Mälu ja aju funktsiooni parandamine rahvapäraste abinõudega

Elu meie tänapäevases postindustriaalses maailmas, selle lubatav mitmekesisus ja teabe mitmekesisus, mida pole alati võimalik tõlgendada ja tõlgendada asjakohaselt, on väsitav. Sageli me ei märka, kuidas me kogeme igasuguse teabe ülemäära, järk-järgult tutvustades meid erinevatele neurootilistele riikidele.

Selliste ülekoormuste kõrvalnähtuseks on keskendumisvõime, unustamatus, segasus, ärrituvus ja sellest tulenevalt elukvaliteedi halvenemine, selle võimaluse kaotamine.

Üks võimalus selle vältimiseks on aju pideva toitmine kasulike ainetega, pöörates erilist tähelepanu sellele, mida sööte. Lõppude lõpuks on see meie aju, kuigi see võib olla banaalne, see kannatab ennekõike.

Riskis on lapsed ja inimesed, kes tegelevad vaimse tööga (ja kuidagi on enamus elanikkonnast), sest aju üleküllus, närvisüsteemi pingeid ei saa eemaldada lihtsa une või puhkega või isegi tegevuse muutumisega.

Efektiivne, ennetav ja tervislik toime võib anda rahvadele mõeldud setteid ja tinktuure, lihtsatest taimedest pärinevaid traditsioonilisi retsepte ning ka teatavaid tooteid. Siin on mõned neist, nimelt need, mis võivad aidata, kuidas parandada mälu, üks aju põhiomadusi ja kasulik mõju kogu närvisüsteemi tööle.

Niisiis, tinktuurid ja tooted, mis tugevdavad mälu.

Kallis Suurepärane mälukasutuse parandamise vahend on mesilased. Põhimõtteliselt on see mee, kuigi õietolm, kuninglik želee on kasulik ka. Honey on rikas toitainete tasakaalustatud täiuslik proportsioonides. See on biostimulator, mis noorendab rakke ajus ja parandab selle toimivust.

Regulaarselt sööte mesilaste tooteid, saate mitte ainult taastada ja tugevdada oma mälu, vaid ka aidata oma immuunsüsteemi.

Mustikad Sellel on kasulik mõju peaaegu kõigile mälu tüüpidele (peamiselt visuaalsetele).

Eakatel inimestel, mustikad aeglustavad loodusliku protsessi, vanuse, seisundi halvenemisega. Sööge marju ja jooge, jooma mustikamahlaga ja kõik läheb sujuvalt.

Rowan punane. Rahvameditsiinis kasutatakse mägitõusu parandamiseks ja ateroskleroosi vältimiseks mähkmete koorekülvi.

Tõhus retsepti puljongile: 1 spl rohulaari koor klaasi vees, keedetakse 5 minutit. Tulemuseks ettenähtud keetmist tuleb infundeerida 5 tundi. Siis tuleks see filtreerida. Võtke üks lusikas 3 korda päevas. Kuu sissepääsuperiood, mitte rohkem kui 2 kursust aastas. Kuid selline hetk - rowan on suurenenud verehüübimise ja raseduse ajal vastunäidustatud.

Piparmünt ja Sage Sellised lihtsad ja odavad ning nende mõju on rohkem kui kallitel ravimitel!

• Infusiooni ettevalmistamiseks peate segama salvei ja piparmünt purustatud lehti, 1 spl. lusikas.

Mälu rahvakeelsete paranduste parandamine kodus

Sisu

Esimesed sünteesitud nootroopid, mis aktiveerivad ajutegevust, ilmusid turule alles 1972. aastal ja enne seda olid aju kuju ainsaks säilitamiseks rahvapärased abinõud mälu parandamiseks ja intellektuaalse võimekuse suurendamiseks. Moodsate biostimulantide aluseks olid paljud populaarsed mälu taastamise retseptid. Mõned on osutunud nii edukaks, et nad on endiselt kergesti konkureerivad laboratoorsete arengutega kõrge efektiivsusega ohutusparameetritega. Kuid kodus võib parandada mälu ja aju funktsiooni mitte ainult rahvuslikke ravimtaimede ravimeid, mida kasutatakse toidu lisaainena, vaid ka lihtsaid harjutusi või isegi spetsiaalselt valitud toite.

Toit aju aitamiseks

Aju aktiveerimiseks on soovitatav süüa nõiaga mädarõika. Mädarõigas segatakse sidruniga veelgi paremini (1 supilusikatäit või 2 tl maisit päevas). Toidu valmistamiseks hõõrutakse hariliku juuriga sidruni koor 100 ml mädarõika ja 3 keskmise suurusega sidruniga. Lisas ka 3 spl. lusikad mee ja infundeeritakse külmkapis 3 nädala jooksul.

Peale selle on tooted, mis on ajutegevuse stimuleerimiseks saavutanud maine, näiteks:

• Oily-kala sisaldab Omega-3 ja Omega-6 polüküllastumata rasvhappeid.
• Linaseemneid ja vähemal määral ka linaseemneõli - see, kuidas toita keha rasvhapetega, kui toitumisel puuduvad mere kalad.
• Kreeka pähklid, mida tuleks süüa, et parandada mälu 5-6 tk. päevas.
• Värsked männi-pungad, mida varakevadel on paar tk päevas süüa.
• Muna-jämesool ja kodujuust teevad tööd närvivõrkude närviimpulsside juhtimise tagamiseks.
• Krõbedad, apelsinid, spinat, mustikad, peet on looduslikud antioksüdandid.
• Oad sisaldavad B-rühma vitamiine - kõige olulisemat vitamiinirühma aju kognitiivsete funktsioonide säilitamiseks.
• Šokolaad ja kakao on endorfiinide sünteesi stimulaatorid, mis parandavad üldist emotsionaalset tausta. Lisaks sisaldab tume šokolaad flavonooli, mis vastutab tserebraalse tsirkulatsiooni eest.

Mälu parandamiseks on vaja ka looduslikke mahlasid:

• munakollane mahl, lisaks mälule, parandab nägemist,
• porgandi-peedimahl toimib tõhusamalt, kui te jootate hommikusöögi ajal,
• kõrvitsa mahl on soovitav jooma igapäevases mahus 100 ml,
• Sibula mahl võetakse koos mesi (suhe 1: 1) ja 1 tl poole tunni jooksul enne söögikorda poolkuu.

Ravimtaimede, infusioonide ja nende analoogide kogum biostimulantide hulgas

Oma kätega valmistatud taimse aju aktivaatorite eeliseks on see, et kui teil on piisavalt aega, teadmisi ja tugevust, võite enda jaoks komponendid kokku panna. Aju tehase taimsete biostimulantide eeliseks on see, et saate nendega aega ja vaeva kokku hoida, ja te ei saa hoolitseda haruldaste komponentide annuste ja ühilduvuse eest.

Tervendav maitsetaim mälu parandamiseks

Punase rowan koori mahuga 1 spl valatakse klaasi (250 ml) kuuma veega ja keedetakse 10 minutit. Tekkinud keet infundeeritakse 5 tundi, pinguldatakse ja joob 20 ml kolm korda päevas 35 päeva jooksul. Loomulikkust saab korrata kaks korda aastas, kuid seda retsepti ei soovitata raseduse ajal ja inimestel, kellel on suurenenud vere hüübimist.

Järgmise retsepti valmistamiseks peate võtma:

• Badan - 4 spl. lusikad
• Oregano - 1 spl. lusikas
• lehed jõhvikad ja vaarikad, segatud ja purustatud enne - 3 spl. lusikad.

Kõik see segatakse ja täidetakse veega suhtega 1 spl. lusikad segu 0,5 liitrini vette. Segu keetmine peaks olema 15 minutit. Pärast pingutamist ja infundeerimist 2 tundi võtke lusikatäis kolm korda päevas 3 nädala jooksul, mitte rohkem kui kaks korda aastas. Raseduse, söötmise, samuti südame- ja maohaigustega inimestel on keelatud võtta kastust.

Tuntud retsept, mis parandab mälu salvei ja piparmündi infusiooni abil. Mõlema taime purustatud lehti segatakse (1 supilusikatäit iga) ja valatakse 0,5 liitrit vett ja pool päeva tõmmatakse. Peate jooma 50 ml pool tundi enne sööki 15 päeva jooksul. Seejärel korratakse kursust pärast kuu pausi.

Tänu sellele infusioonile saab mälu mitte ainult parandada, vaid ka intellektuaalset võimekust.

Taimsed aju stimulandid

Loodusliku taimse baasi ajutegevuse kõige populaarsem aktivateerija on Headbuster (HeadBooster). See sisaldab Ginkgo puude lehtede ekstrakti, mis praegu kasvab massiliselt ainult Ida-Aasias (Hiina, Jaapan). See väljavõte on tuntud selle võimest parandada ajukudedesse mikrotsirkulatsiooni ning tagada neuronite pakkumine glükoosiks ja hapnikuks. Ravimi koostises olev ženšenne aitab organismil kohaneda stressitingimustega ja resistentse vabade radikaalide hävitava toimega. Teravilja embrüod (nisu, rukis), kõrvitsaseemned, pähklid (pähkel, seeder), seened bioconcetrates (shiitake, Cordyceps) moodustavad kompositsiooni, mis on võimeline ajurakke kaitsma ja taastama.

Ginkgo puu ja ženšsi lehtede ekstrakt on leitav ka ühes taimse preparaadis - "Optimantis" (Eng. Optimentis). Lisaks sisaldab ravim rohkesti B-vitamiine. Optimenti antioksüdandi omadused tugevdavad tokoferooli (C-vitamiin).

Lagritsa, salvei ja embrüo ekstraktid kujutavad endast preparaadi "Brainrush" (ingl Brainrush) taimset alust. Nad vabastavad inimese neuroosist ja depressioonist. Kuid peale selle sisaldab ravim ka vitamiinide kompleksi, mis sisaldab olulist mälu-foolhapet (B9), mida keha ei sünteesi ja imendub halvasti koos toiduainetega ilma sobiva "naabruskonnata". B9 seeditavus Brainrashi koostises annab B6, B12 ja teiste rühmade vitamiine.

Harjutused ja "keerulised" meetodid mälu parandamiseks

Pikk suu loputa

Suu loputamine 5-10 minutit mõjutab kesknärvisüsteemi aktiivsust positiivselt. Seda järeldust tegi ühe Moskva profiilinstituudi teadlased. Alustada loputamist kaasneb ergastusprotsessidega. Sülje tootmise hetkest ja loputamise lõpust alates näitab entsefalogramm aeglase potentsiaali amplifikatsiooni ja alfa-rütmi tõsidust.

Usutakse, et selline mõju, mida tavaliselt nimetatakse "aju massaažiks", avaldab positiivset mõju närvisüsteemi seisundile ja aju kognitiivsetele funktsioonidele.

Mänguõppused

Vähemalt 10 minutit päevas soovitatakse pühendada lihtsatele hommikueelstele harjutustele. Tavaliselt panevad nad kohe peale ärkamist voodisse voodisse, hääldades järgmisi ülesandeid:

• Öelge ükshaaval kõik tähed tähestikku, lisades igale neist sõna, mis algab selle tähega. Kui 10-15 sekundi jooksul ei leia peas sobiv sõna, peate selle vahele jätma ja liikuma edasi.
• Arvutage järjekorras 100-1 numbriseeria kiirus, püüdes igal ajal parandada nende jõudlust.
• Nimi on ainult 20 naiselikku nime või ainult 20 meessoost nime, mille seerianumber on antud igale nimele (näiteks Alina-1, Brunnhilde-2 jne).
• Nimetage 20 erinevat tootenimetust, muutes tellimust iga päev.
• Kutsu võõrkeeles kuni 20-ni.

Aroomiteraapia

Mälule kasulikku mõju sisaldavate lõhnade loend sisaldab eukalüpti, seedri, kadakat. Nende eeterlikke õlisid soovitatakse paigutada magamistoasesse, mis muu hulgas aitab normaliseerida une ja tugevdada närvisüsteemi. Nelkide, koriandri, aedlõhna lõhnade segu suurendab aju tootlikkust. Selleks säilitatakse taimseid koostisi töökohas lõuendikottides.

"Kuldne" vesi, et parandada mälu

Katsetatud traditsiooniliste meetodite seas mainitakse üsna vastuolulisi - nt mälu tugevdamine kuldvee abil. Retsept viitab sellele, et kullast ehteid pannakse nõudele 0,5 veega - rõngas, kividega kõrvarõngad. Vesi keedetakse, kuni on aeg, kuni pottis jääb 0,25 vett. Seda "lahust" võetakse 1 tl 2-3 korda päevas. Arvatakse, et sellise ravimi võtmine kahe nädala pärast tugevdab südant ja parandab mälu.

Seadista Sytin

Sytini meeleolu (see on "meeleolu" - tähega "p") on G. N. Sytini autori meetod, mis põhineb verbaalsel emotsionaalsel-veenilisel veendumusel ja sõna võimul. Vormides on need tekstid (informatiivne impulss) - ümberkujundatud palved, kus spetsiaalselt valitud lausete komplektid peaksid aju aktiveerima nii, et see annab käsu teistele organite organitele paraneda.

Iga sellise teksti maht sõltub haigusest, kuid sobiva suhtumise loomiseks on reeglina vaja pigem paikset teksti. Seega on meeleolu, mida nimetatakse "aju jumaliku paranemiseks", rohkem kui 3000 sõna (umbes 7-8 trükitud lehte). Vastupidiselt klassikalisele palvele muutub lugeja enda ja tema keha mõttes G. N. Sytini tujuks: "Ma tunnen selgelt, et igavesti on ajude jumalikult õige funktsioon alati sündinud." Need tekstid on täies ulatuses kättesaadavad autori veebisaidil, avaldatud raamatu kujul või Internetis helitekstide kujul.

Tehnoloogia põhineb psühhosomaatika ideedel. See jälgib psühholoogiliste tegurite mõju kehaliste haiguste esinemisele või nende vabanemisele. Eeldatakse, et tekstid peaksid loengus looma sellist sisemist suhtumist, mis tagab kogu organismi tõrgeteta toimimise. Sellisel juhul võivad äärmuslikel juhtudel sellise mõju tulemuste tõlgendused oluliselt erineda:

• ühelt poolt on positiivse tagasiside olemasolu seletatav subjektiivsete muljetega, millel ei ole midagi pistmist elundite tegelikule olukorrale,
• teisest küljest on mõju avaldanud see, et mõte on oluline ja sellel on otsene mõju selle ümbritsevale maailmale.

Georgy Sytin ise, kasutades oma suhtumist, võitles mitmete esikohaga vigastuste tagajärgede eest, elas kuni 95 aastat ja suri 2016. aasta novembris.

Krasnojarski meditsiinipartii Krasgmu.net

• Ütle tähestiku tähed omakorda, moodustades sõna igaühe kohta. Kui arvate rohkem kui 15 sekundit, jätke see kiri vahele ja liigutage edasi.
• Countdown: loend 100-1 nii kiiresti kui võimalik.
• Nimi 20 naise nime, andes neile seerianumbri (näiteks: Alena-1, Bonya-2...)
• Tehke sama meeste nimedega.
• Nüüd helistage, et 20 tootenimetust (leib, ogrutsy, lihapallid, borscht...)
• Nimetage 20 sõna, mis algavad ühe tähega, nummerdades iga sõna (1-auto, 2-elevant, 3-delfiin jne)
• Koguge kuni 20 võõrkeelt.

Brilliant mälu võib olla pärilik (geneetiline mälu), kuid seda saab arendada ka teatavate tehnikate abil. Kuidas parandada mälu, muuta see tugevamaks ja mahukamaks?
Kõige tõhusam on materjali kordamine. See kuulus mälumehhanism on sageli efektiivsem kui paljud teised targad näpunäited. Kui mõnda nähtust korratakse mitu korda, siis mäletakse seda paremini. Memoriseeritud materjal ei vaja pikka aega närimist, kuni ammendumiseni on parem korrata seda kahe kuni kolme tunni või päeva pausi järel.
Me peame püüdma mõista materjali, mõista peamist ideed, kõige olulisemat. Teisisõnu, on oluline, et materjali efektiivseks assimilatsiooniks oleks "sisse lülitatud".
Assotsiatsioonide kasutamine aitab "asetada" fakte: näiteks ujub kala, tal on uimed; Sparavi - väike, hall, ei laulda ja sarnased. Samal ajal võivad assotsieeruvad lingid olla kaunilt teada või ootamatud, naljakad, ebaloogilised karikatuuri visuaalse pildi või multimeedia kujul. On tähtis, et "pilt" aitas meeles pidada, mida on vaja. See meetod ei erine üldtuntud "mäluõlkadest" oluliselt.
Tugevalt ja püsivalt meelde tuletatud sündmused, mis avaldasid tugevat muljet. Teisisõnu on parem meeles pidada emotsionaalset suhtumist ja seda, mida te tõeliselt huvitava kohtlete. Seetõttu ei ole matemaatika, muusika või võõrkeele õpetamine "udusulgedes" ebaefektiivne. Ainult see, mis on üllatunud, puudutanud, tõesti huvitatud, on võimalus jääda mällu. On teada, et materjali peetakse paremaks, kui tajutav informatsioon on tugevdatud visuaalse analüsaatori mõjuga - slaidide, graafikute ja fotode tutvustamine. Kuju, nägemise ja muude analüsaatorite samaaegne mõju aitab paremini fikseerida teavet. Sellest lähtuvalt julgustatakse koole kasutama "nähtavust" - silte, jooniseid, mannekeeni.
Salvestamise efektiivsus sõltub olulisel määral tähelepanu keskpunktist. Ei ole kahtlust, et paljud nähtused ei jäta jälgi meie arvates, kuna me käsitleme neid ilma nõuetekohase tähelepanuta. Kõrghetked, arusaamise puudumine, organisatsiooni puudumine on probleemid, millega vanemad ja õpetajad sageli silmitsi seisavad (ehkki mõnikord nad ise ei erine nõuetekohaselt pedantsmiselt). Kuid peate teadma: lastel on aktiivne tähelepanu kujunenud, kui nad "küpsed", mõnikord on selle arendamiseks vaja pikaajalisi jõupingutusi ja spetsiaalseid harjutusi. (Vladislav BRAGINSKY, PhD, Vene Föderatsiooni auväärne arst)

Vitamiin B6 ja trioniin mängivad olulist rolli tulemuslikkuse parandamisel, kontsentratsiooni suurenemisel, mäluarendamisel. Mõlemad ained on ravimi "Biotrediin" koostises. See ravim ei parandaks mitte ainult aju aktiivsust, suurendades tähelepanu ja vaimseid omadusi, vaid millel on ka närvisüsteemile kasulik mõju.

Rahvakeed, mis parandavad mälu

Kasutage maitsetaimi, et parandada mälu ja lisada toitumisse toidud, mis parandavad mälu, aitavad võimlemist parandada mälu. Rahvakeelsete mälu parandamine on hea võimalus mälu taastamiseks või tugevdamiseks. Lõppude lõpuks on peaaegu kõik rahvapärased abinõud loomulikud, mis tähendab, et neist on vähem kahju kui ravimitel ja pillidel. Rahvameditsiinis on lihtne parandada mälu.

Massaaž aju

Uurides keele ja suuõõne refleksi seoses eksperdid Moskva institutsioonide järeldada, et pikk (5-10 min) suu loputamise avaldab teatud mõju kesknärvisüsteemile. Uuringud on näidanud, et enamiku tervislike ja haigete inimeste loputamise alguses kaasneb ärritusprotsesside aktiveerimine. Seejärel muutub vedelal sülje vabanemise ajal ja eriti loputuse lõppedes aeglase potentsiaaliga entsefalogrammi suurenemisel alfa-rütm korrapärasemaks ja selgemaks. Selliseid keerukaid muutusi saab võrrelda mingi ajumehhanismiga, millel on väga kasulik mõju seal esinevatele protsessidele.

Toide, mis aktiveerib mälu.

Eelistada kuivatatud puuviljad, ahjukartulid ja õunad, hautatud porgandid ja toorjuustu väike tükk juustu iga päev, viilu tumedat šokolaadi, taimsed salat oliiviõli, 2 banaanide päevas päevalilleseemned, pähklid. Neid tooteid kasutatakse ka suupistetena, kui te ei saa täielikult süüa. Väga kasulik mälu parandamiseks - valgu toitumine.

Clover parandab mälu.

Tüüpige täis poolliitrist ristikõrgust, valage 0,5 liitrit viina ja pingutage 2 nädalat pimedas kohas, loksutades iga päev. Seejärel pingutage ja võtke 1 spl. l üks kord päev pärast lõunat või enne magamaminekut. On vaja juua 3 kuud, seejärel 3 nädalat vaheaega ja uuesti jooma 3 kuud. Korrake kogu kursust kolme aasta jooksul. See retsept parandab mälu, aitab ajukelme skleroos, peavalu, müra ja heliseb kõrvades. See vähendab ka intrakraniaalset survet.

Mälu parandamiseks mõeldud vahendid

Sööge mädarõigas olevaid roogasid. 1 spl päev on suurepärane abinõu aju jaoks.
või mädarõigas sidruniga
- Mädarõigas Viige seljaosa (0,5 majoneesipudelit) ja 3 sidruni rõngaga, lisage 3 supilusikatäit. l kallis ja aseta külmkapis 3 nädala jooksul. Võtke 1 tl. 2 korda päevas toiduga. See on kasulik ka nägemisele.
- Kreeka pähklid On vaja süüa 5-7 tükki ööpäevas, võid tassida värske koorega.
- Viimistlege peenelt 3 sibulat, tõmmake mahl, segage see pooleks meega ja võtke 1 spl. l 3 korda päevas pool tundi enne sööki.

Värsked männi pungad parandavad mälu.

Varasel kevadel sööge mõni tükk värskest männi pungad 2-3 korda päevas enne sööki. See tööriist parandab mälu, kaitseb keha varajast vananemist.

Elecampine parandab mälu.

1 spl lusikas devyasila juured valada 0,5 liitrit viina, nõuda 30 päeva, aeg-ajalt raputades. Joogi Tinktkuuri 1 spl. l 3 korda päevas 30 minutit enne sööki. Joo kuus. Mälu paraneb.

Rowan koor parandab mälu.

On vaja juua klaasi kaks või kolm korda aastas, mis on väga lihtne valmistada. 1 spl keedetud purustatud mägine tuhk punaseks 250 ml vees 10 minutit, seejärel laske sellel teha vähemalt 6 tundi, seejärel tüvi. Võtke 1 spl. 3 korda päevas. Kursusel peaks olema kolm kuni neli nädalat. Parim on ravida kevadel, sügisel ja talvel. See retsept puhastab kolesterooli veresooni, täidab seda ateroskleroosi ennetamiseks.

Bilberry parandab mälu.

Mustikate korrapärane kasutamine on kasulik mitte ainult nägemisteravuse, vaid ka mälu parandamisel. Suvel süüa mustikad klaasi päevas ja külmutavad marjad talveks. Tarbides neid kogu aasta jooksul vabanete paljudest terviseprobleemidest.

Ingver parandab mälu.

Mälu parandamiseks on vaja ingveri viilu lõigata: 10 g toorainet 250 ml keeva veega. Võite lisada väikese piparmündi või sidrunipalmi. Igapäevane tarbimine - 1-2 tassi.

Sage parandab mälu.

Parandab mälestust, parandab närvisüsteemi toonust ja kasutab sellist herbi kui salvei. Võtke 1 spl. l salvei ja piparmündi lehed, segada, 2 spl. l kogumine õhtul pannakse termos ja vala 2 tassi keeva veega. Hommikul tüve võtke 50 ml 4 korda päevas 30 minutit enne sööki.

Tinktuura, mis aitab parandada mälu.

Mälu tugevdamiseks aitab järgmine tinktuur: võtke 30 g võiduka sibula sulgi (looduslike küüslaukidega), 20 g oruli lehti, 10 g sidrunipalmi lehte, 10 g kevadelipuu, 10 g Hiina magnoolia juurit, 50 g tumedat mesi, valage kõik 0,5 l 40-kraadine viin, nõuda 3 nädalat ja jooma 15 söögikorda 15 tilka.

"Kuldne" vesi parandab mälu.

Kalla töötlemisel konteinerites 2 tassi veega pane kullast ehteid ilma kividega. Vesi keedetakse, kuni maht on poole võrra väiksem. Saadud lahust võetakse 2-3 korda päevas 1 tl. Pärast 2 nädalat kuldse vee võtmist tugevdab südame lihaseid ja parandab mälu.

Et parandada mälu, vältida ateroskleroosi, isheemiat, südameatakk, insult, parandada nägemist, kuulmist ja südamehaigusi, on järgmine vana retsept:

Seejärel lisati selle "brändi" poolliitrises purgis purustatud viigimarjaga (koos seemnetega) 25 g kalgani juure (5-7 tükki, sõltuvalt suurusest) ja 1 viriseripuu. Jar suleti kaanega 2-3 nädalat ja seda filtreeriti.
Võtke ravimit järgmiselt: õhtul 10-15 minutit. Enne magama jooma klaasi nõrga, kergelt kuuma tee, milles lisatakse 1 spl. palsam See on parem, kui te teete seda teed meega.
Moonshine'i võib asendada viina või brändiga. Piserdage tükk suhkrut tuhka, pange see kahvli peale ja laske sellel tuld. Tuhk toimib katalüsaatorina ja suhkur süttib. Laseb ta viina alla ja lahustub kohe. 0,5 liitri juures põletada mitte rohkem kui 1 tükki suhkrut.

Mälukaotuse abinõud

Püsiva mälukaotusega võtke klaasi destilleeritud vette, 200 g nõges, 100 g iirise juure, 50 g kuldset juurit, 1 tl. piparmündid punased ja istandike seemned suured. Keeda keemiseni ja eemalda kohe. Nõuda, pingutada ja juua 3 spl. l 6-7 korda päevas

Koguge meeleolu selgeks, parandage mälu

Peavalude vähendamiseks, mälu ja arusaadavuse parandamiseks võtke 3 spl. l lehed jõhvikad ja vaarikad, 4 spl. lusikad purustatud lehed Bergenia, 1 spl. Lusikaline oranž tavaline. 1 spl lusikatäis segu pruulima 2 spl. keev vesi, keetke 10 minutit, nõudke 2 tunni pikkust suletud anumat, tüve. Joo 1 spl. 2 korda päevas.

Ginkgo biloba stimuleerib aju

Aju ei ole vähem kui teisi organi organisme vaja toitaineid oma funktsioonide normaalseks täitmiseks!
Ginkgo biloba suudab parandada vaimseid funktsioone, toetada ja kaitsta ajurakkude membraane. Ekspertide sõnul on see taim tõeline liider omalaadsete seas veresoonte ja aju kapillaaride tugevdamisel. Ginkgo biloba hoiab ära kapillaaride haavatavuse ning parandab ka vere ja hapniku varustamist ajusse, hoides ära mälu halvenemise. Lisaks sisaldab Ginkgo biloba toimeaineid, mis puhastavad veresooni, kaitsevad ajurakke vabade radikaalide poolt ja vähendavad vere viskoossust.
Loomulikult saate apteeki osta mitmesuguseid ginkgo biloba sisaldavaid ravimeid. Kuid proovige tervendavat jooki oma kätega teha. Seda saate teha järgmiselt: võtta 1 spl. l Ginkgo biloba ürdid, valage termos, valage 250 ml keeva veega, nõudke 1-2 tundi, joomake 1/3 tassi 3 korda päevas 30 minutit enne sööki.
Ginkgo biloba annab energiat ja aitab depressiooniga toime tulla.

Kui teil on populaarsed retseptid tõestatud, kuidas mälu parandada, kirjutage need allpool toodud kommentaaridele.

Kuidas parandada täiskasvanute mälu ja tähelepanu - uimastid, harjutused, meetodid

Räägime sellest, kuidas parandada kodus täiskasvanute mälu ja tähelepanu. Ma arvan, et paljud inimesed märgivad, et nad ei mäleta teavet, telefoninumbreid, sugulaste sünniaega või sõprade nimesid. Mälu ei toimi sageli vales ajahetkel.

Inimmälu iseloomustab piiramatu maht. Seda esindab uskumatu arv lahtreid teabe salvestamiseks. Ainult inimesed ei tea, kuidas neid kasutada, kuid mälu ja tähelepanu, nagu lihasmassi, on võimelised koolitama.

Enne kui jagate mälu parandamise nõtkusid, kaaluge selle halvenemise põhjuseid.

• Vähi ja kõhuõõndehaigused aitavad kaasa mäluhäirete tekkele. Need tagajärjed põhjustavad ajukahjustusi.
• Sageli mõjutab mälu teiste elutähtsate elundite jõudluse halvenemist.
• Ebasoodsate tegurite nimekiri sisaldab vaeset une, pidevaid stressirohke olukordi, depressiooni, elustiili järsku muutusi ja aju koormusi.
• Mälu probleemid ilmnevad inimestel, kes joovad alkoholi, võtavad narkootikume või suitsetavad. Sageli on mäluhäire seedeelundite kasutamise tagajärg.
• Vanuse muutused.

Inimmälu on hõre asi. Vale elustiil koos muude teguritega avaldab märkimisväärset mõju mälu seisundile. Mida rääkida vanast, kui kõik kehasüsteemid muutuvad.

Rahvaparandusvahendid mälu ja tähelepanu parandamiseks

Unustuse ja tähelepanu kõrvale juhtimise probleem seisneb paljudes, sõltumata vanusest. Selle lahendamiseks soovitan kasutada traditsioonilise meditsiini retsepte. Need aitavad taastada mälu ja parandada tähelepanu ravimpreparaatide abiga.

1. Marss vasikas root. Toorme teelusikatäit segatakse pulbrina ja võetakse poole tunni jooksul enne sööki koos teega. Ravi kestus on kuus. Ühe kümne aasta järel võetakse pulber veel kaks nädalat, seejärel paustub see kümneks kuuks ja kordub. Tööriista ei soovitata võtta põletikuliste haiguste ja neerupuudulikkuse korral.
2. Nikutud Lõika lusikatäis lusikatäis 500 ml viina ja nõuda kuu. Filtreeritud ravim võetakse lusika kolm korda päevas ühe kuu jooksul. Mitte rohkem kui üks kursus aastas. Raseduse ja südamehaiguse korral on parem mitte ravimeid võtta.
3. Rowan koor. Üks klaas vett valatakse topsi kohta supilusikatäitini ja keedetakse 10 minutit. Pärast 6 tundi filtritakse puljong ja võetakse kolm korda päevas 30 päeva. Kuue kuu pärast korratakse kursust. Vastunäidustuste loendis suurenes verehüüve ja rasedus.
4. Ristik. Pool-liitrine anum täidetakse toormaterjaliga ja valatakse viina juurde ülaosaga. Kahe nädala jooksul hoitakse ravimit jahedas, pimedas kohas, seejärel võta enne magamaminekut lusikatäis 20 päeva. Pärast kahe aastakümne pikkust vaheaega korratakse kursust. Tööriist kaob tinnituse, normaliseerib intrakraniaalset rõhku ja avaldab positiivset mõju ajule. Ei soovitata südamepuudulikkuse ja raseduse korral.
5. Piparmünt ja Sage Lusikatäis piparmündi ja salvei lehti vala 500 ml keeva veega ja lahkuda hommikuni. Võtke infusioon 50 ml poole tunni jooksul enne sööki kahe nädala jooksul. Kuu pausi järel korratakse kursust. Infusioon parandab jõudlust ja parandab aju funktsiooni.
6. Männi pungad. Lusikatäis männi pungad valatakse klaasi keeva veega ja keedetakse väikese tulega 10 minutit. Jooge kodus valmistatud ravimit kolm korda päevas, kaks lusikatäis pärast sööki.
7. Tervendavate ürtide segu. Kõigepealt jahvatage 1 lusikatäis orhegano, 4 lusikaga bergenia ja 3 lusikaga vaarika lehti. Lusikas saadud segu valatakse 500 ml vette ja keedetakse 10 minutit. 2 tunni pärast filtreerige sööde. Nad võtavad ravimeid kaks aastakümmet kaks korda aastas. Tööriista ei soovitata rasedatele ja inimestele, kellel on kõhuhaigused.

Aroomiteraapia mõjutab soodsalt mälu ja tähelepanu. Une parandamiseks ja ajufunktsiooni normaliseerimiseks on soovitatav panna kadakast, seedrisse ja eukalüpti kogusse magamistoas. Töökohal on võimalus. See on segu laurelist, eukalüptist, koriandrist ja nelkist pesu kotis.

Lihtsad viisid mälu ja tähelepanu parandamiseks

Tehnoloogiad arenevad kiiresti ja aitavad inimestel hoida kõik kontrolli all ja meeles pidada kõike. Kuid igapäevaelus on võimatu teha ilma mälu ja tähelepanu. See aitab ellu viia töö-, kooli- ja muudes tegevusvaldkondades, kuid sageli ebaõnnestub. Mõelge lihtsatele viisidele ja tõhusatele õppustele, et parandada mälu ja tähelepanu.

• Aju mahalaadimine. Ärge unustage sündmusi, mis pole tähtsad. Selles numbris aitab korraldaja või päevik. Aju peaks olema võimalik puhata, kuid see takistab vähe asju.
• Lugemine Sisaldab visuaalset ja mootorimälu. Lisaks aktiveeritakse aju osade tööd, mis vastutavad loogika, abstraktsiooni ja seotuse eest.
• Füüsiline aktiivsus Aktiivse eluviisiga eraldavad rakud rohkem mitokondriid, millel on kasulik mõju mälu ja tähelepanu.
• "Pime" kõnnib. Neutrofiin on ainet, mida aju sekreteerib ja mis määrab selle elutähtsa aktiivsuse. Nägemisega tavapäraste toimingute abil kiirendatakse aine vabanemist, mis aitab kaasa mälu arengule.
• Hea uni Uni ajal filtreerib aju päevas saadud informatsiooni ja otsustab, mida mällu hoida. Samal ajal sõltub mälu tase pideva ööreisimise faasi kestusest.
• Ristsõnad. Lihtne ja põnev harjutus aju. Hea ristsõna leidmine meie aja järgi on lihtne ja lihtne.
• Hobi Mälu arendamisel mängib olulist rolli uued huvid. Uurige uusi hobisid.
• Keeldumine sigaretidest. Suitsetajate mälu on 30% hullem kui mittesuitsetaja. Halbadest harjumustest keeldumine aitab kaasa kaotatud mälumõjude taastamisele ja aitab boonuse abil tervist säästa.

Mälu olemusele on uskumatu mõju akupunktuuriga massaažile. See aktiveerib vereringet, millel on kehas positiivne mõju. Protseduur, mida ma soovitaksin spetsialistile usaldada. Ta teab, millised punktid mõjutavad õigesti.

Uimastid, mis parandavad mälu ja aju funktsiooni

Esitan teie tähelepanu ravimpreparaatidele, mille vastuvõtmine parandab mälu ja normaliseerib aju.

Pidage meeles, et see on ülevaatlik materjal. Ainult arst saab valida õige meditsiini.

Apteekid pakuvad mitmesuguseid vahendeid mälu parandamiseks. Mõned neist on vabaturul, teised müüakse ainult retsepti alusel. Mõtle mitu võimalust igast kategooriast.

Retsepti pole

1. Glütsiin. Kõige populaarsem tööriist Venemaal emotsionaalse stressi, kõrge närvisüsteemi põnevuse ja stressi tekkeks. Ravim parandab vaimseid omadusi ja tähelepanu. Võtke glütsiini üks tablett kolm korda päevas. Kõrvaltoime on allergiline reaktsioon.
2. Bilobil Ravimit manustatakse inimestele, kellel on unehäired või kellel on probleeme intellektuaalse võimekusega. Ravim parandab vereringet ja soodustab aju küllastumist hapnikuga. Kastja jooma kogu veerandi jooksul kolm korda päevas. Kõrvaltoimete loend on unetus, sügelus, punetus, peavalu. Alla 18-aastased patsiendid on vastunäidustatud.
3. Ginko Biloba. Ravimit soovitatakse häirida, unustada, pearinglust ja unehäireid. Ravim parandab ainevahetust ja annab antihüpoksilise toime. Nad soovitavad kapslit jooma kaks korda päevas 2 kuud. Tööriist on vastunäidustatud rasedatele naistele ja lastele. Ravim võib põhjustada allergilist reaktsiooni.

sisu ↑

Retsepti järgi

• Nootropil. Ravim parandab mälu, kontsentratsiooni ja ei oma psühhostimuleerivat toimet. Alla 3-aastastele väikelastele ei soovitata ravimit. Lapsed annavad düsleksia. Seda kohaldatakse vastavalt arsti soovitustele. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad ärrituvus, närvilisus, seksuaalaktiivsuse suurenemine ja kõhuvalu.
• Picamilon. Pikaajaline ravi parandab vaimseid võimeid ja tähelepanu, vähendab ärevust, normaliseerib une. Soovita vaimuhaigustega inimesi. Võtke 60 mg päevas 2 kuud. Rasedus ravim on vastunäidustatud. Võib põhjustada neerupuudulikkust.
• Cerebrolüsiin. Ravim vähendab mõju glutamaadi kehale. Kinnitage lastel koronaarset haigust ja hüperaktiivsust. Kasutada 60 mg päevas kahe kuu jooksul. Kõrvaltoimed on unetus, isutus, põletustunne süstimiskohal harva.

Enne loetletud ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga ja mõtle hoolikalt. Ravimitel on kõrvaltoimed, mis ei kajastu alati väliselt, kuid mõnikord on halb mõju siseorganite toimimisele. sisu ↑

Võimalused mälu parandamiseks pärast 50 aastat ja pärast 60 aastat

Paljude vanade inimeste jaoks halveneb nende mälu ja tähelepanu kaob. See on tingitud vanusega seotud ajutegevuse vähenemisest. Vananemine on võimatu peatada, vaid hoida mõistuse selgus tohutu vananemise all igaühe võimuses.

Kuidas seda saavutada? Tavaliseks ajufunktsioonideks on vaja head vereringet, seega on soovitatav kasutada regulaarselt ja hoida keha lihaseid tooniga.

Teadlased on tõestanud, et toitumine on tugevalt mõjutanud aju tööd. Nad nõuavad vanematele inimestele toitu toidus, mis on küllastunud omega-3-ga. Need ained on kaladest rikas. Samuti soovitatakse kasutada mustikamahlat. Antioksüdandid, mis on osa jookidest, avaldavad ajule kasulikku mõju.

Sama oluline on glükoos, mis on vajalik normaalseks mäluoperatsiooniks. Kuna vanusest on seda komponenti toidus keerulisem, arstid nõuavad spetsiaalsete ravimite võtmist.

Mis veel on vaja, et parandada kodus vananemist mälu ja tähelepanu?

1. Ainus koormus ajus. Ristsõnade lahendamine, loogiliste probleemide lahendamine, võõrkeelte õppimine ei ole täielik tegevusloend, mis aju töötab. Mis tahes tegevus, mis hõlmab suure hulga teabe töötlemist, on mälu jaoks kasulik.
2. Puhata Sõltumata teie tegevusest võta regulaarselt lühidalt vaheaegu. Nii aju tihti lülitub tegevuste vahel, millel on positiivne mõju selle funktsioonidele.
3. Vaikne elu. Stress ja ärevus põletavad närvirakke, mille tulemusena väheneb tähelepanu ja mälu halveneb. Eakate keha tajub stressi isegi krooniliseks une puuduseks. Hakake piisavalt magama, et oma aju puhata.
4. Korraldaja kasutamine. See asi on uskumatult kasulik vanas eas. Kõik pood pakuvad sülearvuteid laos. Lihtne seade laadib pea välja ja aitab planeerida asju ja määrata olulisi kuupäevi ja sündmusi.
5. Lugemine Lugemise ajal töötab visuaalne mälu koos mootorimäega. Lisaks aktiveeritakse abstraktne, assotsiatiivne ja loogiline mõtlemine. Mälu tõeliseks parendamiseks on soovitatav lugeda retellimisega, pöörates tähelepanu märgi tegelaste ja nende harjumuste kirjeldusele.
6. Luuletuste meeldejätmine südamest. Mälu täiustamise seisukohast on see lihtne harjutus uskumatult tõhus, olenemata vanusest. Õppige südamest oma lemmik luuletaja tööd ja mäletage samal ajal oma mälu.
7. Muusika Muusikateos on ajule positiivne mõju. Vanas eas on soovitatav laulda, õppida mängima muusikariistu või ühendada mõlemad klassid. Mälestusmärkide ja tekstidega koos regulaarsete proovidega koormatakse aju ja ronib mälu.
8. Psühholoogia. Positiivsed paigutused aitavad igat ettevõtet. Eakad inimesed on tundlikud depressioonile, mis mõjutab mälu halvasti. Seepärast vali alati positiivseks. Isegi kui noorus on kaua läinud, ei tähenda see, et elu on lõppenud.

Sõltumata vanusest soovitan õppida mnemonoomikat. Meetodid, mis lihtsustavad mälu ühendamist või faktide ja objektide asendamist tuttavate mõistete ja mõistetega, toovad palju kasu.

Kuidas õppida mälu täiskasvanutel - tõhusad harjutused

Olen juba öelnud, et seda mälu on lihaste sarnasuses lihtne koolitada. Kui inimene külastab regulaarselt jõusaali, muutub tema arv väike ja proportsionaalne. Mälu ja tähelepanuga samal viisil.

Järgnevalt arutatavad harjutused on efektiivsed täiskasvanutele ja noorukitele.

• Üksuste keskendumine. Inimene ei mäleta kogu teavet, sest aju keskendub olulistele punktidele. Samal ajal mäletavad geeniused väikseid asju, mis mälu arenevad. See aitab lihtsat harjutust. Asetage 10 väikest eset lauale ja uurige hoolikalt kümme sekundit. Seejärel keerake ära ja kirjeldage iga objekti üksikasjalikult nii kiiresti kui võimalik.
• Visualiseerimine Harjutuse läbiviimiseks on vaja abistajat. Pane silmad kinni ja laske abiliil aeglaselt piltide kirjeldust lugeda. Proovi visualiseerida, mida kuulete samm-sammult. Alternatiivina kirjutage piltide kirjeldus paberilehele vastavalt nende lugemise järjekorrale.
• Lugedes valjusti. Valju lugemine aitab tugevdada kuulmismälu. Igal päeval loe oma lemmikteoste kohta 15-minutilise väljavõtte valjusti ja seejärel üksikasjalikult ära kuulatud teavet. Märkimisväärsed tulemused ilmuvad kahe nädala pärast igapäevaste klasside järel.
• Mängud ja visuaalne mälu. Hajustage 5 vastet horisontaalsel pinnal, vaadake pilti mõneks minutiks, mäleta iga vaste asukohta. Pöörake ära ja taastage koostis. Raskuste taseme tõstmiseks suurendage kasutatavate mängude arvu.
• Õpivad sõnad. Kirjutage tosinat sõna paberilehele. 20 sekundit proovige neid sõnu meeles pidada. Pöörake lehed üle ja kirjutage mällu salvestatud sõnad. Selle treenimise keerukamaks saan soovitada sõnade arvu suurendamist või numbrite asendamist.

Nagu näete, on harjutused uskumatult lihtsad. Loodan nende abiga, et teete oma mälestuse täiuslikuks ja muutuksite nooremate põlvkondade näideks. Vaadake varsti!

Mälu ei ole muutunud - rahvapärased mälu parandused

Probleemid mäluga võivad tekkida kõigil inimestel. Ja kui umbes 30 aastat tagasi kannatas enamasti eakad inimesed unustust, on täna haigus tõsiselt noorem. Puuduse, unustuse ja mälukaotuse kaebusi käsitlevad noored üldse ja see pole kellelegi üllatav!

Miks mälu nõrgestab?

Tänapäeva inimese mälukadude kõige levinum põhjus on tohutu hulga teavet, mis edastatakse telesaatele, raadio, interneti või trükimeedia kaudu. Selline teabe üleküllus viib asjaolu, et isik tajub teavet pealiskaudselt, seda mõtlemata ega analüüsimata. Aja jooksul põhjustab see kontsentratsiooni ja mälukaotuse halvenemist.

Teine võrdselt oluline mälukaotuse tegur on kaasaegne elu rütm. See kompleks peab sisaldama une ja stressi puudumist, millega inimene seisab peaaegu pidevalt. Enamik inimesi, eriti linna elanikud, lihtsalt ei saa endale lubada magada rohkem kui 5 tundi päevas. Kuid pole mingit saladust, et ilma 8-tunnise uneta ei saa meie mälu lihtsalt täielikult töötada. Kõik seda süvendavad pidevad pinged, mis meid kodus, tööl ja isegi liiklusummikutes kummitavad.

Lõpuks viib vale võimsus kehva mälu. Täna me üha rohkem sööme pooltooteid, samuti toitu, mis on rikas rasvade ja süsivesikutega. Kuid ajurakkude aktiivse toitmise jaoks on vaja vitamiine ja mineraale, mida sageli puuduvad. Lisage need halvad harjumused, eriti alkohol ja suitsetamine. Inimestele sisenevad kahjulikud igemed ja alkaloidid nakatavad ajurakud, mis oluliselt kahjustab mälu ja häirib kontsentratsiooni.

Loomulikult on ka muid tõsiseid mäluhäirete põhjuseid, näiteks traumaatilisi ajukahjustusi või tõsiseid aju patoloogiaid, kuid kitsad spetsialistid peaksid nendega toime tulema. Nagu ülalloetletud põhjustel, suudab inimene ise toime tulla, mille puhul on oluline normaliseerida oma elu: kohandada toitumist, mitte unustada puhkust, vältida stressi ja vabaneda halbadest harjumustest. Mõned ravimid võivad aidata parandada mälu, kuid see on palju turvalisem kasutada rahvatervise vahendeid, mis on sama tõhusad ja ohutu.

Rahvameditsiini abinõud

Mälu mahlad

1. Mälu aktiveerimiseks pöörake kõigepealt tähelepanu kurgi mahlale. Joo jook peab olema 1/3 tassi kolm korda päevas. Tõsi, kuna selleks sobivad ainult looduslikud köögiviljad, mida ei kasvatata kemikaale lisamata, on kurgimahla võimalik võtta ainult suvel.

2. Õnnetusjuhtumi tugevdamine kurgi mahla ajule aitab selle kombineerituna tomatimahla ja küüslaugu mahlaga. Selleks võtke pool klaasi kurki ja tomatimahla, segage neid ja lisage 1 tl. küüslaugu mahl. Võtke seda ravimit regulaarselt hommikul ja õhtul ning kuu aega pärast saate esimest positiivset tulemust tähistada.

3. Peedi- ja porgandimahl on äärmiselt kasulik ajutegevuse jaoks, eriti nende jaoks, kes kannatavad unustuse all. Selleks, et mälu muutuks tugevamaks ja inimene saaks suures koguses teavet, tuleb segada pool porgandi ja peedimahlast ning võtta see segu hommikul enne hommikusööki.

4. Pole saladus, et mustikad aitavad parandada nägemisteravust. Kuid vähesed teavad, et selle marja mahla vajab ajut aktiivseks tööks ja paremaks meeldejätmiseks. Saate suvel hommikul ja õhtul võtta pool klaasi mustikamahla, nii et siis pole teil aasta jooksul mäluprobleeme.

5. Kontsentratsiooni parandamiseks tuleb üks kord päevas võtta greipfruudi ja õunamahla segu. Lihtsalt segage need paranemisvedelikud suhtega 2: 1 ning nautige nende püsivat maitset, samal ajal kui olete tervise kasuks.

6. Mälu paranemise osas võite kasutada retsepti sibula mahlaga. Sellise tööriista ettevalmistamiseks peate paar suurt sibulit läbi liha veski vahele jätma, kasutades marli, et nende mahl pigistada, ja seejärel lisada sama kogus mesi. Kasutage seda tööriista kolm korda päevas, supilusikatäit. Ravi kestus on 2 nädalat.

Lisame ka, et kõik loetletud mahlad, kui need ei ole konkreetselt näidatud, peaksid olema joobes kuus, siis võtke kahe nädala jooksul paus ja korrigeerige ravi. Aasta jooksul on soovitav läbi viia kaks sellist kursust.

Tooted, mis parandavad mälu

Ärge unustage öelda looduslikest toodetest, mis aitavad mälu parandada ja mälu suurendada. Selliste probleemide vältimiseks veenduge, et teie toitumine on alati olemas:

• köögiviljad: porgandid ja tomatid, redis ja mädarõigas, samuti kartul ja seller;
• puuviljad: ananassid, tangeriinid ja igasugused kuivatatud puuviljad;
• teravili: riis ja tatar;
• marjad: mustikad ja astelpaju, aprikoosid ja viinamarju;
• pähklid: kreeka pähklid ja mandlid;
• rohelised: till ja petersell;

Lisame ka seda, et lihatoodete puhul on kana kõige rohkem kasulik kana liha, munad on munakollased ja kalad on kaaviarid. Vastupidi, nii, et mälu ei muutu, on parem hoiduda pimedas lihast, kaunviljadest ja igasugustest marineeritud toitudest.

Mõned lihtsad retseptid mälu parandamiseks.

Räti porgandi salat rosinate ja kreeka pähklitega, riivitud hapukoorega. Seda salat tuleks süüa iga päev. Lisaks mälu toetamisele sisaldab kiud porgandeid, puhastab soolte.

Tähelepanu keskendamise ja samaaegse mälu parandamiseks aitab tavaline valge kapsas kasutada kaks korda nädalas, seda tuleb keeta ja täita võid. Samuti on kasulik süüa 1-2 küpsetatud õunat, 200-300 g viinamarju või 100 g merevetikat.

Maitsetaimed ja maitsetaimed mälu taastamiseks

Nüüd räägime sellest, mis tähendab, et fütoteraapiastid ja ravimtaimed soovitavad mälu taastada.

Ristik
See tähelepanuväärne taim on tuntud oma kasulikust mõjust vereringesüsteemile ja eriti aju toitumisele. Mitte ilma põhjuseta, tänu reavaesetele ristiku alusel saab leevendada peavalu, reguleerida survet ja muidugi aktiveerida mälu. Röstitud tinktuuri ettevalmistamiseks peate võtma purki (1 l), täita see pooleldi ristikuga, seejärel vala 0,5 liitrit viina. Kui kaane sulgeda, tähendab see, et kahe nädala vältel on vaja jahedas kohas nõuda. Valmis infusioon tuleb võtta 1 p.l päevas kolm nädalat. Pärast seda peate te võtma kolme nädala pausi ja korrata ravi.

Elecampane
Mitte vähem tõhusad vahendid mälu suurendamiseks ja root devyasila. See retsept on eriti kasulik inimestele, kelle aju on lihtsalt teabega üle koormatud. Selleks vajate 1 spl. Saada pulber elecampane juurest klaasnõusse, valage kaks klaasi viina ülemise osa ja anuma sulgemiseks infundeerige kuus. Selle ravimi võtmine peab olema 20 ml 3 r / ööpäevas 30 minutit enne sööki. Aasta jooksul on vaja läbi viia 1 ravikuur, mis kestab 30 päeva. Tuleb meeles pidada, et see rahvapärase ravivahend ei sobi rasedatele naistele ega ka südame- ja neerupatoloogilistele inimestele.

Rowan
Rowan koor on veel üks vahend, mis võib taastada aju verevarustust ja seeläbi parandada mälu. Sel eesmärgil tuleks supilusikatäis hauakala marjadest valada keeva veega (150 ml), pühkida tulega ja keeta 10 minutit. Kui puljong on 6 tundi kastmiseks valmis, peate selle ainult pingutama ja seda saab kasutada kolm korda päevas, igaüks 20 ml. Samuti lisame, et ravi peaks võtma kursusi 35 päeva ja kaks sellist kursust on lubatud aastas.

Rahapaja ja salvei
Parim mälu parandamise vahend on salvei ja piparmündi kastmine. Seda on lihtne valmistada, kõik, mida peate tegema, on kombineerida kuivatatud maitsetaimi 1 spl, saata need klaasist tassi ja valada 0,5 liitrit kuuma vett. 12 tunni pärast tööriist on valmis. See infusioon peaks olema 50 ml kolm korda päevas enne sööki. Pärast 15-päevast ravimi võtmist peate igakuiselt pausi võtma ja ravi kordama, kuigi pärast esimest kursust on teil võimalik märkida, et meeldejätmine on paranenud ja aju efektiivsus suurenenud.

Calamus soo
See on üks vanimaid ja samal ajal kõige tõhusamaid retsepte mäluprobleemide kõrvaldamiseks. Lisaks sellele on see kõige lihtsam, sest selle ravimi manustamiseks piisab, kui suruda kalmahujuur pulbriks ja võtta 1 tl. 30 minutit enne sööki kolm korda päevas. Ravi tuleb läbi viia kuu, pärast mida peate korraldama 10-päevase pausi ja jätkama pulbri võtmist veel 15 päeva. Kalamuste juurte ravi vastunäidustused võivad olla põletikulised haigused, samuti neerupuudulikkus.

Ingver
Pole saladus, et see ainulaadne vürts on kehal kõige kasulikum mõju. See aitab aju, eriti aktiveerib aju tööd ja muudab mälu järjekindlamaks. Selleks on vaja ainult ingveri juure lõigata viiludeks, võtta 10 g seda toodet ja valada 250 ml keeva veega. Soovi korral võite lisada sidrunipalmi või piparmünt. Sellised kajakad peavad juua 1-2 tassi päevas kuus.

Võimlemine meeles

Muide, aju, nagu keha, saab koolitada. Sellised on kõikvõimalikud ristsõnad, mõistatused ja tagasilöögid. Veelgi enam, iga päev pärast ärkamist korraldage järgmisel hommikul aju võimlemine:

• helistage vaheldumisi tähestiku tähed, leides iga sellise kirja jaoks sõna;
• kiiruse arv sajandist ühega;
• nimetage kakskümmend naise nime, unustamata neile numbrite määramist (näiteks Katya-1; Anya -2);
• korrata sama treeningut meeste nimedega;
• nimi 20 sõna, mis tähistab teatud gruppi kuuluvaid esemeid või nähtusi (näiteks mööbel: laud, tool, riidekapp);
• Nimeta kakskümmend sõna, mis algavad teatud kirjaga, unustamata neid numbreid (näiteks arbuus - 1; Arktika - 2);
• Koguge kuni 20 võõrkeelt.

Igapäevaselt kulutage 10-minutiline ajutine laadimine, unustamata nimede ja ülesannete tähed ning õppida uusi keeli, et saaksite skoori hoida erinevates keeltes. Kõik see tugevdab mälu, muudab selle tugevamaks ja mahukamaks.
Hoolitse enda eest ja mäleta ainult head!