Niipea, kui sirutad oma selja ja teevad sirgese asendi, kõhupiirkonna esiosa tihendatakse ja kõht kaebab. Kuidas olla?

Nii et te ei tohiks alustada selga, vaid mao raviks. Kui maos on tervislik, ei tohi valu pööramine, painutamine ega sirgendamine põhjustada valu. Vaadake gastroenteroloogi, laske tal valida ravi. Ja pöörake tähelepanu sellele, kuidas sööte ja millise sagedusega. Mis puudutab tagumist, siis loomulikult peaks poos olema sirge ja mitte surutud kolme surma korral. Ja peamine valu ei saa taluda. Mine arsti juurde. Lahendage probleem maos, sirutage selga.

Kuidas võib kõhu kõhu pinget kahjustada? Ma arvan, et see on liiga lihtsustatud. Pigem suhtlemine läbi selgroo, läbi kinnitatud närvilõpmete. Iga selgroo sektsioon on seotud selle osakonna kõrval asuvate elunditega. Valu kiirgub nurkadest ühest kohast teise. Ka siin võib olla sama ühendus. Ebatäpsuse tõttu on lihaste pinge, treenimata või vigastatud tõttu külm närvid pigistatav, põletik ja valu ilmnevad. Peate pöörduma füsioteraapia harjutuste poole ja tegema harjutusi, mis tugevdavad lihaseid ja normaliseerivad normaalset asendit. Magu võib olla korras, kuid see ei sega kontrolli, kuigi gastroskoopia ei ole väga meeldiv protseduur.

Miks on seljavalu istuva olukorra üles tõstmisel ja võimalike haiguste ravimisel

Peaaegu iga täiskasvanud inimene tundis vähemalt üks kord oma elus valu selgroos. Väga sagedane probleem on nimmepiirkonna valu. Lõppude lõpuks moodustab see suurema osa koormusest. Valu võib tekkida äkitselt, kui muudate keha asendit. Mõnikord on need väheolulised ja pikka aega võib inimene lihtsalt lihtsalt tähelepanu pöörata neile.

Kui istmete asendis tõusmisel hakkab selgroogsete osadevaheliste häiretega hakkama saatma, on alust eeldada, et selga on probleeme. Selle sümptomi põhjused võivad olla erinevad. Seljavalu korral, kui tõuseb üles, võite rääkida sellest, kui suur osa lülisamba segmendist esineb. Valu vabanemiseks peate välja selgitama selle allika ja saama ravi, mida arst määrab.

Seljavalu võimalikud põhjused tõusmisel

Seljavalu pigistamisel võib kiirenemist põhjustada mitmel põhjusel. Paljud neist voolavad üksteisest. Näiteks, kui jääte staatilisse või ebamugavasse asendisse toolil või toolil pikka aega, on seljatüved üle koormatud ja hakkab tõusmisel tõusma. Selline sündroom on iseloomulik inimestele, kes oma tegevuse käigus peavad istuma palju (arvutite operaatorid, õmblusmasinad, autojuhid). Kui peate oma seljaosa pikka aega painutama, võib see aja jooksul põhjustada tõsiseid häireid.

Nimmetalli esinemise oluline tegur on vale mööbel. Selline mööbel on eriti ohtlik kasvava laste organismile, kui luustik on endiselt moodustunud. Ebatavalised kõrged toolid või lauad võivad esile kutsuda mitte ainult valu, vaid ka mitmesuguseid seljaaju kumerusi.

Väga pehmed toolid on kahjulik ka alaseljale. Nad ei fikseeri keha korralikult, sundides inimest suuri kõveraid ettepoole laskma, nimmepiirkonna laadimist. Toolide kõvad seljad muudavad võimatuks eeldada anatoomiliselt õiget positsiooni ja seeläbi põhjustada seljavalu venitamisel.

See sümptom võib olla tingitud juba olemasolevatest haigustest:

Kui valu on seostatud purunenud plaadiga, südame närvi pigistatakse, võib esineda valu kiirgust tuhares ja alajäsemes.

Miks vasakpoolsel küljel tekib valu, nagu oleks lihas pidevalt pingeline, ja kuidas vabaneda valu sündroomist? Meil on vastus!

Selleks, et teada saada, kuidas teha seljaaju laiendust selgroo nimmepiirkonna virgale kodus, võite leida selles artiklis.

Diagnostika

Enne tõsise seljavalu põhjuse kindlaks tegemist seismisel ja diagnoosimisel peab arst teadma, mis selle sündroomi iseloom on. Valu võib olla terav, nimmelülide kujul, tõmbamine, valu. Harilik äge valu on harilikult iseloomulik ägedatele protsessidele, närvijuurtele. Tõmbavad, igav valud ilmnevad tavaliselt selgroo struktuuride kroonilistes haigustes.

Selgitamaks seljavalu tõelist põhjust püsimisel, peate läbi tegema diferentsiaaldiagnostika.

Lisaks visuaalsele kontrollile, palpeerumisele ja patsiendi intervjuule peab arst määrama täiendavaid instrumentaalseid uuringuid:

Esmaabi valu

Kui jalg püsti tõuseb äkki ja talumatu, saate ennast ennast enne arsti juurde minemist aidata. Esiteks peate lamama jääma. See aitab lülisamba leevendada ja valu veidi vähendada. Selle aja jooksul on salv keelatud.

Tõsise valu katkestamiseks võite võtta pilli Baralgin või Sedalgin. Suure hulga analgeetikumidega valu leevendamiseks on võimatu. See raskendab diagnoosi pärast arsti saabumist. Drotaveriin (No-shpa) sobib lihasspasmide eemaldamiseks. Need meetmed on ajutised.

Tõhusad ravimeetodid

Ravi taktika sõltub sellest, mis põhjustas valu. Kui lülisamba degeneratiivsed protsessid peavad patsient kinni pidama voodipesult, vabastage alaselja maksimaalselt.

Terapeutiliste meetmete kompleks võib sisaldada:

  • kuivad soojakompressid;
  • hõõrumine;
  • manuaalteraapia;
  • Harjutusravi;
  • füsioteraapia;
  • analgeetiline, vasodilataator, dehüdreeriv ja muud vahendid.

Lihase pinge, sooja vanni ja sooja kütteseadme kasutamine on väga efektiivsed.

Voodipesu väga pikk järgimine võib lihastoonet halvendada, valu, jäikus tõsta.

Lülisamba põletiku korral on soovitatav võtta NSAID-d (diklofenak, ketorool, nimesuliid). Valuvaigistite ebaefektiivsusega saab määrata süstimisblokaadi. Tavaliselt sisaldavad nad glükokortikosteroidide ja lidokaiini (novakoabiini) lahuseid.

Kui valu on nii tõsine, et see takistab inimese normaalset elu, võib osutuda vajalikuks operatsioon. Kirurgiline sekkumine toimub kiulise ketasringi purunemisel, kasvajate esinemine selgroos.

Kui palju on selgroolüli inimese seljapõie ja millised on toetavate osade lõikude funktsioonid? Lugege kasulikku teavet.

Käesolevas artiklis on näha, kuidas valuvaigisteid kasutatakse koos istmikunärvi pigistamisega.

Minge aadressile http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/chto-takoe-dorsopatiya.html ja lugege selgroogu nimmepõhja dorsopaatiast ja sellest, kuidas haigust ravida.

Ennetamise suunised

Tõusmise tagajärjel seljavalu tekkimise ohu vähendamiseks on vaja välistada ebamugavust tekitanud tegurid:

  • Korralikult vali mööbel istmete jaoks.
  • Kasuta massaažiseadmeid, mida saab lükata tooli või tooli tagaküljele. Need aitavad lõõgastuda lihaskoe, vabastavad pinge nimmepiirkonnast.
  • Kas joogat, ujumist, veeaeroobikat ja muid sporti, mis muudavad selgroo paindlikumaks, suutelised kandma suuri koormusi.
  • Vältige pikka aega istumist poos, laske perioodiliselt lülisamba soojendamiseks.

Järgmisel videol näete harjutusi alaselja valu, mis aitab vabaneda valu:

Ma lohutan ja ei saa pikka aega püsida selgesti

Tere, ma saan kinni, ei tea, mida teha. sugulased, sõbrad, õpetajad ütlevad, et mitte lubama. Mul on väga ilus näitaja, kõrgus 178 cm. Kui ma sirutan selga, siis ta väsib ja hakkab haiget tegema. Ma tõesti tahan kõndida otse, sirgjooneliselt, on uhkuse, suurejoonelisuse tunnus. abi palun, aitäh ette.

Saniyat, Moskva, 14-aastane

Ottopedo vastus:

Pluzhnik Elena

Meister - juhendaja LFK

See on kasutu, et sundida nõrkade lihaste otse selga hoidma, peate regulaarselt tegema arukaid võimlemisvõimalusi, tugevdama oma skeletilihaseid ja tugevaid lihaseid hoiab ka automaatselt selga, selga ei väsi ja valus ning teie poos on väike. Ma tahan hoiatada, et kui te ei tugevda lihase korsetti, siis hakkab lülisamba kokkuvarisemine vähenema ja teil tekib tulevikus pidev valulikkust kannatusi, kusjuures sellisel kasvul peate korrektselt harjutusi tegema ja hoolikalt hoolitsema selgroo eest! Kõik harjutused, mida vajate, leiate minu veebisaidilt jaotises "Koolitus" (klõpsake minu fotol). Regulaarne harjutus koos õige harjutusega ja sihvakas asend tagab teie selgroo tervise. Ärge olge laisk ja saate elada ilma seljavalu ja hoida oma selgroo terve aastaid!

Lugupeetud proua Pluzhnik Elena.

Selgita küsimus 0

Seotud küsimused

Seljavalu levib jalgadele

Tere, esialgu läheb mulle haigus, siis mitu kuud ei põhjustanud jalg vigastada, kuid paremal pool →

Mikhail Kirovsk, Venemaa, 20 aastat

Kas on võimalik 1-kraadine skolioos ravida?

Tere Ma olen 16-aastane, kas ma saan 1-kraadise skolioosi ravida? Kui teed harjutusi, peaks valu kaasnema?

Gadzhiurad, Kizlyar, 16 aastat

Kas selgroog saab ravida ilma ravimita?

Tere Minu alaselja valutab ja annab mulle üles. Tehakse neerude ultraheli - norm. Nad ütlesid, ilmselt, lülisamba. →

Altyn, Kasahstan, 31 aastat

Kas ma saan osteokondroosiga lülisamba taastada?

Tere CT-l sai mulle järeldus. C5-C7 Tn1-Tn3 selgroolüli osteokondroos, ebaühtlane eesmine ja →

Zarema, Venemaa, Kaspiysk, 41

Mida teha, kui teie tütaril on paisuvad ribid?

Tere pärastlõunal, Elena! Minu tütar on 14-aastased, pungivad ribid. Milliseid harjutusi te soovitaksite? Kas korseti aitab? →

Nõuandeid, kuidas eemaldada sirgendamisel valu

Camille:

Ma palun teil nõu anda, ma tõstsin hiljuti kaalu, pärast seda ma ei suuda normaalselt kõndida - mu seljavalu valitseb just õlavarre kohal, annab vasakule jalale ja jalgadele mingi puuvilla. Sirgendage oma tagasi - põrgulisi valusid. Ma elan külas ja olen kindel, et meie arstid on kasutu ja haigla on 180 km. Öelge mulle, kuidas valu eemaldada, et minna haiglasse. Ma kahtlustan, et mul on kirstud

Arsti vastus:

Ma arvan, et teil on selgelt vahepealsete ketasüdamike hingeldus ja jalgade valu kiiritamine, tugev valu, kui püüate selga sirgendada, võib hernia olla esialgne, st närvijuure pigistades. Seepärast tuleb diagnoosi selgitamiseks teha lülisamba lülisamba müra (röntgenkiired ei ole informatiivsed). Kui te ei ole allergiline ravimite, astma, seedetrakti haavandiliste kahjustuste suhtes, siis proovige intramuskulaarselt deksametasooni 4 mg 1 ml 2 korda päevas, hommikul ja 2-5 päeva pärast sööki, voltaren 75 mg 3 ml 2 korda päevas sööki 2 päeva.

Alaseljavalu

Miks ilmneb pikendamise ajal seljavalu? Selle küsimusega pöörduvad paljud patsiendid arstide poole. Valguse ilmnemine laiendamise ajal erineva raskusastmega alaseljale on täiesti loomulik nähtus.

Sa peseid, seisid pooleldi kaldega või kasvatad oma lastemuusaga põrandaga aia voodit või põrandad püsti ootavad külalisi. Ühesõnaga töötasid nad. Ja kui te töötasite pikka aega, siis ilmselt sain väsinud. Kuid tööd ei tehtud iseenesest. Samal ajal töötasid sinu luu-lihaste süsteemid selgroolülid, sidemed, lihased. Ka tema oli väsinud, hoides oma keha poolepõhjalises asendis. Ja nüüd on selle pikendamisega mõned raskused. Eriti kui keha oli fikseeritud asendis.

Sellisel juhul võib konkreetse positsiooni fikseeritud positsiooni pidada inimese tuvastamiseks positsioonile, mis sarnaneb tähega "G" ilma toetuseta rohkem kui 15-20 sekundit. Pärast seda aega, keskmise füüsilise arenguga inimesel hakkavad sügava selja lihased kogema suuri raskusi. See kõik puudutab lülisamba liikumise tunnuseid sagitaaltasandil, st paindes edasi ja sirgendamine.

Seljaosa sügavad lihased asetsevad lülisamba poolpõõsas asendis. Kuid selles asendis on nende energiavõime kiiresti kahanenud. Pikk poolkalle on selgroogu biomehaanika seisukohalt väga ebasoodsas olukorras. Pikk-pingelised lihased on halvasti varustatud verega, kogunevad bioloogiliselt aktiivsed ained, mis ärritavad lihaskiude närvilõpmeid. See ilmneb lihaspingete valusates tundes. Lihaste stabiliseerivad võimed vähenevad kiiresti.

Seal peate sirguma - tõsiseid probleeme pole veel tekkinud. Kuid mitte: pesu pole veel jõudnud, porgandit ei võeta üle, põrand ei pesta. Ja jätkate tööd, jättes oma selgroo ebasoodsasse olukorda. See on koht, kus tekib oht: mida kauem jääb fikseeritud asend, seda väiksem lihaste tugevus jääb edasiseks tegevuseks - pikendamine.

Ja siis lõpuks tuli tema käes. Selleks ajaks on ekstensorlihastega juba pikka aega tekkinud raskused verevarustusega.

Pidage meeles: esimesed luu-lihaste süsteemi väsimustunnused ilmnesid juba 15-20 sekundi pärast ning pesemine, umbrohutõrje, puhastamine kestis ja kestis! Seljakad, mis on suures osas kaotanud lihaste toetuse, omandavad valmisolekut nihutamiseks - üleküllastatud lihased, nagu oleks, "vabastavad" neid; Selle tulemusel muutub selgroolülide rõhk ketastele ohtlikult ebaühtlaseks. Kõigi teiste mured seotakse valulike tunnustega selgroolülide lahti ühendamata sidemetelt - tekib murtud, valulik valu, mis kaasneb kogu laienduse protsessiga.

Kuid kahjuks see juhtub hullemaks. Kui rasked liigeste lihased väsivad, hakkate jälle fikseeritud asendisse jääma, hoides oma kätes märkimisväärset koormust (märja riidekate või maja või veega täidetud kopp), võivad püsivad valud ja pikaajalise ravi vajadus olla kurb tagajärjed.

Võivad tekkida sidemete pisarad. Seejärel tunnete end seljavalu all teravat valu - me nimetame seda äkilist löömist elus. Plaadil võib olla pisar või isegi täielik purunemine - üks või mõlemad jalad või ükskõik kummaski jalgade valu ei ole välistatud.

Nii - ärge peske, ärge rohke, ära puhastage? Ei, kõik see saab teha. Järgige vaid mõnda reeglit, mida pakume ohtlike tagajärgede kõrvaldamiseks ja jõulise töökorralduse säilitamiseks. Need soovitused on lihtsad ja hõlpsasti rakendatavad.

Kõigepealt peate õppima, et vältida pikaaegset selgroo leidmist painutatud olekus ilma toetuse kindlustamiseta. See nõuanne kõlab keerukalt, kuid tegelikult on see täiesti elementaarne: painutades pingutades oma käsi midagi - põlves, läheduses asuvas objektis, mis tahes asjal.

Kuid on hädavajalik, et mõlemad käed peavad olema kaasatud! Sama pesemine näiteks. Sa ei saa siin lahjendada?

Sellega ei saa nõustuda. Kuid olukorrast väljapääsu leidmine on võimalik ja vajalik. Proovige lahti harjuda sagedamini, vähemalt lühikese aja jooksul, nii et selja lihased muudavad pidevalt töörežiimi ja ei tunne liigset pinget. Ja kui tunnete kogunenud pinget alaseljaosas, siis ei ole enam vaja sügavalt edasi liikuda, meenutades, et poolkaared on halvavad ja sügavad kalded paranevad. Minuti või kahe pesemine, puhastamine, umbrohutõrge katkeb - aga siis saate neid teha kauem ilma ebameeldivate tagajärgedeta.

See on tervise tähestik: esialgne valu seljaajal - lihaseline - tekib väsimuse tõttu ja see sõltub töö pikkusest fikseeritud asendis! Nagu vertebrologid ütlevad, "valu intensiivsus sõltub otseselt lihaste väsimusest." Järelikult, mida sagedamini te lahku lasete, seda vähem on põhjused ebamugavustunute tekkeks nimmepiirkonnas. Lõppude lõpuks, hea lihaste tugi pikendamine ei tekita selgroolülide jaoks raskusi - välja arvatud juhul, kui loomulikud tugistruktuurid on loomulikult vigastatud. Ja ikkagi, kindlasti kindel ennast: kui keha sirgendamine, isegi üsna tihti, pole kunagi mingit täiendavat abi põlves või mis tahes lähedalt asetseval objektil.

Järgige meie nõuandeid vähemalt kahe nädala jooksul, järgides seljaaju motiivirežiimi - ja tõenäoliselt teie probleemid lahendatakse. Selle aja jooksul õpid, kuidas liikuda. Kui aeg läheb, muutub see teie jaoks harjumuseks.

Kuid see juhtub ka siis, kui ebamugavustunne jääb siis, kui järgitakse kõiki neid eeskirju. Nii et teie ekstensorid ühel või teisel põhjusel ei täida oma kohustusi hästi. Töötage töö ajal ortopeedilise vööga, unustamata muidugi ülaltoodud soovitusi.

Tähtis on mõista: pikendamise ajal tekkinud valu on keha loomulik reaktsioon pikkale poolelt kallutatavale asendile või seljaaju haiguse tagajärjele? Esimesel juhul on vajalik ainult ettevaatlik ja elementaarne harjutus: selline valu on loomulik, nagu kiire hingamine sõidu ajal või väsinud jalad pärast pikka jalutuskäiku. Teisel juhul on meil tegemist haigusega ja siis on juba vajalik kaitsesüsteem, millel on ortopeediline vöö, et mitte koormata selgroolülide nõrkaid kaitsesid.

Ja kui keha pikendamine positsioonist poolkülluseni lõpeb seljakaks, on parem minna voodisse ja kutsuda kodus arsti poole! Ole tähelepanelik ennast: seljavalu on väga ebameeldiv nähtus, ja teie jaoks on parem järgida täpselt arsti soovitusi.

"Valu tagaküljel, lõdvalt" ja muud artiklid lõigust "Lülisamba tervis"

Sirgendage oma selga

Kuidas säilitada selgroosa õiget positsiooni? Milliseid lihaseid on vaja arendada, et säilitada igas vanuses hea kehahoia? Kuidas istuda? Kuidas kanda gravitatsiooni? Kas kehahoia mõjutab keha asendit unes?

Neid ja muid küsimusi vastasid tervishoiu- ja sotsiaalarengu ministeeriumi meditsiini- ja rehabiliteerimiskeskuses regeneratiivse meditsiini ja rehabilitatsiooni keskuse füsioteraapia õppetooli juhataja Marina Makarova.

Muidugi saab korsetti võtta. Erinevatest materjalidest ja erinevatest hinnakategooriatest on palju erinevaid konfiguratsioone. Kuid niikaua, kui sul on ainult s-kujuline skolioos, on parem teha füüsilist koormust ja luua ennetav korseti oma enda lihastest.

Ilma koolitatud lihaseid ja regulaarne treenimine ei saa minna kuhugi. Oled ikka veel noormees, aga sa kasvad ja teie skolioos kasvab koos sinuga. Aja jooksul ilma koolituseta tekib valu, millest korset ei päästa.

Samal ajal ei lähe skolioos kunagi kuhugi ja kolmanda ja neljanda astme skolioos korrektsed "spetsialistide" lubadused kujutavad endast ajutise ja kosmeetilise meetme kirjeldust.

Sinu hirmutamine on tõesti harjumus. Ja meie harjumustega oleme väga rasked. Liikumise osas on olemas ka teatud harjumused - neid nimetatakse liikumistereotüüpideks.

Sellest lahti saada pole vähem raske kui klaverit mängima õppida. Kuid keha juhindub teadvusest ja kui keha soovid ja võimed on ühesugused, saate seda veel parandada. Teil on ainult 19 aastat ja teil on suuri võimalusi oma seisundi parandamiseks.

Minge jõusaali ja töötage oma selga. Ja veelgi parem - arstile teraapia. Kui te ei tee kolmekordse kehalise kasvatuse - külastage basseini, alustuseks ujuge tagaküljel.

See on asümmeetriline positsioon. Inimese keha on ka asümmeetriline, kuid kui lisate sellele pikka aega täiendavat erapoolikust, kinnitatakse selg selguse asümmeetria ja seejärel lisatakse sellele muid kumerusi.

Sul on suurepärane vanus, et võidelda kummardumisega, ja on palju aastaid võimalus uute harjumuste juurutamiseks. Lõppude lõpuks korrigeeritakse kõiki kehahoidete rikkumisi harjutuste abil. Selle eest vastutavad lihased, mis on hästi kontrollitavad, kiiresti tugevnenud ja pikk ressurss.

Tõepoolest, on olukordi, kus arst soovitab korseti, lootes, et paralleelselt oma kandmisega teete harjutusi.

Me oleme avaldanud veebisaidil harjutuste harjutamiseks, et tugevdada selja lihaseid, ja saate valida need, mis sobivad teile. Pole vaja teha kõike korraga, valida mõned, alustada 10 lähenemisviisiga ja tuua kuni 25.

Unenäos pole skolioos täpselt paranemist. Peale selle on sügava unega võimatu kontrollida keha asendit. Proovige magada mitte väga pehmel ja mitte liiga kõval pinnal - näiteks hea ortopeediline madrats. Kuid peale treeningu ei saa midagi muud parandada.

13-aastaselt on vanemate argumentidega väga raske nõustuda. Kuid aja jooksul võib see haigus põhjustada valu.

Sul on õigus sundida teda kehalise tegevuse jaoks minema. Lihtsalt selgitage oma poole, et ta on oma haiguse ajal maadlusel ja treeningutel vastunäidustatud.

See ei ole kasulik neile, kes saavad öösel valu. Kuid absoluutselt kõva pind takistab selgroo ümberehitamist. Lülisamba võib muuta oma asendit kolmes tasapinnas ja magama kõvasti ei võimalda seda liikuda.

Kui palju peate voodi pehmust muutma, siis otsustate. Usume, et madrats on põrandal 4-5 cm paksune - üsna pehme.

Kuna tüdruk on väga rasvane, on ta kõige tõenäolisemalt häbelik tema täiusest ja seetõttu kummardub. Tüdruk peab kaaluprobleemi lahendama, peab ta kohandama dieeti ja külastama endokrinoloogi.

Ja katsed sundida midagi tegema võib lapse vanemadest kaugele lasta.

Une mugavuse poolest võivad ortopeedilised padjad olla ebamugavad. Kui padi teile ei sobi - asendage see teisega. Padi standard on "keskmise" isiku jaoks standarditud ja seetõttu valitakse proovide ja vigadega.

Püüdes olemasoleva padjaga harjuda ei ole seda väärt - sellistest pea kohal olevatest anumatest ei kannata, kuid lihased saavad.

1. Tõmmised on kasulikud lihaste käes, sest seljal on selle treenuga midagi pistmist.

2. Kui te kontrollite keha hästi ja võite seda pingutama, on see hea. Lõõgastus suurendab kehakaalu ja lisab õlarihale kaalu. Kui selle osakonna lihased on hästi väljaõpetatud, proovige karmistamist erinevate kehaasendite variantidega, kõik on kasulik.

3. Kasulik. Pingutage kõiki keha lihaseid ja treenite neid.

4. On tehnikaid, mis ajutiselt suurendavad selgroogu keha ja vahepealsete ketaste vahelist kaugust. Kuid päeva jooksul naaseb see algväärtuseni. Sellised koormused ei põhjusta kehakõrgust, kuid tagakülg on kerged.

5. See on suur küsimus. Kuid seda muudatust tunnevad kõige paremini närvisüsteem. Kui koormus on konstantne - muudatus on mäletatud. Ja haruldased koormused ei anna sellist mõju.

Olete ortopeedil, kes nägi sinu lapsi. Ma ei saa kaugemal soovitada konkreetseid tooteid. Võite pakkuda korsetti koos nn reclinatoriga, kuid see on väga ebamugav.

Noortega töötamine on väga raske, mõelge sellele, mis vihkasid. Võibolla, kaasa arvatud psühholoogiline tahtmatus kõndida otse tagasi.

Proovige leida argumente, mis ei kahjusta tüdrukut, kuid veenab teid harjutuse alustama. Püüdke koos õppida. Siiski ei ole vaja korsetti alustada.

Me arendame lihase korsetti - me tugevdame seda. Ja see on kasulik, sest raskusjõud, mitte lihased, tõmbavad alla. Need lihased kompakteerivad selgroogu ja jätavad selle püsimise.

Toolil ei ole tõsist suhtumist selja tervisele. Peaasi, et sa istud mugavalt lauale - selle parameetrid on palju olulisemad.

Sa ei tohiks teda taga kõhklema ja klaviatuuriga töötades õlastada. Ja juhatusel on alati võimalik korraldada ja panna massager sellele.

Kõige tõenäolisemalt on teil vaheseinte ketas - tõenäosus, et see oli kahjustatud pesumasina tõstmisel, on suur. Röntgenkiirgus ei ole nähtav. Et näha, kas ketas on kahjustatud või mitte, ja kui kannatab närvijuur, tehke MRI.

Valu, kui püüate säilitada kehahoia, näitab, et teil on juba lihaste kompenseerimine, mis kõrvaldab nimmevalu. Seetõttu on ülemised seljaajalised lõigud üle koormatud ja te ei suuda säilitada kehahoia.

Vaadake neuroloogi ja seejärel - arstilt treeningut, et ta tõstis lülisamba jaoks õige koormuse.

Tõenäoliselt on teil suur kasv ja nõrk seljaajaloolised lihased. Meie jaoks on kõige lihtsam kontrollida õlaribade ja käte lihaseid ja raskemaid - mao lihaseid. Seepärast sirgendage oma selga õla labade kulul kõige lihtsamalt.

Nad on liiga treenitud - seega on neil valu. Me peame õppima juhtima suuremaid lihasrühmi, neid pidevalt koolitama.

Tervislikule inimesele on hula rõngas suurepärane spordivahend. See võimaldab teil teha õigeid liikumisi, tugevdades lihaseid ümber seljaaju. Aga kui teil on valu, siis täidate neid liikumisi lülisamba enda arvelt, et seda veelgi rohkem "blabbing".

Väljaulatuvate massaažide massimiseks tuleb harjuda. Esialgu võivad tekkida verevalumid, kuid järk-järgult kohanduvad.

Konsulteerige arstiga, et mõista, mis kumerus tekitas. Ta soovitab teile harjutusi ja massaaži. Oma vanuses saate kompenseerida kosmeetilise defekti.

Tõstke laudad - teist ei saa mõelda.

Teie vanuses aitab ainult võimlemine. Korsett võib nõrgendada juba nõrku lihaseid. Aktiivselt hõõruge ja kandke korsetti ainult siis, kui on valu, aga peate liikuma.

Teie selja lihased ei ole piisavalt tugevad, intensiivsemad harjutused aitavad. Peamine maamärk - selja peaks olema väga väsinud.

Proovige minna kõndima, basseini või jõusaali sagedamini. Kas harjutusi oma selga tugevdamiseks. Kui valu on juba ilmnenud, pöörduge arsti poole ja saate rehabilitatsioonimeetmete kompleksi - massaaž, ravivõimlemine ja nii edasi.

Korsett selles olukorras ei aita - see ainult nõrgestab lihaseid.

Valige kohapeal esitatud videokursuse harjutused.

Jätkake klasside ja ravi, see on teie olukorras parim viis. Tõepoolest, ilma klassideta, teie selgroo olukord halveneb.

Mida rohkem inimene on motiveeritud, seda lihtsam on veenda teda, et tema probleemid on lahendatud. Lisaks kasutatakse sellistes keskustes mootoritehnikat aktiivselt, mille taustal hüvitist arendatakse. Tänu neile tekivad kosmeetilised vead nähtamatud. Kõik sõltub sinust.

Valige meie videotehnika juhendist viis ja tehke need regulaarselt.

Igal inimesel on seljaaju kõverus. Lõppude lõpuks toimib mitte ainult gravitatsioon selg, vaid ka meie planeedi pöörlemine. Seepärast on 90-protsendil maalaistel lüli kaarjas Maa pöörlemise suunas.

Inimese asümmeetria on inimestel alati olemas, see on normaalne. Kuid püüdke veenduda, et teie esimene skolioosiklass ei halveneks, kuid praeguseks on see funktsionaalselt tähtsusetu ja visuaalselt tundmatu. Kahjuks pole harjutamiseks midagi muud, kuidas posture parandada.

Kas harjutusi selja lihaste tugevdamiseks - õlgade asend on tingitud rindkere piirkonda lülisamba kõverusest.

Jalutuskäik on hea selga. Kuplale jäädes on lainepõhine võnkumine, mis edastatakse selgroole.

Esiteks peate tegema dünaamilisi harjutusi - keerdudes ja painutustes vahemikus, mis ei põhjusta valu. Ja siis - staatiline.

On mitmeid viise:
1. Istu arvutiga vähem.
2. Vähemalt kord nädalas, harjutus.
3. Igal õhtul kasutage lüli lõõgastumiseks ja venitamiseks. Jooga ja pilatese harjutused teevad.

Lihaste lõdvestamiseks tehke meie kursustel esitatavaid venitusharjutusi.

Asjaolu, et te ärkate selg valu, näitab, et on aeg minna arsti juurde. Raske on öelda, mis põhjustas neid valusid, ja on vaja kindlaks määrata täpne diagnoos.

1. Tehke harjutuste videokursusel vähemalt 5-7 harjutust, et tugevdada selga - vähemalt 10 korda, saavutades järk-järgult saavutuste arvu 30 korda.

2. Hea ergonoomiline mööbel - täielikult reguleeritav kõrgusel ja positsioonis. Ja teie tool näeb välja nagu fitball, millele on lihtne istuda. Kui soovite selga lõõgastuda ja puhata, peate valetama ja selleks on vaja selga. Kuid võimaluse korral võite proovida.

3. Unenäo keha on üsna raske kontrollida. Kuid asjaolu, et te eelistate magama "palli", ütleb, et teie nimmeosakonna lihased peavad puhkama. Tõenäoliselt on need tihtipeale pinges ja mitte eriti tugevad.

Te peate tugevdama kogu keha lihaseid, et parandada lihase korsetti ja toetada selgelt alaseljale.

Osteokondroos, seljavalu sirgendamisel

Tere, Elena. Kui sirgendamine pärast kallutamist näib valu, läheb midagi klikkide tagant, siis kõik läheb. Mis valu lubab, lülitan voodi öösel... Pärastlõunal kõike läheb. Peatudes ei häiri teid üldse. Aga pärast istumist võib kõik asuda uuesti. Ta pöördus arsti juurde - määras eesmise reieli piirkonna röntgenuuri. Tulemus - ilma patoloogiateta. Ainult MRI? Massaaž? Nõuanne Lugupidamisega Tamara.

Tamara, 60-aastane, Belgorod

Tere, Tamara.
Ma ei mõista arsti tegevust, miks ta määras reie esiosa, kui teil seljavalu sirgendamisel on seljavalu...
Seljavalu ilmub pärast pikka staatilist kaldset positsiooni, samuti istudes, ja päeva jooksul, kui liigute ja hajuvad, kõik teie valusad sümptomid kaovad. See sümptom viitab sellele, et teil on teie vanusele vastav osteokondroos. Ja ma olen kindel, et te ei saa kunagi teadlikult ei hoolitse oma selg ja ei tugevdanud oma lihaste korsetti, sa lihtsalt kasutada seda teile, milline tervisele, kuid kahjuks luustik lülisamba ei ole igavene, ja mis tahes mehhanismi kannab läbi koos vanusega.
Ilma lihaste kaitse ja toetus liigesekõhre surutakse, kuiv ja pragunenud kõhrelist lülivahekettast kaotavad oma kõrgus, selgroolülid muutuda ebastabiilseks, lisaks tõttu vanusega seotud muutused ja hormonaalsed muutused kõhre regeneratsiooni lõpeb tulemusena kõik need faktid ja on toonud teile valu taga. Niipea kui hakkate liigutama, hakkab moodustuma sünoviaalne liigesvedelik, mis on lihasmassi määrdeaine ja toitumine ning see muutub teile lihtsamaks ja seljavalu kaob.
Teie keha ise ütleb teile, et peate sihikindlalt tugevdama skeleti lihaseid ja moodustama seljaosa kaitsva lihaskorseti. Lihase korsett võtab vertikaalse koormuse, leevendab hõredaid närve ja vähendab survet liigesekõhrele ja kettidele.
Selleks soovitan teil alustada terapeutilistest harjutustest, nimelt turvalistest harjutustest LYING, lülisamba täieliku tühjenemise.
Inimeste jaoks kvalifitseeritud abi saan vabastada sihtotstarbeliste meditsiinikeskuste DVD-de jaoks kodus harjutamiseks, kus ma selgelt näitan üles ja kommenteerin harjutusi. Harjutused tuleb täita täpselt nii nagu ma näitan, sõltub sellest tulemus ja garantii, et te ise ei kahjusta.
Meditsiiniline, masseeriv nõrkus ja lihaste vähene areng on kasutu.
Ärge raisake väärtuslikku aega ja ärge alustage lülisamba hävitamist pöördumatutele protsessidele, tehke oma jõupingutused, liikuge!
Saate tellida komplekse minu veebisaidil internetikaupluses.
Ma soovitaksin teile: Ilu-kompleksi 1 kursus (alati soojendusega) selgroogade ja sääriste jalgade jaoks ning elu ilma artroosita, tuleb neid komplekse vahetada. See oleks tore, et hoolitseda emakakaela piirkonna eest - see on kaela terapeutiliseks võimlemiseks. Ma soovitan teil lugeda artikli kommentaare.

Lugupidamisega Elena Pluzhnik
füsioteraapia treener
treeneri aeroobika.

Sternum valutab painutades ja sirgendades selga - mis see on?

Ortopeed: sajandat korda ma ütlen, ärge määrige salvi ega pane keemiat patsiendi selja ja liigestele.

Christina küsib:

Rinnavähk valutab, kuid ainult siis, kui ma painutan või sirutan mu tagant, aga mitte seespool, vaid nagu luud, mis see võiks olla?


Arsti vastus:

Tere, Christina! Sümptomite lühikirjeldamiseks on raske täpselt teie küsimusele vastata. Lokaliseeritud valu rinnus võib olla märk järgnevatest patoloogiatest:

Sa peaksid tõesti hindama, kui ligilähedane on meie vastus. Valu täpse põhjuse kindlakstegemiseks peate külastama kliinikut. Veenduge kindlasti rindade lülisambast ja elektrokardiogrammist. Kui peate tulemusi näitama arstile.

Ärge jätke valu tähelepanuta. Lisaks patoloogiatele, mida oleme loonud, võib valu esineda teistes, tõsisematel juhtudel. Näiteks, kui seljaaju purustatakse pahaloomuline kasvaja.

Me ei taha teid hirmutada, vaid tungi olla ettevaatlik. Lõppude lõpuks on sisuliselt tegemist haiguse keha palvega abi saamiseks. Soovime teile kiiret lahendust probleemile.

Alaselja valu liikumise ajal: kõndimine, sirgendamine, painutamine, hingamine ja selja või maoga lamamine

Kere liikumise ja keha ümbermineku alaselge valu sissehingamisel ja väljahingamisel on ohtlik hooletussejätmise oht. Pole üllatav, et naistel on valu seljaosas sageli seotud menstruaaltsenaariumide ebaregulaarsusega, sest suguelundid ja soolestiku alumised kolmandad saavad luustiku lülisamba sissetungi.

Miks on alaseljale ebamugavusi

Mis on selgelt seljaga ishias?

Kõnnimisel või sissehingamisel alaseljal on valu, mis on põhjustatud närvikiudude traumast või nende vahepealsete vahetevaheliste vaevuste, nihkunud selgroolülide, lülisamba sidemete põletikuliste muutuste, selja lihaste spasmilise kontraktsioonide poolt.

Kuna närvisüsteemi kontrollib lihaste kontraktsioonide kestust ja intensiivsust, mõjutavad kõik seljaaju närvide patoloogilised muutused skeletilihaste funktsionaalsust.

Sellest tulenevalt toob liigne kasutamine kaasa lihasgruppide püsiva hüpertoonuse (ilma lõdvestumiseta). Inimene ei saa edasi lükata ja oma voodist välja tõusta.

Miks on valu alaseljal:

  • Liiga raskete esemete tõstmine lihasnurksete aponeurooside rebendiga;
  • Terav keha keerub nurga all üle 120 kraadi, kusjuures selgroolülide nõrkus põhjustab selgroolülide nihutamist;
  • Treeningutreeningute klassid ilma eelneva soojendamiseta moodustavad mikrokrease ja lihasepausi;
  • Lülisamba nimmepiirkonna püstine "kallutamine", kui istuvad järk-järgult, viib selja lihase süsteemi nõrkuseni;
  • Üle 4-kilogrammise kehakaaluga lastele kaasneb tihtipeale kõhrkoostevaheliste vahelihaste (osteokondroos) kahjustus.

Üldiselt mis tahes lülisamba lülisamba koormus, mis põhjustab segistivaheliste ketaste kahjustusi (osteokondroos, hernia). Sellises olukorras on tõenäoline tõenäosus, et närvijuure surub selgroo välja, mistõttu selja hakkab haiget tegema.

Kui seljaosa lihased on kahjustatud, siis kõik järsu omakorda muutmise katsed lõpevad närvide põletikuliste või spasmodüütsete lihaste (müofastsiaalse sündroomi) tõttu tugevate valutega. Seepärast määravad arstid spinaalhaiguste lihasrelaksandid.

Kui patsient kaebab arstile: "Ma ei suuda koputama, sest seljaosas on minimaalne painutamine ja selja pikendamine, tuleb kahtlustada myofascial sündroomi. Kui valu tundlikkus suureneb liikumise või sissehingamise korral, suureneb lihasspasmide tugevus.

Teine põhjus valu alaseljale on "kõhu" nõrkus kõhu lihaseid ja tagasi. Selle seisundi olemasolu tähiseks on hingava valu valulikkus, jalgade pikk püsimine või keha sagedane painutamine. Kui inimene, kellel on nõrk lihaseline tagakülg, üritab edasi liikuda, ilmub "selgroog".

Sellises olukorras on skeletilihaste nõrkusest venitatud selja lihased ja seetõttu on spinaalsed närvid surutud kokku. Valu vältimiseks piisab kõhu lihaste tugevnemisest ja patoloogia kaob igavesti iseseisvalt.

Kui üks nimmelülitus liigub teise suhtes (spondylolisthesis), moodustatakse selgroo telje ebastabiilne asend. Keeratava keha pöörlemise või kaalu tõstmisega vigastatakse spondülolisteesi ajal närvijuure.

Kuidas valu põhjustada ise määrata

Seljavalu põhjuse väljaselgitamiseks tuleb eristada viit kõige sagedasemat sündroomi: seljaaju patoloogia, müofastsiaalsündroom, seljaaju lihaskonna nõrkus, neeruhaigus, ainevahetushäired.

Sellegipoolest on kõige sagedasem alaselja valu kõnnimise ajal, samuti inspiratsiooni põhjuseks seljaaju patoloogia tõttu. Kodused valu selgroogse põhjuse kinnitamiseks kasutatakse mitmeid katseid:

  • Puuduta oma lõua rinnatükki;
  • Trenni ajakirjandust;
  • Võtke vertikaalne asend, tõustes horisontaalsest asendist, kuid mitte jalgade painutamine;
  • Tõsta jalad üles, esimene ja teine;
  • Pöörake oma sõrmedega punkte mööda selgroogu.

Kui ülalkirjeldatud harjutuste sooritamisel tundub selgroos oleva valu suurenemine, on närvilõpmete ärrituse tõenäosus selgroo patoloogias üsna kõrge. Selle eelduse kinnitamiseks on võimalik kasutada spinaalset radiograafiat ja magnetresonantstomograafiat.

Neerude tavaline patoloogia, mis põhjustab selgroo paremale ja vasakule suunatud valu, on urolitiaas. Valusündroom see tekib suurte kumeruste (kivi) kuseteede närvilõpmete ärrituse tõttu.

Alam-seljavalu põhjustavad metaboolsed haigused võivad olla tingitud väljendunud osteoporoosist (luukoe struktuuri erutus kaltsiumi puudumisel). See seisund viib selgroo ja jäsemete osteo-liigese süsteemi deformeerumise.

Arvestades ülalkirjeldatud haiguste tõsidust, mis põhjustavad nimmepiirkonda kõndides valusid, soovitame mitte püüda neid ise ravida, vaid pöörduda arsti poole. Patoloogia esinemisel on oluline mitte ainult sellest vabaneda, vaid ka tõsiste komplikatsioonide ennetamiseks põhjalikult diagnoosida inimese seisundit.

Klassifitseerimine valu nimmepiirkonnas

Seljavalu on tavaline põhjarannik.

Saate jagada valu seljaosas primaarseks ja sekundaarseks.

  1. Esmane valusündroom esineb selgroo muutuste taustal, närvilõpmetes ja sideme-lihaste struktuurides.

Primaarse valu intensiivsus võib olla kumulatiivne või äge. Kumulatiivne valu on looduses valus ja aja jooksul suureneb mis tahes hooletu liikumise või keha pöörlemisega. Akuutne valu alaseljal, inimene tunneb voodist väljumisel või särgi kandmisega teravat valu.

Kui primaarse sündroomi põhjus on kitsas selgroogne kanal, on see inimese jaoks peaaegu alati valus. Ta ei saa rahulikult aega veeta, kuid istub, patoloogia sümptomid vabanevad.

  1. Sekundaarne seljavalu kannatab, kui:
  • Selgroogkolonnide kasvajad;
  • Väikesed vaagnakud;
  • Seljaaju vigastused.

Inspiratsioonist teisejärgne seljavalu on hoiatussignaal, mis nõuab põhjalikku tervise diagnoosimist. Kui see süveneb, liigutades edasi, lühidalt seisma, laiendades või paindes ülemisi jäsemeid, on see vähktõbe ebasoodsaks tunnuseks.

Haigusravi reeglid

Kui patsient räägib arstile: "Ma jään seisma, kuid mu alaselja valutab", siis tõenäoliselt on selle olukorra põhjuseks selja lihaste nõrkuse sündroom. Sageli ei ole ette nähtud konservatiivseid ravimeid ja ravi toimub füsioteraapia harjutuste abil.

See on üsna teine ​​asi, kui keha keerates, sisse hingates või välja hingades muutub valu valutult järsult. Sellises olukorras annavad arstid juba kohalikke või kogu süsteemseid põletikuvastaseid ravimeid, kuna on olemas suur myofascial sündroomi tõenäosus või seljaaju kõhre kahjustumine.

Kui seljavalu ilmneb pealetungi, paindeisundis või pikenduses, kuid kaob kõhupiirkonnas ja tõuseb voodist - seljaaju patoloogiline tunnus on kerge. Räägi seda konservatiivsete meetoditega.

Kui valu ei põhjusta selgroo patoloogiat, vaid ainult lihasspasmid (mis ei kao maos), usuvad vertebroloogid, et parimaks raviks on tagasipöördumine inimese füüsilise töö mõõduka manustamise järel pärast lihaselõõgastimääratlemist (müdokalma) lihasesisest süstimist.

Kui valu sündroom on nii tugev, et see esineb vähimatki liikumist, siis ei tohiks voodist välja pääseda. Tõenäoline on vahejuhtumapõõs, kus inimest tuleb transportida statsionaarse arstiabina statsionaarsesse olekusse. Pärast röntgenograafiat teostab arst patsiendi kipsplaati või patsiendile tehakse hädaoperatsioon.

Menstruaalteraapia kui nimmelülide efektiivseks raviks on õigus eksisteerida, kuid seljaaju haiguste ravimisel võib seda kasutada ainult selleks, et stimuleerida verevarustust mööda selgroogu.

Üldiselt, nimmevalu korral kirjutavad arstid välja mittesteroidsed ravimid (diklofenak, ketorolak), pikkade kestvate kontratseptiividega (teraflex, alflutop) ja sümptomaatilised ravimid.

Kokkuvõtteks võib lugejale anda nõu: kui teil on sissehingamisel, sirgendamisel ja voodist väljumisel valu allapoole, ära kohelda seda ise. Tõenäoliselt pole teil lihaste lihtsalt sirutamist, vaid tõsist patoloogiat.

Valu alaselja, nimmepiirkonnas

Seljavalu võib esineda paremale, vasakule, rasedusele (varajane ja hilinenud).

Alam-seljavalu - selline inimkonna arvutamine püsti, kui suurim koormus langeb nimmepiirkonnas, kandes inimkeha massi peamist koormust. Hüpodinoomia, ebatervislik toitumine, rasvumine ja stress avaldavad ka selgroosa kahjulikku mõju. Paljude jaoks on seljavalu (lumbodynia) nii tavaline, et see muutub igapäevaelu osaks. See võib esineda ainult üks kord ja kaob ilma jälgi, ja see võib naasta uuesti ja uuesti. Reeglina taastub enamus patsientidest 2-3 kuu jooksul, kuid vähesel arvul lumbalgia kaebustega patsientidel esinevad tõsised haigused.

Nimmevalu võib olla teistsuguse olemusega - valu, mis tekib pärast pika istuva või öise une tekkimist või teravaid löömiseid, mis satuvad kõige ebamugavasse asendisse ja ei lase painutamist. Valu võib seostada närvijuurte pigistamisega, seljaahela enda närvide ärritusega, samuti lihaste ja sidemete turse ja ärritusena selgroo nimmepiirkonna innervatsiooni piirkonnas või võib seda anda siseelundite haiguste alaseljale. Kõige kuulsamad nimmepiirkonna sündroomid on lumbago ja isheemia (nimmepõletik).

Seljavalu võib jagada primaarseks ja sekundaarseks.

Esmase seljavalu põhjused on tingitud selgroo patoloogiast - düstroofsed ja funktsionaalsed muutused selgroolülide, vaheseibade, lihaste, kõõluste ja sidemete liigeses.

Lülisammas on rida selgroolisi, mis on omavahel ühendatud elastsete kudede - lihaste ja sidemetega. Nad (välja arvatud luukude) sisaldavad närvilõpmeid ja võivad saada seljavalu allikaks.

Sekundaarne seljavalu on seotud lülisamba traumaatiliste kahjustustega, kasvaja ja nakkusprotsessidega, siseorganite haigustega, sealhulgas naiste vaagnärrad, osteoporoos ja muud patoloogiad. See on mingi häire organismis esinevate tõrgete korral. Seljavalu on palju põhjuseid, mis ei pruugi olla seotud selgroo patoloogiaga. Eriti püsivad alajäsvalu on üldised põhjused naiste ja meeste hepariinide ja pahaloomuliste haiguste korral vaagnärrad (endometrioos, emaka fibroidid, düsmenorröa, munasarjade põletikulised haigused, suurte veresoonte kahjustused, neerud, krooniline prostatiit, teatavad närvisüsteemi haigused).

Kõige sagedasem seljavalu põhjus on selgroo osteokondroos, mis avaldub närvijuurte, mis ulatuvad selgroosest ühel või teisel tasandil, pigistamise tulemusena.

Seljavalu, seljaaju osteokondroos, ketta hernik, ketta väljaulatuvus

Seal on palju inimeste tervislikke seisundeid, mis põhjustavad selgroo (selja ja alaselja) valu. Mõned neist on kaasasündinud, näiteks Bifida (spina Bifida) tagakülg, teised on vanusega (osteokondroos, spondüloos, spondütartoos, osteoporoos jne). Sellegipoolest on tööealise elanikkonna lülisamba (selja ja selga) valu põhjused peamiselt seotud sama tüüpi füüsilise tegevusega tööl (istuvad autos või istub arvuti taga) ja seljaaju vigastusi.

Ambulatoorne praktika lülisamba osteokondroosiga patsientidel esineb sagedasem seljavalu kumulatiivne mehhanism. Püsiva valu sümptomi ilmnemine selgroos (selja ja alaselja) olemasoleva osteokondroosi taustal eelneb ebamugavustunde esinemisega patsiendil pika aja jooksul.

Seljaosa (selja ja alaselja) valulikkus on sportlikul eluviisil viibivatel inimestel palju vähem levinud. Osteokondroosi arengu ennetamine ja selgroo (selja ja selga) valu ilmnevad peamiselt iseseisev võimlemine ja aktiivne puhkus. See leevendab nimmepiirkonna samade lihaste, sidemete ja liigeste igapäevast töökoormust.

Ida-närvi surumine koos selgroo osteokondroosiga koos hernide kettal esineva valuga.

Seljaosa (selja ja alaselja) valu sagedas põhjuses on:

  • lihasspasmid (äge või krooniline)
  • võrkkesta kettadest väljaulatuvad otsad või hernia (võimaliku pingutatud närviga)
  • selgroo degeneratiivsed protsessid (osteokondroos, spondüloos, spondülolistees)
  • Sheermann Mau haigus
  • anküloseeriv spondüliit
  • seljaaju stenoos
  • sakroiiliit (kõhupiirkonna liigesepõletik)
  • kõhupiirkonna liigese artroos
  • võrkkesta liigese artroos (spondüloarthroos) jne

Seljaosa valu koos nimmeosa osteokondroosiga

Osteokondroosi alaselja valu võib süveneda köhimise ja aevastamise, liikumistega, eriti kui keha paindub edasi. Koos seljavaluga võib nimmeosa osteokondroos avalduda kui teatud naha piirkondade või keha ja jalgade alaosa lihaste tundlikkuse rikkumine, jalgade kõõluste reflekside nõrgenemine või kadumine. Reeglina on osteokondroosil täheldatud nimmepiirkonna kumerust. Sõltuvalt tasapinnast, kus kõverus toimub, eristatakse skolioosi (kumerus paremale või vasakule), lordosis (kõverjooneline ettepoole) ja kyphosis (lülisamba piirkonna silumine või isegi kõverus tagasi). Kui osteokondroosiga kaasneb seljaaju nihutamine, on tegemist urineerimise või defekatsiooni rikkumisega, samuti põie või suguelundite tundlikkuse rikkumisega.

Sellegipoolest ilmneb sagedamini nimmeosteokondroos radikulaarse valu, st mis on tekkinud närvijuurte, mis ulatuvad seljaaju ühel või teisel tasandil, nikerdamise tulemusena. Nii on üks tuntud nimmepiirkonna sündroomidest - lambago. See esineb füüsilise koormuse ajal või keha ebamugavas asendis, mõnikord ilma selge põhjuseta. Järsku on mõne minuti või tunni jooksul terav shootingvastus ("seljavalu"), tihtipeale põletav ja lõhkenev ("nagu oleks number altpoolt tagasilöögiks"). Patsient jätab ebamugavasse asendisse, ei saa olla raskendatud, kui raskuste tõstmise hetkel on toimunud rünnak. Püüdes voodist välja tulla, köha või keppi painutada kaasneb seljavalu ja kõhupiirkonna valu järsk tõus. Kui patsiendil palutakse seista, ilmneb lihase pinge tõttu kogu nimmepiirkonna terav liikumatus.

Seljavalu koos lumbaga

Lumbago (lambago; Lat. Lumbuse alaselja; seljavalu sünonüüm) on äkilise ja terava valu rünnak ning nimmepiirkonna lihaste üleräbikatsioon. Tavaliselt toimub see füüsilise koormuse momendil või pärast seda ning seda põhjustab keha ülekuumenemine ja sellele järgnev jahutamine.

Ülemine alaselja lumba valud ilmuvad intervertebrilise ketta düstroofilise protsessi algfaasis, kus želatiinne südamik kaotab oma elastsuse ja purustab eraldi fragmentidesse. Tuuma fragmendid füüsilise pinge ajal ja selgroo liikumises avaldavad tundlikku retseptorit sisaldavat kiulist ringi survet. Retseptorite ärritus seljaaju segmendis põhjustab valu, refleksreaktsioone ja toniseerivat lihaspinget nimmepiirkonnas.

Ootamatu terava seljavalu - ärevus, pulseerumine, läbitorkamine, laskmine. Patsient ei saa sirguda, selja lihased on pingelised. Vähim liikumine, köha või füüsiline ägenemine süvendab valu. Vaesed alaseljal on valusad. Rünnaku ajal muutub inimene abituks, seiskub sunnitud positsioonist, mis tahes katse liikumisel süvendab valu ja luu rinnanäärme piirkonnas tekib lihasspasmid. Seljavalu kestus on mitu minutit kuni mitu tundi ja päeva. Peatudes ja valades kõval pinnal, väheneb terav valu. Mõnikord kaob tugeva valu ilmnemisega äkki. Sellisel juhul on patsientidel alaseljale tunne, et "midagi on langenud".

Kui reieli või alajäseme (lumboschialgia) välispinna tagaosa või tagaosa esineb sageli reieluu valu sagedas rütmis, mis näitab vastavate seljaaju juurte kaasamist patoloogilises protsessis.

Sileem on arenenud lülisamba pigistamise tulemusena, mis asub natuke madalamalt kui lambabaga.

Seljavalu koos isheemiaga

Süstemaatik (kreeka ischiás, ischíon - vaagen, reie, mitmuse ischía - istme), ishea, istmikunärvi ja peamiselt istmikunärvi juured. See närv on inimese kehas suurim. See pärineb nimmepiirkonna seljaaju viiest erinevast tasemest, põhikoormust kandva osaga. Siis läheb istmikunärvi jalg alla, jagades väiksemate närvidega, mis lähevad reide, põlve, selja, pahkluu, suu ja sõrmedega. Seedusliku närvi suurte pikkuste tõttu ja tihedas seoses paljude elunditega on istmikunärvi haigused väga levinud.

Kõige erinevam on mustrivalu. Võimalike tüüpi valu ja aistingute seas on samaaegselt tulistamine, põletus, küünis, hambumus ja tuimus. Isaapiavalu võib olla nii tõsine, et patsient ei saa magada ega sooritada selliseid vajalikke toiminguid nagu istuv, seisab, kõnnib, kallutades või keerates.

Võttes valusid, esineb tuhar ja jalg tagakülg, tavaliselt ühes kehaosas. Nagu lumbal, parandavad nad keha asendit. Jalal ilmnevad eriti puutetundlikud piirkonnad - need on kuberned eended iduotsa alaservas ja põlve piirkonnas. Selle kõrval on valulised sõlmed ka reide ja sääre lihastes.

Lambavahe ja isheemia rünnakud kipuvad korduma kogu elu. Seetõttu on väga oluline kindlaks teha keha koormus või asend, mis tekitab nende välimust. See hoiab ära konfiskeerimiste tekkimise. Selle haiguse ägedad haigusseisundid peatuvad valuvaigistite, valuvaigistavate blokaadide ja seljaaju piirkonnas, samuti spetsiaalsed meetodid lülisamba ja sääre piirkonna venitamiseks. Sündroomi ravi peaks olema keeruline.

Alam-seljavalu neeruhaiguse korral

Seljavalu piirkonnas esinev valu on üks kõige iseloomulikemaid neeruhaiguse tunnuseid.

Neerupatoloogia puhul iseloomustab pidev "igav" valulik valu kõhu-selgroo nurga all haige neeru poolest. Sageli põhjustab valu iiveldust, naba piirkonda ja alakõhu kiirgust ("annab"). Kirjeldatud valu on tingitud neerukapsli kiireest erutusest, näiteks turse puhul ägeda püelonefriidi või blokeeritud kusejuhtumi esinemise korral. Vahepeal jätkuvad paljud haigused - krooniline püelonefriit, hüdroonefroos, pahaloomulised tuumorid ja polütsüstiline neeruhaigus ilma valueta, kuna neerukapsliga kaasneb väga aeglane venitamine.

Seljavalu võimalikud põhjused

Seljavalu võib tekkida, kui:

- Sõida autoga või arvutiga palju aega
- Te olete seotud dünaamilise kehalise tööga, mis on terava muutusega kehaasendis (eriti kui teie eriala on seotud raske füüsilise koormusega)
- Liigutage liiga jõusaalis või spordiklubis. Ole väga ettevaatlik, kui hakkate hiljuti koolitama.
- Pea peamiselt istuv (kontoritöötajad) või seis (müüjad, kelnerid, tänavaklientide töötajad, kirurgid) elustiil
- Sa oled huvitatud saatkonna töödest
- On ülekaalulised
- Lisarisk naistele
- Kas olete rase või olete hiljuti sünnitanud
- Saavutatud postmenopausis, eelistades osteoporoosi arengut

Haigused, milles on alaselja valu

- Spinaalne osteokondroos
- Vaagnaelundite healoomulised ja pahaloomulised haigused. (eesnäärmehaigused, sealhulgas krooniline prostatiit, teatud haiguste esinemine vaagnapiirkonnas, näiteks kasvajad).
- Herniivsed võrkstruktuurid
- Seljavalu, mis ilmub pärast pikka jalutuskäiku, näitab seljaaju stenoosi. Haigus esineb spinaalsündroomi (pseudo-vahelduv) hõngega. Patsient kõneleb kõndimise ajal ilmnenud alaselja ja tuharade valu ja kramplikest. Istuge või lamades valu leevendab, kuid see suureneb taas intensiivse füüsilise koormusega.
- Reumaatiline polümüalgia - sündroomiga, mis arendab eakatel patsientidel, alustades tavaliselt järk intensiivistamiseks valu ja jäikus proksimaalses Ülajäsemed, reumaatiline polümüalgia saab ka ilmselge valu proksimaalses alajäsemete ja vöökoha.

2. Lihasspasmid. Kui teil tekib intensiivne ja liigne kehaline aktiivsus, mis on ebatavaline, tekib äge seljavalu? Soodustavaks teguriks - pikk staatiline vale kehaasendi (at arvuti, kükitades, painutamine pooleks suvel tööd). Selle tulemusena tekib lihasspasmid, mis piiravad selgroo teatud osa liikumist. Pingutatud lihased muutuvad kannatuste allikaks, alustades nõiaringist "seljavalu - lihasspasmid - valu". See seisund võib püsida kaua ja põhjustab palju ebameeldivaid minut. Tähelepanu! Püsiva seljavaluga, eriti kui see algab kiiresti ja teravalt, konsulteerige arstiga, et tuvastada haigused, mis põhjustasid selle ja arendada kaasaegset ja õiget ravi.

3. Hernide kett, mis pigistab selgroo juured, on eriti levinud üle 40-aastastel meestel. Esimene tingitud vaevused - lumbodynia koos mitmeid lisavõimalusi: valu piki lülisamba tuharad jalas köha, aevastamine ja naermine, raskusi nõlvadel ja lülisamba pikendamise nimme (eriti selgelt väljendanud, kui varustatud sokid ja kingad), suurenenud ebameeldivaid aistingud sirgjoonelise selja all tõustes. Seda seljavalu nimetatakse sageli vananenud terminiks "ishea" või kõnekeelne sõna "seljavalu". Valu tõuseb püstiasendisse ja langeb horisontaalselt.

4. Spinaalne ebastabiilsus on tüüpiline probleem keskmise vanusega naistele. Näitab seljavalu, pikenenud füüsilise koormuse ja seisundi süvenemist. Samal ajal on tunne väsimus ja soov lamada. Haigus on tingitud ketta või stenokardia kahjustusest ja toimub sageli mõõduka rasvumise taustal. Sellistele patsientidele on keeruline mitte painutada, vaid sirutada, et teha "ekstra" liikumisi.

5. Kitsa selgroo kanal. Kõige sagedasem sümptom on valu käes, koos jalgadega valu. See levib piki lülisamba alates tuharust jalgsi, kuigi see alati valutab, isegi lamades või istudes, niivõrd, kuivõrd see on võimatu istuda "valul" tuharal. Kitsa seljaaju kanali sündroom on degeneratiivsete muutuste tagajärg, selgroo luude ja liigesstruktuuride kasv, mis põhjustab seljaaju närvide juurte rikkumist. Teie tegevused. Olenemata seljavalu põhjusest, on iseenesest võimatu seda teha. Kui teie seljapuhkus ei anna puhata, ei päeva ega öö, on parem viivitamatult pöörduda spetsialisti poole, kes räägib teile ravi taktikate.

Seljavalu diagnoosimine

Seljavalu ja lumbaagiga on soovitatav läbida arvuti (millel on selgroogse luukoe seisund) ja magnetresonants (võimaldab hinnata pehmete kudede seisundit) tomograafiat ja teha siseorganite ultraheli.

Üks meetod diagnoos on radiograafia - suhteliselt odav meetod ja võib olla kasulik selgitada mitmeid häired, murrud neerukive. Paljud tuvastatud muutused viitavad ainult õigele diagnoosile ja selle kinnitamiseks võib vaja minna lisauuringuid. Lisaks võivad mõned röntgenuuringud olla seonduvad leiud, mis ei põhjusta valu.

Nimmevalu, osteokondroosi, ketta herniatsiooni, ketta väljaulatuvuse diagnoosimine

See kõik algab arsti poolt tehtud neuroloogiliste ja ortopeediliste uuringutega. Selle uuringu käigus hinnatakse patsiendi neuroloogilist staatust ja selgitatakse selgroogu biomehaanika võimalikke rikkumisi, hinnates selgelt selja- ja sääreluu lihase seisundit. Juba selles uuringu etapis võib diagnoosida ja ravida lülisamba ja selja ja alaselja osteokondroosihaigeid.

Mõnikord võib valuliku sümptomiga patsiendi neuroloogilise ja ortopeedilise uuringu tulemuste põhjal selgroogse osteokondroosi taustal lisaks olla ette nähtud järgmised täiendavad diagnostilised protseduurid:

  • lümfisääre selgroo röntgenkiirgus funktsionaalsete testidega
  • Kõhu lülisamba lülisamba CT
  • MRI-lümfisääre selg

Naha ajukahjustuse kokkutõmbamine segaverelise kettaga, kus esineb valu jalgadel lülisamba osteokondroosiga.

Intervertebrilise ketta keskpunkt on hõõruti jelly-like pulpjas tuum. See on ümbritsetud ja toetatud kiulise ringiga, mis koosneb fibro-kõhre ja sidekoest. Lisateavet selle kohta leiate artiklist inimese selgroo ja seljaaju anatoomia kohta.

Ketaste paksus väheneb, selgroolised kehad lähenesid üksteisele, vähendades mesterblaste auke ja ohustades närve ja nende veresoonte (osteokondroos).

Spondüolestsees (selgroolülide dislokatsioon), millel on närviga kokkupressimisega seljaaju ebastabiilsus.

Punnis ketas (eend lülivahekettani) koos edasist hävimist valendikus lülisambakanalisse (väljasopistunud disc) põhjustavad sageli kokkusurumine närvijuurte, põhjustades valu piki surub närvi (valu kiirgavat säärte arm, pea-, kaela-, roietevaheline intervallidega sõltuvalt närvi kokkusurumise tasemest), nõrgendades lihaste tugevust nende innervatsiooni piirkonnas ja tundlikkuse rikkumist.

Sageli esineb perterelse ketta väljaheide või hernia koos lihasevalu mööda närvi (kätt või jalgu). Samal ajal surutakse üks või kohe (harva) kaks närvi.

Lisaks närvide kokkusurumisele võib häirida selgroo segmendi stabiilsust. Lülisamba ebastabiilsusega nihutatakse selgrool edasi (anterolistees) või tagasi (retolisthesis). Diagnoosi selgitamiseks võib osutuda vajalikuks funktsionaalsete testidega selgroosa lülisamba röntgenograafia.

Skolioos kaitsva spasmide seljalihaseid taustal osteokondroos koos song või väljaulatuv lülivahekettani.

Kõige sagedamini on nina-kimp, mis moodustavad istmikunärvi nende anatoomilise asukoha tõttu, kannatab koormusest või võrkkesta väljaulatusest. Ida-närv koosneb kiududest L5, S1, S2, SŠ - spinaalsed närvid.

Seljaaju kokkusurumine seljaaju stenoosiga.

Kroonilise põletiku fookus spinaalsete kanalite luumenil võib põhjustada selle kitsenemise (seljaaju stenoosi) moodustumist ja närvide ja seljaaju tihendamist, mis läbivad seda. Seetõttu on seljaaju kanali stenoosi korral alati vaja läbi viia terve ravikuur, kasutades eri meditsiinitehnikate tervet arsenali ja ebatõhususe korral on vajalik kirurgiline ravi.

Seljavalu ravi

Seljavalu, seljaaju osteokondroosi, ketta herniatsiooni, ketta väljaulatuvuse ravi

Sõltuvalt manifestatsioonide raskusest ja valu põhjustest selja- ja alaselja vastu osteokondroosi taustal koos hernees-plaadi või ketta eendiga patsiendil on võimalikud järgmised terapeutilised toimed:

  • ravimite ravi (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, analgeetikumid, hormoonid)
  • blokeerimine - narkootikumide süstimine vahekordi, selgroo kanali õõnsusesse, lihaste vallandumispunktid
  • manuaalteraapia (lihaste, liigese- ja radikulaarse tehnika)
  • füsioteraapia (UHF, SMT jne)
  • terapeutilised harjutused
  • nõelravi
  • kirurgiline ravi

Ravis seljavalu ja alaselja taustal osteokondroos Plaadimängijaga herniation või ketas eend kõrvaldades turse, põletik, valu, taastada vahemikus algatusel liigestes ja lihastes nimmepiirkonna kiirendada kasutamise füsioteraapia.

Interverpebrilised liigesed (tahma liigesed) võivad tekitada ka terapeutilist takistust, kui tavaline ravi ei anna positiivset mõju. Selle tagajärjel süstitakse piisavalt mõjuvalt aneteetikumide ja kortisooni annused mõjutatud liigesesse.

Kasutamise nõelravi on väga efektiivsed seljavalu ja alaselja taustal osteokondroos Plaadimängijaga herniatsioon või plaadi eend.

Kombineeritud korralikult valitud füsioteraapia režiimiga võivad need terapeutilised ummistused anda seljaosteotsondroosiga patsiendile korralikult ja pikaajaliselt mõju nimmevalu ja kõhupiirkonna valu koos hernees-ketta või ketta eendiga.

Kui ravitakse jalgade ja tuharte valu taustal, kus esineb seljaaju osteokondroos ketta herniatsiooni või ketta väljaulatuvusega, siis valu fikseerimise, kihelustumise ja tundlikkuse taastamise korral jalgadel, kui istmikunärvi on neuriit, kui trütsi või ketta väljaulatuvus on fikseeritud.

Seljavalu ja seljavalu ravis seljavalu ja alaselja selja taha kandmine selgroo osteokondroosi taustal koos hernide kettaga või plaadi väljaulatuvusega aitab piirata lülisamba nimmeosa liikumist. See aitab eelkõige vähendada valu vahepealsete liigeste põletiku piirkonnas ja leevendada liigseid kaitsvaid pingeid ja selja lihaste spasmi.

Pooljäikade limaskesta korsettide variant, mis aitab selja ja alaselja valu ravimisel lülisamba osteokondroosi taustal koos hernitsetiplaadiga või plaadi väljaulatuvusega.

Sellises korsestis võib selja- ja nimmepatsientidega patsiendil ketta herniatsiooni või ketta väljaulatuvate osteokondrooside taustal liikuda iseseisvalt kodus ja tänaval ning isegi istuda autos ja töökohal. Patsiendi korsetti kandmine patsiendil kaob niipea, kui seljavalu läbib.

Kuid tuleb meeles pidada, et selja- ja alaselja valu halvenemise perioodil selgroo osteokondroosi taustal, millel on hernide kett või plaadi väljaulatuvus, tuleks töökoormust vältida ja puhata tuleks. See on ajutine piirang, kuid see lühendab oluliselt taastumise aega ja ravi taustal ei luba selga edasi areneda.

Pooljäikade limaskesta korsettide variant, mis aitab selja ja alaselja valu ravimisel lülisamba osteokondroosi taustal koos hernitsetiplaadiga või plaadi väljaulatuvusega.

Seal on mitu tüüpi lumbosakrüülist pooljäikad korsettid. Kõik need valitakse individuaalselt ja neid saab korduvalt kasutada selja ja alaselja valu taastumise korral selgroo osteokondroosi taustal ja valu sümptomite võimalike ägenemiste vältimiseks.

Arsti soovitused alaseljavalu puhul

  • Puhkus 2-5 päeva. See on voodipesu kindel lamedal pinnal.
  • Vajadusel kandke spetsiaalset sidemega.
  • Võta valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid - mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Kõige efektiivsem ketoprofeen, diklofenak, ibuprofeen jt. Need on valmistatud tablettidena, süstelahustega ja salvide kujul.
  • Spetsiaal võib määrata lihasrelaksante, et leevendada lihasspasme.
  • Diureetikumid ja veresoonte ravimid - vähendavad närvijuure turset ja parandavad vereringet kahjustatud piirkonnas.
  • Kasutada kohalikku ravi koos valuvaigisteid sisaldavate salvide ja geelide, põletikuvastaste või soojenemistega komponentidega.
  • Kui teie tervis paraneb, võta füsioteraapia kursus positiivse efekti kindlustamiseks. Füsioterapeutilised protseduurid (magnetoteraapia, elektroforees, phonophoresis), samuti massaaž ja füsioteraapia, leevendavad lihaspingeid, parandavad vereringet ja peatavad põletikulise protsessi.
  • Arstide käsutuses on hiljuti ilmnenud kahekordse toimega vahendid - valuvaigistid ja lihasrelaksandid (lõõgastavad lihased), mis on väga olulised valu ravimisel luu-lihaste süsteemi patoloogias ja lihasspasmides. See on Katadolon (flupirtiin), millel on kolmekordne toime - anesteetikum, lihasrelaksant ja neuroprotektiiv (närvirakkude kaitse kahjustuste eest). Sisuliselt on see fundamentaalselt uus lähenemine seljavalu raviks.

Kui seljavalu pole seotud raskete haigustega, aitab jooga seda leevendada.

Alam-seljavalu paremale või vasakule

Alam-seljavalu näitab kõige sagedamini suguelundite sfääri (peamiselt munasarjade ja vaagnapiirkonna parameetrid), pimesoole (lisand), parema neeru-, kuseteede, soolte, jämesoole, kõhuõõnehaiguste korral.

Alam-seljavalu kui ka paremal esinevad kõige sagedamini suguelundite sfäärihaigusi (peamiselt munasarjade vasakpoolsed osad ja vaagnapiirkonna kõhukelm), vasakpoolne neer, kuseteede, soolte, jämesoole, kõhuõõnehaigused.

Millised haigused põhjustavad seljavalu paremal või vasakul:

Seljavalu võib põhjustada järgmisi haigusi:

1. Lülisamba (nimmepõhi, ristluuli, vaagna) haigused:
- Kaasasündinud väärarengud: spondüloos, spondülolisthesis, armastus, sakraliseerumine.

- Omandatud haigused:
- vigastused
- põletikulised haigused (spondüliit, sakroiliit, osteomüeliit)
- degeneratiivsed seisundid (spondüloos, spondüloartroos, kollaste sidemete paksenemine)
- kasvajad.

2. Lihaste (nimme- ja istmikunäht) haigused:
- traumaatilised vigastused, põletikulised haigused.

3. Lumbosakraalse piirkonna närvisüsteemi haigused:
- närvisüsteemi väärarengud, põletikulised haigused (neuromialgia, parempoolne neuriit, plexiit, ishias);
- ainevahetushäired: organismi üldised metaboolsed häired (suhkurtõbi, podagra), lokaalseid ainevahetushäireid;
- närvielementide kokkusurumine (närvipostid, juured);
- funktsionaalsed haigused (neurasthenia, hüsteeria);

4. Siseorganite haigused:
- kõhuorganite (neerude, soolte) haigused;
- vaagnapiirkonna organid (emakas, selle lisandid, parameetriline kiu ja kõhukelme, põie).

Milline arst küsib seljavalu:

Reeglina on seljavalu ajutine ja healoomuline. Ainult mõni seljavalu on raske haiguse tõttu krooniline. Kõige sagedamini ilmnevad teravad ja seletamatud nimmepiirkonnad taustal, mis on patsiendile ebatavaline ja intensiivne füüsiline koormus.

Kui valu pole raske füüsilise koormuse tagajärg, peate põhjalikumalt uurima ja diagnoosi võtma spetsialistiga, näiteks manuaalterapeudi, kirurgi, uroloogiga.

Alam-seljavalu puhul peate võib-olla konsulteerima arstiga:

Gastroenteroloog
Nakkushaigus
Traumatoloog
Ortopeed
Manuaalne terapeut
Terapeut
Perearst
Kardioloog
Pulmonoloog
Uroloog
Nefroloog
Günekoloog
Proktoloog
Kirurg
Kiirabiarst

Seljavalu valu raseduse ajal

Raseduse ajal on kõik naise keha funktsioonid sunnitud töötama koos stressi suurenemisega, tagades lapse õige arengu. Pole üllatav, et sellistes karmides tingimustes ilmnevad väga tulevase ema tervislikud nõrgad kohad. Eelkõige muutub loote kasvuga kõige raseda naise keha raskuskese ja ilmneb seljavalu.

Statistiliste andmete kohaselt on selgroo, alaselja ja vaagnapiirkonna valu sagedus raseduse ajal 30... 50% ja sünnitusjärgsel perioodil 65-70%.

Seljavalu põhjused raseduse ajal:

Allahädalase valu põhjused raseduse varases eas

Raseduse ajal hakkavad harjumuspärased liigesed, mis on tavaliselt liikumatud, lõõgastuda hormoonaselasiini toimel, nii et laps saaks töö ajal kergemini edasi liikuda. See, samuti laienenud kõht, häirib tasakaalu. Selle kompenseerimiseks peate oma õlad tõmbama tagasi ja painutada kaela. Kõhu paisutamine, nii et kõik märkasid ema seisundit, raskendavad seda probleemi. Tulemuseks on tugevalt kaarekujuline lülisamba, pingulised nimmelülide lihased ja valu.

Kui teil on enne rasedust probleeme lihas-skeleti süsteemiga:
- selgroo kõverus;
- osteokondroos;
- vaagnenud vaagnapiirkonna lihaste areng,
siis on teil esinenud nimme- ja vaagnapiirkonna valu.

Erinevatel naistel võivad erinevused raseduse ajal esineda valulikud aistingud. Reeglina ei toimu see enne teise trimestri, st ligikaudu viiendast kuust (20 nädalat).

Seljavalu võib siiski esineda varem. Näiteks sõltub see elustiilist, mida tulevane ema viib.

Kaheksanda kuu jooksul, kui raseduse lõpp on peaaegu nurgal, võib valu süveneda - ja mitte ainult kasvava kaaluga. Kuid ka sellepärast, et lapse pea võib suruda alaseljale.

Raseduse hilisematel etappidel valmistab naise keha sünnitust, korraldades "valuõppusi". Mõned naised kogevad väga tugevat valu, teised aga vastupidi vaevalt tunnevad seda või üldse mitte. Tänu lähenevale tööjõule tekib see õppetunnil: kõhu seina äkitselt, hoolimata teie tahtest, jäigeneb ja muutub tunduvalt tugevamaks tavapärasest puudutamisest. See nähtus ilmneb eriti sageli, kui teete füüsilisi jõupingutusi, teil on orgasm või kurb ja vihane, kuid mõnikord ilma selge põhjuseta. Kui teie kõhtu jälle muutub pehmeks, siis pole teil põhjust muretseda.

Hilinenud raseduse valu näitab kriitilist olukorda juhul, kui emakakaela lühendab ja aed hakkab avanema.

Alumine seljavalu hilja raseduse ajal.

1. Hilise raseduse ajal esineb madalat seljavalu peaaegu pooltel naistel. Kõige sagedamini on see valu seotud lülisamba koormuse suurenemise ja kõhu lihaste nõrgenemisega nende ületamise tõttu. Tavaliselt ilmneb selline valu pärast 5. raseduskuu ning väheneb ja kaob ainult pärast sünnitust. Valus mõnikord "loobub" jala ja suureneb pärast füüsilist koormust, pikk kõndimine, pikka aega, istudes ebamugavas asendis. Nääreliigese (pubi) piirkonnas ja kõhupiirkonna liigeses (vileerdatud puusaliigeste ja reie esiosa viltuses) on valu seotud rasvade hormonaalsete tasemete muutuste ja rinnaga toimuva plasmiidi tootmisel põhjustatud sidemete kerge pehmenemisega.

Seljavaluga toime tulemiseks võite kaltsiumi sisaldava toiduga, mis sisaldab piimatooteid, pähkleid, kala, liha, rohelisi. Kui seljavalu ja vaagnärvid on regulaarselt häiritud, tuleb võtta kaltsiumkarbonaat või kaltsiumlaktaat. Rasedad naised peaksid vältima ka liigutusi, mis suurendavad koormust seljas. Kui tõstke põrandalt midagi, peate oma õlgade ja jalgade lihaseid trammima ja pingutama, kuid mitte selga. Sa peaksid istuma, tuginedes tugitoolile ja mitte mingil juhul ei tohi istuda kiiguga järsult, sest see mõjutab vahekolbriteid. Umbes vali ortopeediline madrats, pooljäik ja elastne. Padi peaks olema keskmise suurusega, parem anatoomilise kujuga, võttes arvesse selgroo looduslikke kõveraid. Jalatsid tuleks kanda mugavalt madala ja stabiilse kanduga. Ja loomulikult on harjutus hädavajalik, tugevdades kõht, selja, reied ja tuharad: aeroobika, vesi aeroobika, ujumine.

2. Erinevad neuroloogilised haigused, nagu hernide kett, nimmepõletik, võivad samuti põhjustada seljavalu raseduse lõpus. Sellisel juhul hõlmab ravi voodipesu, pehme korsetti või sidemeid, füsioteraapiat ja mõnikord ka valuvaigistite kasutamist. Hüpofüüsi ja kõnnakuhäirete pikaajaline valu on sümfüsopaatia, päriliku haiguse sümptomid, mis on seotud märkimisväärse lööbe ja pehmenemisega, mis on pealetungi ja sellega seotud hemorraagia. Sel juhul toimub ravi püsivalt ja terve rasedus toimub arsti järelevalve all.

3. Braxton-Hicksi nn võltskonstruktsioonideks leidub perioodilist seljavalu, milles emaka pinget (tundub, et see on "kiviks pööratud"). Need "koolituskarjud" raseduse hilises staadiumis valmistavad keha sünnitusele. Siiski, kui rasedusaeg on alla 37 nädala, on genitaaltrakt ärajuhtimist, valu tundub alakõhus ja vähenenud kokkutõmbed, mis võib viidata ähvardavale abordile. Sellises olukorras on vaja kiiresti pöörduda arsti poole.

Muud alaseljavalu põhjused raseduse ajal:

Nimmepiirkonna valu võib seostada pankreatiidiga, püelonefriidiga, urolitiaasiga (neerude kivi on mobiilne ja põhjustab kuseteede limaskesta kahjustusi, põhjustab valu).

1. Pankreatiit on pankrease põletik. Tema arengut soodustab sapi väljavoolu rikkumine, dieedi mittejärgimine, eriti rikkalik liha ja rasvased toidud, alkoholi tarbimine, pärilik eelsoodumus, stress. Kuid ma pean kohe ütlema, et raseduse ajal on see haigus õnneks üsna haruldane. Äge pankreatiit avaldub tervete valude ülemises kõhupiirkonnas (epigastilise piirkonna, parema või vasaku hüpohondriumiga), alaselja, sagedamini katuselõhede olemusest. Sageli esineb oksendamine, tooli rikkumine, vererõhu alandamine. Sellisel juhul peate kutsuma kiirabi või minna haiglasse ise.

Selle haiguse diagnoosimiseks kasutatakse vere ja uriini laboratoorset testi, ultraheli, fibro-astroduudenoskoopiat (fibro-astroduudenoskoopiat), MRI-d jne. Enamasti toimub ravi konservatiivselt haiglas. Määratud range toitumine, ravimid, mis normaliseerivad pankrease funktsiooni, samuti põletikuvastased ja analgeetikumid. Raske haiguse korral ei ole kirurgia välistatud.

2. Neerudega seotud haiguste korral võib seljavalu olla tõmbamine, valu - püelonefriidi (neerupõletik) või teravate krampide korral - neerukarakkudes, mis on tavaliselt seotud kivide liikumisega neerude vaagist kusepõiele. Koolikutesse on valu nii tõsine, et on peaaegu võimatu leida positsiooni, kus seda oleks võimalik taluda. Mõnikord levib valu kusepõie, kõhu ja ureetra suunas. Sageli on see võimalik soojuse abil lõdvendada, asetades seljapiirkonnale kuumutusplaadi. Teine selle haiguse sümptom on muutused uriinis; see muutub häguseks, mõnel juhul on vere segamine. Lisaks võib püelonefriit põhjustada palavikku,

Diagnoosimise, ultraheli, vere ja uriini laboratoorsed uuringud tehakse. Püelonefriidi raviks on ette nähtud antibakteriaalsed ravimid - see on parem, kui nad valitakse individuaalselt, võttes arvesse põletikulise protsessi põhjustavate mikroorganismide tundlikkust. Ravi võib toimuda ambulatoorsetel alustel, kuid sagedamini haiglas. Neerukarakkide korral kasutatakse spasmolüütikutega valu, valuvaigisteid, põletikulise protsessi ennetamist. Kui kivi on väikesemõõtmeline, on võimalik, et see väljastatakse eraldi, aga kui kivi on suur ja blokeerib kusejuhi valendiku, võib see nõuda selle kiiret eemaldamist.

Kuidas leevendada seljavalu raseduse ajal

Raseduse varajastes staadiumides kannatavad naised tavaliselt nimmepiirkonnas valutuid tundeid. Kuid see valu võib kahtlemata kaotada pärast kahekümnendat rasedusnädalat. Enamik naisi kannatab seljavalu raseduse varajastes staadiumides tugiliste sidemete ja ketaste pehmenemise ning hormooni progesterooni suurenemise tõttu. Kui raseduse ajal on naisel ükskõik milline nakkuslik põie haigus, võib see põhjustada ka seljavalu. Pidev seljavalu rasedatel on tingitud asjaolust, et kõhupiirkonna raskuskese muutub, kus laps kasvab ja areneb.

Parim viis alandava seljavalu ületamiseks raseduse ajal on kasutada. Mida varem hakkate harjutama, seda varem saate seljavalu märke. Peale selle hoiate oma keha heas vormis ja ole ettevaatlik, et töö ajal on teil häid katseid, mis hõlbustavad sünnitust. Peate tähelepanu pöörama oma kehahoiaga. Kui teie arst on kindlaks teinud, et teie kehahoia mõjutab selgroolülide sümptomeid, peate pöörama erilist tähelepanu sellele, kuidas te raseduse ajal kõnnite või istute, siis on teil lihtsam toime tulla valuuga, kuna poos mängib olulist rolli eriti varane rasedus.

Iga kord, kui sa istuvad või seisad, pöörake tähelepanu oma selja asendile, see peaks olema sirged oma õlgade suunas ja mitte mingil juhul rippuma. Raseduse viimastel nädalatel kannatavad naised alaseljavalu, kuna käär kasvab suuremaks, laps areneb intensiivsemalt ja naine peab kallutama, et sellega toime tulla. See võib taas viia stressi, mis põhjustab alaseljavalu.

Pöörake korralikult tähelepanu, et saaksite piisavalt puhata ja magada. Te peate hoiduma pingelistest olukordadest, närvilisest pingest, mis võib ainult halvendada olukorda seljavalu raseduse ajal. Teine võimalus, mis aitab teil toime tulla valu nimme piirkonnas on ühendada jooga tekitab oma põhilisi füüsilisi harjutusi. Teile aitab ka massaaž, kuid ainult see, mis on lubatud rasedatele naistele ja mis on tõhus ka raseduse varajases staadiumis. Kui teete sobivaid joogatreeninguid, saate seljavalu vähendada. Sellegipoolest, kui teie seljavalu ei lähe ära ja teie igapäevane tegevus on keeruline, peate pöörduma arsti poole, kes määrab füsioteraapia, mis võib samuti vähendada seljavalu.

Sulle Meeldib Maitsetaimed

Sotsiaalsed Võrgustikud

Dermatoloogia