Kui naine asus pärast sünnitust kõhuõõnde, avaldub survet kõhuõõnele, mis aitab kaasa emaka vähenemisele, ning see viib asjaolule, et emakas eemaldatakse liigne veri, mis võib viia põletikuliste protsesside tekkimiseni. Seepärast on äärmiselt oluline, eriti esimese tunni jooksul pärast sündi, võtta "kaldenurka".

Varasema sünnitusjärgse perioodi jooksul magama magama hakkavad arstid tavaliselt nõu kahel põhjusel:

  1. Selles asendis on emakas kõige paremini vähenenud ja see aitab kaasa sünnitusjärgse hemorraagia ennetamisele ja selle varajasele naasmisele raseduse ajal;
  2. Teie kõhuga lamades peate pingutama teatud lihasrühmi, nii et lapse tiinusperioodil venitatava kõhuseina tonaalne toon läheneb järk-järgult. Emmele tähendab see, et kõhtuv kõht on suurema tõenäosusega lahkumas!

Arstid ütlesid mulle, et saate magama kõhtu pärast sünnitust hommikul.

Pärast sünnitust - alates esimesest tundest kuni esimese nädala lõpuni

Komova Olga Alexandrovna
Lihtsa ja keerulise raseduse planeerimine ja säilitamine

Tehke kohtumine arstiga

Tulevase ema kõige levinumateks illusioonideks on see, et kohe pärast sünnitust langeb 9-kuuline rasedus täielikult ja naise keha kohe naaseb oma algsesse olekusse. See, mis tuleb tagasi, on kahtlemata, kuid mis on kohe pärast sünnitust, on eksitus, mis vajab üksikasjalikku analüüsi ja kokkupuudet. Fakt on see, et pärast seda, kui laps sünnib ja kasvab iga päevaga, alustatakse tema ema jaoks ajaperioodi alustamist - järk-järguline naasmine "eelpõlvkonnale" läbi ebameeldivate aistingute ületamise, millele peab olema valmis. Teadmistega arreteerimisel on raskemast ajast alates palju lihtsam.

Pärast sünnitust algab sünnitusjärgne sünnitus ja kestab kuni raseduse ja sünnituse tõttu muutunud elundite ja süsteemide arenemise lõpuni (tagasipöördumine, st taastamine).

Nii et vaatame, kuidas sündmused arenevad - alates esimesest tundest kuni esimese nädala lõpuni.

Esimesed 2 tundi pärast sünnitust (enne üleminekut lapsepõlves)

Esimestel tundidel pärast tööjõu lõppu jääb naine meditsiinitöötajate järelevaatamisruumiks, kuna selle aja jooksul on võimalik mitmesuguseid komplikatsioone, nagu verejooks, palavik, vererõhu muutused.

Igal juhul on pärast sünnitust taastumise algfaas seotud järgmiste manipulatsioonidega.

Esiteks uurivad nad emaka seisundit: kohe pärast sünnitust peab emak olema tihe. Kui ta on lõdvestunud, täidab ämmaemand välist massaaži, mille eesmärk on eemaldada emakas akumuleerunud verehüübed ja taastada emaka lihaste kontraktiilsus. Massaaž toimub läbi esiosa kõhu seina.

Kohe pärast sünnitust kantakse alakõhus ja kõhukelmesse jääkott. Seda tehakse väikeste veresoonte aktiivsuse vähendamiseks ja verejooksu peatamiseks. Hoidke jää enam kui 20 minutit.

Tühjendage põie niipea kui võimalik pärast manustamist. Seda tehakse uroloogiliste infektsioonide vältimiseks, kusepõie lihase toonuse kahjustamiseks liigse venituse ja verejooksu tõttu, kuna laienenud põis sekkub emaka korralisele sünnijärgse kontraktsioonile pärast sünnitust. Selleks kohe pärast sündi pannakse naine kateetri.

Voodipesu on tavaliselt sünnitushaiglates esimese 6... 8 tunni jooksul pärast sünnitust. Ärge püsti ja kõndige enne seda perioodi, isegi kui tundub, et tunnete ennast hästi. Esiteks kannatas naissoost keha raske koormus ja vajadus puhata ning teiseks jälgitakse selle aja jooksul sageli pearinglust ja isegi minestamist, mis on seotud vererõhu järsu langusega, mis võib põhjustada langust ja tõsiseid vigastusi. Haiglas ei pruugi neil isegi tualetti minna, vaid nad peavad laeva kasutama. Ja kui sul on endiselt lubatud tualeti minna, siis sa ei peaks sinna üksi minema.

Keisrilõike on erijuhtum. Esimestel päevadel pärast operatsiooni on noor emane pidevas vaatluses erilise sünnitusjärgses pargis (või intensiivravi osakonnas): ta läbib verekaotuse korrigeerimist, hakatakse antibiootikumravi alustama postoperatiivsete nakkuslike komplikatsioonide vältimiseks ja soolestiku stimuleerimiseks.

Peamised sümptomid, mis esinevad esimestel tundidel pärast sündi

  • Külmavärinad, nälg ja janu.
  • Madal palavik kohe pärast sünnitust - võib-olla tingitud dehüdratsioonist.
  • Väga väsinud, eriti kui manustamine oli pikk või raske.
  • Valu õmbluskohas ja seejärel tuimus selles piirkonnas, kui teil esineb keisrilõike (eriti kui see oli esimene) või pärast episiotoomiat.

Esimesed päevad pärast sünnitust (pärast sünnitust)

Enamasti ei meeldi peeglisse esimene pilk - pärast sünnitust näeb noor ema sageli välja nagu võitlus - punased silmad, näo arvukad pruunid punktid, mis on sarnased moolidega. Teised rasked tööjõu teisel etapil tehtud katsed võivad põhjustada veresoonte purunemist silmas ja nende ümbruses, mis muudab silmad punaseks ja isegi nende ümbruses võivad ilmneda verevalumid. See on kõige tõenäolisem siis, kui naine hoiab oma hinge ja tipptaseme katsed tema vererõhu tõus järsult pea laeva. Mida teha sellise "ilu "ga?

Silmadel küpsed (iga 10 minuti järel), mis tehakse mitu korda päevas, on rahustav toime ja kiirendatakse taastumist, mis kestab maksimaalselt 6-10 päeva. Ligikaudu nädalas läbib ka hemorraagia näol.

Loomulikult muutub lochia - vere, lima ja koe väljutamine emakast - sünnituse tagajärg. Esimesel kolmel päeval pärast sünnitust on nad tavaliselt nii palju (ja mõnikord ka rohkem) menstruatsiooni ajal, nende kogumaht võib olla umbes 300 ml. Esimestel päevadel pärast sünnitust on lochia põhikomponent verest laudadest, mis on platsentaarse paigutamise kohas murtud, nii et heide on intensiivselt punane. Tühjenemise tugevdamine seisakute ja muude liikumiste korral on normaalne protsess.

Pärast sünnitust võib naisel olla ka lihasvalu keha erinevates osades. Millised lihased kõige rohkem haiget teevad, sõltub sellest, millistest rühmadest kõige rohkem stressi ajal tööl: valu võib keskenduda rinnus, selja, jalgade ja isegi õlad. Kui valu on tõesti lihaseline, peaks see järgnevatel päevadel järk-järgult surema. Ebamugavuse vähendamiseks võite soovitada soojust (kuuma vanni või kuumuti kujul) või välja kirjutada valuvaigisti.

Imetamise ajal suurenevad krambihaigused, mis on tingitud emaka normaalsest sünnijärgsest kokkutõmbumisest, mis tegeleb olulise tööga: see piirab veresooni, mis on platseetide lahutamisel murtud, ja naaseb selle tasemeni, mis oli enne rasedust. Pärast sünnitunnet valusaid kokkutõmbeid kogevad peamiselt naised, kelle emaka lihased on oluliselt venitatud, mis on iseloomulik korduvatele sündidele ja kaksikutele. Paljud emad, kes sünnivad oma esimest last, isegi sellist valu ei märka. Rinnaga toitmise ajal on eriti rasked kokkutõmbed, sest imemine põhjustab emaka kontraktsiooni stimuleerimiseks hormooni oksütotsiini. Esialgu aitab valuvaigisti, valu tavaliselt kaob kahe kuni seitsme päeva jooksul. Kui seda ei juhtu või kui valuvaigisti ei aita, teavitage sellest oma arsti.

Seljavalu ja sellega seotud ebamugavus - ja see tunne on samuti normaalne, sest on ebareaalne eeldada, et 3-3,5-kilogrammine laps läbib vahetevahel ilma igasuguste tagajärgedeta. Isegi kui te vältisite pisaraid sünnituse ajal ja ei tekitanud episiotoomiat (perineaalne sisselõige), oli see piirkond veel venitatud, tihendatud, st oli vigastatud. Valu läbib paar päeva.

Episiotoomia korral võib valu suureneda, eriti naermine, köha, aevastamine, defekatsioon. Nagu iga haava, ei toimu episiotoomia koht kohe - see kestab tavaliselt 7-10 päeva. Sel ajal on naisel istuda, nii et õmblused ei ole eraldatud. Samal ajal on neil lubatud istuda tualetti ja istuda 5-päevasele kõva toolile selle tuharaliigiga, kus ei ole õmblust.

Sõltuvalt sünnitushaigusest kontrollib õde regulaarselt teie silmade põletikku või muid nakkuse tunnuseid. Kuid hea hügieeniga nakatumise esinemine on ebatõenäoline. Hügieeni reeglitest tuleb rangelt kinni pidada järgmisest: pärast iga tualeti külastamist on vahtplahvaja pestakse sooja veega, ilma seebi. 2 korda päevas peaks dušš võtma.

Esimesel päeval vabastatakse pärast rinnapiimast rinnast ainult ternespiim - paks kollakas vedelik, piim ilmub teisel ja kolmandal päeval. Imetamise alguse ajal muutuvad piimanäärmed sageli ülitundlikeks, mõnikord esineb rindkeres valu, see "ärritab". Rinnanäärme märkimisväärse suurenemisega võib arst soovitada piirata tarbitud vedeliku kogust, piima ülemäärast sisaldust ja rinnanäärmete märkimisväärset hõrenemist, võib see osutuda vajalikuks. Pihustite pragude vältimiseks ja nende ilmnemisel on vaja BEPANTIN'i salvi.

Esimestel päevadel pärast sünnitust on paljudel naistel urineerimisel raskusi. Mõnel pole lihtsalt tungi urineerida; teised vajavad seda, kuid nad ei saa põie tühjendada. Keegi teine ​​võib urineerida, kuid samal ajal tekib valu ja põletustunnet - need on ureetra põletiku tunnused, millest tuleb arstile teatada. Vaatamata kõigile raskustele on vajalik, et põis tühjendati esimese 6... 8 tunni jooksul pärast sündi. Seda tehakse nii, et laienenud põis ei häiri normaalse emaka kontraktsiooni pärast sünnitust. Äärmuslikul juhul, kui kusepõie ei saa 4 tunni jooksul pärast sündi tühjendada, saab naine kateetri panna. Pärast sünnitust peate hoolimata soovist urineerida vähemalt üks kord iga 4 tunni järel. Kusepõie funktsioon normaliseerub 3-7 päeva pärast.

Tooli probleemide põhjused võivad olla nii füüsilise kui ka psühholoogilise iseloomuga tegurid. Esiteks, kõhuõõne lihased, mis on seotud defekatsiooniga, venitati tööajal ja hakkasid töötama vähem efektiivselt. Teiseks, pärasooles, nagu kusepõie, ka kogenud tõusva loote survet ja ei suutnud kohe luua normaalset tööd. Lisaks sellele on see suhteliselt tühine, kuna on suurenenud aktiivsus tööjõu tekkimise ajal, vähenenud toidutarbimine ja võib-olla vähenenud isutus sünnitusjärgse perioodi alguses, mis on seotud ärevuse või väsimusega. Veelgi sagedamini on sünnitusjärgse defekatsiooni takistus hirm, et õmblused hajuvad. Soolestiku reguleerimine on harva lihtne ja kiire, võtab see aega mitu päeva. Lisage oma igapäevases dieedis rohkem kiudaineid: kase leiba, värskeid puuvilju ja köögivilju, kuivatatud puuvilju ja pähkleid, keedetud mustandeid ja suurendage vedeliku tarbimist. See leevendab väljaheitet, kuid veenduge, et puuviljade ja köögiviljade hulgas ei leidu allergeene: pidage meeles, et enne piima saabumist ja imetamist ei tohi te juua palju vedelikke. Proovige liikuda rohkem, kui riik seda lubab. Ja ärge muretsege, et teie õmblused hajuvad - seda ei juhtu. Kuna enne sünnitamist on naisel tõenäoliselt puhastusklammas, ei toimu esimehe 2-3 päeva jooksul reeglina seda juhtu.

Vältimaks pearinglust, pärast sünnitust, pääsege voodist õrnalt, rahulikult, ärge tõuske järsult. Eriti tuleks seda soovitust arvesse võtta madala rõhuga naistel, kes on sünnitusjärgselt kaotanud palju vedelikke ja kellel on tugev nõrkus. Pärast magu sünnitamist on parem magada ja leppida: sellises asendis emakas lahkub kiiremini.

Pärast sünnitust ei alusta kõhtu kohe algupärases vormis, kuna selle lihased ja nahk vajavad aega, samuti emaka lihaseid. Selleks, et kiiremini tagasi pöörduda oma endise vormi, saab kohe pärast sünnitust pärast arsti esmakordset uurimist kasutada spetsiaalset sünnitusjärgset sidet, samuti hingamisõpetust (traditsioonilist võimlemist saab teostada alles 6-8 nädalat pärast sünnitust). Hingamisteede harjutused on hingamine kõhuõõnde: sisse hingata, kõhtu sisse hingata, õhk välja hõivata. Korda 10-20 korda, 4- 5 korda päevas.

Küüslaugu sektsioon: esimesel tööpäeval pärast seda on lubatud sidrunimahlaga vett juua. Kuid teisel päeval läheb mu ema sünnitusosakonda, kus ta kohe hakkab aktiivset eluviisi juhtima - ta tõuseb üles ja kõnnib, toidab oma beebi.

Peamised sümptomid, mis võivad ilmneda esimestel päevadel pärast sündi:

  • Otsimine tupest.
  • Emaka sümptomid pärast sünnitust, isegi pärast päeva.
  • Kõhukinnisuses ebamugavustunne või valu (eriti kui teil on õmblused).
  • Kui õmmeldakse, kõndige ebamugavustunnet.
  • Lihased on üle kogu korra.
  • Kapillaarne rebend (silmadel, näol).
  • Raskused urineerimisel.
  • Raske ja ebamugav defekatsioon esimestel päevadel; kõhukinnisus

Esimene nädal pärast sünnitust

Tupest väljumine jätkub: 1-2 nädala jooksul pärast sünnitust muutub järk-järgult vesi-roosa, seejärel pruuniks ja lõpuks kollakasvalgeks. Selle aja jooksul peaksite kasutama hügieenisidemeid (ja mitte tamponeid: need võivad põhjustada emakaga põletikulisi haigusi). Vooluhulk võib peatuda kahe nädala jooksul ja võib jätkuda kuni 6-8-ni ning neis on mõnikord väike segunemine verest. Verejooksu jätkamisel peate konsulteerima arstiga. Kui pärast esimest nädalat tekib teil verejooksu langusena midagi raskemat, näiteks verejooksu või ebameeldiva lõhnaga või palavikuga, peate konsulteerima arstiga - võib-olla jäetakse emaka seinast välja platsenta tükk. Sellisel juhul peate haiglasse paigutama ja võib-olla emaka kuretage, et eemaldada jääkplantaat. Samuti peate konsulteerima oma arstiga, kui pruunikas või kollakas lokaalsus püsib kauem kui 6 nädala jooksul, kuna see võib olla infektsiooni tagajärg, eriti kui sellega kaasneb palavik või valu, samuti kõhu tundlikkus.

Pärast episiotoomiat jäänud õmblused peavad olema kuivad ja puhtad. Tõenäoliselt tuleb neid töödelda ka pärast haiglast väljumist ja dušši võtmisel veenduda, et vesi ei satuks tupes. Võite pesta väliste suguelundite ja jalgade kastmist kummeli, kammelju, eukalüpti. Esimesel kolmel kuul pärast sünnitust peate õrnalt voodist välja laskma, eelnevalt sisse pöörama küljele, istumisasendi vahele minemata (see vähendab survet lihasele) ja söödale laps lamades selle küljel või pooleldi istumisel; ei saa kaalu tõsta.

Lapse sünd on väga oluline sündmus naisele mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt. Esiteks, sünnitus iseenesest kahandab noort ema ja teiseks sünnib ja sünnib, muutub hormoonide tootmine. Seega on loomulik, et sel ajal on vaimne ebastabiilsus. Esimestel päevadel pärast sünnitust kõige tüüpilisem tunne on kõrgendatud meeleolu, kuid järgmistel päevadel, mõnikord ka nädalatel, muutuvad mõned naised kurbaks, tuhmiks, iseeneslikult imendumiseks ja apaotilisemaks; Sageli kannatavad nad süütunne, nad ei tunne imetlust lapse sündi. Tuleb märkida, et need on hormonaalse taseme normaliseerumisega seotud sünnitusjärgse perioodi tavalised emotsioonid. Nõuanne on kõndida rohkem, puhata, keskendudes mitte negatiivsetele, vaid positiivsetele emotsioonidele.

7 päeva jooksul pärast keisrilõike (enne õmbluste eemaldamist) ravib õde iga päev pärast operatiivset õmblust antiseptiliste lahustega (nt jood, rohelised asjad) ja muudab apreteerimist. Naharari moodustub ligikaudu 7. päeval pärast operatsiooni; vaid nädala jooksul pärast keisrilõike saab dušši täielikku mugavust võtta. Lihtsalt ärge hõõruge õmblust pesutitliga - seda saab teha veel nädalal. Rasedus- ja sünnitushaiglast eemaldatakse komplikatsioonide puudumisel 7.-10. Päeval pärast operatiivtöötlemist. Kuna armuliini piirkonnas esinev valu võib kesta kuni mitu nädalat, on naisele raske raskusi painutada, nii et kergemini istuda, jalgade painutamine põlve ja puusaliigeste juures on lihtsam. Toitmise ajal on otstarbekas kasutada poste, mille puhul laps ei lase kõhtule (ei suru räni piirkonda), näiteks kui laps asub ema käe all.

Peamised sümptomid esimesel nädalal pärast sünnitust

  • Rinnanäärmete ebamugavustunne ja paistetus teise ja viienda päeva jooksul pärast manustamist (mõnikord hiljem).
  • Halb nibud.
  • Jätkuv täitmine.
  • Põetus või depressioon.
  • Abieluse ja hirmu tunnetamine nende ema rolli ja rinnaga toitmise pärast (kui te toidate).

Pidage meeles, et keha taastumise aeg pärast sünnitust on ligikaudu 6-8 nädalat. Esimesel nädalal pärast sünnitust võivad ühel või teisel viisil tekkida kõik ülalkirjeldatud füüsilised ja emotsionaalsed tagajärjed või võite märgata ainult mõnda neist. Teil võib olla teisi vähem levinud sümptomeid. Teatage õdedele või arstile kõik ebatavalised või väga tõsised sümptomid.

Nii et pärast rasedus- ja sünnitushaiglas lahkumist jõudsid täisarengud, ärge unustage konsulteerida arstidega sünnitusjärgses haiglas ja saada vajalikku teavet järgmiste küsimuste kohta: kuidas ravida kõhukelme, kuidas toimida pärast operatsiooni (sealhulgas kehaehitus, kui teil on keisrilõike), tehke lihtsat füüsilist koormust pärast sünnitust, kuidas imetada ja hoolitseda nibude (rinnaga toitmise ajal) eest, kuidas hoolitseda lapse eest.

Salvestage spetsialistidele ühe kõnekeskuse telefoni teel: +7 (495) 636-29-46 (m "Schukinskaya" ja "Ulitsa 1905 goda"). Võite ka arstile registreeruda meie veebisaidil, me helistame teile tagasi!

Kas ma võin valetada kõhtule või kuidas kiirendada taastumist pärast sünnitust

Pärast sünnitust on kehalise ja psühholoogilise leevenduse tunne, mis seondub emaga ja lapsega pikka aega. Esmakordselt pärast värske ema tarnimist peaks valetama. Tuleb liikumisvabaduse soov ja sellises olukorras on teil nii kiusatus mälestuseks kõhtu kanda. Kas see on võimalik? On selge, et laps ei ole enam maos ja ta ei saa sellist manipuleerimist kahjustada. Ja mida eksperdid selle kohta mõtlevad?

Mis juhtub naise kehaga

Kohe pärast sünnitust käivitatakse kompleksne inventeerimisprotsess - tagasipöördumine elundite esialgse seisundi ja erinevate kehasüsteemide juurde, mis on lapse vedamisel oluliselt muutnud. Närvisüsteemi, endokriini, kardiovaskulaarsete, hingamisteede, seedetrakti ja teiste süsteemide ümberkorraldamine.

Väiksemad suguelundid, vagiina, emakas suurenes raseduse ajal rohkem kui 500 korda, on väiksemad. Emaka kokkutõmbumist võib tunda juba mõni minut pärast sünnitust. Pärast sünnitust omandab see sfäärilise kuju, väheneb ja kaalub umbes 1000 g.

Selle sisepind on suur verejooksu haav. 10 päeva pärast, kui kontraktsiooni protsess on normaalne, emakas kaalub juba 500 g ja kaks kuud pärast sünnitust omandab selle algne suurus ja kaal - umbes 50 g.

Kokkupõrke ajal on kaasas verejooksu vabanemine - loksia, mis koosneb verehüübtest, loote membraanide jääkidest, emaka limaskestest. Kui nende väljavool on takistatud, tekib stagnatsioon, mis ähvardab põletikuliste protsesside esinemist ja tõsiseid tagajärgi sündide tagajärjel. Seetõttu on emakas võimalik ja peaks aitama kahandada.

Kuidas kiirendada emaka inklusiooni protsessi

Sünnitusjärgsete komplikatsioonide ohu ennetamiseks on olemas meditsiinilised ja eneseabi meetodid, mis võivad stimuleerida emaka kokkutõmbumist.

Kõhuga liikumine ja positsioon on hea enesetäiendamise võimalus emaka algseisundi taastamiseks ja kiireks puhastamiseks. Kui kehalise aktiivsuse esimene päev pärast sünnitust või keisrilõike on piiratud halva tervise tõttu, siis saate ja peaksite magama ja lamama kõhuga.

Tavaliselt soovivad rasedus- ja sünnitushaigla arstid magada ja puhata maos pärast sünnitust, kuid kui olete unustanud seda öelda, siis ärge kartke seda suurepärast meetodit küsida ja seda kasutada.

Selles asendis on emaka kõhu seina külge kinnitatud pehme massaaž, mis on seotud rindade nõrgestatud ja venitatud lihasega, mis põhjustab reflekside emaka kokkutõmbeid ja suurenenud lohia väljavoolu. Pärast sellist poos asetades vertikaalset asendit võite selgelt tunda, et heitmete kogus on suurenenud.

Kohe pärast sünnitust ja keisrilõike korral pärast lühikest aega pärast operatsiooni sünnitusabi stimuleerib kontraktsioone kõhu massaaži abil. Öelge kohe, et emakasisene kontraktsioon pärast sünnitust on valulik nähtus ja sellega kaasnevad kõhupiirkonna venitushaigused. Mõned naised võrdlevad isegi selliseid tundeid tööjõuga, mis on vähem intensiivne valulik väljendus.

Kui kontraktsioonid on kerged, võidakse teile stimuleerida hormoonoksütotsiini süste. Tänapäeval on vene emadushaigused väga levinud tavad ning stimuleerivad oksütotsiiniga sünnitust peaaegu kõik naised.

Rinnanäärme vastsündinutele on võimalik alustada oma rinnapiimast pärineva piima sekretsiooni eest vastutava omahormooni oksütotsiini sünteesi, soodustab selle emaka paremat tühjenemist ja silelihaste vähendamist. Seetõttu on see nii oluline, et keha kiire taastumine ja ema tervis on varajase lapse rinnaga kinnitamise.

Kusepõie tühjendamise korral stimuleeritakse emaka kokkutõmbeid. Pärast sünnitust ei tohi unustada olulist reeglit urineerida iga 2-3 tunni järel, mis päästa teid urineerimissüsteemi põletikust ja aitab emakal paremini kokku leppida.

Kui kaua ja millal on lubatud libiseda

Kui teile meeldis enne rasedust maos magada, siis nüüd on teil küsimus - kui palju aega saate oma lemmikpostes kulutada? Sellele küsimusele ei ole ühtegi vastust. Nii palju kui sulle meeldib. Võite magada kõhuga kogu puhkeaega või võite loobuda ja pöörduda küljelt külje poole kogu öö, otsides mugavat positsiooni. Kahjuks ei pruugi see olla. Keskenduge oma tundedele, kui ebamugavustunne tundub, muutke oma positsiooni.

Mitte igaüks ei saa 2-3 päeva pärast sünnitust maha magada ega magada. Selleks ajaks jõuab piim, rinnaga toitmine pole vastsündinute vajaduste kohaselt veel kohandatud ja suuri jõgesid täidetakse rinnaga.

Kui lamades täidetud rinnus kõhuga, ilmnevad valulikud aistingud. Võibolla piimakanali kokkupressimine ja laktostasi moodustumine. See seisund kestab kuni rinnaga toitmise juurutamiseni vastavalt lapse vajadustele ja kumulatiivse laktatsiooni muutumisele loodete suunas. Seda perioodi võib edasi lükata, kuni laps saab 6 kuu vanuseks.

Nii et teil on aega rinnapiima saabumisel maos peatuda.

Kui palju aega on soovitatav veeta aega selles asendis neile, kes ei soovi magada ja valetada oma maos? Arstid soovitavad sel juhul valetada sellisel viisil vähemalt 15-20 minutit päevas. Emaka taastumise protsessi kiirendamiseks liigutage rohkem.

Võite hakata magama maha esimesel päeval pärast sündi. Kui teil on keisrilõike, siis võib teil tekkida raskusi sellise nägemise leidmisega. Kasutage sidemeid ja valetades muutub palju lihtsamaks. Ära muretse õmbluste pärast. Nad ei hajutata, kui te ei hakka järsult liikuma.

Kokkuvõtteks. Pärast viimast sünnitust ei ole maos lamamine mitte ainult võimalik, vaid ka kasulik. Mida varem ja kauem, seda parem. Kombineerituna teiste emaka algupärase kasutamise võimalustega, võib taastumine kulutada lühikest aega ja võite selle täielikult hoolitseda oma armastatud lapse eest!

Kas on lubatud magada pärast sündi maos?

Edukas kohaletoimetamine annab naistele füüsilise ja psühholoogilise kergenduse. Loomulikult peaksid esimesed paar tundi pärast beebi emma sündi puhkama jääma. Kuna viimasel trimestril oli magamiskohtade valik äärmiselt piiratud, ilmneb kõhulahtistav soov maos lamada. Aga kas seda saab teha? Laps on juba sündinud, mis tähendab, et see ei tohiks olla mingit kahju. Enamikul juhtudel on see.

Emaka suuruse vähenemine toimub selle kontraktsioonide kaudu. Lihase toonuse vähenemisega suureneb see elund kauem. Lisaks suureneb tema siseseinte põletiku oht. See on peamine põhjus, miks pean maha magama vahetult pärast lapse sündi. See poos aitab kiirendada lochia väljapaiskumist ja vähendada kehast normaalset suurust. Kaaluge teisi võrdselt olulisi põhjuseid.

Miks magada kõhuga

Magusa magamine vahetult pärast sünnitust ei ole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik. See ei aita mitte ainult kiirendada taastumisprotsessi, vaid aitab ka toime tulla mõne sünniperioodile iseloomuliku probleemiga.

Kõhukinnisus

Iga naine, kes on hiljuti sünnitanud, tunneb seda ebameeldivust. See tuleneb suutmatusest kiiresti aktiivse elustiili juurde tagasi pöörduda. Toitumine lakteeriva tohutu hulga piirangutega ei aita kaasa ka soolestiku parandamisele.

Kui õpite magama magama jääma, aitab see seedetrakti aktiveerida.

Lihaspress

Raseduse ajal muutuvad kuumad vormid kõhu lihaseid venitades. See on täiesti ebameeldiv ja seetõttu on sisemised organid halvasti toetatud. Pressile muidugi tõsiseid harjutusi teha muidugi veel liiga vara. Sünnitusjärgsel perioodil lihaste kergelt pinguldamine on kõhuõõnes mugav.

See asend parandab lapse kandmisel ümber aset leidnud sisemisi organeid. Samuti on sellel välimusel kasulik mõju.

Seljaajalised lihased

Selga, kui lapsel kandis, oli päris tõsine koormus. See puudutas peamiselt nimmeosa lihaseid. Pärast sünnitust peavad nad säilitama omandatud elastsuse ja "koolituse". Kuid nende täielik lõdvestumine selle aja jooksul võib kahjusta kiudusid.

Kui jätate kõhuga magama regulaarselt, hoiab see korralikult tooni. Seega on rasestumisvastase seisundiga naasmine palju lihtsam ja lihtsam.

Positiivsed emotsioonid

Mitu kuud ei suutnud naine füüsiliselt oma kõhtu lamada. Tal oli eriti ebamugavusi, kui see positsioon oli tema lemmik. Pärast lapse sündi tagastab kõige mugavam voodikoht positiivseid emotsioone. Muidugi on ka pärast sünnitust väga olulised.

Hea tuju ja jõud tasakaalustavad hormoonide ja parandavad piima tootmist õendusemmas.

Kui kaua ja millal

Kui enne raseduse algust oli kõhupüss kõige mugavam uinumisel, siis pärast sünnitust tahaksin tõesti selle juurde tagasi pöörduda. Millal saab seda teha ja kui palju aega on selles lubatud? Ainsat "retsept" kõigile naistele ei eksisteeri. Selles asendis on lubatud nii palju kui see on mugav. Keegi rõõmuga jääb nii nagu kogu öö ilma pöördumata, ja keegi korrapäraselt viskab ja pöördub, püüdes mugavalt saada.

Üldiselt ei kahjusta see keha. Peamine on jälgida oma tundeid ja muuta oma asendit ebamugavustunde tekkimisel. Ööpaigutuse peamine reegel peaks olema "magama nii, nagu ma tahan".

Umbes 2-3 päeva pärast sünnitust ei saa iga ema magada maos. Sel hetkel saabub piim. Kuna rinnaga toitmise algusest peale võivad tekkida raskused (vastab imiku vajadusele), on piimanäärmed adekvaatselt täidetud. Kui te pikka aega pargistate, hakkab ta haiget tegema. Piimakanalite kokkusurumise oht ja selle tulemusena on ohtlik komplikatsioon - laktostaas. Seetõttu peavad maos magama armastajad ootama toitumise stabiliseerimist vastavalt lapse vajadustele. Nagu ka loodusliku imetamise korral, mis peaks kumulatiivselt asendama. Seda saab edasi lükata kuni kuus kuud. Nii et kiirustage mugavat poos enne, kui piim hakkab jõudma.

Saate hakata kõhuga kõhule ette valutama kohe pärast sünnitust - sõna otseses mõttes esimesel päeval, rasedus- ja sünnitushaiglas.

Arstid soovitavad seda positsiooni kasutada vähemalt 15 minutit päevas. Isegi kui seda positsiooni te eriti ei meeldi. Ja et emakas kiiremini taastuda, peate ka rohkem liikuma.

Pärast keisrilõike

Küüslauk - kõhuõõne operatsioon. Selle põhjal tundub, et pärast sellist sekkumist on võimatu valetada kõht. Lõppude lõpuks on õmblus, mis võib hajuda kehakaalu surve all. Tegelikult kõike seda - mitte rohkem kui alusetuid hirme.

Paljud mummid soovivad nii kiiresti kui võimalik, et nende kõhutäht naastaks enne rasestumist, nii et see muutub uuesti ilusaks ja korteriks. Kuid mitte kõik ei tea, et antud hetkel lähemale toomine võib kindla kehaosa lihtsalt magada. Arstid soovitavad isegi pärast operatsiooni magama selles asendis. See mitte ainult ei aita välimust parandada, vaid on kasulik taastumiseks ka pärast lapse sündi tervikuna:

  • tugevdab kõhu lihaseid;
  • aitab kaasa emaka kontraktiilsele aktiivsusele.

Kui äsja sündinud naine magab oma selga või tema küljel, ei saavuta kõhu lihased vajaliku koormuse. Seepärast kõhuga pingutatakse väga aeglaselt.

Me rõhutame veelkord, et ei tohiks karta magama pärast operatiivset manustamist. Veelgi enam, see on isegi kasulik. See asend tagab mitte ainult eelmise vööümbermõõduse taastamise protsessi, vaid tugevdab ka kõhu lihaseid, nagu eespool mainitud.

Kui naine raseduse ajal ei ole kunagi selles asendis maganud, võib teda magada olla raske. Sellisel juhul peate päevas kõht maha:

  • filme või telesaateid vaadata;
  • raamatute lugemine.

Soovitav on jääda sellesse asendisse vähemalt 2 tundi päevas. Need, kes järgivad seda nõuannet, näevad peagi ette, et kõhu ümbermõõt on järk-järgult vähenenud ja pinguldav nahk on pingutatud.

See on kõige lihtsam "harjutus", mille elluviimine tagab positiivse tulemuse. Tõsi, kui see teile ebamugav, võite alati kasutada postoperatiivset sideme.

Millal on kahjulik

Mõnel juhul ei soovitata öösel puhkusel maos lamada. Vastunäidustused on mõned füsioloogilised tunnused ja terviseprobleemid. Selles olukorras ei soovita magada, kui:

  • Emaka õlg. Kui selline patoloogia naine jääb kõhule juba pikka aega, võib lochia elimineerimine olla raske. See ähvardab endometriiti või mõnda muud põletikulist haigust.
  • Südamehaigused. Rinnakompressioon, hingamisraskus ja isegi südame löögisageduse muutus.
  • Ülekaaluline. Kõhuõõne liigne rõhk võib liigutada selles asuva väikese vaagna elundi.
  • Seljaaju probleemid (emakakaela ja nimmepiirkonna haigused). Kõhu magamine võib põhjustada ebameeldivust kaelal ja alaseljaosas ning põhjustada olemasoleva haiguse ägenemist.
  • Valu sündroom. Mõned naised, kellel on madalad valuvaigistid, on emaka kontraktiilse aktiivsuse suhtes äärmiselt tundlikud. Neid ei soovitata mürgitada magu mitme päeva pärast sünnitust.

Emakakaela stimuleerimine sünnitusjärgsel perioodil on endiselt vajalik. Kui teil on vastunäidustused mao pikaaegsele pealetõstmisele, piisab sellest asendist umbes 20 minutiga. Kuid see on vajalik iga päev.

Kokkuvõtteks

Paljud naised unustavad, et nad peavad raseduse ajal magama maha. Ja nüüd, lõpuks, pärast sünnitust see on lubatud mitte ainult, vaid ka soovitatav. Kui vastunäidustusi pole, võite jääda sellesse asendisse, kuni teil igavaks jääks. Lõppude lõpuks on kõige olulisem just äsja valmistatud ema mure ja mugavus, samuti positiivsed emotsioonid, mida ta sellel etapil vajab.

Lisaks, kui ühendada unetus kõhupiirkonda teiste meetoditega, mis kiirendavad emaka tagasitulekut selle esialgse suuruse suunas, on võimalik saavutada keha kiire taastumine. Ja see on oluline, sest imiku hooldamine võtab palju energiat.

Nii et kui varem emake muutub kuju tagasi, seda parem.

Ainult äkiline piim võib idülli katkestada. Rind on täis ja jätab naise igasuguse mugavuse selles asendis. Seega, niipea, kui meeldivad aistingud hakkavad valutama, tuleb positsiooni muuta. Sellest hoolimata on teil kindlasti paar päeva aega - naudi seda õigeaegselt.

Miks peate maha kõhtu sünnitama?

Miks peate maha kõhtu sünnitama?

emaka sünni kiire vähendamine pärast sünnitust

Selles olukorras on naine lihtsam liikuda üldisest protsessist eemale. Keha on täielikult lõdvestunud, lülisamba pinget pole. Emaka vähenemisega ei pea orav ja pöörlema ​​kalduvas asendis, see on vähem valulik. Kui mitte, siis kõik ilmus (see juhtub), siis ka pärast sündimise jäänused kerkivad välja lihtsamalt, kui naine maos lamas.

Kui naine asus pärast sünnitust kõhuõõnde, avaldub survet kõhuõõnele, mis aitab kaasa emaka vähenemisele, ning see viib asjaolule, et emakas eemaldatakse liigne veri, mis võib viia põletikuliste protsesside tekkimiseni. Seetõttu on äärmiselt oluline, eriti esimestel tundidel pärast sündi, et asuda seisukohale "lamades kõhtal".

Varasema sünnitusjärgse perioodi jooksul magama magama hakkavad arstid tavaliselt nõu kahel põhjusel:

  1. Selles olukorras on emakas kõige paremini vähendatud ja see aitab kaasa sünnitusjärgse hemorraagia ennetamisele ja selle kiirele naasmisele raseduse ajal;
  2. Lamades kõhuõõnde tuleb pingutada teatud lihasrühmi, nii et eesmise kõhuseina toon tungib pikema aja jooksul tagasi järk-järgult. Emmele tähendab see, et kõhtuv kõht on suurema tõenäosusega lahkumas!

Arstid ütlesid mulle, et saate magama kõhtu pärast sünnitust hommikul.

Olin loll õde hoiatas, et une mitte ainult zhivote.Stranno.Cherez päeval küsisin arsti, lugenud palju internetis eeliste kohta magada kõhuli emaka kokkutõmbed: miks mitte? Ta oli üllatunud. Kindlasti valetada vähemalt pool tundi päevas! Vere (lochia) ja looteemembraanide jäänused tulevad välja kiiremini. Suur osa neist teadmistest on aidanud vältida sünnitusjärgset emaka puhastamist.

Tulenevalt asjaolust, et naine asub kõhus, on emakas vähenenud väga hästi. Kuigi mulle ei meeldi peatuda kõhuga ja asetada ainult siis, kui ma sain haiglasse kahe nädala jooksul haiglasse panna, kuid emakas ja ilma selleta ei vähendatud.

Kasu ja kahjustused, mis langevad kõhule pärast sünnitust

Naine, kes lapse kandub, soovib endale mugavat positsiooni maha lamamiseks, kuid sõnade keskel on see keelatud. Kuid rasedatele naistele pärast emade sünnitamist peetakse maitset meditsiinilisel küljel vastunäidustuste puudumisel.

Kasu

Ema peab sünnitajast taastuma, emakas tuleb vähendada oma endise suurusega. Naine peab vabanema geneeriliste protsesside jääkidest verevoolu kaudu limaskestest (lochia).

Füsioloogiline protseduur viiakse läbi, surudes emaka lihased verehüübiks, kahjustatud ja surnud ained ja lima. Ergutamise protsessi kiirendamiseks on vaja aidata emaka lihaseid aktiivselt kokku puutuda. Seepärast on soovitatav pärast sünnitust maha lasta.

Pärast suguelundite rasedust venitades toimub sisemine suguelundite ravi. Lihaste toonuse vähenemise tõttu ei saa emakas kiiresti suureneda, mis võib põhjustada tagajärgi (põletikuliste protsesside areng emakeseinates).

Miks valu kõhus:

  1. kiire lohia;
  2. emaka kokkutõmbumisaktiivsuse parandamiseks;
  3. võitlema kõhukinnisusega;
  4. normaliseerima kõhukelme lihaseid;
  5. taastada selja lihased;
  6. positiivsete emotsioonide jaoks.

Sünnitusjärgsel perioodil tekib ema ebaregulaarset väljaheidet. Keha asend maos parandab seedetrakti, aitab kaasa seedetrakti nõuetekohasele käivitamisele. Raseduse ajal kõhukinnisuse põhjuseks on kehaline aktiivsus sünnitusjärgsel perioodil.

Mis puudutab kõhu lihaste lõõgastumist, siis on parem lasta rinnal pärast sünnitust, siis pannakse vaagnaluu luude alla padi. Gestation'i ajal kõhukelme lihased nõrgendavad ja venivad, lihased raskendavad sisemiste organite säilimist. Kui te selles asendis valitsete, on realistlik, et aidata lihaseid taastuda, et elundeid oma algsele asukohale tagasi viia, langevad põlled märgatavalt pingutama.

Kui peate igapäevaselt maos langetama, siis see soodustab kudede regenereerimist nimmepiirkonnas ja lõdvestab seljaaju lihaseid pärast suurenenud koormust raseduse ajal. Oluline on nautida lemmikposeerimist.

Kahjustus ja vastunäidustused

Lisaks mao peal valitsevatele positiivsetele omadustele on vastunäidustusi. Selleks, et kindlaks teha, kas see on teatud olukorras lubatud, aitab raviarst.

Varajane koorimine on ohtlik, kui:

  • naine on palju kaalu;
  • emaka paindub;
  • haiguste anamnees või muutused kardiovaskulaarses süsteemis;
  • On selgrool haigusi.

Uterus painduma. Kui reproduktiivse süsteemi struktuuri patoloogiaid pole soovitatav kõht maha libistada. Keha asukoht paindumisel tekitab raseda sünnijärgse sekretsiooni vabanemisega, mis põhjustab endomeetriumi põletikku. Sellised emad peavad pärast sünnitust valetama tagant, kuid aeg-ajalt pääsevad maos 5-7 minutit.

Ülekaaluline. Suures kehakaalus on naine kohustatud valetama tema külge, tugev rõhk kõhukelmele põhjustab vaagna luude kahjustamist ja sisemiste organite nihkumist.

Südamehaigused. Kardiovaskulaarsüsteemi haiguste korral tekib maos kõhuga raskendatud hingamine. Positsioon põhjustab südame rütmi muutusi rasedatel naistel. Kui ema kaebab seljaaju valulikkust, lamades tema selga ülespoole, on ta vastunäidustatud, see põhjustab haiguse süvenemist.

Tagasi probleeme. Kui menstruatsiooniajal on raskusi, on sellel alal kõige suurem koormus, samal ajal kui see on varundatud. Kui on kõhuga valetamine, peate muutma keha asendit või vähendama seda, kui naine jääb.

Kui palju peaksite magama maha pärast sünnitust:

  • 2-3 minutit sünni päev;
  • 10-15 minutit 2-5 päeva;
  • kuni 5 minutit pärast keisrilõike.

Patsiendi seisund sõltub sellest, kui kaua saab ta pärast rasestumist maha magada. Kui ema ei tunne ennast hästi, on ohutum oodata. Kui põhjus on laiskus või liiga suur kahetsus iseendaga, on vajalik naine tööturul stimuleerida arstiga tungivalt.

Positsiooni asend

Pärast sünnitust ilmuvad naised pragusid ja pisaraid. See muudab ema lokomotoorse aktiivsuse valusaks. Ta peab kõndima ja üles tõusta, kuid enne voodist väljumist peaksite proovima magada maha.

Kas pärast sünnitust on parem kõndida või lamada? On vaja alustada liikumist niipea kui võimalik, nii et lochia liigub intensiivsemalt ja emakas hakkab kiiresti kokku leppima. Kuid üks ei tohiks ületada seda kõndimisega esimest korda pärast sünnitust, keha peab taastuma ja tugevdama.

Pärast keisrilõike moodustatakse õmblusniidid. Naised muretsevad, et kui nad on oma maos, levivad nende naha servad. See ei ole tõsi, peamine asi on alles operatsiooniperioodil.

Keha asend soodustab kiiret taastumist pärast tööjõudu. Spetsiaalses sidemega ei ole üldse raske ja valus pöörduda tagasi. See asend aitab kõhuõõne lihastel kiiresti kujundada ja emakas vähendatakse palju kiiremini.

Ärge tehke oma otsust keha asukoha muutmisel õmbluste juuresolekul. Ainult arst hindab armide seisundit ja lubab või keelab tagurpidi liikuda.

Meeldiv emotsioon on mugavas positsioonis sünnitusjärgsel perioodil oluline. Vastsündinud lapse hoolitsemine on raske töö. Ema peab sageli palun ennast väikeste positiivsete asjadega, et mitte langeda sünnitusjärgses depressioonis.

Kas ma võin magada pärast sünnitust maos? Jah, kui vastunäidustusi pole. Üldiselt on kasulik valetada öösel, see muudab taastumisprotsessi palju lühemamaks.

Kui keha pannakse maosse, aktiveeritakse seedetrakt, see takistab kõhukinnisust, häirides sageli naisi tööl. Nii et selja lihased lõdvestuvad, sest koormus läheb rinnale ja ema saab kiirelt tagasi füüsiliseks kujuks.

Kuidas paremini magada pärast sünnitust õmblustega:

  • pärast keisrilõike esimesel päeval on teie selja taga parem varjuda, kuid pärast päeva saate proovida oma selga üle minna ja magada;
  • on vaja kasutada postoperatiivset ohutusriba;
  • kui siirdamine on vahemeres, peaksite viima une sellesse asendisse, et vähendada vigastatute piirkondade survet.

Millal ma saan pärast kukkumist kõhtule magada? Umbes paar päeva pärast on soovitatav proovida kõht keerata ja selles asendis magada. Kui koht ei põhjusta naisele ebamugavust ja valu ei ilmu, võimaldavad nad seda hommikul magada.

Mitte kõik naised ei saa esimest korda pärast sünnitust hoida. Põhjuseks pole silmuseid ja valusid, raskused seisnevad piima täis rinnas. Kui lamades peate maha, tekib näärmetele rõhk, nii et piimakanad võivad blokeerida ja kitsendada. See suurendab laktostoosi tekkimise tõenäosust.

Kuni täieliku imetamiseni on soovitatav magada seljal. Mis puudutab kõhu uinumist pärast operatiivset manustamist, ärge kartke minna sellesse asendisse. See aitab anda vajaliku koormuse emaka vähendamiseks, mis aitab kaasa lohii aktiivsele väljundile, tugevdab kõhukelme lihaseid. Kaela maht kaob ja siseorganid naasevad oma endiste kohtadesse.

Kui magus ei ole ebamugav ega tugev valu, võib õmblusteta kõhuga magada. Enne kui otsustate seda positsiooni minna, peate rääkima sünnitusabi ja günekoloogiga.

Taastamine

Esialgne olemine maos aitab kaasa naise keha kiirele taastamisele pärast sünnitust. Oluline on õppida, kuidas oma kehaasendit aeg-ajalt tasandada ja muuta.

Millises olukorras on parem põnevus pärast sünnitust:

  1. seljal (pärast keisrilõike);
  2. maos (taaskasutamise protsesside aktiveerimiseks);
  3. küljel (suure kehakaaluga).

Kõige paremini peetakse kohale kõht. Kui naine ei soovi magada, peaks ta hakkama harjutama keha sellist paigutust. Selja taga on emakas pidevalt lõdvestunud, seega ei kao 24-25 nädala suur kõhupiirkond.

Võimalik sünnitusjärgne lagunemine, mis põhjustab sisemiste suguelundite põletikku. Selles asendis soovitatakse hakata 10-15 minuti jooksul koormust järk-järgult suurendama.

Selleks, et aidata keha emalt sünnist eemalduda, peate õppima, kuidas magada maos. Seepärast taastatakse seedetrakti tööd, väljaheide reguleeritakse, keha puhastatakse lohia varem.

Kõigepealt peate veenduma, et mao olemasolul pole vastunäidustusi. Siis on ette nähtud ainult unistuse ja puhkega armastatud poose eelised. Te ei tohiks otsustada enda kõhuga üle minna, see kahjustab naise tervist. Peamine asi ei ole laisk, kui puuduvad vastunäidustused kulutama rohkem aega, lamades tagasi üles.

Selles kehaasukohas on lubatud magada, kui naine midagi ei häiri. Kes ei meeldi sellises olukorras puhata, on parem õppida öösel seda öömajastuma, et varsti täielikult taastumise faasi läbi viia.

Kuidas sünnitust taastada

Lameda kõhuga - kas see on võimalik?

Harvadel õnnelikel naistel võib olla lame kõht, nagu enne rasedust - enamik noori emasid peavad pärast sünnitust taastuma.

Tatjana Protopopova
Arsti terapeut MLPU GKB № 5, Nižni Novgorod

Kuidas sünnitust taastada: algasendisse

Kõigepealt määrab lapsepõlve kõhu vormi sisu - emakas kasvab pärast sünnitust. 9 kuu jooksul ei suurene emakas kasvava loote mõjul, vaid suureneb ka uute lihaskiudude ilmnemise tõttu, millest igaüks muutub 10 korda pikemaks ja 4 korda laiemaks. Emaka suurenemine sünnile suureneb 500 korda ja kaal - 25 korda. Ja loomulikult läheb aeg emakaga tavalise suuruse saamiseks.

Kohe pärast sünnitust on emaka suurus umbes 4 kuud rasedust ja see on väga märgatav kõhupiirkond (esimesel päeval pärast sünnitust, emaka põhjas - selle ülemine osa on veidi naba alt) ja ainult 5-6 nädala pärast emakas suureneb "Pregenerate" riik.

Selleks, et emakas saaks võimalikult kiiresti kokku leppida, on kõigepealt vaja lapsele rinnaga toita. Naiste ajus selline toitumisviis annab optimaalse hulga hormoonoksütotsiini, mis aitab vähendada emaka lihaseid. Nippuse refleksi stimulatsioon põhjustab ka emaka lihaskiude kontraktsiooni.

Rasedushaigla esimese 3-4 päeva jooksul saate ka 4-5 korda päevas kasutada jää 7-10 minuti jooksul jääl. Külm aitab vähendada veresooni, vähendades emaka haavapalli verejooksu, mis omakorda põhjustab emakast kiiret puhastamist verehüüvetest, takistab verejooksu tekkimist ja võimaldab emakal esialgset suurust ilma takistusteta. Külmkapi sügavkülmikus, mis on alati puukoonis, võite võtta jääkoti ja pakkida see puhta mähe.

Lisaks on kasulik peita maha nii tihti kui võimalik: see parandab ka emaka kokkutõmbumist, kiirendades selle õõnsuse tühjendamist. Piisab, et maha lasta kõhus 4... 5 korda päevas 10-15 minutit.

Kasulik on ka varane kasv - 4-6 tundi pärast spontaanse töö tegemist. See on vajalik mitmel põhjusel: esiteks, lihaste kokkutõmbumine kõndimise ajal stimuleerib kusepõie kontraktsioone, mille ületamine takistab emaka normaalset kontraktsiooni; teiseks, emakaõõne sisu väljavool on paranenud, mis on vajalik ka selle vähendamiseks.

Kuidas sünnitust taastada: kandke sidemeid

Kõhu kuju määrab ka lihased, eeskätt rectus abdominis, kuna need paiknevad kõhu seina esiosas. Raseduse ajal laieneb emaka venitamise ajal ristluu lihased sirgjooneliselt, mis moodustab niinimetatud diastoosi. Selle olemasolu kindlaksmääramine pole keeruline: seda teha, asetage selga ja tõmmake sirgeid jalgu 5-10 cm kõrgusele pinnast, samal ajal kui näete ja näete väiketähti, mis on ülespoole kõhu hajutatud rekto lihaseid. See nähtus võib püsida umbes 2-3 kuud pärast sünnitust.

Sünnitusjärgse juukselõikuse kasutamine võib aidata võitluses diastoosi ja kõhu lihaste paisumisega. See aitab kaasa venitatud kõhu seina säilitamisele, kõhuorganite fikseerimine, peamiselt emakas (nagu on venitatud kudede aparaadi ebastabiilsus), takistab müra tekkimist (defekt lihastes, mille kaudu on kõhuõõne elundid), samuti õmblusfiksaatori fikseerimine pärast keisrilõike.

Enne rihma kandmist peate konsulteerima oma arstiga, samuti kehtestab selle kasutamise eeskirjad.

Kuidas valida sidumismaterjali

Rihma turvavöö on elastse lindi laiusega 15-30 cm, see katab kogu kõhupiirkonda ja reite ning on kinnitatud kiiluveega. Universaalse või kombineeritud bändi üks külg on teineteisest laiem ja seda tugevdab "alaosa" ja jäik kattekiht. Sellist sidumismaterjali saab raseduse ajal kasutada, seljaosal on lai külg ja sünnitusjärgsel perioodil laiade osa tugevdamine kõht.

Armsuse vormis olev rihm on kõrgel vööst aluspükste, laia vööga ja kõhu ja seljaosa kitsaste vahedega.

Lisaks sellele on naistele, kellele tehakse keisrilõike, nn postoperatiivse sidemega sideme eri liiki.

Kuid pidage nõu sidumismaterjalide vastunäidustuste olemasolust:

  • neeruhaigus;
  • mõned seedetrakti haigused, millega kaasneb spastiline valu või kõhuõõne, nagu koliit (jämesoole põletikuline haigus);
  • allergilised nahahaigused, nagu kontaktdermatiit (naha põletik, mis avaldub otsese kokkupuutel allergeeniga) või naha põletikulised elemendid, mis on sidemega otseses kontaktis;
  • põletikulised õmblused pärast keisrilõike.

Rihm pannakse selga, kui kõhu lihased on lõdvestunud, et need õigesti asetada.

Pärast suguelundite sidumist on vastunäidustuste puudumisel soovitatav kogu sünnitusjärgse perioodi vältel 6-8 nädalat, kuid see aitab kaasa ka näitaja korrigeerimisele, aga ka seljavalu vähendamisele, mis võib nooremat häirida. Pärast sünnitusjärgset sideme kandmist peate päeva jooksul iga 3 tunni järel katkestama 30-40 minutit.

Kuidas sünnitust taastada: võimlemisjõudude sooritamine

Järgmine samm kõhuseina tugevdamisel ja hariliku vormi kõhupiirkonnas naasmiseks on spetsiaalsed harjutused. Sellel lihasegruppidel põhinev harjutus on kahtlemata kõige tõhusam meetod sünnijärgse kõhupartneriga tegelemiseks. Kuid selles küsimuses tuleb näidata mõistlikku kannatlikkust. Tavaliselt on aktiivseid harjutusi võimalik alustada alles 6-8 nädalat pärast sünnitust ja pärast keisrilõike - 2-3 kuud. Enne seda võivad kõhu lihaste suurenenud koormused põhjustada tõsiseid probleeme, nagu näiteks intraabdominaalse rõhu suurenemine, mis omakorda aitab kaasa diastoosi säilitamisele, tupe seinte väljajätmisele ja õmblusteede kõrvalekalletele, näiteks pärast keisrilõike või pärast kõhukinnisuse õmblust selle kahju.

Alates sünnitusjärgse perioodi esimesest päevast on soovitatav alustada kergete treeningutega, näiteks hingamisõppustega. Esialgu on parem neid voodis asetada, selleks peate sisse hingama nii palju kui võimalik, kui võimalik, ning välja hingata võimalikult palju välja. Korda harjutust 10-15 korda.

Selliseid harjutusi võib läbi viia kuni 10 korda päevas tingimusel, et sündi oli spontaanne, mitte keisrilõike. See harjutus võib olla keeruline, tehes seda maos, mis aitab kaasa soolte stimuleerimisele ja aitab kõrvaldada kõhukinnisust, mis sageli muretsevad nooremate emade.

Lisaks ei tohiks me unustada kõnnitee suurt kasu: praktiliselt ei ole ajalist piirangut ja meditsiinilisi vastunäidustusi selle täiesti tõhusa meetodi järele, et viia kõhu lihased toonisse. Kõndimise protsessis on kaasatud peaaegu kõik keha lihased ja vereringes oleva keha hoidmine nõuab olulist pinget kõhu seina lihastest. Samal ajal saate iseseisvalt kontrollida koormuse määra, muutes jalgsi intensiivsust sõltuvalt teie heaolust.

Pärast 6-8 nädalat pärast sünnitust saate suurendada kõhu lihaste koormust. Kuid ärge unustage, et liiga intensiivne füüsiline aktiivsus võib põhjustada rinnapiima tootmise vähenemist. Sel põhjusel on parem alustada külastamist kujundamis- ja jõusaalide klassidesse kuue kuu jooksul pärast sünnitust. Siiani on kodutööde piiramine otstarbekam.

Lihased harjutused kõhu lihaste tugevdamiseks.

  • Algpositsioon (ip) - lamades seljal. Pange oma põlved üles nii, et vöö surutakse põrandale. Käed kinnita kaela. Ärge pigistage ja ärge siduge sõrmi ümber kaela. Tõstke aeglaselt üles. Pinguta oma lõuend põlve, pingutage ajakirjandust. Kui teie lihased valutavad ja värisevad, siis teete kõik õigesti. Pingutus - välja hingamine suu kaudu, lõõgastus - sissehingamine läbi nina. Korda harjutust 30-40 korda.
  • I.p. - lamades põrandal, käed mööda keha, jalad sirged. Tõsta jalad ettevaatlikult nurga alla (umbes 30-45 °), et tunda kõhupiirkonnas tugevat pinget. Teie põlved peaksid jääma otse. Pingutus - välja hingamine suu kaudu, lõõgastus - sissehingamine läbi nina. Korda 20-25 korda.
  • I.p. - lamades põrandal. Pöörake põlved nii, et seljatükid surutakse põrandale. Pange oma käed oma õlgadele. Vajutage lõuendile oma rinnale ja sileda "keerates" tõmmake oma õlad põrandast välja. Kõnnite amplituud on väga väike (umbes 30 °) ja selgroo alumine pool ei tohiks põrandast tõusta. Langetage aeglaselt põrandale tagasi. Pingutus - välja hingamine suu kaudu, lõõgastus - sissehingamine läbi nina. Korda 20-25 korda.

Kuidas sünnitust taastada: rasva kadu

Naiste keha on programmeeritud taastootmiseks, nii et liigne rasvkoe paikneb "strateegiliselt tähtsates" kohtades. Kõhupiirkonna rasvakiht kaitseb loote võimalikke negatiivseid mõjusid. See juhtub nii rasva koguse suurendamise teel igas rasvarakteris kui ka rasvarakkude arvu ennast suurendades. Järelikult sõltub nahaalune rasvkude pärast sünnitust otseselt, kui palju naise naise raseduse ajal kogub.

Pärast sünnitust vajate tasakaalustatud toitumist, välja arvatud rasvhapete ja kalorsusega toidud ning portsjonite suuruse vähendamine. On vaja piirata rasvasisalduses sisalduvate loomsete rasvade tarbimist, nagu näiteks sealiha, koor, suure rasvasisaldusega piim. Kuid te ei tohiks sattuda dieeti, peaks toitumine olema erinev, hõlmates tingimata teravilju, värskeid köögivilju ja puuvilju, piimatooteid. Hommikul sööki, keerake tatar või kaerahelbed. Menüü peab sisaldama madala rasvasisaldusega juustu, kodujuustu, magustoiduks - kuivatatud puuvilju (kuivatatud aprikoose, mustade kuivmassite, viigimarjade) mõõdukat kogust, et lastes imetajal imiku lõõgastumist. Eelistatav on valida keskmise bändi puuvilja "esindajad", nagu näiteks õunad, pirnid, - viinamarjad ja banaanid tuleb mõneks ajaks loobuda. Lõunasöögiks sobivad köögiviljamahlad, kalkuniliha või kanafileed, värskete köögiviljade ja roheliste salatid, eelistatavalt oliiviõli.

Piirata või, küpsetatud toodete tarbimist või minna kliidile leiba, sööma töötlemata süsivesikuid, näiteks tervete jahu või pruuni riisi makaronit. Ärge maitske neid või või hapukoorega, veelgi rohkem koos ketšupi ja majoneesiga. Fritti, rasvade, soolaste, vürtside piiratud tarbimine.

Ja loomulikult on ka piisav füüsiline koormus vajalik, et edukalt võidelda nahaaluse rasvakihi liigse arengu vastu.

Kuidas sünnitust taastada: nahahooldus

In kujunemine välimus kõhu oluline ja naha seisundit. Fertiilses perioodis on kõhupiirkond tõsiselt venitatav, mis võib põhjustada venitusarmide (venitusarmide) moodustumist, samuti liigse naha moodustumist, nn "perroonist". Selliste ebameeldivate komplikatsioonide ilmnemine ja kiirus, millega nahk taastatakse, on täiesti individuaalne ja sõltub konkreetse naise keha geneetilistest omadustest. Siin mängivad rolli naha struktuuri omadused, sidekoe raamistiku kogus ja kvaliteet, mis koosneb kollageeni ja elastiini kiududest.

Enamikul juhtudel väheneb kõhupiirkonna nahk pärast sünnitust üsna kiiresti ja varsti tundub sama nagu enne rasedust. Kontrastitundi vastuvõtmise tõttu on võimalik tooni suurendada. On parem võtta dušš hommikul, ideaalis pärast hommikust harjutusi, suurendada ja vähendada vee temperatuuri järk-järgult, iga protseduuri puhul, kuna keha peaks harjutama temperatuuride kontrasti. Alustamiseks kasutage ainult sooja vett ja seejärel lülitage kuum üks mõni minut sisse. On vaja soojendada keha palju kauem kui jahtuda. Seejärel lülitage külm vesi mõneks sekundiks sisse. Peaksite alati alati jahutama keha ülalt. Mitte mingil juhul ei suuda end külmutada.

Pärast duši all kindlasti kõvasti hõõruda kõva froteerätikuga. See stimuleerib naha verevoolu ja on täiendav massaaž. Piisab kontrastitundi võtta üks kord päevas.

Lisaks kõigile ülaltoodule saate kasutada spetsiaalset kosmeetikat. Kuid te ei tohiks seda liiga kaua sattuda, sest nahal on tugev absorbentsus ja paljud kemikaalid, mis on osa kosmeetikatoodetest, võivad tungida rinnapiima ja kahjustada lapse tervist. Piisab kasutada 1-2 vahendit koos erinevate tegevussuundadega, näiteks niisutav, toitev ja massaaži-drenaaž või tselluliidivastane aine, modelleerimine 1-2 korda päevas.

Naha tooni suurendamiseks ja venitusarmidega võitlemiseks võite ühendada rikkaliku kosmeetiliste protseduuride arsenali, nagu keemilised peelingud ja riistvara tehnikad. Siiski tuleb meeles pidada, et nende kasutamist soovitatakse alustada pärast rinnaga toitmise lõpetamist.

Sulle Meeldib Maitsetaimed

Sotsiaalsed Võrgustikud

Dermatoloogia