Õige toitumine kõrgel tasemel prolaktiini

.ja reumatoidartriit?

Ma olin juba piinatud. Mõnest tootest südame rohkem rindu (mul on mastopatiat), siis mu liigesed haiget rohkem (mul on kahtlus reumatoidartriidi vastu). Ma ei saa sellest välja arvutada. Kas see võib olla hormoonid?

Võib-olla tooted, mis suurendavad östrogeeni ja prolaktiini ning raskendavad mastopatiat ja reumatoidartriiti?

Kindlasti - jah. Kui proklaktiini ja östrogeeni sisaldus veres on üle hinnatud, võivad sümptomid suureneda, põhjustades halb enesetunne. Ma tahan juhtida teie tähelepanu asjaolule, et inimkehale on oma progresseeruv keemiline labor - maks. Tema jaoks on see ülimalt tähtis, sest see on tema, kes vastutab ülehinnatud hormonaalse tausta jagamise eest. Toitumisest tuleb jätta kofeiini sisaldavad tooted ja preparaadid, samuti loomsed rasvad ja transrasvhapped (margariin, majonees, kondiitritooted). Samal ajal vähendage loomsete valkude tarbimist - kuni 10% dieedist, kasutades madala rasvasisaldusega (ookeanilise) kala ja keedetud maksa sorte. Piirata ka soola tarbimist reumatoidartriidiga, see on juba liiga palju kehas. Nõud täidetakse köögiviljade filtreerimata õlidega - oliiviõli, linaseemned, seesamiseemned. Pöörame märkimisväärset tähelepanu joogivee kvaliteedile - see peaks olema nii pehme, puhastatud, sisaldama nii vähe soola kui võimalik karbonaatkarkassi - eelistatakse vedeliku eelistamist või pöördosmoosi filtreerimist. Toidu aluseks on värsked hooajalised puuviljad ja köögiviljad, ürtid ja tasud. Ainult üks põhimõte - erinevaid väikeste portsjonitena (nad ütlevad, et maht mao pingutamata olek on võrdne maht ühendatud käed - 250-350mg) Fiber leitakse nahad värsked puuviljad, köögiviljad, rohelised osa muru - peaks piisama. On otstarbekas asendada valge leib kliidega (parem kui pärmipõhine - puljongil või kuiv). Ärge unustage terve teravilja veega koos filtreerimata oliiviõli või muu taimeõli, rosinad, pähklid. Rafineeritud suhkur luu kaltsiumile ei ole ükskõikne - see on parem välja jätta toidust.

Maksa mõista, neerud järk taganeda keha liigse soola, lagunemisproduktide ekstra hormoonid (nad vajavad puhast vett, leotised / decoctions maitsetaimi - Sapp põhimõtteliselt, diureetikumid ei tohiks olla - puhas vesi on palju parem).

Me pöörame erilist tähelepanu sooltele - see peaks töötama "nagu kella" - kuna see eemaldab toksiinid, mürgid ja ainevahetusproduktid. Soolestiku mikrofloora tasakaalu normaliseerimiseks ei ole üleliigne mikroorganismide spooridega enterokapslite võtmine.

Liikumine - elu! Matkamine värskes õhus annab palju - hapnikku kopsudesse (hapnikku vajavad aju, maks ja kõik rakud); liikumine suurendab vereringet ja määrimiseks vajalik sünoviaalvedelik siseneb liigestesse. Ravi ajal päikesepaisteid ei soovitata, - vastavalt sellele tuleks valida jalgsi riided. Kõnnides on peamine korrektsus (mul on kaks tundi päevas, et minna tööle väljas ja minema koju).

Ma arvan, et iga kuu tunnete ennast paremini ja paremini, aasta pärast valu kaob, kahe kuu jooksul ei anna te ise endast teada. Ma kordan kõige olulisemat asja - me piirata loomset valku kuni 10% toidust, suurendada värsket rohelist - peterselli, tilli, sibulat, salati, redise ja peedi pealseid; puuviljad

Ja lõpuks - lehmapiima töötlemise ajal (ja see oleks parem tulevikus), jätame me toidust välja - on tõendeid uuringute kohta, et piim aitab kaasa vähi ja hormonaalsete häirete arengule.

Tere hommikust. Tere hommikust. Tere hommikust.

Prolaktiin on hormoon, mida toodab eesmine hüpofüüsi. Liigne toitumine, unetus, seksuaalvahekord, stress, füüsilise koormuse suurenemine, teatud ravimite võtmine, samuti mitmesugused patoloogilised seisundid, sealhulgas B6-vitamiini puudus, mida saab täielikult täiendada, võivad suurendada prolaktiini taset veres.

B6-vitamiini (ja selle grupi teiste vitamiinide) peamisteks tarnijateks on pärm, kliid, maks, rase nisu. Palju see banaanid, küpsetatud kartul, juustuellane, sealiha, kuivatatud oad, porgand, kapsas. Siin saad lisada päevalilleseemneid, sarapuupähkleid, maapähklit, pähklit, kala ja kana.

Me elame ajal, mil te ei tea, keda uskuma, mõned kirjutama suure hulga loomset valku puudutavate ohtude kohta ümberlükkamatute tõenditega, teised tõestavad vastupidi ka karmilt. Ja Pilaatuse väljend "mis on tõde" on olulisem kui kunagi varem. Ma kogen ennast kõike, ma elan selle põhimõtte kohaselt, nagu "katsetus ja viga", õppides seda mitmekülgset maailma oma tajumisega ja mitte panna.

Ma pean teadma, et meie toidus märgistame midagi ühist, kuigi ma ei olnud puhas sööja (teraviljad, köögiviljad, mida ma ikka keerisin), kuid mõnda aega oli mul vegan toitumisega lähedal (ma keeldusin loomseid valke, soola ja jne) esimest korda muutused olid positiivsed -. problemki kadunud nahaga tagasi, ei olnud väsimus, närvisüsteemi taastumisel (vähem asju "tüütu"), reageerimisaega ja suurenenud pr.polozhitelnye võrra, kuid hakkas kiiresti kaalus (kuigi see ei ole nii palju see oli). Ta ei tõusnud tasapinda, kuid tema nägu sai märgatavaks (kuigi tervislik seisund oli suurepärane); mingil hetkel kaalulangus peatus ja ma arvasin, et keha kaalus kaotatud üleliigseks; ja jätkasid sööma köögivilja toitu (ja peamine söögikord oli õhtusöögiks, lõuna oli tihti puudu või oli suupisteid). Järk-järgult hakkasin märganud energia potentsiaali vähenemist, haruldast ebamugavustunne liigeses, ma tahtsin magada rohkem aega, mu lihased hakkasid "piiksuma". Hakkasin otsima, mis on puudu - lisada väike kogus soola toidule - oli parem, kuid see pole veel kõik - jalalihaseid kohutavalt haige (kahtlustatakse piimhappe liigne - on muutunud vähem juua rohelist teed) - ei aidanud - energia kõik langenud, valu jäi jälle lihasesse ja tungis tungivalt magama - siis me mäletan üksikasjalikult raamatu, mida ma lugesin - see ei öelnud, et loomne valk peaks toidust täielikult välistama (ainult eeldus tehti), uuringus võrreldi toitu kõrge proteiinisisaldusega (30% ja rohkem) ja madala proteiinisisaldusega dieet (10%). Siis jõudsin järeldusele, et mu keha oli juba põletanud kõik rasvad, ballastained ja nüüd puudub taimne valk (oad, herned ja krevett) ja lihaskiud lähevad "kulule". Ootamata düstroofilist mõju, jätan ma veganismi idee, ostes paar kilo soolatud makrelli (üle soolatud, mitte valmis); Proovin järk-järgult Suluguni juustu (tunnen keha "heakskiitu", kuid puudus jäi endiselt). Mõni päev hiljem lähen maha maksa turule, ostes paar kilo segu - maks, süda ja kopsud (noored); Keetan selle ja lisan selle endisele köögiviljaartiklile (mõnevõrra keedetud keedetud maksa keedetud musta sõstaraga :) paremaks lõigatud).

Alles pärast seda ma tundsin "taastumist", lihasevalu kadus, energia suurenes taas.

Sel hetkel on katse lõppenud ja ma tunnen endiselt raskust kõigis - ja toidus - loomsed valgud on alla 10% - patoloogia, pidevalt 20% ja rohkem - keha mürgituse risk valgu lagunemisproduktidega ja onkoloogiliste haiguste progresseerumine.

Ma kasutan ka pudelivett ja järk-järgult tagan leiba toidule, kuid mitte valgeks. Täna korraldati väike "puhkus" - valmistatud araabika kohvi kruus. Ja nautisin)) Aga tee maitse on rikkalikum, täiuslikum ja rikkalikum. Samas kohvieks ja koostis on erinev. Seetõttu toetan mitmekesisust. :)

See on minu isiklik kogemus. Loodan, et midagi on kasulik. Märgin, et liha ei tõmba mind, vaid jäta keedetud maks ja süda / keeta eraldi / dieeti. Hapupiim ja juustud (mozzarella, suluguni) jätavad muutuseks ja kala külmub (näiteks pollak on väga maitsev). Joodet vajab kilpnäärme - üks või kaks korda kuus soovitatakse teile kapsast. Ja natuke leiba, mis on valmistatud 1. klassi jaanust koos kallidega, proovida süüa - parem on võimalus, soov ja aeg - leiba kodus valmistada, puuviljapõhjast puuviljapõhjas või leiba.

Ja üleminek tavapärasele toidule, millele kirjutate - juba esimestel päevadel, mida varem väljajäetud toitu võtsite uuesti toidule?

Ja šokolaadis, milliseid rühmi peate "keemiaks"? Mul on muret kaks rühma: modifitseeritud süsivesikud ja rümba rasvaosad. Mis on keha reaktsioon rohelise tee ja värskelt valmistatud kohvi valmistamiseks?

Prolaktiini kõrge tase naistel ja selle vähendamise võimalused

Naistel on kalduvus sagedast meeleolu kõikumistes hormoonide taseme kõikumisest. Kuid hormoonid ei mõjuta mitte ainult kauni inimkonna emotsionaalset seisundit, vaid ka nende üldist tervist.

Hormoonide tasakaal on igapäevaelus väga oluline. Kuid see omandab suurima väärtuse raseduse kavandamise ja beebi kandmise perioodil. Sageli juhtub, et mõlema abikaasa näiliselt hea tervis ei kajasta kauaoodatud rasedust. Ja kuni partnerid minna arsti juurde, ei suuda nad isegi mõelda, et süüdi on hormonaalsed tasakaalustamised. Sellisel juhul toimib suur prolaktiin ja väike progesteroon kui ületamatu takistus.

Mis on prolaktiin, miks selle tase tõuseb ja kuidas see on seotud progesterooni, teise naisorganismi hormooniga? Kas prolaktiini taset on võimalik reguleerida, ilma konservatiivsete ravimeetodite kasutamata?

Mis on prolaktiin - hormooni funktsioon

Prolaktiin on naissoost suguthormoon, mis on sünteesitud eesmise hüpofüüsi kaudu. See sisaldub nii naiste kui ka meeste veres, kuid väikestes kontsentratsioonides. Hormooni tase on märkimisväärselt suurenenud rasedate ja imetavate naiste veres. Raseduse ajal soodustab see näärmekoe kasvu ja põhjustab imetamist pärast sündi.

Üldiselt vastutab selle hormooni eest naiste reproduktiivse süsteemi toimimine. Normaalse kontsentratsiooni korral on naisorgan keha täielikult valmis, lapse kasvatamine ja imetamine.

Hormooni muude funktsioonide hulgas on järgmised:

• noorukieas tüdrukute piimanäärmete moodustumine ja kasv;
• rindade viimasel trimestril aktiivne näärmekude tõus;
• piimatoodangu stimuleerimine pärast sünnitust;
• mõju ainevahetusprotsessidele;
• imetamise vältimist ja vahetult pärast sünnitust;
• suurendada valulünka väljastamisprotsessis;
• vastsündinu kopsude stimuleerimine.

Suurenenud prolaktiini kontsentratsiooni tunnused

Hormooni veri suurenemise peamised sümptomid on väljendatud järgmistes seisundites:

• menstruaaltsükli rikkumine;
• lapseea võimatus;
• ternespiima eritumine piimanäärmetest;
• seksuaalsoovi langus;
• juuksed kasvavad näol.

Prolaktiini suurendamise põhjused

Selle aine sisaldus veres võib suureneda füsioloogiliste, patoloogiliste ja farmakoloogiliste põhjuste tõttu.

Füsioloogilised põhjused on järgmised tegurid:

• sügav magamine;
• stress;
• seksuaalne vahekord;
• rasedus;
• laktatsiooniperiood;
• liigne harjutus.

Patoloogiliste põhjuste hulgas on järgmised:

• hüpofüüsi või hüpotalamuse kasvaja - prolaktinoom, mis on orgaanilise hüperprolaktineemia põhjustaja;
• muud haigused, sealhulgas hüpotüreoidism, maksatsirroos, neerupuudulikkus või polütsüstiline munasarjade haigus, mis põhjustavad funktsionaalhüperprolakteemiat.

Hüperprolaktineemia arengu farmakoloogilised põhjused hõlmavad meditsiiniliste ravimite kasutamist, mis hõlmavad antihistamiine ja antiemeetikume, antipsühhootikume ja hormonaalseid ravimeid.

Teine põhjus hüperprolaktiemia tekkeks võib olla rindkere operatsioon, samuti emaka abortide ja kuretaaž.

Prolaktiini ja progesterooni suhe

Hormonaalsed tasakaalustamised põhjustavad naistel viljatust. Kõige sagedamini ei esine rasedust prolaktiini ja progesterooni - hormooni, mis tekitab viljastatud munarakkudele emaduses soodsaid seisundeid - tasakaalustamatust.

Kui prolaktiini sisaldus tõuseb, on progesterooni süntees blokeeritud, mille tagajärjeks on reproduktsioonifunktsioon. Kui prolaktiini tase on tavapärasest madalam, suureneb progesterooni tootmine, mis põhjustab ka reproduktiivset funktsiooni kahjustust ja rasestumisvõimet.

Sel põhjusel on raseduse planeerimise faasis hormoonide kontsentratsioon normaalne.

Peamised viisid hormooni säilitamiseks on normaalsed

Kuidas vähendada hormooni prolaktiini looduslikul viisil, ilma meditsiiniliste protseduurita kasutamata? Prolaktiini kontsentratsiooni suurendamine põhjustab ärrituvust. Sel põhjusel nimetatakse seda hormooni tihtipeale stresshormooniks, milleks on kortisool. Sellest järeldub, et kõik meetmed peaksid eelkõige olema suunatud naise emotsionaalse seisundi stabiliseerimisele.

• Selle aine taseme alandamine on võimalik tavalise füüsilise koormusega. Kuid need ei tohiks olla väsitavad, sest antud juhul on võimalik saavutada täpne vastupidine mõju. On vaja nii palju kui võimalik värskes õhus.
• Tasakaalustatud toit aitab patoloogilise seisundi märke minimeerida. On oluline jätta toitumisharjumustest tooted, mis sisaldavad sünteetilisi täiteaineid, sealhulgas säilitusaineid ja maitseaineid.
• Vaja on kompenseerida vitamiinide, mikro- ja makrotoitainete, eriti kaltsiumi ja joodi puudust.

• On vaja jälgida joomise režiimi, tarbides iga päev vähemalt kaks liitrit vett. See meetod aitab vähendada mitte ainult prolaktiini, vaid ka kortisooli.
• Hormonaalse düsfunktsiooniga seotud ebameeldivate tagajärgede vältimine aitab kaasa päevase raviskeemi täitmisele. Eelkõige kehtib see reegel une kohta: peate õigel ajal magama minema.
• Alkoholi tarbimine ja suitsetamine põhjustavad hormonaalse tausta destabiliseerumist.
• Suurenenud prolaktiini paar tundi enne magamaminekut peate võtma rahustav ravimtaimede infusioonid, mis on valmistatud piparmünt, sidrunipalmi ja humalast.
• Soovitav on asendada must tee rohelise tee ja must kohvi sigurijoogiga. Tuleks meeles pidada, et kofeiini suured annused põhjustavad agressiooni, nagu kortisool.

Samuti on ennetavad meetmed, mis võimaldavad hormonade stabiliseerumist kehahooldusega, suurendades selle kaitsva funktsiooni. Need hõlmavad järgmist:

• terapeutiline paastumine 24 või 36 tunni jooksul;
• kõvastumine kontrastiga dušiga.

Sellised puhastusprotseduurid normaliseerivad prolaktiini ja kortisooli, vähendades ärritatavust ja agressiivsust.

Traditsioonilise meditsiini retseptid

Kui hüperprolaktineemia põhjuseks ei ole rasedus ega imetamine, peaksite pöörduma spetsialisti poole ja uurima. Selle seisundi täiendav ravi tuleb läbi viia hormonaalsete ravimite kasutamisega.

Siiski on traditsioonilise meditsiini meetodeid, mis võivad vähendada laktootilise hormooni aktiivsust, mõjutades hüpofüüsi funktsiooni. Ravi on peamiselt suunatud menstruaaltsükli regulatsioonile ja piimanäärmete põletikuliste protsesside eemaldamisele.

• Prutnyak tavaline. Sellisel juhul kasutage taimede seemneid, millest valmistatakse alkohol Tinktuura. Selleks valatakse 40 g toorainet meditsiinilise alkoholiga koguses 230 ml ja seejärel infundeeritakse kaks nädalat pimedas kohas. Tinktuu võetakse 1 supilusikatäis, eelnevalt lahjendatud 60 ml vees, 30 minutit enne sööki.
• Taimkogud, mis põhinevad emalavi root ja pojengil, humalakäbid, adonis, kuld, piparmünt ja roosiline. Taimematerjalid segatakse võrdsetes osades ja seejärel asetatakse termosega 70 g kuiva koostist ja valatakse 800 ml keeva veega. Võtke saadud infusioon 0,5 tassi 30 minutit enne sööki.

• Hop, passiflora, põõsas, sidrunipalsam ja naistepuna ürdi segatakse võrdsetes osades. 1 supilusikatäis kollektsiooni valatakse klaasi keeva veega ja pärast jahtumist võtke pool klaasi enne sööki.
• Hormonaalse tasakaaluhäirete sümptomite kõrvaldamine aitab pruunvetikas, mis võetakse kuiva kujul ja ½ tl üks kord päevas.

• Sirvise infusioon. 280 ml keevas vees pannakse 1 tükki salvei ja nõutakse 15 minutit. Seejärel pange infusioonifilter jahtuma ja tupe süstimiseks süstla abil, püüdes seda 10 minutit hoida. Sama infusiooni efekti suurendamiseks võib võtta sisse ja ½ tassi kolm korda päevas enne sööki.
• Potentilla juur purustatakse koguses 50 g ja valatakse 0,5 l meditsiinilist alkoholi ja seejärel infundeeritakse 1 kuu jooksul pimedas kohas. Võtke seda tinktuure, mida vajate 30 tilka kolm korda päevas enne sööki.
• Elecampane juur summas 1 supilusikatäis asetatakse termosesse ja valatakse klaasi keeva veega ja seejärel infundeeritakse 4 tundi. See on vajalik juua seda vahendit 25 ml 4 korda päevas.

Traditsioonilise meditsiini abiga positiivsete tulemuste saavutamiseks on võimalik saavutada vähemalt 2-3-kuuline ravi pikaajaline jätkamine.

Järgmised tooted suudavad pärssida prolaktiini produktsiooni:

• kääritatud piimatooted, sealhulgas kõva juust;
• liha ja kala;
• pähklid ja seemned;
• kaunviljad;
• taimsete kiududega rikkalikult toidud, näiteks köögiviljad ja puuviljad.

Prolaktiini ravimite kontsentratsiooni vähendamine

Laktootilise hormooni kontsentratsiooni märkimisväärse suurenemise korral pole veel midagi enamat kui prolaktiini vähendamine naistel meditsiinilistel preparaatidel, mis on tungalteraalkaloidi tabletid. Kõige populaarsemad neist on järgmised pillid.

• Dostinex. Kui ravim on mõeldud piimatootmise pärssimiseks, võta see üks kord. Kõikidel muudel juhtudel tuleb Dostinexi võtta arsti poolt ettenähtud viisil.

• Bromokriptiin. Ravimi annust määratakse eraldi ja see sõltub haiguse kulgu iseloomust.

Prolaktinoomi ravi raseduse ja imetamise ajal

Prolaktinoom on healoomuline kasvaja hüpofüüsi esiosas. Selle haiguse oht on väljendunud adenoma võimega degeneratsiooniks pahaloomulisest kasvajast. See kasvaja on hormoonist sõltuv ja suurendab prolaktiini produktsiooni.

Kuidas prolaktiini vähendada rasedatel ja imetavatel emadel? Seda seisundit ravitakse dopamiini sisaldavate preparaatidega, kuna see on hormoon, mis blokeerib prolaktiini produktsiooni. Kui ravi on positiivne ja naine on rasestunud, tühistatakse ta dopamiini sisaldavate ravimitega ja määratakse progesteroonravim.

Pärast sünnitust ei ole naised, kellel on prolaktinoomi imetamine, vastunäidustatud. Kuid tuumori kasvu taastumisega on välja kirjutatud ravimid, mis suruvad alla laktatsiooni.

KUIDAS PROLAKTIINI VÄHENEMISEST NENDEGA VÄLTIDA: TAVALISED, TOOTED, TABLETID

Liiga palju veres ringlevat prolaktiini nimetatakse hüperprolaktineemiaks. Kõige sagedasemad hormooni suurenemise põhjused on:

• rasedus
• ravimid, mis vähendavad dopamiini toimet organismis,
• kilpnäärme aktiivsuse vähenemine
• healoomulised hüpofüüsi kasvajad (prolaktinoom).

Suure prolaktiini sümptomiteks naistel on rinnanäärme eemaldamine, menstruaaltsükli häired, östrogeeni puudus. Enamik naisi, kellel on prolaktinoos, õnnestub edukalt vähendada prolaktiini, taastada ovulatsiooni ja rasestuda ravimitega, mis jäljendavad dopamiini toimet.

PROLACTTIINI VÄHENDAMISE PREPARAADID

Hüperprolaktineemia ja prolaktinoomide raviks kasutatakse tavaliselt uimastiravi, mis taastab ovulatsiooni ja aitab rasestuda. Harvadel juhtudel vajab aju kasvaja operatsiooni. Prolaktiini kõrge sisalduse vähendamiseks kasutatakse preparaate, mis sisaldavad:

1. Bromokriptiin (Parlodel).
2. Cabergolin (Dostinex).

Enamikul juhtudel, kui mõõdukalt tõuseb prolaktiini tõus, on bromokriptiin efektiivne hormooni taseme normaliseerimiseks normaalse vahemikuga. Naised, kellel on väga suur pro-laktiini sisaldus (üle 1000), reageerivad seda aktiivset ingredienti sisaldavate ravimitega ravile. Bromokriptiin on paremini talutav, kui annuse alguses määratakse väike annus, mis suureneb järk-järgult. Selle ravimi kõrvaltoimed - iiveldus, pearinglus jne - aeglustuvad tavaliselt.

Ligikaudne raviskeem uimastite kasutamisel bromokriptiini kasutamisel prolaktiini vähendamiseks naistel: 1,25 mg koos söögiga enne magamaminekut. 3 päeva pärast võib annust suurendada 2,5 mg-ni ööpäevas (1,25 mg koos hommikusöögiga ja 1,25 mg öösel suupistega). Ravi ajal tuleb prolaktiini tase kontrollida, vajadusel annust suurendada. Ravi lõpuks peaks prolaktinoom vähenema ja prolaktiin peaks normaalseks langema.

Kui esineb iiveldus, on bromokriptiin mõnikord vaginaalne.

Proaktiini vähendamiseks kasutatakse ka kabergoliini (nt Dostinex) preparaate. Soovitav on alustada ravi 0,5 mg nädalas, annuse võib jagada 2 Hour (0,25 mg, nt teisipäeval ja reedel). Nädalaannust tuleb järk-järgult suurendada, lisades 0,5 mg kabergoliini iga kuu, kuni soovitud tulemus saavutatakse. Terapeutiline annus on tavaliselt 1 mg nädalas, kuid võib varieeruda 0,25-2 mg nädalas (kuid mitte rohkem kui 3 mg päevas).

Nädalaannust võib manustada ühekordse annusena või jagada kahte või enamat annust sõltuvalt taluvusest ja sellest tulenevatest kõrvaltoimetest. Soovituslik annus on suurem kui 1 mg nädalas.

Ligikaudu 80% naistest prolaktiini normaliseerus bromokriptiini või kabergoliini kasutamisel.

KUIDAS PROLAKTIINI VÄHENEMISEST NENDEGA PEREKONNASED

• Vitamiin B6 (püridoksiin)

Rottidel läbi viidud katsed on näidanud, et vitamiini B6 puudulikkus võib põhjustada prolaktiini suurenemist veres. Naistel, kes said 200 mg püridoksiini kaks korda päevas, oli ka väike inhibeerimine ja prolaktiini kontsentratsiooni langus võrreldes algväärtustega. B6 võib vähendada selle hormooni sekretsiooni, mis tekib pärast treeningut. Püridoksiini kõrvalnähtude kõrval ka imetamise vähenemine.

Ei ole soovitatav ületada profülaktilisi annuseid (mitte rohkem kui 5 mg päevas) või, kui on näidustatud, terapeutiline (kuni 100 mg päevas). Kursuse kestus peaks samuti olema piiratud ühe kuu võrra.

Uuringud inimestel ureemia (häirimise neeru, mistõttu kontsentratsioon teatud ainete sisaldust veres suureneb) näitas prolaktiini taseme vähenemist (umbes 50 ng / ml kuni 15 ng / ml), kui nad saavad 300 mg E-vitamiini päevas. Vaba testosterooni toimet ei täheldatud. Praegu ei ole uuringuid E-vitamiini mõju kohta hormooni prolaktiini tasemele tervetel inimestel.

• Mukuna muru, et vähendada prolaktiini

Märgiti, et Mucuna (kõige tõenäolisemalt tingitud sissetulevate koostisosa levodopa) suurendab tase vereringes dopamiini (dopamiini) tervetel meestel, aga ka pärsib prolaktiini sekretsiooni. Uuringud kinnitavad samasugust jahu positiivset mõju naisorganismile veel.

• Vitex taim (Prutniak, tsüklo-dinoon, mastodinoonpreparaadid), et vähendada prolaktiini naistel

Vitex agnus castus toimib nagu dopamiin, vähendades prolaktiini taset. Kuigi Vitex on klassifitseeritud fütoöstrogeeniks, ei näita see östrogeenitaolisi toimeid ja oma erilise toimemehhanismi tõttu võib isegi toimida antiöstrogeenina. Östrogeeni ja progesterooni suurenemist täheldati ainult katsetes hiired, kes olid läbinud eksperimentaalse menopausi. Uuringud, mis näitavad Prutnyaki mõju testosteroonile ja LH-le naistel, pole veel läbi viidud. Mõned homöopaadid ja naised, kellel on PCOS, märgivad, et juba kõrgendatud luteiniseeriva hormooni korral võib Vitex seda hormooni veelgi suurendada.

Sellised populaarsed ja sageli soovitatakse füüsilised abinõud nagu lambaläätse, moon, fosfatidüülseriin, lagrits, kroom, tsink, ei näita nende tõhusust ja ei mõjuta vähendamise prolaktiini naised.

Seda ainet toodab aju. Dopamiin vastutab rõõmu ja valu emotsioneerimise, liikumise, tunde ja tunnete eest, kuid võib stressi tõttu väheneda. Dopamiin inhibeerib prolaktiini tootmist ja on üks selle tootmise reguleerijaid. Mida suurem on dopamiin, seda vähem vabaneb prolaktiin. Samuti on täheldatud tagasisidet: prolaktiin ise suurendab dopamiini sekretsiooni.

Narkootikumid, mis vähendavad prolaktiini taset naistel (Dostinex, bromokriptiin), toimivad täpselt dopamiini suurenemise tõttu. Prolaktiini vähendamiseks tablettideta naistel saate dopamiini loomulikul teel suurendada.

Häire või unetus vähendab dopamiini tootmist, mis põhjustab prolaktiini suurenemist. Polütsüstiliste munasarjadega naised kannatavad sageli apnoe (hoiavad oma hinge magamise ajal), mis võib seda hormooni veelgi suurendada. Parem uni (vähemalt 8 tundi päevas) aitab vähendada prolaktiini taset looduslikul viisil.

Toiduainete puudumine või vähene sisaldus toidus põhjustavad aminohappe türosiini puudujääki, mis on dopamiini eellane. Türosiini taseme langus viib dopamiini vähenemiseni, mis stimuleerib prolaktiini vabanemist. Türosiin tuleb võtta alles pärast kilpnäärme uurimist ja pöörduda arsti poole. Lisaks võib prolaktiini vähendamiseks võtta folaate, foolhappe looduslikku vormi.

NENDE PROLAKTIINI VÄHENDAVAD TOOTED

Toidud, mis võivad aidata vähendada hormooni prolaktiini taset, peaksid sisaldama rohkem valke, aminohappeid, türosiini, vitamiini B6 ja folaate. Need hõlmavad järgmist:

• kaunviljad (sojaoad, läätsed, oad),
• rohelised ja lehtköögiviljad (kapsas, salat, spargel, spinat, suvikõrvits);
• puuviljad (apelsinid, mangod, kiivid, banaanid, granaatõunad), samuti avokaadod,
• teravilja tooted (looduslik riis, kaer)
• kõrgekvaliteediline liha ja kala (kalkun, lõhe, tuunikala, krevetid, makrell, lamb, veiseliha, kanarind);
• spurulina
• munad
• juust (parmesan, edam, swiss)
• pähklid, seemned, makadamia, lina.

Kuidas prolaktiini vähendamiseks naistel kasutada rahvapäraseid ravimeid?

Prolaktiin on troopiline hormoon, mis vastutab reproduktiivsete funktsioonide eest, reguleerib menstruaaltsükli ja ovulatsiooni algust.

See element mängib raseduse ja imetamise ajal eriti olulist rolli. Sellises olukorras on prolaktiini tõus normaalne.

Muudel juhtudel on see tingimus vaja korrigeerida. Niisiis, kuidas vähendada prolaktiini naiste rahvapäraseid ravimeid?

Prolaktiin toimib

Prolaktiin lahendab mitmeid olulisi ülesandeid:

• stimuleerib rinnanäärmete kasvu ja arengut;
• piimatootmine imetamise ajal;
• aitab progesterooni sünteesida raseduse ajal;
• reguleerib vee ja soola ainevahetust;
• suurendab keha kaitset;
• aktiveerib ainevahetust;
• suurendab kehakaalu;
• säilitab naatriumi, kaltsiumi ja vee normaalse taseme.

Prolaktiini keskmine maht peaks olema 120-600 mU / l. Seda hormooni kogust täheldatakse naiste kehas alates menstruatsiooni algusest kuni menopausi tekkeni.

Sellisel juhul on rasedus ja imetamine erandid. Menopausi ajal tüdrukutele ja naistele ei tohiks prolaktiini tase ületada 400 mU / l.

Hormooni prolaktiin

Kasvamise põhjused

On mitmeid tegureid, mis põhjustavad prolaktiini taseme tõusu kehas.

Füsioloogiliste põhjuste hulka kuuluvad järgmised:

• rasedus;
• imetamine;
• sünnitusjärgne periood;
• emakakaela stimulatsioon;
• rinna nibude ärritus;
• magama;
• kehaline aktiivsus.

Samuti on ebanormaalsed tegurid, mis põhjustavad prolaktiini mahu kasvu.

Nii tekitavad hüpofüüsi adenoomid orgaanilist hüperprolaktineemiat. Seda võib põhjustada ka hüpotaalamuse ja hüpofüüsi kahjustused.

Selle häire põhjustavad endokriinsed tegurid hõlmavad hüpotüreoidismi esmaseid vorme ja neerupealiste koorega hüpofunktsiooni.

Süsteemsed haigused, mis põhjustavad probleeme, hõlmavad järgmist:

• neerupuudulikkus;
• maksa tsirroos;
• bronhi pahaloomuline kahjustus;
• neeruvähk.

Teine faktorite kategooria on farmakoloogiline. Selle hormooni taseme suurendamiseks viiakse läbi neuroleptikumide ja tioksanteenide kasutamine.

Enamasti on probleemide ilmnemine selliste ravimite kasutamise tõttu:

• atüüpilised antipsühhootikumid - Rispellent, sulpiride;
• oksendamise ravimid ja seedetrakti motiilsuse stimuleerimiseks kasutatavad ravimid;
• tritsüklilised antidepressandid;
• vahendid südame-veresoonkonna süsteemi normaliseerimiseks - Methyldopa, Verapamil;
• östrogeenid;
• antihistamiinravimid - tsimetidiin;
• antiandrogeenid;
• narkootilised analgeetikumid.

Prolaktiini suurendamise funktsionaalsed põhjused hõlmavad järgmist:

• stress - emotsionaalsed šokid, operatsioonid, verevalumid;
• patoloogiad, mis mõjutavad rindkere seinu - näiteks vöötohatis.

Kliiniline pilt

Prolaktiini sisalduse suurenemist näitavad järgmised nähud:

• menstruatsioonipuudus;
• rindade suuruse suurenemine, piimanäärmete väljaheide;
• viljatus;
• terav kaalu tõus;
• libiido langus.

Kui naisel tuvastatakse hüpotüreoidism, ilmneb rõhulangus, suurenenud unisus ja nõrkus. Paljud patsiendid kurdavad mälukaotust, naha kuivust ja alopeetsiat.

Maksa tsirroos tekib, astsiit areneb, nahk muutub kollaseks. Neerukahjustusega, on valu, turse ja rõhu suurenemise oht.

Üldised soovitused prolaktiini normaliseerimiseks

Kuidas prolaktiini vähendada naistel? Soovitatav on järgida neid reegleid:

• kõrvaldada stressi või depressiooni põhjused;
• normaliseerida igapäevast rutiini;
• kõrvaldada suitsetamine ja alkoholi tarbimine;
• lõpetage suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmine või võtke teine ​​ravim;
• tasakaalustatud toitumine;
• lõpetage kofeiini joomine.

Prolaktiini tase mõjutab otseselt lapse kujunemist ja kandmist. Paljud naised, kellel on selle hormooni suurenemine, üritavad oma arvu rasestumise tõttu vähendada. Kuid arstid soovitavad tungivalt mitte ennast ravida.

Sellises olukorras on vaja põhjalikult uurida, et välistada hormoonit tootva kasvaja. Pärast seda määrab arst ravimite sõltuvalt probleemi põhjusest.

Ainult pärast spetsiaalsete ravimite kasutamist võite planeerida rasedust.

Folk retseptid prolaktiini taseme vähendamiseks

Kui prolaktiini hulk suureneb tugeva psühholoogilise stressi või intensiivse füüsilise koormuse tõttu, saate kasutada populaarseid retsepte.

Kuidas prolaktiini vähendada pillideta naistel? Selleks peate kasutama ravimtaimi, mis aitavad kaasa närvisüsteemi normaliseerimisele.

Nende taimede hulka kuuluvad sidrunimahl, mint, humal. Samuti võite kasutada valeriajuure ja emalinnu.

Prutnyak tavaline

Vastades küsimusele, kuidas vähendada prolaktiini, on soovitatav võtta prutnyak tavaline.

Selle taime seemnest tuleb valmistada alkohol Tinktuura. Selleks võtke 40 g kuiva toorainet ja lisage 230 ml 70% alkoholi. Kompositsioon peab nõudma vähemalt 12 päeva.

Soovitatav on võtta ravivastus tsükli, valu rinnus, stressi või fibroosiga rikkudes. Probleemide lahendamiseks peate jooma 1 supilusikatäis tinktuure 30 minutit enne sööki. Samal ajal tuleb see segada 60 ml veega.

Ravi on suhteliselt pikk. Säästvaid tulemusi on võimalik saavutada ainult 10-12 kuud.

Ravimtaimed

Kui prolaktiini mahu suurenemist täheldatakse stressi ja psühho-emotsionaalsete häirete taustal, on kasulik võtta taimseid ravimeid.

Selleks peate viimistlema ja segama 70 g peony juurit, adonis rohtu, piparmündi, kuninglikku marmelaadi, taru, humalat ja emalahti. Seejärel võtke 3 supilusikatäit kogust ja küpseta termosesse 800 ml kuuma veega. Koostisained imestavad ja juua 125 ml enne sööki.

Hormoonide tasakaalu normaliseerimiseks ja emotsionaalse stressi vähendamiseks võite kasutada selliseid taimi nagu näiteks sidrunipalmi ja jaapani, õunaõieliste marjade, humalakäbikunstade, passionfloweri õisikud.

Kõiki koostisosi tuleb võtta võrdsetes osades ja segada, pärast mida 1 spl supilusikatäis valada 220 ml kuuma vett. Lasta infundeerida ja võtta 30 minutit enne söömist.

Kui prolaktiini tase suureneb piimanäärmete patoloogiate, abordi, munasarjade düsfunktsiooni või raske stressi tõttu, võib kasutada Jaapani pruunvetikas.

Täna saab seda merevetikat igal apteekil osta. Hormooni hulga vähendamiseks peate üks kord päevas võtma pool tallu pruunvetikas. Sellist ravi tuleb jätkata 15-20 päeva jooksul.

Sage

Prolaktiini taseme tõus näitab, et tsüklite, viljatuse ja menopausis sündroomi rikkumine näitab salvei kasutamist.

Sellest taimest peate valmistama infusiooni douchingiks. Sel eesmärgil peaksite võtma 1 suurt lusikatäis rohtu 280 ml keeva veega. Infundeerige ravimeid veerandi tunni jooksul.

Seejärel tuleb filtreeritud infusioon süstida tuppe süstlasse ja hoida seal 10 minutit. Raseduse planeerimisel tuleb neid protseduure läbi viia 9-10 päeva, alustades 4 päeva pärast menstruatsiooni.

Salvei infusioon sobib ka sisemiseks kasutamiseks. Prolaktiini taseme vähendamiseks võite võtta 100 ml sooja produkti umbes 30 minutit enne sööki. Seda saab teha 3-4 korda päevas. Ravi kestus on 9-10 päeva pärast menstruatsiooni.

Silverweed

Prolaktiini sisu normaliseerimiseks võite võtta valge Potentilla alusel valmistatud vahendeid.

Selleks tuleb 50 g taime juuri segada 500 ml meditsiinilise alkoholiga. Siis tuleb kompositsioonist infundeerida. Soovitatav on seda teha kuus.

Soovitatav on võtta ravimit kolm korda päevas enne sööki. Üksikannus - 30 tilka.

Elecampane

Hüpofüüsi funktsiooni taastamiseks, menstruaaltsükli normaliseerimiseks ja ovulatsiooniks, vähendate prolaktiini kogust veres, võite keedut juua.

Selle toote valmistamiseks 1 tl hakitud hakkliha selle taime tuleks segada 220 ml kuuma veega ja viia keemiseni.

Siis vajab segu termosesse nõudmist veel 4 tundi.

Võtke ravim 25 ml 4 korda päevas. Seda tuleks teha tsükli 13. päevast kuni 27. päevani.

Muud retseptid

Prolaktiini suureneva sisaldusega on kasulik juua kirsside mahl. See toode aitab kaasa närvisüsteemi normaliseerimisele, parandab hüpofüüsi funktsiooni, taastab menstruaaltsükli ja kohtleb menopausi ebameeldivate ilmingutega.

Prolaktiini mahu vähendamiseks ja amenorröaga toimetulemiseks on vajalik imetada niisugune lumbago. Selleks tuleb 1 suur lusikas toorainet segada 300 ml külma veega. Laske infundeerida, siis jookse kogu päeva jooma.

Prolaktiini koguse vähendamiseks võite juua vaarikaid. Selleks võta 1 tl taime kuivatatud lehti ja segada 170 ml keeva veega. Laske infundeerimiseks 40 minutit. Võtke 50-70 ml.

Mansett peetakse efektiivseks vahendiks prolaktiini taseme suurendamiseks. Kasuliku kompositsiooni valmistamiseks peate võtma paar supilusikatäit toorainet ja segama 300 ml keeva veega.

Keeda ja võtke 80-100 ml kolm korda päevas. Et parandada jooki maitset, võite suhkrut panna.

Ennetamine

Prolaktiini suurendamiseks peate järgima neid reegleid:

1. Järgige tervisliku toitumise põhimõtteid. Arstid soovitavad välistada rasvased toidud ja marinaadid. Toit peaks sisaldama palju joodi, kaltsiumi ja vitamiine.
2. Säilitada normaalne füüsiline aktiivsus. On väga kasulik teha hommikuseid harjutusi ja kõndida värskes õhus.
3. Kontrolli päeva režiimi. Keha taastamiseks on vaja head puhkust. Suurte koormustega on prolaktiini suurenemise oht.
4. Jälgige stressi. Närvilise pinge korral suureneb prolaktiini taseme suurenemise oht märkimisväärselt.

Prolaktiin on oluline naiste tervise eest vastutav hormoon. Kuid mõnel juhul kasvab see siiski.

Selle elemendi sisu vähendamiseks võite kasutada tõhusaid rahvapäraseid retsepte ja muuta elustiili.

Diet hormonaalse tasakaalustamatuse saavutamiseks naistel tasakaalu taastamiseks

Naistel esinev hormonaalhälbe toitumine on tõsine, lihtne, tõhus meetod hormonaalse seisundi korrigeerimiseks. Hormoonide loodus andis naisele elu kaitsmiseks, seega on hormonaalse sfääri tasakaalustamatus keeruline kümneid patoloogiaid ja kehakaalu suurenemist. Sellised "varud" - organismi enda kaitstav reaktsioon. Raske on neist lahti saada, ilma et kõrvaldaks liigse massi esinemise põhjuse.

Millal võib vajada naistel hormoonirünnakute toitumist?

Tavaline hormonaalne taust võib muutuda kehas tegutsevate väliste või sisemiste tegurite tõttu. Selliste "kiigede" tagajärgede ennustamiseks on võimatu, mistõttu naine on kohustatud avaldama hormoonide taseme varaseks stabiliseerimiseks jõupingutusi. Enamasti peaks hormonaalset ebaõnnestumist eeldama, kui:

• imetamine (rinnaga toitmine);
• kulminatsioon;
• pärast hormonaalsete ravimite kunstlikku manustamist nõudvate seisundite ravi;
• post-abordi seisund, eriti pärast kirurgilist abort raseduse hilises järgus;
• hormonaalsed (pill) rasestumisvastased vahendid. Kaitse soovimatu raseduse eest tekib naiste hormonaalse tausta moonutamise tõttu;
• välistegurid (äge või krooniline pikaajaline mürgistus, aju hüpoksia (hapnikupuudus), krooniline stress jne).

Kõik ülaltoodud tegurid võivad moonutada hormoni, mis koosneb kümnetest hormoonidest. Kõige sagedamini on tegemist bioloogiliste ühenditega, mis reguleerivad:

• redoksreaktsioonide kiirus (ainevahetuskiirus);
• prolaktiini (mammotropiin) - spetsiaalne naiste hormoon, mis stimuleerib piima sünteesi, mis reguleerib menstruatsiooni ja ovulatsiooni.

Me ravime metaboolseid protsesse dieeti

Naiste ainevahetushäiretega dieet aitab kaalust alla võtta, kui teised meetodid ei ole soovitud tulemust saavutanud.

Ainevahetusprotsesside aeglustumine toob kaasa mittetäieliku "põletamise". See on täis rasva ("rasva") rakkude, toksiinide ja räbu kogunemist. See juhtub organismis, kui:

• vitamiinide, mineraalide puudus;
• immuunsüsteemi ebapiisav toimimine;
• istuv eluviis;
• teatud geneetilise, autoimmuunse, hormonaalse iseloomuga haigused.

Ainevahetuse tunnuseid on hästi uuritud. Uuringute aastate jooksul on koostatud tohutu materjali maht ja tähtsus, mis aitab toitumisspetsialistidel koostada väga spetsiifilisi näpunäiteid aeglasemate ainevahetusprotsessidega inimestele. Anname ainult kõige levinumad teadlaste arvamused.

Vihje # 1

Sööge toitu kõrgete vitamiinide ja mikroelementidega (hooajalised marjad, puuviljad, köögiviljad), maitsestatud köögiviljasuhked ja puuviljamahlad. Selline dieet sobib kogu kehale.

Nõukogu number 2

Dieedil peaks olema immunostimuleeriv toit - ingver, küüslauk, sibul. Sellised tooted on rikas lenduvate ainete, eeterlike õlide ja muude ühenditega, mis aitavad immuunrakkudel aktiivsemalt ja efektiivselt resistentseks patogeenset taimestikku, mis sisenevad kehasse väljastpoolt.

Vihje number 3

Vältige liigse vedeliku, soola võtmist. Näo hommikune turse ja jalgade õhtul võivad oluliselt nõrgendada teie elundite ja süsteemide aktiivsust.

Vihje number 4

Toit on looduslik, kahjutu ainevahetuskiirendus, nii et lülitage viie korraga sööki. Sööge sageli, kuid mõõdukates osades.

Vihje number 5

Tsitrusviljad aitavad teil ebapiisava ainevahetuse probleemi lahendamisel. Kindlasti osta need vastavalt hormoonravi toitumisele.

Vihje number 6

Söö piisavalt vürtse. Näiteks suurendab punase pipraga 1 tl summa vahetusreaktsiooni keskmiselt 22%.

Vihje number 7

Suurendage oma vastupanu stressile. Närvisüsteem on täiuslikult rahul rohelise tee, ravimtaimede taimeteed, mõru šokolaad.

Vihje number 8

Sööge rohelisi, kiudaineid rikkaid toite. Kui soolestikus tekib seedetrakti töö, mis loomulikult kiirendab ainevahetust.

Vihje number 9

Jälgige kaltsiumi piisavat kogust. See on väga tähtis element hormonaalse rünnaku toitumise säilitamiseks. Sööge piimatooteid, mere kala, mereande.

Järgides neid lihtsaid näpunäiteid, siis kindlasti ühtlustate oma keha tööd, mis omab kasulikku mõju teie liigse kaalu vähendamisele. Mida teha, kui liigne prolaktiin on kaalutõusuks süüdi?

Suurenenud prolaktiini sisaldus dieedes naistel: funktsioonid

Suurenenud prolaktiin avaldub haruldasel menstruatsioonil, hirsutismil (liigne juuste kasv), aknal (lööve näol), galaktorrea (piimjas vedeliku vabanemine nibudest), ovulatsiooni puudumine, frigiidsus jne. Prolaktiini tase naistel on vahemikus 120 kuni 500 mIU / L. Prolaktiini füsioloogilist (looduslikku) suurenemist täheldatakse raseduse ja imetamise ajal, väikseid erinevusi - naissoost igakuise tsükli jooksul. Kuid selle hormooni püsivalt kõrge tase võib olla hüpofüüsi kasvaja esimene "kell" ja mõned muud patoloogilised seisundid.

Suurenenud prolaktiini sisaldava dieedi aluseks naistel on järgmised reeglid

1. Regulaarne treening, jooga, võimlemine, massaaž.
2. Terav piirang ja võimaluse korral täieliku maitset, värvainete ja säilitusainete väljajätmine toidust.
3. Tee ja kohvi minimeerimine.
4. Kõigi mikroelementide, mineraalide, vitamiinide ja eriti kaltsiumi, raua, joodi piisava koguse registreerimine.
5. Veetasakaalu normaliseerimine. Praegusel 24 tunni jooksul peaksite võtma vähemalt 2 liitrit puhast vett.
6. Tavapärase une tagamine, eriti tingimuste loomine õigeaegseks väljumiseks öösel uniseks.

Prolaktiin on stresshormoon, mis põhjustab närvisüsteemi lagunemist. Võtke rahulikult maitsetaimi, vahetage must tee roheliseks või kummeliks. Toitumises vältige ületamist või sööki hilja. Väga tähtis on mitte ainult ajutiselt vähendada vereprovaktiini, vaid ka üldiselt hormoonide stabiliseerumist.

Toiduse omadused hormonaalse seisundi parandamiseks

Naiste hormonaalset tasakaalu taastamiseks ettenähtud toit pole kaugeltki müüt või PR-liikumine. Tark universum on paljudesse taimedesse investeerinud sellised ühendid, mis võivad asendada naissoost suguhormoone. Loodus ise püüab aidata naisorganismis toime tulla ilma ravimi kasutamata ilmnenud patoloogiast.

Piim toidus hormonaalse rünnakuga naistel

Naiste vanusena väheneb östrogeeni sekretsioon, eriti menopausijärgses ja varajases menopausieelses perioodis, mis on täis ebameeldiva sümptomaatilise pildi. Terve lehmapiima regulaarse tarbimise tõttu on võimalik täita väga vajalik aine.

Piima tootmiseks peab lehma keha sünteesima suures koguses östrogeeni, millest osa migreerub looma verest loomale piimale ja seejärel inimveresse. Östrogeenide tase on eriti rase lehma piimas, seetõttu on see hormonaalset seisundit korrigeerivale toidule paremini sobiv.

Soy dieedil

Sojaproduktides, eriti sojapiimas ja sojagastes, täheldatakse suures koguses fütoöstrogeene. Soja tooted on östrogeeni sarnasest mõjust veidi väiksemad kui piim, kuid naise sisenemisel lülitavad nad sisse kogu hormonaalse süsteemi. Näiteks suureneb testosterooni süntees 21%.

Terad ja oad

Teravili ja kaunviljad on fütoöstrogeenide (zoflavonoidid) ammendamatu looduslik ladu. Sellist juhtimist kuuluvad läätsed, herned, rukis, oder, hirss. Küpsetamise ajal ei muuda kasulikud ühendid praktiliselt mingeid muutusi.

Linaseemned

Naiste hormoonide sisaldavate toodete nimekiri ulatub linaseemne. Hormonaalse seisundi korrigeerimiseks on kaks supilusikatäit päevas. See on oluline, kui arvestada dieedi koostamisel. Kasutage toodet ainult maapinnal, lisades salatile või koos meega.

Pisut vähem fütoöstrogeene kõrvitsas, päevalilles, seesamiseemnes. Naine peaks kasutama flaxseedi puhastusvahendina, antioksüdandina ja põletikuvastase ainena.

Maitsetaimed

Maitsetaimed on ka kasulike naiste hormoonide allikas. Suurim arv leiti:

• Lagrits (juur);
• ženšenn (juur);
• daisy;
• arnica;
• lind;
• punane ristik;
• mägine tuhk;
• salvei

Toidud, mis mõjutavad ka naissoost hormoone: lühike loend

Keha sees on kõik omavahel ühendatud. Mõnikord on vase ja koobalti puuduse tõttu naise hormonaalsüsteemis ebaõnnestumisi. Esimesteks sellistest rikkumistest tuleb aktiivselt sisestada dieet:

• spinati lehed, salat;
• idanevusetapis nisu terad;
• kartulimugulad;
• mis tahes liiki seened;
• kuupäeva ja granaatõunad;
• kuivatatud või värske aprikoos;
• kliid;
• kohv;
• pähklid, enamasti maapähklid;
• humalat;
• mereande, eriti austrid;
• kapsas.

Viimane näpunäide

Kui otsustate täita naistest hormoonide puudumise toodete kaudu, siis vali kvaliteetseid tooteid. Toidus vältige geneetiliselt muundatud taimi. Osta piima ja liha ainult usaldusväärsetes jaemüügiketides, mitte spontaansetes turgudes. Nõuda kvaliteeditõendite, tõendavate dokumentide olemasolu, mis peab sisalduma iga üksik saadetise kohta.

Täiendage toit koos aktiivse eluviisiga toimunud hormonaalhäirega. Suumi rohkem, liikuge, jõusaalis külastage. Hästi stabiliseerub meeleolu tantsuklassid, grupi aeroobika, jooga. Ainult selline integreeritud lähenemine toitumisele hormonaalse tausta normaliseerimiseks annab teile mitte ainult hea tervise, vaid ka noorte, atraktiivsuse ja ilu säilimise. Armastan ennast!