Lümfisüsteemi jalamassaaž kodus

Gastriit

Ilusalongid ja kliinikud kuulutavad laialdaselt lümfidrenatsiooni jalamassaaži protseduuri. Artiklis kirjeldatakse üksikasjalikult protseduuri viiteid, kuidas seda on võimalik kodus teha, ilma kallite kosmeetikakliinikute ja kontorite abita kasutamata.

Inimkeha keemiline struktuur koosneb kahest kolmandikust vedelikust. Vedelik paikneb keha rakkudes ja rakuvälises ruumis. Vere transpordib toitaineid organismi rakkudesse ja kudedesse, puhastades toksiine ja räbu läbi lümfikanalite. Valitud haiguste ja keha eripäradega võib lümfivedelik seisata, mis põhjustab tselluliidi ja tõsiste haiguste arengut: on väga tõenäoline varicose haigus või arteriaalne hüpertensioon.

Et tagada toksiinide eritumine organismist, peate iga 2 liitrit puhast vett juua. Kui keha puhastamine ebaõnnestub, seisab stagnatsioon välimuse - turse, näo turse ja muud ebameeldivad hetked. Alumised jäsemed reageerivad lümfistaasile, kus esineb raskustunne, paistetus ja tselluliidi areng reidetel ja jalgadel. Jalade veenid paistavad, haiget, eriti pärast pika püsimist püstiasendis.

Moodsa massaaži tüübi - lümfisüsteemi, mille eesmärk on kõrvaldada kirjeldatud raskused. Lümfisüsteemi drenaaž aitab lisaks lümfisüsteemi ka alajäsemete vereringet stimuleerida. Koos teiste protseduuridega toodab see märkimisväärset kosmetoloogilist toimet - see võimaldab teil tselluliidist taastuda, eemaldada tursed, muuta nägu õhuke ja sobilik. Kosmeetik ja kodus on võimalik teha jalgade limaskesta massaaž.

Kes on näidatud lümfide äravoolu protseduur

Manuaalset lümfisteetrit kodus peetakse massaaži tüübiks, see meetod näitab mitmeid vastunäidustusi. Massaaž on vastunäidustatud raseduse, kroonilise naha, neeru või maksahaiguste, akuutse tromboflebiidi, ägedate nakkushaiguste ja pahaloomuliste kasvajate korral. Lümfide äravoolu teostamise meetod iseseisvalt kodus hõlmab käsitsi massaaži ja spetsiaalsete seadmete kasutamist.

Riietusmenetlused tehakse sagedamini ilusalongi seintel kvalifitseeritud kosmeetikutega. Jagatud liiki. Stendi tugevus sõltub kasutatud tehnikast.

Jalakätete limaskesta kanalisatsioon on kodus üsna realistlik. Tõhusus sõltub peamiselt jõupingutustest ja jõupingutustest. On mugav ühendada kokku kaks, massaaž üksteist.

Menetluse olulised tingimused

Selleks, et massaaž saavutaks maksimaalse tulemuse, on oluline meeles pidada valitud tingimusi, et neid küsimusi järgida:

See protseduur ei tohiks põhjustada valu. Massaažitehnikaks on valguse liikumine, nagu koputades jalaliigi proksimaalset osa, vastavalt lümfivedu füsioloogilisele suunas.
Protsessi tulemusliku tulemuse saamiseks soovitavad meditsiini- ja kosmeetikatööstuse spetsialistid kasutada tselluliidivastase massaaži jaoks vajalikke või spetsiaalseid õlisid. Hea tähendab lümfisüsteemi drenaažitõstmist, eemaldab liigset rasvumist puusadelt, on looduslik mee ja jahvatatud kohv. Mesilaseme erineb absorbeerivatest omadustest iseseisvalt ja koos eeterlike õlidega korrutab vara. Lubatud on kasutada jahvatatud kohvi, leotatud tee kotte ja ravimtaimede jäätmeid.

Inimesed, kes otsustavad kodus töötada, peavad olema püsivad ja järjepidevad. Kursuse kestus on 15 protseduuri. Tehke soovitatavalt iga teine päev.

Kuidas lümfi äravoolu massaaži korralikult läbi viia

Meditsiinis, jalgade limaskesta massaaži ja muude vahenditega peetakse märkimisväärseks ennetavaks meetmeks vaskulaarse varicose haiguse vastu. Esimesed haigusnähud on spider veenide ilmumine, jalgade tursed, vasikad, kõhukinnisus ja jalgade valu pärast kõndimist või jalgade naha füüsilist koormamist. Tehnika lümfisüsteemi massaaž kõrvaldab puhitus, normaliseerib jalgade vereringet.

Eemaldamiseks soovitame istuda madalal mugavul toolil või ottomanil, tõsta jalgu ja asetada see kõrgusele. Peatus ei tohiks olla suurem vaagnapiirkonna tasemest, tagades vedelike optimaalse ringluse veresoonte kaudu. Suurte raskustega veri liigub veenide kaudu ülevalt alla ja veenide ventiilid, mis takistavad vere tagasivoolu, on võti.

Algasendist põlveliigese drenaaž algab puusaliigese suunas. Seejärel on ette nähtud liikuda jala, pahkluu ja pahkluude alumiste osade külge, suurendades verevoolu jalgade alumisest osast. See peab istuma toolis või toolil võimalikult mugavalt, lõõgastuma, koorma või massaažipõlvega pehmete ringikujuliste peopesade liikumistega, mis libisevad piki jalga. Liikumine soojendab jäseme, stimuleerides lümfi liikumist kanalite kaudu.

Palmi serv liigub aeglaselt reide ümber, mõjuv jõud järk-järgult suureneb. Pärast alajäseme kudede soojendamist hoitakse verd pinnalt allapoole, et stimuleerida verevoolu. Järgmine samm on jäseme intensiivne haaramine sõrmedest ülespoole. Siis on soovitatav kinni jalgu mõlema käega kinni ja teha ekstrusioonilaadseid liigutusi alt ülespoole. Iga jäseme puhul ei ületa seansi kestus 7 minutit.

Need, kes kurdavad sageli külmetuse jalgades, on soovitatav jalamassaaž intensiivselt hõõruda ja suruda pahkluu suunas. Pressimine toimub pehmete sõrmejälgede liikumistega, liigutades jala järk-järgult.

Manuaalse kuivendussaažiga sordid

Manuaalne lümfisüsteemi massaaž kodus toimub kahel erineval viisil.

Pindmiste massaa˛ide läbiviimisel kuumenevad lihased ja nahk esialgu kuumutamise teel, libistades liikumisi, taastades lümfivedeliku voolu läbi vastavate kapillaaride. Pindmine drenaaž blokeerib veresooni väikestes anumates. Lümfivedelik siseneb lümfisõlmedesse kiirendatud kiirusega ja sealt naaseb see lümfisõlme. Liikumised aitavad parandada naha ja nahaaluse koe troofilisi protsesse, et kõrvaldada tselluliidi sümptomid. See protseduur on lõõgastav, ei tohiks põhjustada valu.

Deep lümfide äravool on suunatud kudede sügavatele kihtidele, mõjutades kõhupiirkonna sõlmed ja lümfikanaleid. Massaaži liikumine tuleb läbi viia lümfivedeliku väljavoolu suunas. Veresooned laienevad ja kudede vere kiirus suureneb. Selgus, et rasvakumulatsioonide lõhkamine, toksiinide kõrvaldamine läbi lümfikanalite.

Lümfisüsteemi massaaž õli ja meega

Kui soovitakse saavutada maksimaalse efekti saavutamiseks koduse lümfisüsteemi, kasutage järgmisi abivahendeid: mesi ja erinevad eeterlikud õlid. Jalade massaaži jaoks peate vajutama kahte teelusikatäit mett, lisades paar tilka meditsiinilisi aromaatseid õlisid. See segu tuleb panna oma käe peopesadesse. Need tuleks tihedalt alla suruda alajäsemete pindadele ja seejärel pisut pisarad. Mesi jaotub ühtlaselt alajäseme naha kaudu ja samal ajal osaliselt nahasse imendub.

Mõne aja pärast muutub selgeks, et käed hakkasid puusa- ja alajäseme nahale jääma palju tugevamaks. Siis muutub mesi pimedaks ja hakkab keha rullima pelletite kujul. Kui mesi omandab sarnase konsistentsi ja värvuse, viiakse see järgmise kehapiirkonnani.

Esialgu võivad istungid olla valulikud, aja jooksul keha kohaneda. Pärast istungjärgu lõppu on soovitatav nahale tselluliidikreem või -geel kasutada, mis suurendab drenaažimassaaži tulemusi.

Loomulikult on tänapäevases kosmeetikas ulatuslik arsenal, mis sisaldab kehahooldustooteid ning noorte ja ilu taastamist. Kuid ärge unustage lihtsaid asju: õige eluviis, kehaline tegevus ja tasakaalustatud toitumine. Ainult kompleksis maksimeeritakse kosmeetiliste protseduuride mõju.

Kuidas teha kodus lümfisüsteemi kanalisatsiooni?

Naised on hästi teadlikud päevase lõpus oma jalgade valu, ebamugavate jalanõude ja reiedes olevate tselluliidide turse, mis ilmneb hoolimata kõigist jõupingutustest. Tundub, et on täiesti erinevad probleemid, kuid neid saab lahendada ühel viisil.

Lümfisüsteemi massaaži abil saate vähendada või täielikult kaotada jalgade ebamugavusi. See on hea viis parandada nii jalgade välimust kui ka üldist heaolu.

Mis on lümfisüsteemi massaaž?

Viimase sajandi Prantsuse arsti poolt avastatud lümfisüsteemi massaaž. Lümfisüsteemi massaaž reguleerib keha lümfi liikumist ja stimuleerib keha metaboolseid protsesse.

Lümf on vere vedel komponent, mis eemaldab kehast räbu, toksiine ja aineid, mis häirivad selle normaalset toimimist. Samuti toidab lümf rakke toitainetega ja kaitseb nakkushaiguste eest.

Vanusega võib lümfi liikumine aeglustuda, põhjustades interstitsiaalse vedeliku stagnatsiooni, turse ja veenilaiendite arengut.

Tüübid, näidustused ja vastunäidustused

Lümfisüsteemi massaaž võib olla riistvara või manuaal. Seadme lümfisüsteemi massaaž sisaldab survetravi, mikrotuuma efekti, vaakumassaaži.

Seadme massaaž nõuab kindlasti vajalike seadmetega varustatud spetsialiseeritud keskuste külastamist või kallite seadmete hankimist. Käsimassaaži saab õppida teostama isegi kodus üksi.

Manuaalse massaaži korral eristatakse kahte tüüpi mõju:

Pindmine Võimaldab töötada kapillaaride läheduses, mis asuvad nahapinna lähedal. Tugevdab veresooni, pinguldab nahka, eemaldab tselluliidi välimuse. Seda kasutatakse lõõgastumiseks, avaldab selgelt kosmeetilist efekti.
Sügav See toimib otseselt lümfisõlmedes. Seda kasutatakse mitmete haiguste raviks.

Lümfisüsteemi massaaži näited:

Naha turgoori kadu;
Veenilaiendid;
Turse;
Ülekaaluline;
Tselluliit;
Ainevahetushäired;
Nõrk lümfiringemine jäsemetel;
Joonkorrektsioon;
Söömisharjumused.

Vastunäidustused:

Massaaži piirkonnas avatud haavad;
Värsked armid;
Venoosne tromboos;
Onkoloogilised haigused;
Palavik;
Diabeet.

Lugege selles artiklis, mida on vaja lümfisüsteemi äravoolu näo massaaži.

Tehnika jõudlus kodus

Õppimine enda pinnapealsele lima-dreenimassaažile on üsna lihtne.

Deep lümfisüsteemi massaaž nõuab teadmisi inimese keha anatoomia kohta ja seda teostab ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist. Üksinda sügav massaaž võib teie tervist tõsiselt kahjustada.

1. etapp Ettevalmistus massaažiks. Jalade lümfidrenažmassaaž ei vaja erikoolitust. Istung toimub. On vaja võtta kõige mugavam positsioon. Massaažiõli rakendatakse naha eelnevalt puhastatud alal pehme rämpsuga.
2. etapp Koe soojendamine. Siledad ja siledad liikumised naha insultiks verevoolu suunas mõjutamise piirkonnas. Jalgast põlveliigesesse, pärast põlve puusaliigese suunas. Intensiivne rõhk pole lubatud. Võite rõhku pisut suurendada ainult istungi keskpaigani.
3. etapp Verevoolu stimuleerimine. Palmi serv liigub ühes kohas mitu korda. Liikumine toimub allapoole. Kui olete välja töötanud ühe koha, võite veidi liikuda. Nii et peate välja töötama vasika lihaste ja reied kogu pinna. Kõik liigutused tehakse rütmiliselt ja liigse surve all.
4 etapp. Rakkudevahelise vedeliku eemaldamine. Kaelus jalgu kahe käega, üritades ühendada näpunäiteid ja pöialt üksteisega. Liigutage ainult alt ülespoole põlve. Korrake sama protseduuri põlve ja kubemekindlalt.

Positiivse toime saavutamiseks peab manuaalne lümfidrenažimassaaž kesta vähemalt üks tund.

Vaadake visuaalset videot selle kohta, kuidas kodus käte käsitsi limaskesta massaaži teha:

Massaaži sagedus:

Veenilaiendite veenide ennetamiseks toimub massaaž üks kord nädalas. Massaaž 12-kordselt.
Tselluliidi välimuse eemaldamiseks võib massaaži teha 2 korda 2 korda päevas 2 nädala jooksul.

Üldiselt on käsitsi massaaži tehnika juhtimine üsna lihtne. Piisavalt, et harjutada mitu korda ja loomulikult massaaži protsessis, mis keskendub nende tundedele.

Lümfisüsteemi massaaž ei tohi põhjustada ebamugavust.

Liikumine peaks olema lihtne ja nauditav.

Pärast massaažiõpetust ei tohiks olla plekid ega verejooks. See võimaldab teil hoolitseda oma ilu ja tervise eest ilma täiendavate materjalikuludeta.

Alumiste jäsemete limaskesta massaaž

Lümfisüsteemi massaaž

Lümfisüsteem, mis on osa kardiovaskulaarsest süsteemist, mängib olulist rolli inimkeha elutöös. Ta osaleb ainevahetusprotsessides, puhastab organismi rakud ja koed ning kaitseb seda viiruste ja patogeensete mikroobide eest.

Lümfisüsteem on seotud paljude negatiivsete teguritega (magamise ja toitumise puudumine, istuv eluviis, stress, halvad harjumused jne), mis võib põhjustada töö katkemist. Selle tulemusena on metabolism häiritud, tekib lümfistik (lümfostaas), moodustuvad tursed. Lümfisüsteemi massaaž koos õige toitumise ja kehalise koormusega aitab neid probleeme kõrvaldada, normaliseerides lümfisüsteemi tööd.

Menetluse tunnused

Jalgade limaskesta massaaž või kogu keha on meditsiiniline protseduur, milles lümfiringlust stimuleeritakse läbi lümfisüsteemi, mis aitab kõrvaldada toksiine, parandada ainevahetust ja tugevdada immuunsüsteemi.

Massaa˛i eripära seisneb pehmete ja lainetute liikumiste suunas, mis viiakse läbi lümfivoolu käigus lümfisõlmedele. Sellise massaaži kulgemise kestus on iga patsiendi jaoks individuaalne ja sõltub probleemide olemusest.

Lümfosaasi põhjustatud haiguste vältimiseks viiakse tavaliselt läbi kuni 12 sessiooni (iga teine päev). Veeniikulite veenide välimuse vältimiseks soovitatakse massaaži teha vähemalt üks kord iga 7 päeva tagant.

Lümfisüsteemi massaaži põhimõtted põhinevad tavapärase klassika reeglitel. Mõju viiakse läbi pehmetel kudedel nende sügavpuhastamiseks. See suurendab rasvhapete lõhkumist ja eritumist.

Manuaalsed lümfisüsteemi massaaži meetodid

Manuaalse massaaži tegemiseks on kaks peamist tehnikat: pealiskaudne ja sügav.

Esimesel juhul mõjutab massaaži terapeut pealiskaudselt nahka, mõjutades seal asuvaid väikeseid kapillaare ja neuroretseptoreid. Protseduur hõlmab ringikujulisi liigutusi ja kangale survet. Selle tulemusena elimineeritakse vasospasm, mis võimaldab sellel lümfisõlmedel lümfi hõlpsat lükkamist. Massaaži efektiivsuse tõstmiseks võib esile kutsuda lõõgastavaid tehnikaid, mille eesmärk on leevendada pingeid lihastes.

Kasutades sügavat tehnikat, stimuleerib spetsialist sügavaid kiude kudede massaaži meetmeid. Stimuleerimine toimub tugevama mõju tõttu. Jalade sügav lümfisüsteemi kuivendusmassaaž vähendab puhitus ja aitab kaasa kahjustatud kehaosade kehakaalu langusele. Spetsiifilised meetodid suurendavad verevoolu, suurendavad lihaste toonust, lümfisõlmed muutuvad laiemaks ja vedelik liigub rakuvälistesse ruumidesse vabalt.

Maksimaalne toime saab saavutada, kui patsient joob enne massaaži teatud koguses vedelikku.

Massaaži küsimuses on parem, loomulikult usaldage professionaal. Kuid sellise võimaluse puudumisel võib koduteel teha kerge jalgade limaskesta massaaž. Hea tulemuse annab ka lihtne toimingute regulaarne ja järjepidev rakendamine.

Soojendage murettekitavat ala siledate massaažiliinidega.
Massaaž 15-20 minuti jooksul jalgade mööda lümfivoogu (vasikatelt, jalgade ja puusaliigese vahel).
Pärast protseduuri võtke dušš.

Seadme lümfisüsteemi massaaž

Lümfisüsteemi massaaži protseduur viiakse läbi mitte ainult kätega, vaid ka erinevate seadmete ja riistvara abil. Kõige populaarsem tehnika tunnustas survetravi - mõju kehale suruõhuga. Jalade protseduuri alguses kulunud spetsiaalsed püksid pumbatakse tihedalt õhuga, mõjutades nii keha punktiga.

Mikrokordus massaaž on selline lümfisüsteemi massaaž, mis hõlmab elektroodide kasutamist, mis õhutavad nõrkade praeguste impulsside tekkimist. Praeguste impulsside läbimisel töödeldud tsoonis on see eelnevalt määritud spetsiaalsete lahustega.

Jalavaba lümfisüsteemi massaaž eemaldab liigse vedeliku. Selline masseerimisaparaat hõlmab vaakumpumba kasutamist, mis on sarnane tselluliidi ravimisel kasutatavate protseduuridega.

Salonmassaažitehnikad on peamiselt suunatud lümfisüsteemi normaalse funktsiooni taastamisele ja vereringe parandamisele nii jalgades kui kogu keha sees. Seadme massaaž võimaldab eemaldada toksiine ja räbu. Pärast protseduuri võib täheldada järgmist toimet:

kaal väheneb veidi;
valu on vähenenud;
paistetus ja põletikud elimineeritakse;
nahk pinguldab;
üldine tervis paraneb.

Massaažide vastunäidustused

Vaatamata asjaolule, et jalgade lümfimassaaz on terapeutiline ja profülaktiline protseduur, tuleb seda ravida ettevaatlikult, kui on täheldatud neerude ja südame reproduktiivse süsteemi funktsioonihäireid. Lümfidrenažimassaaž on keelatud järgmiste haiguste ja kehasiseste seisundite juuresolekul:

naha terviklikkuse rikkumine (haavad, sügavad kriimud);
põletikulised protsessid;
rasedus;
diabeet;
tromboflebiit;
onkoloogia;
nakkushaigused.

Tuleb märkida, et massaaž mõjutab otseselt lümfisõlmede protseduuri, seetõttu on vaja ühendust võtta kvalifitseeritud spetsialiste, kes tunnevad suurepärast inimese anatoomiat ja füsioloogiat.

Lümfide äravoolus jalamassaaži nõtkus kodus

Tänapäeva maailmas, kiirel kiirusel, kannatab alajäsemete sageli lümfisüsteemi häired.

Kui lümf stagneerub, ilmneb raskustunne jalgades, tekkib tselluliit, jalad paisuvad. Nende aitamiseks saab jalgade limaskesta drenaažimassaaži. Seda saab teha nii kodus kui salongides.

Kui see protseduur on ühendatud õige, kehalise ja jalgade tervisliku hoolitsuse (hea toitumine, mõõdukas füüsiline koormus ja füüsiline koormus), on teil võimalik saavutada häid tulemusi.

Sageli on lümfisüsteem ohustatud erinevate tegurite tõttu: stress, depressioon, suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine, unehäirete häired, kehv toitumine. Kõik ülaltoodud tegurid rikuvad ainevahetust, põhjustades lümfisõltuvust ja paistetust.

Menetluse tunnused ja eripära

Lümfisüsteemi massaaž on lümfiringet stimuleeriv ravi. Lümfi stimuleerimine mõjutab omakorda määra, mille korral organism vabaneb kahjulike laguproduktide, toksiliste ainete hulgast. See tugevdab ka immuunsüsteemi ja avaldab positiivset mõju kogu organismi seisundile.

Alumiste jäsemete korrektne ja korrektne massaaž on vajalik, võttes arvesse lümfisüsteemi iseärasusi ja selle toimimise põhimõtteid. Liikumine peaks olema pehme ja
lainetamine ja põhineb lümfisüsteemi suundumusel läbi lümfisõlmede.

Jalade lümfisassi kestus sõltub lümfisüsteemi häirete tüübist ja keerukusest ning muudest organismi omadustest. Lümfisõltuvuse ennetamine toimub kaks päeva kahe nädala tagant. Alumiste jäsemete massaaži võib teha venoossete haiguste ennetamiseks 1 korda nädalas. Sellisel juhul mõjutab otseselt pehmeid kudesid, mis läbivad protseduuri. Rasvhapped on tugevalt jaotatud ja eritunud.

Jalade lümfisüsteemi kuivendusmassaaž seadmete meetodid

Alumiste otste massaaži saab teha mitte ainult käsitsi, vaid ka selleks spetsiaalselt loodud spetsiaalse aparaadi abil.

Pressitoos on üks levinumaid ja populaarsemaid meetodeid. Jalal kanduvad spetsiaalsed püksid, mis on siis õhuga küllastunud. Pinges suruõhk ja lümfisõlmede mõju.

Microcurrent jalamassaaž on mingi riistvara efekt. See protseduur kasutab elektroode, mis ärritavad vooluimpulsse. Enne käivitamist tuleb jalg määrida lahusega, mis aitab praeguste impulsside läbimist.

Vaakumi lümfisüsteemi massaaž keskendub liigse vedeliku eemaldamisele kehast. Vaakummeetod hõlmab pumba kasutamist.

Sellised lümfisüsteemi äravoolu toimed jalgadele taastavad verevoolu, parandavad lümfisüsteemi ja vereringet.

Jalakatte jalgade lümfisüsteemi drenaažmassaaž eemaldab keha ainevahetuse toksiinid, jäätmed, ainevahetuse tooted, mille tulemusena põletakse rasva kogunemine, jalgade valu väheneb või kaob, turse ja põletik kaovad, keha tugevneb südame-veresoonkonna süsteemiga.

Vastunäidustused

Riistumismudelil jalgadele on mitmeid vastunäidustusi, mida tuleb kaaluda.

Diabeet
Pahaloomulised kasvajad
Infektsioonid
Vigastatud nahk
Põletikud
Tromboflebiit

Riistvara meetodit kasutavad salongid pädevad spetsialistid, kes teavad, kuidas lümfi ja veresooni korralikult mõjutada.

Lümfisüsteemi jalamassaaž kodus

Võite teha jalgade limasmootori drenaažimassa kodus, kuid enne seda peate hoolikalt kontrollima vastunäidustusi. Nende hulka kuuluvad: raseduse, naha, neeru- ja maksahaiguse, vähi lõpetamine.

Kodus saate kasutada käsitsi meetodit ja riistvara. Kodused menetlused on jagatud ka mitut liiki.

Massaaž põhimõtted kodus

Korrektne toiming ei kahjusta. Käsimeetod sisaldab lamedate pehmete liikumist lümfiivoo suunas.
Toime suurendamiseks võite kasutada eeterlikke õlisid, anti-tselluliidi geeli. Honey on suurepärane looduslik ravimeede, mis eemaldab liigse rasva reied ja suurendab lümfisüsteemi protsessi. Eelistatakse meest, kuna see absorbeerib naha väljavoolu.
Vann enne lümfide äravoolu protseduuri lõõgastab ja valmistab keha ettevalmistamiseks.
On vaja juua 2 liitrit vett päevas, kuid 2 tundi pärast istungi lõppu on keelatud vedelikku joobuda.
Soovitatav on teha lümfisüsteemi drenaaž, lisaks sisaldab see harjutust. Lümfi manustamisviis annab käegakatsutavaid tulemusi, kui see on kombineeritud füüsilise koormusega.

Massaaž peaks toimuma, alustades põlveliigest ja järk-järgult liigutades puusaliigese. Siis peate kätt pahkluusse minema. Üleminek alumistele osadele suurendab verevoolu. On vaja istuda mugavalt toolil, diivanil ja rakendada valitud meetodeid jalgadele ringjoonega. See toiming soojendab jalgu, suurendab lümfi voolu läbi anumate. Intensiivsus kasvab aeglaselt. Verevoolu stimuleerimiseks viib inimene oma reite alla ja avaldab survet alt ülespoole. Ta hõõrub jalga ja surub seda, muutes ringikujulised liigutused sõrmede padjadega. Esmapilgul võib ilmneda mõni valu, kuid järk-järgult nad kaovad ja keha lõdvestub.

Kuidas teha laser venitusarmide eemaldamist Kuidas võita puerperal venitus märke kõhu Kuidas vabaneda venitusarmid tuharad

Massaažitehnikad alumiste jäsemete lümfosfaasile

Mitmete tervisehäirete raviks kasutati mitmeid massaažitehnoloogiaid juba ammu enne kaasaegse meditsiini tekkimist. Tänu aastakümnetele paranenud, täidavad nad teraapia ja profülaktilise ravi komplekside määramisel väärilist kohta. Ja see on põhjus, miks õppida, mis massaaz on alumiste jäsemete lümfostaas.

Ülevaade Informatsioon

Lümfostaas on püsiv ja märgatav turse, millega kaasneb naha paksenemine ja jäsemete paksenemine. Haiguse põhjuseks on lümfi väljavoolu rikkumised. Eiratud olekus võib haavade ja haavandite moodustumist jälgida elephantiase manifestatsiooniga.

Passiivne eluviis põhjustab muutusi lümfi- ja veresoonte ventiilides. Seda probleemi süvendavad ka toitumisharjumused, kroonilised haigused, karmid riided ja ebamugav jalanõud, alkoholi tarbimine, stress, suitsetamine ja muud asjad. Selle tulemusena esineb lümfostaas (lümfisõltuvus kudedes).

Video abil pakutav massaažitehnik võimaldab teil vähendada jalgade turset, suurendada liikumise ja energia aktiivsust, samuti vähendada päeva jooksul tekkivaid pingeid ja väsimust. Võib ainult lisada, et masseerimise regulaarne kasutamine aitab lahendada palju seotud probleeme, mille hulgas on üsna tavalised: stress, rasvumine (rasvumine) jne.

Protseduuri ettevalmistamine, massaaž, isemassaaž

Lümfisüsteemi massaaž hõlmab mitte ainult tervendavat toimet, vaid on ka meeldiv protseduur, mida kasutavad igas vanuses naised. Saate seda teha massaaži toas või kodus. Vajalik on ainult kaks tooli: üks istub patsiendi jaoks, teine - jalg - see paigutus lihtsustab protsessi ja võimaldab paremaid tulemusi soovitud eesmärgi saavutamiseks. Vere liigub läbi anumate ja see positsioon hõlbustab vereringet. Massaaž tehnika mõjutab kahjustatud piirkonda ja kogenud kapten suudab õigesti hinnata patsiendi jalgade seisundit, et valida individuaalselt sobivaim tehnika ja nõutav koormuse tase.

Parim on usaldada massaažiprotseduur kõrgelt kvalifitseeritud meistriks, kes on läbinud erikoolituse, mis aitab vältida tüsistusi või ettearvamatut mõju. Kogu seanss võib kesta kauem kui üks tund. Mõju probleemsetele aladele, ettevaatlik ja pingevaba liikumine võimaldab patsiendi lümfisõlmedel selle aja jooksul töötada: massaaži terapeut laskub ülemisest reitelist põõsast. Kõik toimingud viiakse läbi lümfisüsteemi suunas.

Esitatava massaaži iseärasus on lümfisüsteemi aktiivne stimulatsioon, mida ei kaasne lihaste kuumutamine. Protsessi ebaõige toimimine aitab kaasa verevoolu intensiivsusele, millele järgneb turse suurenemine. Nendel põhimõtetel põhinevad enamused massaažitehnikad, mille eesmärk on lümfostaasi ületamine. Enesimassaaži valik ei ole välistatud, ja isegi sel juhul taastumine toimub palju intensiivsemalt. Nagu eriala töö, peaksite pehmete ja õrnate liikumistega jääma.

Kokkupuuteviisid

Jalade lümfostaasis toimuval massaažil on menetluse läbiviimisel mitmeid võimalusi.

Pinna lümfisüsteemi drenaažimassaažitehnikale pääseb peamine efekt väikestele kapillaaridele ja neuroretseptoritele, mis asuvad inimese naha all. Masseerija liikumine on ümmargune, lihaskoe kerge surve. Kokkupuute tagajärjeks on veresoonte spasmide kaotamine; lümf lihtsalt läbib neid lümfisõlmedesse. Protsessi efektiivsus suureneb, kui enne massaaži tehakse lihaseid pingeid leevendavaid meetodeid (lõõgastus).

Massaaž koos jäsemete jäsemetega kaasneb sügavamate lihaskoe kihtide stimuleerimisega - see nõuab massaaži terapeudi töölt suuremaid jõupingutusi ning lisaks peamisele eesmärgile võib see soodustada kaalu vähenemist tuharade ja reiedes. Naiste patsientide jaoks meeldiv kombinatsioon kasulikest ja meeldivatest hooldusvormidest. Suu löögi meetodid võimaldavad teil suurendada verevoolu, parandada lihaste toonust, laiendada lümfisõlmede, mis võimaldab aktiveerida vedeliku liikumist rakuvälistes ruumides. Protsessi mõju säilitamiseks soovitatakse veega joovatada, tarbitava vedeliku maht vastab patsiendi tegelikule kehakaalule.

Kodumajapidamiste alumiste jäsemete limaskesta massaaži puhul peaksite tundma selle protseduuri nõtkeid, et oleks tulemusi ja kahju ei oleks:

keelatud tunded on keelatud - ainult lihtne ja lõõgastav tegevus;
alustades põlvest kuni puusani, mis katab väljapoole ja seestpoolt;
ringikujuline liikumine, õrn ja sile, - jala kasutatakse, lõdvestab, soojeneb;
pärast lihaste soojendamist saate lisada intensiivsust: kihelus, hingamine, millele järgneb lõõgastus;
kreemi või massaa˛iõli, palmile, vähendab hõõrdumist ja võimaldab käte kergemini pinnale kanda;
jalad massaažitakse alates lihvimisest, suurendades järk-järgult rakendatud jõupingutusi.

Eespool kirjeldatud protseduurid, kui neid regulaarselt läbi viiakse - ja see kestab 10 päeva ja toimub iga päev, - toob kaasa heaolu märkimisväärse paranemise. Täitmise intensiivsus ja tehnika valitakse individuaalselt, võttes arvesse antud probleeme. Ettevaatusabinõuna võib kirjeldatud jalgade limaskesta massaaži korrata kord nädalas.

Kasu, omadused, vastunäidustused

Suu massaaž lümfisüsteemi äravoolus avab lümfi vaba ringluse läbi anumate, mis võimaldab elunditel ja kudedel vabaneda ainevahetuse tulemusena saadud lõppsaadustest. Suurenenud voolu toitainete ja hapniku neile. Lisaks üldistele tervislikele eesmärkidele hõlmab see massaaž alajäsemete lõõgastumist. Enamikul patsientidel on venoosse ventiilide toimet (võitlus veenilaienditega), tselluliidi ennetamine, valu leevendamine ja turse kõrvaldamine. Samuti on immuunsuse kaitse omaduste suurenemine.

Hoolimata kõigist eelistest on iga patsiendi puhul ette nähtud jalamassaaž ettevaatusega (eriti kui on kahjustatud neerude ja südame toimimist). Ravi vastunäidustused:

onkoloogilised haigused;
eelsoodumus verehüüvete tekke suhtes;
verehäired;
rasedusaeg;
nakkushaigused.

Alametsa lümfosfaasi massaaži teraapiat peetakse väidetavalt kõige tõhusamaks meetmeks haiguse vastu võitlemisel. Seetõttu on protseduuri läbiviimiseks atraktiivne spetsialist, kes on orienteeritud inimese füsioloogia ja anatoomia tunnusjoontele. Vahetult pingutades ja massaažides on võimalik vähendada ödeemi kogust 12-14 cm võrra. Vaadake lisatud videot.

Lümfisüsteemi jalamassaaž kodus

Jalade limaskesta massaaž on mõeldud liigse vedeliku eemaldamiseks kehast. Keha toidurakud esinevad rakuvälises ruumis väärtuslike ainete vastuvõtmise tõttu. See sisaldab ka jäätmeid, millest tuleb kohe vabaneda, vastasel juhul on jäsemete turse, veenilaiendid. Vabanemiseks kogunenud kahjulike ainete, liigse vedeliku, kosmeetikud soovitavad kasutada jalgade lümfisüsteemi massaazi.

See protseduur suudab juhtida seisva lümfi. Mõju avaldub jäsemete ja lümfisõlmede veresoontele. Korralikult toimiv massaaž võimaldab teil täielikult kaalu normaliseerida, eemaldada puhitus, taastada veetasakaal, eemaldada naha lõtvus ja lihaskoe letargia, normaliseerida siseorganite tööd tervikuna. Massaaž katab kehale mitmesuguseid kasulikke mõjusid, mistõttu on soovitav hoida seda mitu korda aastas.

Sa ei saa massaaži teha:

inimesed, kes kannatavad neerude ja südame lihase kahjustuse all;
vähipatsiendid;
rasedad naised;
nakkushaigustega patsiendid;
lümfisõlmede põletikuga patsiendid.

Massaaž on kahte tüüpi: sügav ja pealiskaudne.

Pindmine massaaž mõjutab õrnalt jäsemete väikesi kapillaare. Liikumised viiakse läbi ringi, naha pehme helbimist. Selle töö tulemusena eemaldatakse veresoonte spasmid, stimuleeritakse lümfisüsteemi ja eemaldatakse lihaskoe pinge. Niisugust jalgade limaskesta massaaži saab teha kodus. Võite paluda kedagi lähedalt inimeselt või teha seda ise.
Deep massaaži tehnika hõlmab selle valdkonna professionaali tööd. Masseerija liikumine on tugevdatud ja aktiivne, nii et saate suurepäraseid tulemusi saavutada. Selle massaaži abil võitlevad nad tselluliidi, veenilaiendite, apelsinikoorega tuharatega. Enne protseduuri peab klient jooma teatud koguse vett, muidu lümfisõlmede ja veresoonte aktiivne puhastamine võib põhjustada tervise halvenemist.

Naistel lümfisüsteemi äravoolus jalamassaažil on ainult positiivne tagasiside. Nad ei võta arvesse nii lihtne ja taskukohane viis tervise ja ilu säilitamiseks.

Salong kodus

Moskvas kodu limaskesta massaaž. Maja massaaž. Lümfisüsteemi massaažiteenus 24 tundi kodus.

Lümfisüsteemi massaaž on eriline massaažitehnik, mis parandab lümfi seisundit ja selle ringlust. Massaaž annab teile jõudu ja täidab keha tervisega. Pealegi tulevad meie massaažiteraatorid teie kodusse. Telli koduse lümfisüsteemi massaaži kohe. Koduvisiidiga masseerija on avatud 24 tundi ööpäevas.

Soovitame lümfisüsteemi massaaži kodus:

Turse sündroomiga
Veenilaiendid
Kehakaalu ja keha kujundamise programmides
Tselluliidiga
Liigne rasvkoe kehas
Varikkoos
Nõrk kaitsetus
Seedeprotsesside rikkumine.

Kestva toime saavutamiseks on soovitatav teha selliseid massaaže 10-12 protseduuriga, 2-3 korda nädalas sõltumatu protseduurina või 1-2 korda nädalas koos muude meetoditega.

Lümfisüsteemi massaaž kodus 1 tund 2 500 rub.

Suurendab naha elastsust ja vastupidavust.
Kõrvaldab tselluliidi paistetuse ja nähtava toime
Parandab jume

Lümfisüsteemi massaaži tehnika:

On vajalik, et professionaalne massöör käitaks lümfisüsteemi massaažiseansse. Kodu salong pakub kodus kogenud massaažiteraapiaid. Sa ei pea meid minema, me tuleme ise.
Massaaž on üsna aeglane ja õrn. Kõik liikumised peaksid olema nii aeglased ja siledad, kui lümf on viskoosne.

Menetluse reeglid:

Liikumine toimub laevade lümfi voolu suunas, alt ülespoole;
Liikumine peaks olema aeglane ja õrn, sest massaaž mõjutab veresooni, siis võib tugev tugev rõhk neid kahjustada.
Protseduuri ajal peate kasutama massaaži või kreemi jaoks spetsiaalseid segusid.
Korrapäraste istungjärkude korral muutub nahk elastsemaks ja siidiseks, tihendid sujuksid ja lõtvus kaob. kuid ärge unustage õiget toitumist, sporti. Kompleksis on kõik vaja, imed ei ole.

Vastunäidustused:

Kahjustatud või haige nahk
Vere kapillaaride nõrkus
Onkoloogilised haigused
Südamehaigus
Aktiivsed põletikulised protsessid
Diabeet
Tromboflebiit
Kilpnäärme haigused.

Täiendava protseduuri käigus toimub lümfisassaaž 3-5 protseduuri koos protseduuride vahega 3-4 päeva.

Kui teostatakse ainult lümfimassi ilma muude protseduurita, sisaldab kursus 10-15 protseduuri.
Menetluste vaheline intervall on 2-3 päeva.

"Home Salon" pakub kogenud, kvalifitseeritud massaaži terapeudid.

Massaaž

Mis on vajalik, et tellida lümfidrenažimassa kodus?

1 - helistage tel. 8 925 312 25 24 või saatke SMS ja võtame teiega ühendust.
2- Võite jätta meie veebisaidilt taotluse või kirjutage meile [email protected]
3. Valige soovitud teenus, kui teil on mingeid kahtlusi, siis soovitame kindlasti teile kõigis huvipakkuvates küsimustes.
4. Määrake kosmeetika lahkumise kuupäev ja kellaaeg maja juurde.
5- Kontrollige kosmeetikateenuste hindu. Kulud sõltuvad teenusepaketis sisalduvate teenuste arvust. Koduvisiidiga teenuste pakett peaks olema vähemalt 25 500 rubla. Lisaks makstakse kapteni lahkumist öösel. Umbes allahindluste, boonuste ja tutvustuste kohta kontrollige ülaltoodud telefoninumbrit
6. Näita oma eelistusi ja soove. Meil on individuaalne lähenemine ja spetsialisti valik.

Professionaalne massaaži terapeut jätab teid õigel ajal.

Lümfisüsteemi massaaž

➤ Meie portaalis saate registreeruda lümfidrenažimassaažiks telefonil +7 (499) 116-80-04 või veebis. Oleme kogunud Moskvas parimad kliinikud praeguste hindade ja kontrollitud patsientide arvustusi.

Lümfotsüütide massaaž on eriline nägude korrektsioonitehnika, mille abil eemaldatakse liigne vedelik keha ja eemaldatakse ödeem. Lümfi liikumise kiirenemise tõttu aktiveeritakse kaalu kaotamise protsess ja keha maht väheneb. See tehnika on kosmetoloogias populaarne, kuigi sellel on meditsiiniline mõju.

Lümfisüsteemi märgised

Liigset vedelikku kehas täheldatakse erinevate patoloogiate korral. Eksperdid soovitavad massaaži muidugi järgmistes olukordades:

liigne keha rasv ja ülekaal;
veenilaiendid koos alajäsemete tursega;
armid ja venitusarmid;
tselluliit, sealhulgas pärakuliit;
ainevahetushäired.

Samuti kõrvaldab protseduur näo lõtv nahk ja parandab keha kontuure: jalad, reied, kõhupiirkonnad.

Lümfisüsteemi massaaži näideteks võib olla:

ilmselgelt vananemisega seotud naha muutused näol ja kehal;
sagenenud külmetushaigused;
stress ja sisemine stress;
patsiendi isiklik soov;
jalgade turse ja jäsemete raskusaste.

Võimalikud tüsistused

Lümfide äravool on hästi talutav ja praktiliselt ei esine kõrvaltoimeid. Pärast protseduuri järgset veresoonte suurenenud nõrkust võib ilmneda väikesed verevalumid, mis kiiresti läbivad.

Meetodid lümfisüsteemi massaaž

Menetlus on jagatud kahte peamist tüüpi:

Igal liikil on eripärad, kuid mõlemad on üldiselt mõjusad.

Manuaalne lümfisüsteemi massaaž jaguneb alamtüübiks:

sügav - menetluse mõju laieneb laevadele;
sisemine - lümfisõlmede töö on aktiveeritud;
pind - parandab keha ainevahetusprotsesse, on vedeliku vool.

Riistvara on jagatud järgmiselt:

mikrotoru drenaaž - keha kantakse impulsside vool;
survetorus suruõhuga. Kasutatakse spetsiaalset varustust, seda tüüpi kasutatakse enamasti relvade ja alajäsemete mahu vähendamiseks.
vaakum - on anti-tselluliidi massaažiga sarnane.

Kuna kõik meetodid viiakse läbi sama põhimõtte kohaselt ja neil on ühine eesmärk, on tulemus peaaegu sama.

Kuidas lümfisüsteemi äravool

Esialgset ettevalmistust ei nõuta. Lihtne konsultatsioon arstiga, välja arvatud vastunäidustused.

Seadme massaaži (rõhu ravi) teostatakse spetsiaalse varustuse abil. Patsiendi jaoks on kasutatud spetsiaalseid pükse. Õhus pumbatakse riietesse, mis mõjutab lümfivedu.

Vaakumssaaži ajal asetatakse kehale spetsiaalsed torud ja arst liigub neid lümfis. Eelnevalt manustatakse nahale toiduv geel. Vähendatud rõhu tagajärjel tühjeneb liigne vesi.

Kutselises seadmes on patsiendile stressi kuni kümme kraadi.

Manuaalne lümfisüsteemi massaaž peaks toimima pädevate arstide poolt. Menetluse käigus tunnete end survet ja insuldi.

Kõik manipulatsioonid viiakse läbi laevade lümfi suunas, alustades altpoolt.

Abivahendina kasutatakse salve ja geele, mõnel juhul kallis.

Protseduuri ajal peab massaažiteraapia olema ettevaatlik ja aeglane, muidu võite veresooni kahjustada.

Massaaži sujuv käik viib kudede soojenemiseni, lümfisüsteemi metaboolsed protsessid kiirendatakse.

Kava on jagatud mitmeks etapiks:

Valmistamine: geeli või spetsiaalse segu nahale kandmine. Kasutada võib mett, millel on positiivne mõju ainevahetusele ja regenereerimisele.
Massaaž
Puhata Mõju kindlustamiseks kolm kuni neli tundi on vaja jälgida kehalist aktiivsust.

Stabiilse tulemuse ja kehakaalu langetamiseks peate läbima 7-12 protseduuri.

Kestus sõltub saidist ja jääb vahemikku 30 minutit kuni 2 tundi. Protseduuri hind on keskmiselt 2400 rubla.

Vastunäidustused lümfisüsteemi massaažile

Pidage meeles, et isegi kosmeetikateenustel on piirangud:

tromboos ja tromboflebiit;
ägedad nahahaigused ja pankreased põletikud;
südame- ja veresoonte patoloogiad;
naha traumaatiline kahjustus;
onkoloogia;
rasedus

Kuidas valida kliinik

DocDoc portaalis on meditsiinikeskused, kus saate mugavalt läbi lümfisüsteemi massaaži. Hea kliiniku valimine:

Uurige patsientide ülevaateid.
Tutvuge pakkumiste keskuste hinna ja lojaalsusprogrammidega.
Lugege massaažitehnikat ja -vahendit, küsige, millist meetodit konkreetses kohas kasutatakse.
Määrake kliiniku asukoht, parkimisvõimalus või kaugus metroosist.

Kuidas kaalust alla võtta ja heaolu parandada lümfisüsteemi massaaži abil

Enamik kaasaegsetest elanikest on istuv. Selle põhjuseks on paljude nende tegevus: kontoris töötamine, õppimine, sõitmine ja sõitmine. Selle elustiili tulemusena - suurenenud väsimus, letargia, valu kaelal ja seljal, kehakaalu tõus. Sellega seoses oleks hea lahendus massaažikursuste korrapäraseks võtmiseks ja parima tulemuse saavutamiseks, et kombineerida seda füüsilise koormusega. Eksperdid soovitavad pöörata tähelepanu lümfidrenažmassaažile, kuna see võimaldab teil neid haigusi tõhusalt toime tulla. Seda tüüpi massaaži pakuvad nii meditsiiniasutused kui ka paljud spordikeskused. On mugav ühendada massaaž treeningu abil, külastades seda spordiklubis - see suurendab soovitud mõju.

Mis on lümfisüsteemi massaaž?

Lümfisüsteemi massaaž on protseduur, mis hõlmab kokkupuudet teatavate kehapiirkondadega teie kätega või spetsiaalset seadet kohtades ja lümfivoolu suunas. Selle mõju eesmärk on eelkõige lümfisüsteemi normaliseerimine. Lisaks on lümfidrenažmassaažel kehas positiivne mõju:

aitab võidelda liigse kaalu ja lahtise nahaga;
kiirendab keha ainevahetusprotsesse;
leevendab turset, eemaldades liigse vedeliku.

Selle tagajärjeks on heaolu ja välimus.

Fotogalerii: kuidas toimub lümfide äravoolu protseduur

Näidustused ja vastunäidustused

Lümfidrenažimassaaž, hoolimata oma eelist, on mitmeid vastunäidustusi. Seega ei tohiks lümfide äravoolu teostada järgmistel tingimustel:

vaskulaarsed haigused;
naha rikkumised (haavad, abrasiivid, põletused jne);
nahahaigused (söögiroos, kõhulahtisus, seenhaigused jne);
onkoloogia;
kilpnäärmehaigus;
südame-veresoonkonna probleemid;
diabeet;
katarraalhaigused;
põletikud;
kõrgem temperatuur;
raseduse ajal.

Kõigi nendega on ka selliseid haigusi, mille puhul on näidustatud lümfisüsteemi äravool, kuid ainult siis, kui vastunäidustusi pole.

ainevahetushäired;
immuunsuse häired;
keha mürgistus.

Lisaks meditsiinilistele näidustustele aitab lümfidrenažimassa hästi võidelda:

tselluliit;
teine lõug;
turse;
naha kõhnus.

Hea tava on teha keha mähised ja lümfisüsteemi massaaž. Tervise seisukohast on kasulik minna rämpstoidu söömist ja minna nii palju kui võimalik tervislikule toitumisele. Kui kõik need tingimused on täidetud, ei võta tulemus mõne nädala jooksul kaua aega ja avaldub.

Homemade salendav mähised - video

Lümfisüsteemi massaaži tüübid

Lümfisüsteemi protseduuril on kaks lähenemist:

riistvara lümfisüsteemi massaaž;
manuaalne lümfisüsteemi massaaž.

Käsimassaaž hõlmab käte mõju lümfivoolule. Seda saab läbi viia nii meditsiiniasutuses kui ka kodus, õppides veidi organismi struktuuri. Seadme massaaži kasutatakse spetsiaalse seadme abil ja omakorda jagatakse kolmeks:

pressoteraapia - tema käitumise jaoks on vaja spetsiaalset ülikonda. Poolteist tundi tekitab ta õhu kaudu teatud kehaosades survet. Selle efekti saavutamiseks soovitatakse rõhulist ravi korrata 15 korda, kuid sagedamini kui kaks korda nädalas;
vaimasmassaaž - tähendab vasturõhu mõju spetsiaalse seadmega. Enne massaaži geeli kasutamist kantakse nahale. Negatiivsete tagajärgede vältimiseks võib protseduuri teostada ainult kvalifitseeritud meister: hematoomid, pisarad ja vigastused;
Mikrotuuma massaaž on valutu protsess, mis hõlmab elektriliste impulsside mõju naha ülemistele kihtidele. See ilmnes hiljem kui teist tüüpi lümfisüsteemi äravool ning see on suunatud turse, armide, kortsude ja näo kontuuride elastsuse vähendamisele.

Seadme massaaži ei soovitata kodus teha, sest kui seda kasutatakse valesti, võib see kehale kahjustada. Seadme töötamine on võimalik ainult spetsiaalselt väljaõppinud isiku käes, kes tunneb seadme töös tundlikku keha struktuuri, lümfisüsteemi asukohta ja ohutusmeetodeid.

Fotogalerii: lümfisüsteemi massaaž erinevate seadmetega

Kuidas teha lümfisüsteemi massaaž kodus

Enne käsimassaaži menetluse läbimist tuleb märkida, et lümfide äravool toimub keha eri osades. Seega võivad lümfisüsteemi äravoolud olla:

Selja massaaž iseendale ei tööta, kuid võite paluda oma pereliikmel seda teha, esmalt näidates talle tehnoloogiat.

Kaela- ja näomassaaž

Lümfi äravoolu näo massaaži tegemiseks peate järgima kindlat algoritmi:

Alates otsaesist templideni peate masseerima aeglaselt nahka sõrmeotstega.
Niisutage nina, masseerige nahk templite suunas, jäädes silmalaugude alla.
Pean silmade pindala veidi massaaži korrima, kordades sõrmede liikumist ninast templid mitu korda.
Hoidke rõhu mitu korda ninakujuliste voldikute ja lõualute servade indeksist sõrmedega.
Seejärel töötage ala lõugast kuni alumise lõualueni servani.
Lõua lõika massaažist kaela külge.

Kõik liikumised peaksid olema massaaži iseloomuga. Seejärel läheb lümfine äravool kaelale. Ka siin on mõni protseduur:

Alustades kõrvadest allapoole, laske kaelal ettevaatlikult alla, välja arvatud suurte sõrmedega.
Kaelapõhja all olev ala masseerige ala ümmarguse liikumisega.
Samamoodi aeglane, aeglane veidi ja täiendav massaaž.

Video: kaela ja näo lümfisüsteemi äravool

Tagasi massaaž

Enne selja massaaži alustamist peate seda natuke soojenema lülisamba ja külgede hõõrumiseni. Seejärel võite jätkata massaaži:

Pane väike õli oma kätele ja levitage seda selja liigestelt selgroolt külgedelt, vajutades selga.
Tugevalt vajutades oma käsi seljale, peate need liigutama piki lülisamba, selle külgedel, seejärel pöörake küljelt algasendisse. Korrake mitu korda.
Seejärel liigutage sümmeetriliselt vööst õlgadele, pöörates tagasi tagumiste servade poole.
Ringikujulised liigutused lülisamba külgedelt, et massaaži selga kaelast kuni sakraalse piirkonnani.
Siis peaksite jälle käima peopesa äärega samas suunas, pärast seda kogu terve peopesa ilma ringjooneta.

Tagasi - video lümfisüsteemi äravool

Pilvis massaaž

Kõhu limasfääride massaaži läbiviimisel peate olema väga ettevaatlik, sest kõht on väga tundlik koht. Massaaž on järgmine:

Seda tuleks määrida õliga ja ringikujuline liikumine, et see jaotuks maos.
Peate liikuma parempoolsest alajäsest ja massaaž vastupäeva.
Seejärel liigutage naba piirkonda ja massi ümber selle ümber päripäeva.
Seejärel ärritage käed vasest paremale kõhu peale.
Kokkuvõtteks peaksite kandikud üle kogu kõht kandma.

Kõhupiirkonna limasmastane massaaž - video

Käsimassaaž

Käsimassaaž ei ole iseenesest väga mugav, kuid põhimõtteliselt on see võimalik. Käte lümfisüsteemi tühjendamiseks peate:

Hoidke üks käsi aeglaselt teise käega, lööb liigutusi randmelt küünarnukki. Pärast 5-7 korda kordage protseduuri teiselt poolt.
Seejärel, samade liikumistega alt üles, massaažitakse küünarliigest kuni õluni. Esiteks ühelt poolt, siis ülejäänud 10-15 kordust.
Hõõruge käed pöördeid sarnaste liikumistega sõrmede otstest randmeteni.

Jalamassaaž

Jalamassaaži tehakse sarnaste liikumistega alt üles ja käsimasaažiga. Enne protseduuri alustamist peate veidi ette valmistama.

Jalade lihased peavad olema lõdvestunud. Selleks istuda ja panna oma jalg sinu ees diivanile või toolile. See aitab koormust vähendada.
Seejärel, kasutage õli, hoidke massaaži: massaaži jalgu siledate liikumistega sõrmedest kuni pahkluuni, sellest põlve, seejärel reide juurde.
Järk-järgult suurenev rõhk ja intensiivsus, stroking vaheldumisi pats.
Alt ülespoole liikudes haarake jalgu kõik küljed: kõigepealt välimine külg, seejärel ringi sisemusse.
Pärast massaaži lõppu korrake protsessi teisel jalgadel.

Video: lümfisüsteemi keha massaaž

Nii valmistatakse keha erinevad tsoonid. Pärast protseduuri on sagedane urineerimine, kuna liigne vedelik eritub kehast. Kodus saate massaažida nii kõiki kehaosi kui ka keskenduda oma tähelepanu probleemsele alale, kuid ärge laske end ära võtta ja lümfisüsteemi drenaaž sagedamini kui kaks korda nädalas. Kõigi meetmete paremaks järgimiseks.

Soovitud efekti saavutamiseks on vaja loobuda halva harjumuse olemasolust, kui üldse mitte, sest see ei kahjusta nii keha seisundit kui regulaarset suitsetamist ja alkoholi kuritarvitamist. See ei toimi ühelt poolt keha paranemiseks massaaži abil ja teiselt poolt selle mürgitamiseks. Seetõttu on halbade harjumuste tagasilükkamine kohustuslik ja vaieldamatu.

Arvamused

Lümfide äravoolu ülevaated on enamasti positiivsed, kuid on ka neid, kellele see protseduur ei sobinud või seda ei tehtud õigel tasemel:

Suurepärane kord! Passitakse rohkem kui üks kord ja efekt on juba nähtav - kergus ja täielik lõõgastus. Ja see number muutub vahetult enne meie silmi, täiendavad sentimeetrid aurustunud kusagil kogu mahuosas. Mitte palju, kuid siiski. Vastumeeteroteraapia täielikult vastab selle hinnale, sest mulle meeldib tulemus, samuti asjaolu, et vähem aega on rohkem mõjuvaldkondi.

Elena