väsimus, isegi pärast vähest kehalist aktiivsust, mäluhäired, segasus, letargia, uimasus, unisus, külmatundlikkus, bradükardia või tahhükardia, hüpotensioon või arteriaalne hüpertensioon, aneemia, seedetrakti kahjustus, günekoloogilised probleemid ja palju muud. Üldiselt põhjustab kilpnäärme hormoonide puudumine neid inimesi üsna haigeks, nii et vaevalt võib eeldada, et nad elavad aktiivselt aktiivselt, nad kaebavad üldjuhul alati rünnakuid ja pidevat soovi magada.
  5. Emakakaela lülisamba patoloogia (osteokondroos, kusi), mis põhjustab aju söövitavate anumate tihendamist.
  6. Hüpotalamuse mitmesugused kahjustused, sest see sisaldab valdkondi, mis on seotud une ja ärkveloleku rütmi reguleerimisega;
  7. Hüpoksemiaga (hapniku taseme langus veres) ja hüperkapniaga (veres küllastumine süsinikdioksiidiga) on hüpoksia otsene tee ja sellest tulenevalt selle ilmingud.

Kui põhjus on juba teada

Kroonikad patsiendid on enamikul juhtudel üsna hästi teadlikud oma patoloogilisest seisundist ja teavad, miks sümptomid tekivad perioodiliselt või kaasnevad pidevalt, mitte seotud konkreetse haiguse otseste tunnustega:

  • Krooniline südamepuudulikkus, mis häirib paljusid keha protsesse: hingamissüsteem, neerud, aju, selle tulemusena - hapniku puudumine ja kudede hüpoksia.
  • Väljaheidete süsteemi haigused (nefriit, krooniline neerupuudulikkus) loovad aju kahjustavate ainete akumuleerumise tingimusi;
  • Seedetrakti kroonilised haigused, seedetrakti patoloogia iseloomulik dehüdratsioon seedetrakti häirete (oksendamine, kõhulahtisus) tõttu;
  • Kroonilised infektsioonid (viiruslikud, bakteriaalsed, seenhaigused), mis paiknevad mitmesugustes elundites ja ajukoe mõjutavad neuroinfektsioonid.
  • Diabeet. Keha jaoks on glükoos energiaallikas, kuid ilma insuliinita ei sisene see rakkudesse (hüperglükeemia). See ei saavuta seda õiges koguses ja normaalse insuliini tootmisega, kuid suhkru (hüpoglükeemia) tarbimist vähe. Nii kõrge kui ka madal glükoosi tase keha jaoks on ähvardatud näljahäda ja seega kehva tervise, tugevuse kaotuse ja soovi magada rohkem kui eraldatud aeg.
  • Rheumaatilisus, kui raviks kasutatakse glükokortikoide, vähendavad nad neerupealiste aktiivsust, mis ei anna patsiendile olulist aktiivsust.
  • Epilepsiahoog (epilepsia) pärast patsiendi harilikult magab ärkamine, märgib letargiat, väsimust, jõu kadu, kuid ta ei mäleta, mis temaga juhtus.
  • Mürgistus. Teadvus, nõrkus, nõrkus ja uimasus sageli kaasnevad eksogeensete sümptomitega (toidu toksikoloogiline infektsioon, mürgitus mürgiste ainetega ja enamasti alkohol ja selle asendajad) ja endogeensete (maksatsirroos, äge neeru- ja maksapuudulikkus) mürgistus.

Aju lokaliseeritud patoloogiline protsess võib põhjustada kudede ajukese tsirkulatsiooni ja hapnikuvalgunemise halvenemist ning seeläbi soovi magada päevaajal (miks nad ütlevad, et sellised patsiendid segavad sageli päevast ööt). Raske verevool GM-s, viies selle hüpoksia seisundisse, sellised haigused nagu ateroskleroos, peaaju hüpertensioon, traumaatiline ajukahjustus, düstsüklilise entsefalopaatia, ajukasvaja ja paljud teised haigused, mis koos nende sümptomitega on juba meie veebisaidil kirjeldatud.

Lapse unetus

Paljud ülaltoodud seisundid võivad lapsel nõrkust ja uimasust põhjustada, kuid vastsündinute, kuni üheaastaste ja vanemate lastega ei ole võimalik võrrelda.

Uinumine peaaegu ööpäevaringselt (ainult toitmise katkenditega) alla üheaastastele beebidele on rõõm vanemate jaoks, kui laps on tervislik. Uni ajal kasutab ta jõudu kasvuks, moodustab täisväärtusliku aju ja teiste süsteemide, mis ei ole veel oma arengut veel lõpule jõudnud sünnituse hetkeni.

Pärast kuut kuud vähendatakse lapsele une kestust 15-16 tunnini, laps muutub huvi ümbritsevate sündmustega, näitab soovi mängida, seega väheneb iga päev igapäevane vajadus puhata, ulatudes 11-13 tundi aastas.

Kui haigus on märke, võib kaaluda noorusliku lapse ebanormaalset unisust.

  • Vedel väljaheide, kas selle pikaajaline puudumine;
  • Kuivad mähkmed või mähkmed pikka aega (laps lõpetas urineerimise);
  • Letargia ja soov magada, mis ilmus pärast peavalu verevalumit;
  • Paks (või isegi sinakas) nahk;
  • Palavik;
  • Huvi kaotamine lähedaste häältele, kiindumuse ja strokeerimise vastuse puudumine;
  • Pikaajaline ebaõnnestumine süüa.

Ühe ülaltoodud sümptomite ilmnemine peaks olema vanematele ette teatama ja helistama kiirabiautoga - kindlasti lapsega juhtunud probleem.

Vanemas lapse puhul viitab unisus ebaloomulikele nähtustele, kui ta tavaliselt öösel magab ja ei haige, nagu näib see esmapilgul. Vahepeal näeb laste kehas parem nähtamatuid ebasoodsaid tegureid ja reageerib sellele vastavalt. Nõrkus ja unisus, aktiivsuse kaotus, ükskõiksus, jõu kaotus koos "täiskasvanute haigustega" võib põhjustada:

  • Helmintia sissetungid;
  • Traumaatiline ajukahjustus (põrutus), mille laps otsustas vaikida;
  • Mürgistus;
  • Asteno-neurootiline sündroom;
  • Veresüsteemi patoloogia (aneemia puudulikkus ja hemolüütiline leukeemia teatud vormid);
  • Seedetrakti haigused, hingamine, vereringe, endokriinsüsteemi patoloogia, esinevad peidetud, ilma elutute kliiniliste ilminguteta;
  • Mikroelementide puudus toidus (eriti rauda) ja vitamiinid;
  • Püsiv ja pikk viibimine ventilatsiooniga kohtades (kudede hüpoksia).

Igasugune igapäevase aktiivsuse langus, letargia ja unisus lastel on tervisehäired, mida täiskasvanud peaksid märganud täiskasvanutel ja muutuma arsti juurde minemise põhjusena, eriti kui laps vähemuse tõttu ei suuda oma kaebusi õigesti sõnastada. Võib olla vajalik ainult rikastada dieeti vitamiinidega, sagedamini olla vabas õhus või "mürgitada" usse. Kuid kas parem on olla ohutu kui unustada?

Unerežiim

Unisuse ravi? See võib olla ja on, kuid igal juhul - eraldi, üldiselt, see on sellise haiguse ravi, mis põhjustab inimese päeva päevas magama.

Pidades silmas päevase unisuse põhjuste pika loendi, ei saa te anda üldist retsepti, kuidas vabaneda unisusest. Võib-olla peab inimene lihtsalt avama aknad sagedamini, et lasta värske õhu kätte või õhtuti väljuda, ja veeta nädalavahetusi looduses. Võibolla on aeg uuesti läbi vaadata nende suhtumine alkoholist ja suitsetamisest.

On võimalik, et töö- ja puhkeolekus on vaja lihtsustada, minna tervislikule toitumisele, vitamiinide võtmiseks või ferroteraapia läbiviimiseks. Lõpuks proovige testid läbi ja uurige.

Igal juhul ei ole vaja ravimeid kasutada, vaid selline inimlik olemus - otsida kõige lihtsamaid ja lühimaid võimalusi kõigi probleemide lahendamiseks. Nii et päevase unisusega, sest parem on mõni ravim saada, võtke see siis, kui silmad hakkavad koos kokku hoidma ja kõik läheb. Siin on mõned näited:

  • Oletame, et unisust põhjustab madal vererõhk (hüpotensioon), st inimene teab täpselt tema püsiva unisuse põhjust. Sellised inimesed, kahtlemata rohkem kui teised, võivad endale lubada, et nad võivad armastada kohvi või tugevat teed, mida üldiselt kasutavad hüpotensiivsed inimesed. Ma joonud kohvi - oli jõudu ja soov töötada, kuid peamine asi ei ole seda üle pingutama. Isegi madala rõhuga patsientidel ei pruugi nende jookide ülejänud annused ja õhtul nende võtmine anda väga head tulemust. Lisaks sellele võivad inimesed, kes põevad hüpotensiooni, pöörduda taimset päritolu farmaatsiatoodete juurde. See - tinktukkukk, zamanihi, ženšenn. Nad suurendavad survet ja jõudlust, annavad elujõulisuse ja vabastavad päevast unisust.
  • Teine levinum unisuse põhjus on madal hemoglobiin. Sel juhul saame teile soovitada osta apteekris vaid vitamiinikompleksi ja raua, kui selgub, et raua defitsiidne aneemia on tõesti olemas, määrab arst. Kuid kõigepealt peate läbima uuringu ja kindlaks määrama hemoglobiinisisalduse vähenemise konkreetse põhjuse.
  • Või öelge hüpoksia. Millist ravi saab inimene võtta, kui tema keha vajab ravimit nimega "hapnik"? Loomulikult juhtub, et erialane tegevus ja vaba aja veetmine on kuidagi ehitatud selliselt, et inimene ei veeta palju aega värskes õhus ja tema päevil uppub. Ainus nõu on hoolitseda aju toitumise eest ise. Seoses hüpoksiaga on võimatu ignoreerida sellist halbat harjumust kui suitsetamine. Ja mida saab käesolevas asjas soovitada? Kindlasti - suitsetamisest loobuda, päevas kipub magama, kindlasti, on vähem.

On raske anda ühte lahendust, mis rahuldaks igaüht, et võidelda päevase unisusega inimestel, kellel on täiesti erinevad probleemid: kilpnäärmehaigus, kardiovaskulaarne patoloogia, hingamisteede või seedetrakti häired. Samuti on võimatu ette näha sama ravi inimestele, kes põevad depressiooni, uneapnoe või kroonilise väsimussündroomi. Igaühel on oma probleemid ja seega ka nende enda ravi, nii et eksamil ja arstil ei piisa.

Mis püsiv väsimus ütleb: 8 võimalikud põhjused

Isegi kui ülejäänud ei aita teil väsimusest vabaneda ja teenindusse tagasi minna, on aeg mõelda visiidile

Väsimus ja apaatia pärast pika päeva tööd on normaalsed ja loomulikud. Tavaliseks naasmiseks on tervislik inimene piisavalt hea magada või lihtsalt elada kuni nädalavahetuseni. Kuid isegi kui ülejäänud ei aita teil teenistusse jõuda, on aeg arstiga külastada.

Kui sa ärkad hommikul, kas sa vaevu sunniksid end riietuma ja tunnete end täiesti nõrgaks kuni päeva lõpuni? Nädalavahetustel puuduvad jõud ja soov isegi jalutamiseks ja tööpäeviti - veelgi enam? Kas olete paar trepi lendu läinud, kas olete valmis nõrkust langema? Kõik need märgid võivad rääkida tõsistest terviseprobleemidest; mõnda neist saab siiski lahendada iseseisvalt, teised nõuavad spetsialisti abi. Ameerikas avaldatud raamatu "Your Body's Red Light Warning Signals" autorid nimetasid 8 kõige tavalisemat väsimust põhjustavat põhjust.

1. B12-vitamiini puudumine

See vitamiin aitab närvi ja punaste vereliblede funktsiooni teie kehas. Viimased omakorda on seotud hapniku transportimisega kudedesse, ilma milleta ei suuda organism organiseeruda toitainete hulka, mida ta vajab. Seega nõrkus puudusega B12. Seda seisundit on võimalik tuvastada teiste tunnustega: näiteks väga sageli kaasneb sellega kõhulahtisus, mõnikord ka sõrmede ja varvaste kaotus ja mäluhäired.

Mida teha Vitamiinipuudus tuvastatakse lihtsa vereanalüüsi abil. Kui ta näitab positiivset tulemust, siis kõige tõenäolisemalt soovitatakse süüa rohkem liha, kala, piimatooteid ja mune. Vitamiin on saadaval ka meditsiinilisel kujul, kuid imendub halvasti ja seda kasutatakse tavaliselt ainult äärmuslikel juhtudel.

2. D-vitamiini puudus

See vitamiin on ainulaadne, sest seda toodab meie enda keha. Sellegipoolest peate iga päev vähemalt 20-30 minutit päikest pühkima ja uusim kriitika päikesepaistet ei toeta seda. Ajakirjandus on täis hoiatusi selle kohta, et päevitamise kirg ähvardab enneaegset vananemist, pigmentide laigud ja vähk. Loomulikult on see osaliselt tõsi, kuid liigne ettevaatlikkus ei ole tervisele vähem ohtlik. Arst hoiatavad, võib D-vitamiini puudus põhjustada südameprobleeme, kõrge vererõhku, neuroloogilisi häireid ja teatud tüüpi vähki.

Mida teha D-vitamiini taset kontrollitakse ka vereanalüüsiga. Seda saab kala toidule, munadele ja maksale täiendada. Kuid päikesepaiste on vajalik. 10 minutit värskes õhus päeval piisab, et vabaneda väsimusest.

3. Ravimi võtmine

Lugege meditsiinitüüpi, mille võtate. Võimalik, et kõrvaltoimete hulgas on väsimus, apaatia, nõrkus. Kuid mõned tootjad peidavad seda teavet teie eest. Näiteks antihistamiinikumid (kasutatakse allergia korral) võivad sõna otseses mõttes energiast välja võtta, kuigi te ei loe seda sildil. Paljud antidepressandid ja beeta-adrenoblokaatorid (ravimid hüpertensiooniks) omavad sarnast toimet.

Mida teha Iga inimene reageerib ravimitele erineval viisil. Tähtsus võib olla ravimi vorm ja isegi bränd. Küsige oma arstilt teise jaoks teie jaoks - võib-olla muutub pillid teile vormi.

4. kilpnäärme talitlushäire

Probleemid kilpnäärega võivad ka ilmneda kaalu langusena (eriti raskustes selle kaotamisega), naha kuivus, külmavärinad ja menstruaaltsükli häired. Need on tüüpilised hüpotüreoidismi tunnused - kilpnääre vähenenud aktiivsus, mille tõttu organismil puuduvad metaboolsed reguleerivad hormoonid. Sellises hooletusseisundis võib haigus põhjustada liigestehaigusi, südamehaigusi ja viljatust. 80% patsientidest on naised.

Mida teha Mine endokrinoloogi juurde ja otsustage, kui vajalik on intensiivne ravi. Reeglina peavad patsiendid hormoonasendusravi istuma kuni nende elu lõpuni, kuigi tulemused õigustavad vahendeid.

5. Depressioon

Nõrkus on üks sagedasemaid depressiooni kaaslasi. Sellest nuhtlusest on keskmiselt umbes 20% maailma elanikkonnast.

Mida teha Kui te ei soovi tablette võtta ja psühholoogile minna, proovige sporti mängida. Füüsiline aktiivsus on looduslik antidepressant, mis aitab kaasa hormooni "õnne" serotoniini arengule.

6. Silmakahjustused

Tsöliaakia või tsöliaakia tekib umbes 1-l 133-st inimesest. See koosneb soolte suutmatusest teravilja gluteeni seedimiseks, see tähendab, et kui istud pitsa, küpsiste, pasta või leiba nädala jooksul, paistetus, kõhulahtisus, ebamugavustunne liigeses ja püsiv väsimus algab. See keha reageerib toitainete puudumisele, mida see ei suuda, kuna soolestik ei suuda neid imeda.

Mida teha Esiteks läbima mitu testi, et veenduda, et probleem on tõesti soolestikus. Mõnel juhul on diagnoosi kinnitamiseks vajalik endoskoopiline uurimine. Kui vastus on positiivne, peate oma dieeti tõsiselt kaaluma.

7. Südameprobleemid

Umbes 70% naistest, kes on südameatakk, kurdavad südameatakkesse eelnenud äkilisi ja pikaajalisi nõrkusi ja püsivat väsimust. Ja kuigi südameatakk ise toimub kaunis inimkonna poole ei ole nii valus, surmade osakaal naiste seas on pidevalt kasvamas.

Mida teha Kui teil on muid südameprobleemide sümptomeid - isukaotus, õhupuudus, haruldased, kuid teravad rindkerevalu - on parem konsulteerida kardioloogiga. Teil võib olla vaja elektrokardiogrammi (EKG), ehhokardiogrammi või südame ultraheliuuringut. Ravi sõltub tulemustest. Südamehaiguste profülaktikaks võite oma dieedi muuta vähese rasvasisaldusega dieediks ja võtta kergeid treeninguid.

8. Diabeet

Sellel salapärasel haigusel on kaks võimalust, et teid ära hoida. Esiteks, kui patsiendi vere suhkrusisaldus on liiga kõrge, on glükoos (see tähendab potentsiaalne energia) keha ja on asjatu. Tuleb välja, et mida rohkem sööte, seda halvemini tunnete. Muide, on pidevalt kõrge veresuhkru tase nime - võimalik diabeet või prediabeetid. See pole veel haigus, kuid see avaldub ka püsiva väsimuse tagajärjel.

Teine probleem on tugev janu: patsient jookseb palju ja sellepärast tõuseb ta mitu korda ööks "hädasti" - mis on siin terve magamine.

Mida teha Muud diabeedi sümptomid on sagedased urineerimine, suurenenud söögiisu ja kehakaalu langus. Kui te seda haigust kahtlustate, on teie kahtluste kontrollimise parim viis analüüsi jaoks veri annetada. Suhkurtõve korral peate järgima toitu, regulaarselt kontrollima veresuhkru taset, võtma ravimeid ja võib-olla spordiga tegelema. Kui panete prediabeeti, võib kehakaalu langus, kehalise aktiivsuse suurenemine ennetada halvenevat seisundit.

Sulle Meeldib Maitsetaimed

Sotsiaalsed Võrgustikud

Dermatoloogia