Kui olete mures sagedase seljavalu pärast rasket tööd, sageli kaalu tõus või lihtsalt mingil põhjusel tunda ebamugavustundi lülisamba, siis kindlasti aitab teil lihtsa loodusliku vahendi seljavalu.

See retsept sai teatavaks juba pikka aega, tänu olümpia sportlastele, kes selle tööriistaga taastunud pärast kõige raskemaid spordivarustusi.

Kaasaegsed meditsiiniuuringud on kinnitanud selle imetugevuse efektiivsust selgroo taastamiseks. Soovitame seda proovida ka!

Retsept olümplased seljaaju tervisele

Kõik geniaalne on väga lihtne, igal õhtul enne poolteist kuud magama peate süüa kuivatatud aprikoosid, viigimarju ja ploome järgmistes proportsioonides:

  • Roostevabariid - 1 tk
  • Kuivatatud aprikoosid (kuivatatud aprikoosid) - 5 tükki
  • Viigimarjad - 1 puuvilja

Sekundaarse kudede tugevdamine mõjutab selgelt selja ja selgroo tervist, selgroo ise on looduses eraldatud kohtades, ilma välise mõjuga - käsitsi korrektsioon.

Tasub proovida seda imelist retsepti ja kuus ei tunne te oma selgroo ära, loomulikult kõik muudatused on ainult paremaks.

Kuivatatud puuviljade tervislikud eelised

Ma ütlen vähe iga puu kohta, mida kasutatakse selgroo ravimiseks.

Viigid - normaliseerib kilpnäärme tööd, mis on hea vähivastane profülaktiline aine. Traditsioonilises meditsiinis kasutatakse kuivatatud viigimarju raske bronhiidi raviks. Fig aitab eemaldada parasiite soolestikest.

Kuivatatud aprikoosid või kuivatatud aprikoosid - kasulikke vitamiine ja mineraale. Suure kaaliumisisalduse tõttu on kuivatatud aprikoosid südame jaoks väga kasulikud, see on ka suurepärane profülaktika vähi vastu. Kuivatatud aprikooside koostis - karoteen, kaalium, fosfor, raud, kaltsium, B5-vitamiin.

Roostevabast terasest on veel üks suurepärane kingitus ema loodusest! Kuivatatud ploom mõjutab hästi ka mao tööd. Seenete infusioon aitab seedetrakti normaliseerida, kergendab kõhukinnisust.

Täna olete õppinud head seljavalu ja selja tugevdamise vahendit. Meie vestluse lõpus pakun välja:

Õppetööd selgroogu juhiste jaoks

Kuivatatud aprikoosid, ploomid ja viigimarjad, et taastada selg

Kuivatatud aprikoosid, ploomid ja viigimarjad, et taastada selg

Paljudele arstide visiit muutub ülioluliseks ülesandeks - kas laiskus või paanika häirib. Ja hoolimata sellest, igaüks meist soovib hoolitseda oma tervise eest, konsulteerides lähedase sõbraga, kes ilma šampooni kasutamata satub väljapääsu vältel ilusate ja tugevate juustega või õppides selle õnnelikust omanikust valgehammas naeratuse kõige imelisemate vahenditega. Ja mis kõige tähtsam - need tööriistad töötavad. Täna pakume teile valikut kuivatatud puuvilju - kuivatatud aprikoose, viigimarju ja ploome, mis aitavad taastada selgroogu (vahekolbilisi kettaid) niipea kui võimalik. Muide, seda retsepti jagasid meiega olümmendlased, inimesed, kes teadsid esmalt lülisamba koormust.

3 vilja öösel taastavad selgroo ja lisavad tugevust

Igal õhtul enne 1,5 kuu möödumist süüa:

Puuvilju tuleks süüa järgmises järjekorras ja suhtena:

1. 1 viigipuu (viigipuu)

2. 5 kuivatatud aprikoosid (kuivatatud aprikoosid)

3. 1 ploom vilja

Need puuviljad sisaldavad aineid, mis põhjustavad kudede taastamist, mis moodustavad vahekolbilisi pehmeid kettaid.

Ka need ained muudavad kangas vastupidavamaks ja vastupidavamaks. Kudede tugevnemine toob kaasa selle, et selgroogsed hakkavad end looduslikult eraldatud kohtadesse ilma välise käsitsi korrigeerimata.

Proovige seda teha - te ei tunne oma selgroogu. Sellise protseduuri rakendamiseks vajalikud ained ei sisaldu eraldi puuviljas, kuid need moodustatakse segamise ajal.

Retsept oli jagatud olümpiamängude sportlaste vahel, kes taastasid sel ajal suure koormuse järel selgroo.

Kuivatatud aprikoosid või kuivatatud aprikoosid, olenemata sellest, mida nad nimetavad kuivatatud aprikoosideks, on kahtlemata vaid kasulike ainete ladu. On teaduslikult tõestatud, et kuivatatud aprikoosid on kaaliumi sisalduse tõttu südame lihasele kasulikud, lisaks on kuivatatud aprikoosid suurepäraselt vähkkasvajad. Osana sellest "ime kuivatatud puuviljadest" - fosforist, rauda, ​​kaltsiumi, karoteenist, vitamiinist B5.

Viigid - profülaktiline vähi vastu, normaliseerib kilpnäärme aktiivsust. Lisaks sellele aitab kuivatatud viigimarjad eemaldada soolestikus parasiidid. Seda kasutatakse bronhiidi raviks rahva ravina.

Roostevabast terasest on veel üks looduse kingitus. Võibolla on esimene asi, millel on kuivatatud ploomi kasulik toime, seedetrakt. Pruunide infusioon aitab eemaldada kõhukinnisust ja normaliseerida seedetrakti tööd. Lisaks on ploomid kasulikud neile, kellel on südameprobleemid ja kõrge vererõhk. Lisaks leitakse, et ploomid on kasulikud neeruhaiguste, reumaatika, maksahaiguse korral.

Kui kasulikud on lülisamba kuivatatud puuviljad?

Lülisamba taastumismeetodite seas on ravimite ravi, manuaalne teraapia, kehahooldusravi ja erinevate süstide kasutamine. Aga täna tahame teile öelda loodusliku ja väga maitsev viisil selgroo tugevdamiseks - kuivatatud puuviljade lisamine igapäevasele dieedile. Selles artiklis me ütleme teile, kuidas kasutada viigimarjaid kuivatatud aprikooside ja mustade ploomidega selgroo raviks.

Kuivatatud aprikooside kasulikud omadused

Kuivatatud aprikoosid (kuivatatud aprikoosipulbrit või, nagu seda nimetatakse ka aprikoosiks) sisaldab suures koguses:

  • orgaanilised happed;
  • vitamiin B5;
  • kaltsium;
  • fosfor;
  • karoteen;
  • rauda

Kuivatatud aprikoosi viljad aitavad normaliseerida kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsust.

Vaadake, kuidas soola oma liigestest välja saada.

Mustade ploomide kasu

Pruunide koostis sisaldab järgmisi vitamiine: A, C, E, K, aga ka kogu B-vitamiine. See sisaldab mitmeid järgmisi mikroelemente:

Kuivatatud ploomidest teha infusioonid, mis on väga kasulikud maksa ja neerude puhul. Prune viljad on efektiivsed reumaatiliste haiguste ja ateroskleroosi korral. K-vitamiini kõrge sisaldus selle koostises aitab tugevdada veresoonte seinu ja normaliseerida südame- ja närvisüsteeme.

Mis on kasulik viigimarjad

Viigimarjad sisaldavad suures koguses magneesiumi, kaltsiumi ja fosforit, samuti C-vitamiini ja B-rühma vitamiine. See puu aitab noorendada kogu keha tervikuna, on suurepärane vähktõve ennetus. Parandab kilpnäärme funktsiooni.

Selle puuvilja eeliseid on raske üle hinnata. Kuid ärge unustage, et see sisaldab suhkrut umbes 70% ulatuses, nii et diabeedihaigetel on rangelt vastunäidustatud.

Kuivatatud puuviljade eelised lülisamba jaoks

Kuivatatud puuviljad sisaldavad kasulikke suhkruid: fruktoosi ja glükoosi. Nende kõrge kalorsusega sisu aitab võimalikult kiiresti energia taastamist. Kuivatatud puuviljade, ploome, kuivatatud aprikooside ja viigimarjade korrapärane kasutamine aitab kaasa:

  • vahepealsete ketaste tugevdamine ja seega ka selgroolülide ennast;
  • vahepealsete ketaskoe elastsus, stabiilsus ja elastsus;
  • selgroolülide naasmine nende loodusesse (hea alternatiiv manuaalteraapiale).

Vastunäidustused

Nagu mistahes toote puhul, on siin ka vastunäidustusi. Seega on järgmiste haiguste esinemisel keelatud kasutada kuivatatud puuvilju toidule:

  • soola metabolismi häired;
  • neeruhaigus;
  • enteriit;
  • diabeet;
  • pankreatiit;
  • maohaavand;
  • rasked soolehaigused;
  • mõne nimetatud kuivatatud puuvilja allergia.

Väärib märkimist, et isegi täiesti terve inimene ei tohiks oma ainevahetust häirida, ei tohiks süüa rohkem kui kümme kuivatatud puuvilja päevas, sest kuivatatud puuviljad sisaldavad suures koguses kiireid süsivesikuid, mis suurendavad veresuhkru taset.

Lisaks sisaldavad nad ka puriinaluseid, mille ülejääk võib põhjustada luude põletikku, mille tõttu neid tuleks liigestega seotud haiguste korral kasutada väga ettevaatlikult. Rasedad naised peaksid ka oma arstiga nõu pidama kuivatatud puuviljade kasutamise kohta.

Nõudade retseptid

Igal õhtul, soovitatavalt vahetult enne magamaminekut, süüa:

  • viigimarjad - 1 tk;
  • Prune puuviljad - 1 tk;
  • 5 kuivatatud aprikoosipulbrit.

Vastuvõtutingimus on poolteist kuud. Tähelepanuväärne on, et seda retsepti tutvustasid olümpiavõistlejad, kes taastasid oma tugevuse selle pärast kõvasti ja pikka väljaõpet.

Sega meega

Võite kasutada ka originaalset, kuid mitte vähem kasuliku viisi nende maitsvate ravimtaimede kasutamiseks. Huvitaval kombel moodustavad need kolm tüüpi kuivatatud puuvilju, kui neid segatakse, väga aineid, mis on meie selgrool nii vajalikud. Kuivatatud puuviljade ettevalmistamiseks selle retsepti jaoks vajame:

  • viigimarjad - 300 g;
  • ploomid - 300 g;
  • kuivatatud aprikoosid - 300 g;
  • natuke mesi (kuid ainult loomulik).

Kõik koostisosad on jahvatatud ja segatakse segistis. Honey annab segule täiendava vürtsi, kasu, samuti optimaalse konsistentsi. Selle segu säilitamiseks on kõige parem külmkapis. Saate süüa 1-2 supilusikatäit päevas.

Vaadake, kuidas kaela lihasspasmid leevendada.

Dragee

Kõik magusate hammaste unistus muudavad oma lemmiktoidud terved või isegi tervendavad. Just neile saab järgmisel retsept erinevate pähklite ja kuivatatud puuviljade valmistamiseks. Terapeutiliste dražeede jaoks on vaja järgmisi komponente:

  • kuivatatud aprikoosid - 150 g;
  • viigimarjad - 100 g;
  • ploomid - 100 g;
  • kuupäevad - 150 g;
  • kallis - 4 spl. lusikad;
  • kreeka pähklid - 50g;
  • seesam - 3 spl lusikad;
  • mandlid - 100 g;
  • sarapuupähkel - 50 g

Toiduvalmistamine:

  1. Hautatud kuivatatud puuviljad ja karbonaad (võib olla segistis) igasuguseid pähkleid. Jätke väike käputäis mõned pähklid dražeede endi täitmiseks.
  2. Lisage mee ja segage kõik koostisosad hästi.
  3. Nüüd rulli pallid, pidades meeles, et paigutada üks pähkel nende keskosas (pool võib sõltuvalt suurusest).
  4. Pärast pallide moodustamist rulli need seesema seemneks.

Saadud želeedoad ei ole kondiitritooteid sisaldavas maitses halvemad ning nende loomulikkust ja kasu ei saa üle hinnata. Kuid kahjuks on selline loomulik delikatess ilma meetmeta võimatu. Päeval võite süüa ainult kolme või nelja pilli füüsilise vastupidavuse suurendamiseks, vaimsete võimete suurendamiseks ja erinevate haiguste ennetamiseks.

Näpunäide Enamik inimesi sisaldab selles retseptis sidrunimahla, kuid ära tee seda, sest süsivesikuid ei ühendata hapetega. Ja selline kombinatsioon võib kasu asemel toota ainult seedehäireid.

Arstid vaatavad läbi

Isegi kaasaegsed arstid tunnistavad kasu sellest, et neid kolme tüüpi kuivatatud puuvilju kasutatakse meie selgroo jaoks. Nad kinnitavad teavet, et need tooted sisaldavad tõesti väga palju erinevaid kasulikke aineid.

Kuid arstid nõuavad ka, et kui esineb tõsiseid probleeme, siis kuivatatud puuviljadega ravimine enamikul juhtudel ei toimi. Kompleksse ravi uurimiseks ja määramiseks peate otse arstiga ühendust võtma.

Isegi kui teil on ainult mõni haiguskahtlus - konsulteerige spetsialistiga. Ärge kunagi ise ravige.

Uuri välja, millised on kaltsiumi sisaldavad ravimid.

Järeldus

Kokkuvõtteks tahame juhtida teie tähelepanu asjaolule, et peate ainult ostma tumedaid, kalliseid ja pigem inetuid kuivatatud puuvilju. Kuna nende erksad ja ilusad värvid näitavad, et nad viidi läbi koheselt spetsiaalse töötluse vääveldioksiidiga, mis ei ole inimkehast välja pumbatud, koguneb see sisse ja tekitab allergia. Seega, hoolimata sellest, kuidas meie silmad meelitasid läikivaid, eredaid kuivatatud puuvilju, ei saa nende tervise kasuks ära kasutada.

Viigimarjad, kuivatatud aprikoosid, selgroo ploomid

Viigimarjad, kuivatatud aprikoosid, ploomid sisaldavad aineid, mis põhjustavad lülisamba kudede taastamist, eriti peenikeste vahedevahelisi pehmeid kettaid, muutes need stabiilsemaks ja elastsemaks.

Nende kudede tugevdamine toob kaasa asjaolu, et selgroogsed hakkavad ise lahkuma loodusesse eraldatud kohtadesse, ilma välise käsitsi korrigeerimata.

Kuidas neid puuvilju süüa

Igal õhtul enne 1,5 kuu möödumist süüa:

  • 1 viigipuu (viigipuu);
  • 5 kuivatatud aprikoosid (kuivatatud aprikoosid);
  • 1 ploomipuu.

Proovige neid kasutada selles koguses 3-4 nädalat ja te ei tunne oma selgroogu. Sellise protseduuri rakendamiseks vajalikud ained ei sisaldu eraldi puuviljas, kuid need moodustatakse segamise ajal.

Retsept, mis põhineb kuivatatud aprikooside ja mustade setete viigimarjade jaoks selgroogadele, on teada paljudele sportlastele - olümpiallastele, kes taastasid selja pärast rasket koormust. Seda on juba mitu aastat testitud paljudel sportlastel.

Kuivatatud aprikoosid (kuivatatud aprikoosid, kuivatatud aprikoosid) - see on lihtsalt toitainete laoruum. On teaduslikult tõestatud, et kuivatatud aprikoosid avaldavad soodsat mõju südamelihasele.

Kaaliumi sisalduse tõttu on ka kuivatatud aprikoosid suurepärane vähktõve ennetus. Osana sellest "ime kuivatatud puuviljadest" - fosforist, rauda, ​​kaltsiumi, karoteenist, vitamiinist B5.

Joonised - ennetav meede vähi vastu, normaliseerib kilpnäärme aktiivsust. Lisaks sellele aitab kuivatatud viigimarjad eemaldada soolestikus parasiidid. Seda kasutatakse bronhiidi raviks rahva ravina.

Roostevabast terasest on veel üks looduse kingitus. Võibolla on esimene asi, millel on kuivatatud ploomi kasulik toime, seedetrakt. Pruunide infusioon aitab eemaldada kõhukinnisust ja normaliseerida seedetrakti tööd.

Lisaks on ploomid kasulikud neile, kellel on südameprobleemid ja kõrge vererõhk, neeruhaigus, reumatism, maksahaigus ja ateroskleroos. Ja tänu A-vitamiini suurele kontsentratsioonile parandab see ka nägemist.

Noh, nende maitsvate ja tervislike viljade ühisel kasutamisel on taastav mõju selgile ja liigestele.

Kolm kuivatatud puuvilja, et taastada selg

Kolm kuivatatud puuvilja, et taastada selg

Seda selja taastamise retsepti rääkisid olümpiamängijad, kes pärast koolituse ajal raskeid koormusi taastasid oma selgroo endale. See retsept aitab tõesti, nii võta seda teadmiseks.

Nii et igal õhtul süüa kuivatatud aprikoosid, viigimarju ja ploome. Kuid neid tuleks sellises koguses süüa - 1 viigimarja, 5 kuivatatud aprikoosid ja 1 õunvilja. Taastumisrada - 1,5 kuud. Need kuivatatud puuviljad sisaldavad teatud aineid, mis taastavad kõhrekoe, samuti kudesid, mis moodustavad vahekolbilisi kettaid. Kuna need ained tugevdavad selgroo kudesid, muudavad need elastsemaks ja vastupidavamalt, löövad selgroolülid ise. Peale selle pole siin käsitsi korrigeerimist vaja.

Kõige huvitavam on see, et selgroo taastamiseks vajalikud ained on igas vormis eraldi ja suhelda ainult siis, kui need segatakse.

Kuivatatud aprikoosid, nagu me teame, täidetakse lihtsalt kasulike ainetega - rauda, ​​B5-vitamiin, magneesium, vitamiinid A, C, PP, kaltsium, raud, karoteen. Teaduslikult tõestatud, et kuivatatud aprikoosid sobivad südame tugevdamiseks. Kui kuivatatud aprikoosid kasutatakse pidevalt, siis te ei karda veresoonte blokeerimist. See on kasulik ka diabeetikutele ja kilpnäärme haigustele.

Viigimarjad on rikas ka mitmesuguste toitainetega. See sisaldab vitamiine A, B, C, PP, mineraale: fosforit, kaaliumit, rauda, ​​mangaani, kaltsiumi, väävlit ja broomi, suurt hulka aminohappeid. See on vähktõve profülaktika. Kuivatatud viigimarjad eemaldavad soolestikus parasiidid, normaliseerivad kilpnäärme aktiivsust. Suure kaaliumisisalduse tõttu on viigimarjad kasulikud südamehaiguste ja veenide tromboosiga inimestele.

Ploomid on ka üks kõige kasulikumatest toodetest. See sisaldab pektiine, kiudaineid, õunhapet, samuti vitamiine A, C, PP, B1 ja B2 ning mineraalseid aineid - fosforit, rauda, ​​naatriumi, magneesiumi, kaaliumi. Seenetes on palju ballastseid aineid, mis muudavad selle seedetrakti normaliseerimiseks hädavajalikuks. See on tungivalt soovitatav vähiks.

Nii, mu sõbrad, kasutage seda lihtsat retsepti, jagage seda oma sõpradega, klõpsates allpool olevaid nuppe ja taastades selgroogu.

Kuivatatud puuviljad haiguste raviks ja ennetamiseks

Isegi inimesel on teadlased otsustanud, et tarbitud toidu koostis ja kvaliteet mõjutavad otseselt tervist. Kuu sees pole midagi uut, nii et kaasaegne meditsiin on jõudnud samaks. Pidevad küsimused selle kohta, mida ja kellele peaks süüa, aitasid luua eraldi teaduse - dieeti. Samal ajal uurib traditsiooniline meditsiin samu küsimusi. Kuupäevi, viigimarju, ploome ja kuivatatud aprikoosid kasutatakse toidus pikka aega, kuid alles hiljuti sai aru, et need hõrgutised on tõelised ravimid. Väärtuslikud retseptid väljastatakse suust suu kaudu ja üha rohkem inimesi on nende kasutamisest huvitatud.

Keemiline koostis

Kuivatatud aprikooside, ploomide, viigimarjade ja viigimarjade tervenemisomadused on tingitud nende rikasest keemilisest koostisest, kuna need sisaldavad erinevaid kontsentratsioone sisaldavaid aineid, näiteks:

  • süsivesikud (glükoos, fruktoos, sahharoos);
  • vitamiinid (beetakaroteen, alfa-tokoferool, nikotiin ja pantoteenhape, tiamiin);
  • makrotoitained (räni, kaalium, fosfor, magneesium, väävel, kaltsium);
  • mikroelemendid (boor, koobalt, nikkel, rubiidium, kroom, mangaan, vask, molübdeen, raud, tsink);
  • fütosteroolid (peamiselt beeta-stüreenid);
  • aminohapped;
  • pektiin;
  • rasvhapped;
  • puriinalused;
  • kiudained;
  • tärklis.

Kuivatatud aprikoosid

Kuivatatud aprikoosid hinnatakse nende kõrge beetakaroteeni sisalduse tõttu. See A-vitamiini prekursor aitab tõrjuda vabade radikaalide rünnakuid immuunsüsteemi rakkudes, suurendades seega immuunsust. Selle aine puudus toidus, nägemine nõrgeneb, nahk kaotab turgoori, küüned muutuvad rabedaks ja kõige tähtsam on keha kaitsemehhanismid.

Apricot võlgneb oma värvi oranžale pigmendile - beetakaroteenile.

Kuivatatud aprikoosides on alfa-tokoferool, tuntud ka kui E-vitamiin, mis pärsib vabade radikaalide aktiivsust ja tagab närvi- ja lihasüsteemide normaalse funktsioneerimise. Antioksüdant, see takistab rakumembraani kahjustusi. Selle puudus kehas viib lihase düstroofia ja viljatuseni. See vitamiin on eriti vajalik laste jaoks närvisüsteemi normaalseks arenguks.

Nikotiinhape (PP-vitamiin) on lipiidide ja süsivesikute vahetamisel kõige olulisem osaleja, reguleerides ensüümide sünteesi. Selle vitamiini ebapiisav tarbimine koos toiduga põhjustab tõsist vitamiinipuudust - pellagra. Pantoteenhape (vitamiin B5) osaleb ka ainevahetuses, aitab luua antikehi ja stimuleerib glükokortikoidide, põletikuvastaste ja allergiliste hormoonide tootmist neerupealiste kaudu. Üks neist olulisematest hormoonidest on kortisool, mis kohandab keha stressi ja vigastustega.

Kuivatatud aprikoosid on vähemalt 3 korda rohkem mineraale kui värsketes.

Kuivatatud aprikoosid sisaldavad suurema koguse räni, makroelementi, mis soodustab lihaste, skeleti, küünte ja juuksete moodustumist. See seob elastiini ja kollageeni, annab neile jõudu ja elastsust.

Selles kuivatatud puuviljas on ka palju kergesti seeditavat kaaliumi, mis vastutab südame lihase rütmilise töö eest. See element on vajalik südamehaiguste all kannatavate patsientide toitumises. Lisaks osaleb ta närviimpulsside ainevahetuses ja ülekandes.

Mikrolained kuivatatud aprikoosides hoiab enamik boori ära osteoporoosi, tugevdab lihaskoe ja parandab mälu. Ilma selleta on skeleti tervislik struktuur ja tugevus võimatu. Seda elementi nimetatakse fosfori, kaltsiumi ja magneesiumi mineraalainete metabolismi juhiks. Bor säilitab tonise ja tagab terve aktiivse vananemise.

Teiseks on kuivatatud aprikoos mikroelementide seas kroom, mis soodustab süsivesikute ainevahetust ja reguleerib suhkru sisaldust veres. See lagundab liigset rasva, reguleerib vere kujunemist ja aitab sklerootiliste naastude resorptsiooni.

Kolmas koht on hõivatud vanadiumiga, mis vähendab kahjuliku kolesterooli taset ja on seotud hambaravi ja luukoe moodustamisega.

Piisavalt kuivatatud aprikoose ja koobaltis on oluline element, mis on osa vitamiinist B12. Selle peamine ülesanne on stimuleerida vere moodustumist. Üldiselt toimub vere moodustumine kolme elemendi - rauda, ​​vaske, koobalti - abil ja kõik need on üle päikesekuivatatud puuviljad.

Fütosteroolide kuivatatud aprikoosid avaldavad soodsat mõju südame-veresoonkonna tööle. Nende abiga vähendatakse kolesterooli imendumist soolestikus. Pektiinid stabiliseerivad ainevahetust ja parandavad soole peristaltikat. Suure kontsentratsiooniga glükoos kuivatatud aprikoosis muudab selle üheks universaalseks energiaallikaks.

Ploomid

Suuremas koguses on ainult üks värske ploomi sisaldav vitamiin kui kuivatatud - see on askorbiinhape. Ülejäänud mustade sadevete sisaldus on suurem kontsentratsioonis.

K vitamiin (phyllokinoon) domineerib mustade ploomide vitamiinide puhul, mis mõjutavad valgusünteesi ja järelikult vere hüübimist. Seda nimetatakse antihemorraagilisteks aineteks, kuna see takistab veresoonte väljavoolu. Me vajame seda vitamiini haavade kiireks paranemiseks, normaalseks neerufunktsiooniks ja kaltsiumi absorbeerimiseks luutides. Filloksinooni puudumine põhjustab igemete, nina ja krooniliste verevalumite verejooksu.

Kuivatatud aprikoosid mõlemad füllokinoon mustade seenete ja beetakaroteeni imenduvad soolestikus ainult vähese rasvasisaldusega.

Erinevalt kuivatatud aprikoosist on ploomidel rohkem tiamiini, ainet, mis toetab närvisüsteemi ja südame aktiivsust. See vitamiin aitab seedimist ja tagab kehade rakkude ja kudede arengu. Selle defitsiidiga kannatab mälu ja lihaste koordinatsioon. Põhimõtteliselt saab inimene taimset päritolu toidust tiamiini, mistõttu on oluline regulaarselt süüa ploomid või muud viljad, mis on selle vitamiiniga rikkad.

Pruunide mineraalid on esindatud boori, räni, rubiidiumiga, nikli ja koobaltiga. Väiksemad kogused sisaldavad mangaani, kaaliumit, fosforit ja rauda. Südame ja närvisüsteemi stimulaator, rubiidium, on rohkem kuivatatud ploomides kui kuivatatud aprikoosid. See mitte ainult suurendab vererõhku pikka aega, vaid on ka antihistamiiniefekti.

Esimene teadlane, kes avastas rubiidiumisoolade väärtuse hüpotensiooni raviks, oli vene üldarst Sergei Petrovitš Botkin.

Suhkrulisandis hemoglobiini sünteesis osalenud vask on suurem kui teistes kuivatatud puuviljades. Selle aine puudumine põhjustab aneemiat. Paljud rahvaste esindajad eelistavad ikkagi vask ehteid, kuna neil on antioksüdandid, põletikuvastased ja desinfitseerivad omadused. See aine struktureerib kollageeni ja elastiini, mis moodustavad veresoonte, naha, luu ja kõhrekoe seinad. Vase puudulikkuse märke on gravitatsioon, hemoglobiini vähenemine veres, üldine nõrkus, isukaotus ja osteoporoos. Seda mikroelementi sisaldavate toodete lisamist toidule soovitatakse kasutada kopsuhaiguste, diabeedi, aneemia ja mis tahes põletiku korral. Vase puudumine on võimatu normaalset närvisüsteemi ja liigeste funktsioneerimist.

Teiste muude kuivatatud puuviljade ploomide erinevus on sorbitooli, alkoholi, mis avaldab selgelt lõtvavat toimet viljades, mistõttu kuivatatud ploom on kõige parem vahend kõhukinnisuse jaoks. Selle alkoholi tunnuseks on see, et see ei ole mürgine, seetõttu kasutatakse seda erinevate jäljendite raviks jämesooles.

Kuupäevad

Kuivatatud puuvili kuulub Põhja-Aafrika ja Lähis-Ida elanike igapäevases menüüs, kuna see sisaldab palju väärtuslikke mineraale ja toitaineid.

Kuupäevade viljad on esile tõstetud kõrge süsivesikute sisaldusega, eriti glükoosi ja fruktoosi sisaldusega: 100 g - 22% päevasest nõudest. Metabolism sõltub nendest suhkrutest.

Vitamiinid, välja arvatud pantoteenhape, on aegadel halvasti esindatud, kuid seda kompenseerib mineraalide kõrge sisaldus. Ainult üks räni, mis annab luustikule tugevuse, 100 g kuupäevadel - rohkem kui 500% igapäevasest normist.

Kroom, mis reguleerib veres suhkru kontsentratsiooni, on kuivatatud puuviljal sama palju kui kuivatatud aprikoosid. Selleks, et vältida ateroskleroosi ja endokriinseid haigusi, on vaja selle elemendi reserve organismis. Isik vajab eriti kroomi füüsilise ülekoormamise ajal stressiolukordade ja haiguste ajal. See aine mitte ainult lagundab liigset rasva, vaid kaitseb ka südamelihust.

Kuupäeva eripära on tsingi küllastus, mis on seotud luude, valkude ja vere moodustumisega. Normaalne endokriinsüsteemi aktiivsus ja hormoonide tootmine on võimatu ilma selle makrokärbesita. HGH, testosteroon ja insuliin toodetakse selle abiga. Kui tsingi puudus aeglustab kasvu ja puberteeti. Neid patoloogiaid põhjustab dermatiit, prostatiit, juuste väljalangemine ja küünte komplekt. Mees vajab tavaliselt tsinki rohkem kui naisi, nii et kuupäevad on meestele väga kasulikud. Kuid lapse rinnapiimaajal suureneb esimese kolme kuu jooksul naiste vajadus selle elemendi järele, kuna see on vajalik embrüo normaalseks arenguks. Sel ajal vajab naine suuri mineraalide reserve, mistõttu rasedatele naistele soovitatakse kuupäevi.

Tsingi puudumisel nina ja keele limaskestades kurdavad rasedad sageli tunne, et toodete maitse ja lõhn on muutunud. Tavalise lõhna leidmiseks piisab selle elemendi puudumise täitmiseks.

Kuid viljad on rohkem magneesiumi kui ploomid ja kuivatatud aprikoosid. Enamik tänapäeva maailma elanikkonnast kannatab selle stressivastase makro puudumise tõttu. Iga kord, kui me tunneme stressi, haiget või alatoitlust, kulutame seda elementi. Magneesiumi reguleerib närvisüsteem ja see on osa paljudest olulistest ensüümidest. Koos muude raviainetega on see element näidustatud hingamisteede haiguste jaoks, kuna see laiendab bronhide ja leevendab bronhospasmi. See mõjutab ka südame, sapiteede ja neerude toimet.

Magneesium on palju raskem, imendub rasvade ja piimatoodetesse. Kohv ja alkohol vähendavad selle aine pakkumist.

Hiljutised uuringud on ümber lükanud postulaadi: "sa ei räägi põrsast võiga." Magneesiumisisaldusega kaerahelbed, nisu, tatar ja riis, koos suure võiga, takistavad selle elemendi imendumist. Õlis sisalduv kaltsium vähendab oluliselt magneesiumi imendumist seedetraktis.

Oluline on ka mangaan, mis on osa kuupäevadest. Tema juuresolekul imab kehas rasvu paremini, vältides nende ladestumist reide- ja kõhupõlves. See element reguleerib kolesterooli kogust veres ja parandab ainevahetust. Lisaks sellele tagab mangaan stressi ja hea meeleolu.

Joonised

Kuivatatud viigimarjad sisaldavad ainult palju K-vitamiini. See puu ei ole nii rikkalik kui vitamiinid kui mineraalid. Boron viigimarjades rohkem kui teistes kuivatatud puuviljades. Suuremas koguses sisaldab see ka räni, kroomi, rubiidiumi ja kaaliumi.

Nikkel, millel on viigimarjade närvisüsteemi rahustav toime, on veidi suurem kui kuivatatud aprikoosid. See element reguleerib hormoonide tootmist, vähendab näiteks adrenaliini vabanemist, millel on positiivne mõju inimese vaimsele heaolule. See soodustab mitte ainult rasvade vahetamist, vaid ka vere moodustumist, nii et selle puudumine põhjustab aneemiat. Keha vajab seda elementi eriti hüpertensioonis ja asteenias.

On märganud, et troopiliste metsade loomad ja linnud eelistavad süüa kuivatatud viigimarju, isegi kui on rohkesti värskeid puuvilju. Teadlased seostuvad sellega asjaoluga, et kuivatatud puuviljades on rohkem kaltsiumi, mis on selle piirkonna elanike toitumisest väga halvasti esindatud.

Kuivatatud puuviljade seas on kaltsiumisisaldus silmapaistev, mis vastutab tugevate luude ja hammaste eest, resistentsus infektsioonide ja vereringe eest. See moodustab luukoe, tugevdab südant ja skeletilihaseid, mõjutab närviimpulsside edastamist.

Kaltsiumipuudusega arenevad patoloogiad: luu demineraliseerimine ja osteoporoos. Suureneb oluliselt selle aine vajadus raseduse ja imetamise ajal.

Toitude valmistamisel muundatakse orgaaniline kaltsiumorganism anorgaaniliseks ja imendub organismist vähe.

Liigeste valu kaotus, hüpertensioon, dermatiit, hüpertensioon, kiire pulss, hammaste lõikamine ja küünte lõhustamine on kaltsiumi puudulikkuse nähtused. Selle elemendi toiduvarudest eristuvad: viigimarjad, seesam, mandlid, mooniseemned, pistaatsiapähklid, piimatooted, merevetikad ja kaerajahu. Rohelises on ka palju kaltsiumi - tilli, spargel, peterselli, arugula, küüslauk ja spinat.

Kuivatatud puuviljade eelised ja kahjud, toitumisspetsialistide ja tehnoloogide arvamus - video

Kuivatatud puuviljade abinõud

Toit peaks olema ravim ja ravim peaks olema toit.

Hipokraat

Kõik tähelepanelik inimene, kes vaatab ennast varem või hiljem, jõuab järeldusele, tema heaolu on selle tagajärg, mida ta sööb. Keha paranemiseks olevate toodete seas on kõige silmatorkavamad kuivatatud puuviljad - päikeselise suve kvingimus. Nende kasulikkust kehale on raske üle hinnata, sageli on nende tervendav toime koheselt märgatav. Kuivatatud puuviljad on juba pikka aega olnud terapeutiliste ja ennetavate toitude aluseks, nii et paljud neist on kogunenud nende kasutamiseks. Neid kasutatakse koos ja eraldi, olenevalt eesmärgist.

Kuju köha

Värsked puuviljad halveneda väga kiiresti, nii et need kuivatatakse ohutult päikese käes. Neid ei saa nimetada dieediks, kuna need sisaldavad palju suhkruid. Joonis on tuntud oma lahtistavate, palavikuvastaste ja kõhukinnisusomadustega. Lisage igasse menüüsse mõned marjad - see on kõige parem soole obstruktsiooni ennetamine.

Lokaalsed pallid on tõhusamad kõhukinnisuse vastu, nad vajavad:

  • 100 g viigimarja;
  • 100 g rosinaid;
  • nuga emalja või muskaatpähise otsas.

Kõik lihvige, segage, vorsti tõmmake ja lõigake 1 cm paksused kruusid. Lokaalsed "pillid" hoitakse külmkapis. Tooli normaliseerimiseks piisab ühest tükist.

Lisaks sellele on viigimarjad abivahendina juba pikka aega olnud külmetushaigusi, millega kaasneb kurguvalu ja köha. Stenoki, bronhiidi, gripi puhul soovitatakse süüa 3 vilja päevas. Samuti on tõhusam vahend - piimaga viigimarjad. See retsept kurguvalu ja köhimise jaoks on nii vana kui see maailm: 1,5 tassi piima, 1-2 kuivatatud ja kuivatatud puuvilju lõigatakse pooleks tunniks. Pärast toiduvalmistamist pakendatakse mahuti koos puljongiga ja lastakse 1 tunni jooksul jooma. Rasparennuyu marja piimas sõtkumiseks mush. Valmis ravimit hoitakse külmkapis, kuid tarbitakse soojendatuna. Jook, kuigi külmkapis, omandab viskoosse konsistentsi, kuid see ei mõjuta tema tervenemist. Joo meditsiin soojas 2 spl. lusikaid 20 minutit enne sööki kolm korda päevas kuni 10 päeva. Lapsed annavad pooled annused. Kui teil on halb külm ja kaotasite oma hääle, kasutage sama retsepti, kuid võta 6 puuviljaosa.

Mitte kõik ei ole laktoosiga hästi talutav, kuid see on fikseeritav, seal on retsept veele: 8 tükki hakitud viigimarjaid igavaks 25 minutit 250 ml vees, filtreeritakse, täiendatakse keeva veega esialgse mahuni ja klaasist suhkrut (parem kui suhkur), segatakse kuni lahustumiseni. Eemaldage kuumusest, jahtuge ja lisage 1 tl hakitud ingveri ja pool sidrunist mahla. Saadud siirup tarbitakse tühja kõhuga annustes ja keetmisel.

Kõrgtemperatuuri eemaldamiseks lõigake viigimarjad kokku 2 spl. lusikas, valage klaasi sooja piima ja kohe joom. Palavik väheneb ja patsient tunneb tugevat jõudu.

Fig stimuleerib neere, nii et seda kasutatakse diureetikumina. Soovitud diureetilise efekti saavutamiseks söö 1 marrut 3 korda päevas.

Kui keema hakkab nahal "tõmbama", pannakse ligunenud viigimarjad ja hoitakse 20 minutit.

Prune puhastamine

Kuivatatud ploomi kiud päästavad enam kui korra neid, kes soovivad soolestikku lõpuks tühjendada. See puu stimuleerib soolestiku peristaltikat, mis aitab organismil puhastada. See on kasulik lisada see kuivatatud puuvili lihast ja teraviljast valmistatud roogade valmistamisel. Mõned tükid puuvilja, mida süüakse enne sööki, lahendavad probleemid koos tooliga või on usaldusväärsed ennetused.

Raske kõhukinnisuse korral valmistatakse keetmine: 2 purustatud puuvilja ja 200 g kaera vala pool liitrit keeva veega ja keedetakse 30 minutit. Nõuda tund, tüvi. Enne kergendust tuleb joob kuni 3 tassi päevas.

Alandatud rõhu all tuleb kindlasti lisada ploomid dieedi. Kuu jooksul, kasutades seda kuivatatud puuvilja 3-4 tk päevas, saate leevendada hüpotensiooni voogu.

Rooste ostmisel ei tohi valida läikivat, õlikiistu ja mattetaimi. Hea on, kui läikiv, "indutseeritakse" hea taimeõli abil, kuid ebaausad müüjad võivad kasutada glütseriini või mineraalõli. See on vastuvõetamatu ja põhjustab seedehäireid.

Kuivatatud aprikoosid kõik

Kuivatatud aprikoos on üks kõige kasulikumad kuivatatud puuviljad, sest vitamiinid ja mineraalid on selles tasakaalustatud. Ta on paremini tuntud oma kasuliku mõju pärast südamele ja veresoontele, aga ka kõhukinnisust põdevatele inimestele.

Kuivatatud aprikoos normaliseerivad seedimist, seetõttu tühjendamise hilinemise korral kasutavad nad järgmisi abinõusid: öösel sügaval plaadil tõmbavad nad klaasi keeva veega 6 tk. puuvilja ja katta kaanega. Hommikul tühja kõhuga sööge seda massi. Kõhu tööks ei saa te nüüd muretseda.

Korrapäraselt on kuivatatud aprikoosid soovitatav aneemia, vaskulaarhaiguste, kilpnääre, kõrge kolesterooli ja lihaste nõrkus. Pange aprikoosi viljad hommikust potisse, kui ootate "raske päeva", et parandada keha tooni ja kaitset.

Kuivatatud puuviljad sisaldavad antioksüdante, nii et see on ette nähtud vähi vältimiseks kuni 10 tk. päevas, jagatud mitmeks vastuvõtuks. Samuti on see kasulik hüpertensiooniga patsientidele, et vähendada vererõhku. Lisaks, kui teie töö on seotud silmade püsiva pingega, nautige kuivatatud aprikoosid selge südametunnistusega.

Üldises keha räbu ja mürgitamine raskmetallidega, kiirguskahjustus, söö 2-3 tükki. puuviljad iga söögikorraga.

Kui soovid kaotada lisakoguseid ja koristada keha üks kord nädalas, soovitavad toitumisspetsialistid paaripäevi korraldada: süüa ainult aprikoosid ja jooge magustamata rohelist teed 24 tundi. Saate süüa 500 g kuivatatud puuvilju päevas, jagades need iga päev 4 portsjoniks.

Arvatakse, et väidetavalt kuivatatud aprikoosid, mida töödeldakse vääveldioksiidiga kuivatamisel, on tervisele kahjulikud, kuid see on petlik. Puuviljade jäägid pärast fumigatsiooni on väheolulised. Palju ohtlikumad on töötlemata kuivatatud puuviljad, hallitusseened ja muud ohtlikud mikroorganismid.

Kaaluge kehakaalu ja pidage nõu kuupäevadel

Selle kuivatatud puuvilja kõrgete toitaineliste omadustega nimetatakse "kõrbe leiba". Raske füüsilise, närvisüsteemi ja vaimse stressiga, raseduse ajal ja pärast seda, nõrga immuunsuse ja südamepuudulikkusega - kõik need kategooriad peaksid sisaldama seda kuivatatud puuvilju toidus.

Kuupäevad on eriti väärtuslikud juurdetulekuga seotud juhtudel. Võttes 10 loote päevas, võib vähendada abordi riski, tugevdada emaka lihaseid kergeteks tööks ja vähendada sünnijärgse hemorraagia tõenäosust. Imetavad emad hindavad ka kuupäevade eeliseid, sest nad suurendavad imetamist. Sünnitusjärgset depressiooni ei teki või see on vähem väljendunud.

Tervislik ravimeede aitab teil öösel põletikulist köha: kuus kuupäeva valatakse klaasi piima, viiakse keema ja infundeeritakse 10 minutit. Siis puude söötakse ja pestakse koos piima, köha rünnakud ei häiri öösel.

"Kõrva leiv" takistab kõrvetised. Sööge tühja kõhuga 3 kuivatatud puuvilja igapäevaselt ja rinnakorvi taga põletav tunne ei tule.

Ussatest vabanemiseks rakendavad nad seda meetodit: hommikul tühja kõhuga söödavad nad 100 g kuupäevi ja ei söö midagi enne lõunat. Tehke seda protseduuri igal nädalal.

Nagu teisedki kuivatatud puuviljad, on kiudainete ja pektiinide tõttu see marja normaliseerib seedimist ja väljaheitmist. 2 tk Enne sööki puuviljad lahendavad kõhukinnisusega probleeme.

Kummalisel kombel kasutatakse kaalulangusena kaloriteenuseid. Kuid vastuvõtutingimuste aeg erineb iga indiviidi erinevate ainevahetuse liikide puhul. Kiiresti metaboliseerides, sööge seda puuvilja pärast treeningut eraldi, kuid mitte rohkem kui 5 tk. Näiteks sa kõndisid töölt ja ronisid trepist ilma liftita. Lõppkokkuvõttes koju sööge kohe osa viljast. Sellisel juhul hakkavad süsivesikud kohe "lihaseid" imenduma, pigistust ei toimu ja näljahäda hakatakse puhtaks, kui valmistad õhtusööki. Veelgi enam, kuivatatud puuviljade selline vastuvõtt kuus toob kaasa järkjärgulise kehakaalu languse.

Aeglase ainevahetusega järgime veel ühte valemit: pärast kerge lõunasööki või õhtusööki (köögiviljad tükk tailiha), magustoidu jaoks söödime 6 päeva koos tassiga rohelise tee. Ja sööge lõunasööki ja magustoidu väga aeglaselt, täites küllastumise saavutamiseks toitu põhjalikult. Järgides seda lihtsat dieeti kuus, saate vabaneda mõnest ülekaalust.

Uskumatu, kuid tõsi: kuulus kompoti kuivatatud puuviljad on peaaegu kasutud, toitumisspetsialistid ütlevad. Küpsetamise ajal satub vedelike hulka lisaks suhkrule ka mõned elemendid. Ja kuumutades seda pikka aega, üldiselt jumalateotust, hävitatakse palju kasulikke aineid. Kui teete kompote, keedake seda lühikese aja jooksul ja veenduge, et süüa seal marju.

Kõrge toitev südame segu

Süda on inimkeha kõige olulisem organ, mis suunab verre läbi arterite ja veenide. Kuigi inimene on elus, töötab see pidevalt, seega pole üllatav, et meie väsimatu pump vajab toitu ja erilist toitumist. Kui süda on väsinud, mis ilmneb valu, hingeldamise, rõhuva sensatsiooniga rinnus, on aeg võtta meetmeid. Loomulikult peate nõu pidama arstiga, et teha kindlaks haiguse põhjused ja ravi retseptid. Peate ka kohandama oma dieeti, lisama südame lihasele tervislikku toitu. Sellesse keha vajavad tuntud tooted on rikas karotiini, kaaliumi ja magneesiumi, kuivatatud aprikooside, ploomide ja kreeka pähklitega. Nendest puuviljadest valmistatakse segu, mille jaoks võetakse 200 g:

Esiteks puuvilju pestakse, aurutatakse ja lihvitakse lihaveskis. Eraldi maapinda 1 sidrun. Kõik koostisained segatakse 8 spl. lusikad mee. See maitsev ja terapeutiline emulgaator on vajalik nii säilitusaine kui ka mineraalide ja vitamiinide täiendava allikana. Honey kaitseb meie toodet mikroorganismide eest ja säilitab konsistentsi, nii et kompositsioon ei langeks lusikast välja. See komponent aitab ka keha imenduva segu kasulike ainete puhul, sest see stimuleerib seedimist.

Teine komponent, pähkel, on kaasatud sellesse abinõuna kaaliumi ja gamma-tokoferooli allikana, mis vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski. Sidrun küllastatakse meie segu askorbiinhappega, mis on nii vähe kuivatatud puuviljades.

Sega põhjalikult, kompositsioon saadetakse külmkappi 10 päeva. Tarbige supilusikatäit 3 korda päevas, tund pärast sööki, kuni maitsev ravim on läbi. 3 nädala pärast saate kurssi korrata. See segu aitab vältida verehüübeid, vähendab veres kolesterooli ja pikendab noorukeid.

Kui lisate 100 g aurutatud ja jahvatatud põldköögivilja koostist, suureneb selle tervendav toime südamele.

Selle segu võib muuta immuunsuse suurendamiseks, lisades 100 g loodusliku roosi, kuid soovitatav on võtta seda hommikul tühja kõhuga ja 1 supilusikatäit päevas. See ravim on lastele väga kasulik aeroobsete aneemia, külmetuse ja aneemia ärahoidmiseks.

Selgroo segamine

Pole midagi, et lülisamba nimetatakse sambaks, teljeks, pöördeks, meie keha toetub sellele, seega on väga oluline hoida see heas seisukorras. Haigus on palju lihtsam kui selga ravida ja seejärel minna kiropraktikule aastaid. Kui füüsiline koormus on liiga suur, siis me tunneme valu alaseljal, kaelal, õlarade vahele, millest ei ole võimalik kõrvetada, on soovitatav kasutada räni ja kaltsiumi sisaldavate kuivatatud puuviljade segu.

1,5 ööpäevaks peate sööma iga päev:

  • 5 tk kuivatatud aprikoosid;
  • 1 tükk viigimarjad;
  • 1 tükk ploomid

Nende kuivatatud puuviljade mineraalide kombinatsioon leevendab valu, tugevdab selgroolüli ja taastab mesilastevahelised kettad. Pärast kursuse läbimist peate kuu aega pausi võtma, siis võite seda korrata.

Kuivatatud puuviljaseemned

Paljude magusate hammaste unistus on valmistada tervislikke maiustusi. Reaalsus on sageli vastupidine: kõik maitsev on kahjulik. Kuid kuivatatud puuviljade abil saate selle stereotüübi hävitada. Terapeutiliste dražeede jaoks on vaja:

  • kuupäevad - 150 g;
  • kuivatatud aprikoosid - 150 g;
  • viigimarjad - 100 g;
  • ploomid - 100 g;
  • mandlid - 100 g;
  • kreeka pähklid - 50g;
  • sarapuupähkel - 50 g;
  • kallis - 4 spl. lusikad;
  • seesam - 3 spl lusikad.
  1. Aurutatud kuivatatud puuviljad ja pähklid jahvatada. Jätke täitmiseks hulk erinevaid pähkleid.
  2. Lisa mesi, pigistage sidrun ja segage hästi.
  3. Pallid pallid, pannes seest sisse tervelt või pool pähklit, metsa või mandlit.
  4. Dražeed sisestage seestesse.

Pihustamiseks ettenähtud seasamme ei tohiks kuumtöötlemisel praadida, see kaotab kasulikud omadused. Parem on leotada see soojas vees. Kahjuks ei saa seda delikatessi ilma meetmeta süüa, sööge 3-4 tk. psüühilise ja füüsilise väsimusega päev, haiguste ennetamiseks ja lihtsalt hea meeleolu jaoks.

Paljud koduperenaised sisaldavad selles retseptis sidrunit, aga asjata: süsivesikute ja hapete kombinatsioon võib põhjustada seedehäireid ja teil tekib heas ja heaolu asemel kõhulahtisus.

Vastunäidustused

  • soola metabolismi rikkumine;
  • neeruhaigus;
  • enteriit;
  • diabeet;
  • kõhulahtisus;
  • maohaavand;
  • raske soolehaigus;
  • allergia.

Isegi täiesti terve inimene peaks piirduma päevas kümne puuviljadega, kuivatatud puuviljadega. Meie eesmärgiks on toetada ja tugevdada tervist, mitte minna äärmuslikele tingimustele: toitumise vähendamine põhjustab ainevahetushäireid. Fakt on see, et kuivatatud puuviljad sisaldavad palju kiireid süsivesikuid, suurendades oluliselt suhkru kontsentratsiooni veres. Kuivatatud puuviljad sisaldavad ka puriinaluseid, mis võivad põhjustada luude põletikku, seetõttu kasutatakse neid liigeste haiguste korral ettevaatusega.

Igal juhul, eriti raseduse ajal ja mõnede tõsiste haiguste esinemise korral, peate enne kuivatatud puuviljade tarbimist nõu pidama arstiga võimaliku kahjustuse hindamiseks.

Kuivatatud puuviljad on tervisliku toitumise lahutamatu osa. On võimatu loetleda kõiki juhtumeid, kui kuivatatud aprikoosid, viigimarju, ploomid ja kuupäevad toovad kehale suurt kasu. Nad mitte ainult ei tõkesta paljud haigusi, vaid aitavad ka olemasolevaid võitlema. Lisaks on kuivatatud puuviljade kasutamine - pikaealisuse garantii.

MirTesen

Parimad retseptid iga maitse jaoks!

Retseptid Olümpiamängud lülisamba või kõik geniaalne on lihtne!

Retseptid Olümpiamängud lülisamba või kõigi geniaalsete jaoks on väga lihtsad.

Kui olete mures sagedase seljavalu pärast rasket tööd, sageli kaalu tõus või lihtsalt mingil põhjusel tunda ebamugavustundi lülisamba, siis kindlasti aitab teil lihtsa loodusliku vahendi seljavalu.

See retsept sai teatavaks juba pikka aega, tänu olümpia sportlastele, kes selle tööriistaga taastunud pärast kõige raskemaid spordivarustusi. Kaasaegsed meditsiiniuuringud on kinnitanud selle imetugevuse efektiivsust selgroo taastamiseks. Soovitame seda proovida ka!

Kuivatatud aprikoosid, viigimarjad, selgroo ploomid: kasu ja kahju

Organismi seisund sõltub sellest, mida me sööme.

See kehtib ka selgroo suhtes, kuna interverteersed kettad esinevad füsioloogilistes protsessides vitamiinide, mineraalide, hapniku tarbimisega.

Vajalike komponentide puudumisel kaob plaadi elastsus ja õige anatoomiline struktuur, mis tähendab, et mitmed patoloogiad on võimalikud.

Seetõttu on korralikult organiseeritud toitumine oluline meede nii selgroo haiguste raviks kui ka nende ennetamiseks.

Kasulikud tooted on kuivatatud puuviljad, eriti kuivatatud aprikoosid, viigimarjad ja ploomid.

Sobiva toitumise väärtus lülisamba korral

Lülisamba haiguste üheks põhjuseks on vajalike komponentide puudumine, mis toidavad ketaste kudesid. Plaatide normaalse seisundi säilitamiseks on lisaks toitumisele vaja ka metaboolsete toodete eemaldamist.

Lülisamba skeletiliiguslike kudede düstroofsete muutuste esinemisel on häiritud toitainete ja hapnikuvahetusprotsessid, mis suurendab patoloogiate ohtu või võib põhjustada nende süvenemist.

Lülisamba tervis on oluline ainevahetuse tekitamiseks.

Samuti on spinaalpatoloogia arengu provotseeriv tegur ülekaaluline, mis suurendab selle koormust ja kutsub esile olulisi biokeemilisi protsesse kehas.

Seega on lülisamba toitumise väärtusel järgmised eesmärgid:

  • mürgiste ainevahetusproduktide eemaldamine kehast;
  • normaliseerige sisu ja täitke organismi sisaldavate vitamiinide ja toitainete koostisosade puudus;
  • stimuleerivad ketta kudede taastumisprotsessi ja peatavad patoloogilised protsessid;
  • normaliseerige kaalu, vähendades seeläbi survet selgroole, nimmeosa selgusele.

Toidet vajavad selgroog

Järgnevad dieedil olevad ained mängivad lülisamba jaoks olulist rolli:

  • piimatooted
  • veiseliha maks
  • porgand
  • aprikoosid
  • kõrvits
  • munad
  • piimatooted
  • teraviljad
  • maisi
  • soja
  • pähklid
  • banaanid
  • apelsinid
  • või
  • munad
  • turskaba
  • piim
  • kalaõli
  • tsitrusviljad
  • magus pipar
  • koer tõusis
  • melon
  • kapsas
  • tomatid
  • rohelised
  • küüslauk
  • piimatooted, kodujuust
  • pähklid
  • juust
  • kaunviljad
  • kurgid
  • kala
  • kapsas
  • roheline lehesalat
  • kärpima
  • soja
  • kaunviljad
  • küpsetatud kartul nahaga
  • juust
  • banaanid
  • kreeka pähklid

Sellistest toodetest on soovitatav koostada menüü, mis aitab tagada luu- ja kõhrestruktuuride nõuetekohase toitumise, konstrueerimise ja restaureerimise:

  • puuviljad ja köögiviljad, mis sisaldavad suures koguses kiudaineid (kapsas, porgand, spinat, õunad, marjad).
  • tailiha: veiseliha, küülik, kana, kalkun ja rups;
  • Pöörake tähelepanu sellele, millised tooted on valmistatud tervete jahu või kallakust valmistatud selgroo leiba jaoks;
  • kõik rasvata teraviljad;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted;
  • munad;
  • pähklid;
  • kaunviljad;
  • rasvane ookean kala;
  • mereannid;
  • kaaviar;
  • lihast ja kalalt (jellyfish, jellyfish, jelly-lihast) põhinevad tassid.

Soovitatav on välja jätta täielikult või piirata toitu, mille valmistamise käigus hävitatakse algupärastes toodetes sisalduvad kasulikud komponendid ning mis võivad põhjustada valu suurenemist ja põletikuliste protsesside arengut.

Need sisaldavad järgmist:

  • liiga soolased, rasvased, vürtsised nõud;
  • suhkrulisandiga või selle aseainetest valmistatud kõrgekvaliteetse jahuga valmistatud kondiitritooted, või, leivad, margariin;
  • suitsutatud tooted;
  • marineeritud marineeritud marineeritud marineeritud marjad
  • kiirtoit;
  • joogid, mis sisaldavad süsinikdioksiidi.

Samuti on oluline juua rohkelt vedelikke, sest need sõltuvad selgroo kudede elastsusest ja vastupidavusest. Niiskuse pideva puudumise tõttu muutub ketas õhemaks, mis põhjustab nende amortisatsiooniomaduste ja muude hävitavate muutuste halvenemist.

Vedelikupuudus põhjustab ka verehüübe, mis kahjustab rakkude ja kudede ainevahetust. Seetõttu nõuavad eksperdid juua vähemalt 2,5 liitrit puhtast joogivett päevas, jaotades selle koguse ühtlaste portsjonitena söögikordade vahel.

Kuivatatud puuviljade eelised lülisamba ja luude jaoks

Kuivatatud puuviljad on kasulikud kogu organismile ja eriti selgroole.

Rooste, kuivatatud aprikoosid ja viigimarjad toovad kaasa:

  • vahepealsete ketaste tugevdamine;
  • võrkkestade kudede elastsus ja elastsus;
  • selgroolülide tagasipöördumine nende looduslikesse kohtadesse ilma välise mõjuga.

Kompleksis on tähtis kasutada kuivatatud aprikoosid, viigimarju ja ploome. Kõhupaikade taastumine aitab lülisamba normaalset taastumist. Selliste tulemuste saavutamiseks piisab, kui korrapäraselt süüa 4-5 kuivatatud puuvilju. Võite kasutada ka retsepte, milles neid kombineeritakse.

Kuivatatud aprikoosid - aprikoosid kuivatatud puuviljadest. See avaldab kasulikku mõju südame-veresoonkonna süsteemile, puhastab verd, takistab ateroskleroosi, tromboflebiiti, seedehäirete haigusi. Kaalium ja kiud koostises aitavad vältida hormonaalseid häireid, parandavad nägemist. Kuivatatud puuviljade regulaarne tarbimine aitab ka vähendada vähktõve tekke riski, vähendab sümptomeid pärast insuldi.

Rikaste koostistega seotud jooned aitavad eemaldada valu selgroos ja ka soolestiku häired. Kuivatatud puuviljade minimaalne suhkur ei võimalda taastuda ja tänu näärmele saab normaliseerida hemoglobiini taset veres.

Prunevad aitavad parandada keha toonust, tugevdavad veresooni ja vahekorda, aitavad eemaldada liigset kaalu, tugevdavad immuunsüsteemi ja taastavad keha pärast operatsiooni. Kuivatatud puuviljad on kasulikud neerudega seotud probleemide korral, see takistab neis kivide moodustumist. Samuti säilivad ploomid närvisüsteemi, normaliseerib vererõhku.

Kombineeritult on need kuivatatud puuviljad palju kasulikumad. Nende kasutamine konkreetse mustri abil aitab tugevdada selgroogu ja vähendab selle patoloogiate ohtu.

Video: "Kolm olulist vilja spinaalsest tervisest"

Kuivatatud puuviljade keemiline koostis

Kuivatatud puuviljadel on rikas keemiline koostis.

Kuivatatud aprikoosid sisaldavad tasakaalustatud kompleksi vitamiine, mineraale ja aminohappeid. Kompositsiooni kõige olulisem komponent on nikotiinhape või vitamiin PP, mis stimuleerib naha uuendamise protsesse ja avaldab kasulikku mõju juuste seisundile. Samuti sisaldab see beetakaroteeni, millel on hea mõju nägemisele ja teatud siseorganite seisundile.

Teised kasulikud komponendid hõlmavad rauda, ​​kaltsiumi, kaaliumi, fosforit, taimseid kiude, B12-vitamiini ja A-vitamiini.

Vardad iidsetel aegadel, mida kasutatakse mitmete vaevuste vastases võitluses. Väärib märkimist, et nendes sisalduvad komponendid nagu vask, magneesium, kaltsium, raud. Kõik need komponendid on olulised kogu organismi tervisele, eriti selgroo jaoks.

Rooste on ka palju kaaliumi. Samuti sisaldab see vitamiini A, E, vikasooni, askorbiinhapet. Kombineeritult takistavad need komponendid vere ülemäärase koguse allaneelamist, normaliseerivad suhkru ja kolesterooli taset. Samuti sisaldab see antioksüdante, vitamiine K ja P, mis tugevdavad veresoonte seinu ja normaliseerivad vereringet.

Video: "Lülisamba kaltsiumi väärtus"

Kuidas maksimaalselt ära kasutada kuivatatud puuvilju: retseptid

Maksimaalse kasu saamiseks on soovitatav kasutada kuivatatud puuvilju igapäevaselt. Kõige lihtsam viis selgroolülide seisundi parandamiseks on 1,5 kuu jooksul voodisse süüa ühe viigimarjamahla, ühe pruunvilja ja viis kuivatatud aprikoosid.

Pärast seda aega saate selgelt oma selgroo parandada - see on segamine, et need kuivatatud puuviljad annavad suurepäraseid tulemusi.

Veel üks huvitav retsept on kuivatatud puuviljade segamine segistiga võrdsetes osades ja lisada soovitud konsistentsi saavutamiseks mett.

See maitsev ja tervislik ravim aitab unustada paljusid tervisehäireid. Ravimi ettevalmistamiseks on võimalik võtta iga koostisosa 300 grammi.

Kuivatatud puuviljade maitsvat segu regulaarselt kasutades võite unustada selgroo probleeme. See on kasulik nii rikkumiste ärahoidmiseks kui ka olemasolevate kõrvaldamiseks. See avaldab kasulikku mõju ka teistele elunditele ja süsteemidele.

Arstid vaatavad läbi

Arstid on päris head retseptidest, kasutades kuivatatud puuvilju selgroo jaoks. Nad kinnitavad, et nende toodete koostis sisaldab tõepoolest suurt hulka kasulikke aineid, millel on kasulik mõju selgroole. Kuid eksperdid väidavad, et tõeliste tõsiste probleemide korral on ebatõenäoline, et neid on võimalik kuivatatud puuviljadega ravida - on vaja terviklikku terviklikku ravi.

Järeldus

Seega me rõhutame järgmisi põhipunkte:

  • Lülisamba jaoks on väga oluline täisväärtuslik toitumine, mis küllastatakse see kõigi vajalike vitamiinide, mineraalide ja muude komponentidega.
  • Oluline on luua menüüsid, mis põhinevad tervislikel toodetel. Toitu tuleb piirata.
  • Kuivatatud puuviljad, nagu mustad ploomid, viigimarjad ja kuivatatud aprikoosid, avaldavad selgroolülitile väga head mõju, kuna nende keemiline koostis on väga rikas.
  • Seal on retsepti segu, mis põhineb nendel toodetel, mida saab kasutada selgroo ravimiseks.
  • Arstid räägivad hästi viigimarjade, kuivatatud aprikooside ja ploomide põhjal valmistatud retseptidest.

Sulle Meeldib Maitsetaimed

Sotsiaalsed Võrgustikud

Dermatoloogia